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Ich bin neu und suche Abnehmwilllige so um die 130 Kilo

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    • Bananaphone
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    • 11. Sep 2013 13:01
    • Hm na dann:) ich benutze meine Milch hauptsächlich für Müsli..da würde es vmtl schon sehr auffallen
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    • Isa2013
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    • 11. Sep 2013 13:30
    • Ja gut, das kann dann schon sein. Mein letztes Müsli ist Jahrzehnte her... :-) Nimmst du die 1,5er?
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    • Bananaphone
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    • 11. Sep 2013 14:15
    • Nein, hatte angefangen mit 1,5er aber damit komm ich nich gut hin, hatte immer so viele Punkte über und wusste nicht, was ich damit machen sollte, also bin ich auf 3,5er umgestiegen :) komme damit gut klar
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    • Isa2013
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    • 11. Sep 2013 15:13
    • Haja klar warum nicht, gute Methode um Punkte aufzufüllen :-)
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    • Heike43
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    • 11. Sep 2013 16:42
    • Hallo lg la_fleur_sauvage,

      Schön das du jetzt wieder weiter machst.Es stimmt ja dieses ständige Aufschreiben und Abmessen nervt. Aber ich finde es hilft auch.Denn kaum wiege ich nicht ab nehme ich zu.Mein Wiegetag ist erst am Sonntag aber zur Zeit sind fast 1000g wieder drauf.

      schnief

      Liebe Grüße an Alle
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    • Isa2013
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    • 11. Sep 2013 17:16
    • Also ich könnte irgendwie gar nimmer ohne, denke dass wenn ichs einstellen würde, würde ich wieder maßlos zuschlagen. Von daher schon besser so :-)
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    • Neitha
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    • 11. Sep 2013 18:00
    • Oh man,

      eigentlich müsste ich kochen und schön viel Gemüse noch essen, aber ich schaffe das zeitlich heute nicht -die SP gehen heute mit Bananen und Nektarinen weg, aber hauptsache ich schaffe sie

      Hat eine Salamipizza wirklich nur rund 17 Punkte, ich habe heute noch 19 FP zu füllen,
      ich habe noch salzige Maiskörner gefunden, ob die die Punkte füllen, muss das gleich mal ausrechnen,

      bis später

      Neitha
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    • 11. Sep 2013 18:22
    • Normalerweise nervt die Aufschreiberei eigentlich nicht so. Nur insgesamt finde ich die Planerei - Kocherei - Einkauferei - Aufschreiberei relativ zeitaufwändig, da komm ich manchmal ins schleudern. Wenn dann Stresszeiten mit Motivationstief zusammenfallen, funktionierts nicht mehr.

      Ich werde lernen müssen, damit zu leben. War schon immer sowohl Lust- als auch Frustesser. Das ändert sich wohl auch nicht mehr. Deshalb möchte ich lernen, beides so zu integrieren, dass ich trotzdem ein einigermaßen normales Gewicht haben kann. Auch schlanke Menschen essen, feiern etc. - beileibe nicht alle kauen immer nur auf einem Salatblatt rum.

      Das ist mir eigentlich wichtiger als eine schnelle Abnahme. Weil dann steigen die Chancen, dass es dann auch unten bleibt.

      Bei mir gabs heute lecker lowfett Rindsroulade mit Klößen und Gemüse. Lecker! Und ne Kleinigkeit naschen darf ich auch noch - vielleicht so ein kleines Eis ...

      Wünsche allen eine schönen Abend
      la_fleur_sauvage
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    • micmel6
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    • 12. Sep 2013 10:39
    • Hallo zusammen,

      also das mit dem abwiegen ist wirklich eine schöne Sache. Ich komme auch sehr gut damit zurecht. Allerdings esse ich in den letzten Tagen unregelmäßig und das rächt sich, denn abends habe ich noch viele Punkte über und weil ich nicht genügend gegessen habe Heißhunger. Dann wird es was Süßes was aber auch nicht recht schmeckt. Es ist einfach dann nicht das Richtige und schon sucht man in allen Ecken.

      Ich werde versuchen wieder regelmäßig zu essen und mehr an Obst/Gemüse.

      Für heute und morgen gibt es bei uns Linsensuppe. :-)

      Ich möchte auch nicht schnell abnehmen. Natürlich wünsche ich mir, dass es stetig bergab geht! Aber primär möchte auch ich erreichen "normal" zu essen und mein erreichtes Gewicht zu erhalten. Die Gesundheit spielt eine große Rolle.

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    • 12. Sep 2013 11:46
    • Das Abwiegen während des Kochens bereitet mir manchmal noch Probleme. D.h. nicht das Abwiegen als solches, sondern manchmal wiege ich was ab und vergess es dann aufzuschreiben. Da ich mir Zahlen insgesamt eher schlecht merke, wird das spätestens dann ein Problem, wenn ich noch 2 andere Sachen abgewogen hab ...
      Auch vergesse ich manchmal immer noch, das fertige Gericht zu wiegen. Seit ich gemerkt hab, dass die Unterschiede teils gewaltig sind zwischen Summe der Roh-Zutaten und fertigem Gericht, versuch ich, es immer zu tun, aber manchmal geht mir das einfach unter. Vielleicht, weil ich diesen "Arbeitsschritt" zwar als notwendig erachte, ihn aber als total lästig empfinde.
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    • Bananaphone
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    • 12. Sep 2013 11:50
    • Also ich wiege mein fertiges Essen nicht, aber ich koche meistens auch nur für mich. Das mit dem Aufschreiben finde ich nicht schlimm, direkt neben meiner Waage habe ich ein altes Schulheft in das ich immer sofort eintrage:) und später dann bei MM
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    • 12. Sep 2013 11:56
    • Ja, Schulheft hab ich auch. Das ist eine gute Sache, da hat man immer alles schön kompakt und nicht so eine Zettelwirtschaft.
      lg la_fleur_sauvage
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    • 12. Sep 2013 12:40
    • Ich habe NOCH Zettelwirtschaft. *gg* Das wird aber noch geändert, denn das nervt. Zumal wir ja zu weit sind.

      Das fertige Gericht vergesse ich auch schon mal zu wiegen, aber wir haben gerade bei Gemüsepfannen alle Zutaten aufgeschrieben. Wir rechnen das dann aus, zählen es zusammen und wiegen und rechnen uns aus was unsere Portion dann hatte.

      Wie macht ihr das eigentlich mit den Getränken? Ich trinke meist nur Mineralwasser und wenn ich Kaffee oder Latte oder so etwas trinke dann zähle ich das nicht zu der eigentlichen Trinkmenge. Wie haltet ihr das?
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    • Isa2013
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    • 12. Sep 2013 12:47
    • Ich gehöre auch NOCH zur Zettelwirtschaft :-)

      Also zu Getränken zähl ich alles, auch meinen Liter Kaffee. Da ich sowieso über 3 Liter täglich komme, wärs bei mir eigentlich egal.
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    • micmel6
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    • 12. Sep 2013 12:57
    • Puh, so viel kannst du trinken? RESPEKT!
      Ich quäl mich. War schon immer ein schlechter Trinker. :-)
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    • Isa2013
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    • 12. Sep 2013 13:01
    • Ja, mir ists Gott sei Dank noch nie schwer gefallen, viel zu trinken.
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    • Heike43
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    • 12. Sep 2013 16:07
    • Hallo,

      ich bin leider auch ein schlechter Trinker.Habe mir angewöhnt jeden Tag einen Liter Tee zu kochen und der muß abends dann weg sein so komme ich zm. auf einen Liter.Kaffee rechne ich nicht dazu weil ich immer Milch mit rein mache.
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    • micmel6
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    • 12. Sep 2013 16:54
    • Und ich überliste mich, indem ich ein Wasserglas gewählt habe das auch wirklich 250 ml fasst und das ich jedes Mal wieder fülle und wenn ich daheim bin auch gleich einen Haken für "geschafft" mache. Kaffee, Cappu - das zähle ich nicht zu den Getränken. Ich hab im Hinterkopf, dass es nicht als Flüssigkeit gilt und man sozusagen 1 Tasse Kaffe = zusätzlich ein Glas Wasser trinken soll. Aber ich weiß nicht, ob es stimmt. Viel Kaffee trinke ich eh nicht. Nur in Gesellschaft. Also zähle ich mein Wässerchen und gut is. :-) Und da komme ich auch raus aus dem roten Bereich und hab meist noch 500 ml zusätzlich und darüber freue ich mich sehr.
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    • micmel6
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    • 13. Sep 2013 16:12
    • *schubs* :-)
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    • 13. Sep 2013 18:01
    • Also ich war früher eine ganz schlechte Trinkerin. Ich habe mir das Trinken bewusst angewöhnen müssen, jetzt habe ich keine Probleme damit. 1.5 l am Tag schaff ich immer, ganz von alleine, meistens ist es deutlich mehr. Es geht also. Ich hab das damals so gemacht: Es gibt diese 1.5-Liter-Wasserflaschen (z.B. von Aldi, Lidl ....) So eine hat mich den ganzen Tag über begleitet, stand immer in Griffweite, und vor dem Ins-Bett-Gehen musste sie lehr sein - hab dann immer, wenn ich sie zufällig sah, draus getrunken. Mittlerweile hab ich echt Riesen-Durst, wenn ich nicht mindestens 1.5 Liter getrunken hab, da geht das ganz von selbst mit dem Trinken. Ihr seht also, man kann sich umgewöhnen.

      Wenn nur die anderen zum Abnehmen nötigen Verhaltensänderungen ebenso selbstverständlich und einfach wären ... hach .... eine Elfe wäre ich! (Zwinker.....)

      @Heike: warum rechnest du die Milch nicht als Getränk? Kannst du doch ohne Weiteres. Wichtig ist doch nur, dass du die Kalorien AUCH aufschreibst. Also Milch / Saft usw. verbuche ich immer zweimal: einmal bei Getränke, und einmal bei den Kalorien-Punkten. Gibt doch keinen Grund, warum das nicht gehen sollte ...

      lg la_fleur_sauvage