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Shred 30 Tage Challenge

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    • Dampfdrache
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    • 31. Mär 2013 14:01
    • Tag 24 - im Wissen, dass ein üppiger Brunch mit Pancakes, Eiern, Nutella etc. auf mich wartet, hab ich mich vorher durch Nr. 24 gequält... wobei, außer am Schluss finde ich diesen Level einfacher als Level 2.
      Schöne Ostern @all! ;-)

      PS: Ich find's toll, dass wir jetzt so viele sind, die das hier gnadenlos durchziehen! Respekt!
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    • 31. Mär 2013 14:20
    • Ich muss echt sagen dass ich mich Super danach gefühlt habe und auch immer noch tue. Denke ich mache es morgen doch noch mal :) mal sehen wie lange ich es durchziehe. Wäre schon toll Erfolge am Bauch zu sehen :)
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    • Dampfdrache
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    • 31. Mär 2013 20:13
    • Also, wenn ich geduscht bin und wieder einigermaßen atmen kann, fühl' ich mich auch echt toll nach dem SWSP-Programm! ;-)

      @Stephanie2008: du hast mich jetzt so angespornt, dass ich direkt heut abend Tag 2 absolviert hab! Wollte eigentlich erst morgen im Urlaub parallel zu Shred starten. ;-)
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    • 31. Mär 2013 20:21
    • Dampfdrache heißt du hast es zweimal gemacht? Ich war auch kurz davor noch Shred zu machen heute :-p mein mann ist spontan mit dem kleinen weg, kribbelt richtig in allen Muskeln. Will morgen etwas laufen gehen dann six Pack ODER Shred dranhängen :) ich will es jetzt wissen. Ich wollte immer schon einen schönen durchtrainierten Bauch haben. Leichte Muskeln sieht man ja schon durch mein Slingtraining (auch nur zu empfehlen) aber ich bin immer offen für neues :) du motivierst mich im übrigen auch total mit deinen täglichen Beiträgen :)
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    • dieBiene
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    • 01. Apr 2013 08:31
    • Soo,nachdem ich Samstag pausieren musste,hab ich gestern und heute noch einmal einen Level 1-Tag drangehangen und starte morgen mit level 2
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    • Dampfdrache
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    • 01. Apr 2013 10:52
    • Tag 25 - Vor dem Weißwurstfrühstück erledigt... *grins*

      @die Biene: viel Spaß mit Level 2! Dann hast du ja relativ bald Halbzeit! Toll!

      @stephanie2008: na ja, Shred morgens und SWSP abends nach 9 Uhr. Hintereinander geht für mich auf keinen Fall, da protestieren nicht nur meine Knie.. ;-) Und jetzt hab ich ja ne Woche Urlaub, da geht das schon (mein anderer Sport hat ja grad "Ferien-Zwangspause"). Und in 5 (FÜNF!!) Tagen ist Shred ja eigentlich zu Ende *freu*, allerdings glaub ich, mir fehlt dann was... deshalb SWSP, weil ich auch endlich mal einen strafferen und flacheren Bauch möchte..
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    • PeachyLip
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    • 01. Apr 2013 11:37
    • Gestern Tag 8 gemeistert. :-)

      Abends dann weggewesen, bei nem Freund übernachtet und eben heimgekommen.
      Bin mal gespannt ob ich mich noch motiviert bekomme *sfz*

      @dampfdrache: du hast es ja fast geschafft :-) *neid* *g*
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    • 01. Apr 2013 11:47
    • Haben nach einer halben Stunde laufen 30 days Shred gemacht und muss sagen dass ist mir bischen zuviel Beine und arme :) mir gefällt das andere Programm besser :) ich spüre auch heute meinen kompletten Bauch vorallem die Seiten, wo ich Probleme habe und die gerne weg hätte :) morgen also wieder 6 week six Pack workout :)
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    • PeachyLip
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    • 01. Apr 2013 16:10
    • Tag 9 erledigt *freu*

      Also motivation war echt null, aber was muss das muss.
      Wovon ich aber echt begeistert bin, ich schwitze nicht mehr so doll und anstrengend is es irgendwie auch nimmer so richtig.
      Da merkt man, das es wirklich was bringt wenn man es täglich macht :-)
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    • MolliMona
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      Avatar von MolliMona
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    • 02. Apr 2013 07:47
    • Mein erstes Mal heute, und meine Muskeln zittern, kann kaum schreiben hier.... ;)
      Musste heute noch ein paar Päuschen von 5-6 Sek. einlegen.... das wird sich ja wohl in den nächsten Tagen legen und ich halte das durch....
      Auf jeden Fall macht es Spass und ich werde dran bleiben..... Hatte ja ganz vergessen, wo überall Muskeln hingehören.... ;)
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    • Dampfdrache
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    • 02. Apr 2013 11:07
    • Tag 26 - erledigt... gestern abend noch Tag 3 SWSP... heut morgen zittern die Muskeln!

      @MollyMona: das gibt sich im Laufe eines Levels...und beginnt von vorne mit jedem neuen... *sfg* Toll, dass du mitmachst!

      @PeachyLip: ja, bin auch froh, wenn der Shred vorbei ist... zweigleisig ist schon sehr anstrengend... obwohl's zusammengerechnet net mal ne ganze Stunde dauert.. ;-) Überlege allerdings noch, wie oft pro Woche man dann so ein WO anschließend (wenn alles vorbei ist) noch machen muss, damit die aufgebauten Muskeln auch dableiben, wo sie hingehören *zu MollyMona zwinkert*. Was meint Ihr?
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    • Anni1992
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    • 02. Apr 2013 11:10
    • Hey ihr Lieben :)

      ich denke das ich diese "Callenge" auch beginnen werde :)

      Können denn schon einige von euch erste erfolge feststellen? macht man den "kurs" einmal täglich?
      brauch ich noch irgentwas an zubehör? Gewichte oder so?

      lg Anni
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    • dieBiene
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    • 02. Apr 2013 11:25
    • @ Anni1992

      Im Grunde brauchst du nur ne Matte und zwei kleine Hanteln (1 oder 1,5 kg,da bin ich jetzt nicht ganz sicher,ich habe 1kg Dinger und die reichen mir persönlich ;-) ) Ich habe mich anfangs aber ganz unvorbereitet in den WO begeben...Matte hab ich bis heute nicht und bevor ich mir die Hanteln zugelegt hab,hab ich zwei 1-Literflaschen Wasser genommen :-D

      Der WO ist in drei Level geteilt...jedes Level machst du jeweils 10 Tage ...einmal am Tag reicht,aber das wirst du auch noch selbst feststellen ;-)
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    • Anni1992
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    • 02. Apr 2013 12:08
    • okay super danke dir Biene :)

      könnt ihr mir eine fitnessmatte empfehlen? hab irgentwie angst davor mir eine billige zu kaufen:S

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    • dieBiene
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    • 02. Apr 2013 13:56
    • Also,wie gesagt,ich selbst habe gar keine und vermiss sie auch nicht...
      Ich glaube aber auch nicht,dass du da jetzt besonders viel Geld ausgeben musst,würde meinen ein günstiges Exemplar erfüllt auch seinen Sinn und Zweck...Lasse mich aber auch gern eines besseren belehren :-D
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    • dieBiene
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    • 02. Apr 2013 15:43
    • autsch....

      habe den ersten Tag vom Level 2 hinter mir...aua aua aua...Ich hab die Befürchtung,dass ich mich morgen nicht so gut bewegen kann :-D
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    • lekysha
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      Avatar von lekysha
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    • 02. Apr 2013 18:51
    • ich hab heute auch das erste Mal shred gemacht.zwanzig Minuten können echt lang sein.;-)wer hat das ganze denn schon durchgezogen?ich meine alle 30 Tage.und wie war das Ergebnis?
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    • MolliMona
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      Avatar von MolliMona
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    • 03. Apr 2013 08:07
    • Den 2. Tag geschafft... :) Ich habe heute bemerkt, ich brauche unbedingt einen neuen Sport-BH für Große.... ;)
      Hat jemand einen Tip für einen guten Sport-BH der auch richtig hält und der mich nicht gleich arm macht???
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    • Dampfdrache
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    • 03. Apr 2013 11:00
    • Tag 27! Endspurt ;-)
      Weil ich gestern abend eine phänomenale Fressattacke ausgelebt habe, habe ich heut "zur Strafe" an den Shred gleich noch das SWSP-WO angehängt. Immer in der Hoffnung, dass sich dann der Ausfall gestern abend nicht zu sehr am Sonntag zeigt.. ;-(

      @MollyMona: Triumph Triaction... perfekt für anstrengende Sportarten.. hält bombig, nix wackelt, nix rutscht. Ist nicht ganz sooo billig (um die 40,- € je nach Laden), aber sein Geld absolut wert. Am BH und den Turnschuhen würd ich nicht sparen. Der Rest kann Billigware vom Discounter sein... ;-) Bitte auch unbedingt im Fachgeschäft kaufen mit Beratung, da es verschiedene Modelle gibt, die auch körbchenmäßig unterschiedlich ausfallen.

      @lekysha: ich bin am Freitag fertig mit den 30 Tagen. Ich sehe sehr gute Ergebnisse an Armen, Beinen, Po und Rücken. Bauch eher weniger, deswegen SWSP. ;-)
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    • dieBiene
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    • 03. Apr 2013 15:53
    • Level 2 Tag 2..... ich fühle mich nicht besonders lebendig :-D Wie einfach war doch Level 1
      Mag aber auch daran liegen,dass die Klamotten in Liegestützposition mir nicht besonders liegen und da davon recht viel in Level 2 vorkommt,überrascht mich das gar nicht,dass ich fertig wie ein Brötchen bin :-D

      @Dampfdrache:

      da hast du es ja bald hinter dir,wie ich dich beneide ;-) Hast du das Gefühl,dass das Six Pack-WO was bringen wird?Mein Bauch ist nämlich auch meine gröööööööööößte Baustelle (vielen Dank an dieser Stelle an meine lieben Kinder ♥)