Shred 30 Tage Challenge

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- Stephanie2008
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- 03. Apr 2013 17:50
- @dieBiene: ich hab das six Pack WO schon getestet und kann auf jeden fall bestätigen dass es was bringt wenn man es regelmäßig macht. Ich musste jetzt zwei Tage aussetzen da ich meine Tage bekommen habe und echt Bauchweh. :-/ ich denke wenn man schon etwas trainiert hat dann unterstützt das zusätzlich sehr. Kann es nur empfehlen :)
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- MolliMona
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- 03. Apr 2013 18:18
- Mein Muskelkater quält mich sooo sehr, wie soll ich morgen nur Tag 3 bewältigen??? ojehhhh
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- Keksi89
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- 03. Apr 2013 18:57
- Huhu ihr fleißigen Shredderinnen ;) Habe heute mit Lvl 2 angefangen, nach einigen Aussetzern über Ostern. Gott, war ich danach platt :D Ich merke die Steigerung des Anspruchs total und war am Keuchen wie sonst was.... Habt ihr eigentlich das Gefühl, dasss das WO am Bauch viel bring? Ich messe regelmäßig meinen Bauchumfang und habe da noch keine Reduktion bemerkt, auch wenn ich die Muskeln unter der Isolationsschicht mehr merke als vorher. Beinmuskeln merke ich v.a. an den Oberschenkeln, auch Bi- und Trizeps haben sich ausgebildet. Also: Weiter geht's!
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- Jarodi
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- 03. Apr 2013 19:27
- .... ich hab mal gesucht und finde verschiedene DVD's . Welche genau macht Ihr denn nun?
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- Dampfdrache
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- 03. Apr 2013 20:31
- @dieBiene: ja, ich hab schon den Eindruck, dass es was bringt.. bin allerdings erst bei Tag 4. ;-) Aber während der Übungen merke ich, wie die Bauchmuskeln arbeiten. Merke ich beim Shred z. B. nicht so extrem, da ächzen eher Arme und Beine/Po. ABER: ich merke sehr deutlich, dass ich schon vom Shred trainiert bin, wenn ich SWSP mache, z. B. die Kniebeugen nach hinten oder die achsoschönen "Mountainclimber". Da hätte ich ohne Shred nicht so gut mitgehalten.
  
  @MollyMona: tröste dich, in spätestens 2 Tagen ist er wie weggeblasen! *Versprochen!*
  
  @Jarodi: guckst du hier:
  http://www.youtube.com/watch?v=JIgY68kLQDM
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- MolliMona
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- 04. Apr 2013 06:17
- Und den 3. Tag geschafft, war aber ne Quälerei.... Kam kaum aus'm Bett vor lauter Muskelkater und habe mich doch dazu durchgerungen
  zu Shredden....
  @Dampfdrache, ich hoffe doch, das es besser wird...
  @Jarodi, ich habe diese DVD
  http://www.amazon.de/gp/product/B004AO0HMI/sr=1-1/qid=1365056135/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me=&qid=1365056135&seller=&sr=1-1
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- Jarodi
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- 04. Apr 2013 07:04
- Vielen Dank Mona und Kampfdrache :-) Mona? Sind alle 3 Level auf deiner CD drauf? Ich glaube, ich möchte das auch einmal testen :-D
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- Keksi89
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- 04. Apr 2013 07:28
- Jarodi: alle Level sind auf 1 DVD
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- PeachyLip
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- 04. Apr 2013 09:21
- Tag 10 bis 12 erledigt :)
  
  Oh man, hab ich ende Level 1 darüber gestöhnt das die Übungen langweilig sind und auch nimmer so anstrengend sind, wünsch ich mir jetzt das 1. zurück.
  Kann jetzt am 2. Tag von Level 2 einige Übungen nicht durchhalten und glaub irgendwie auch nit das ich das am 10 Tag schaffe...
  Eine Minute Liegestütze.. na klar, wenn es weiter nix is *sfz*
  
  Merk inzwichen aber das sich meine Beine verändern, die Arme und auch der Bauch... nur der Achselberich zur Brust hin, da will sich einfach nix tun *sfz*
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- Dampfdrache
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- 04. Apr 2013 11:12
- Tag 29 - vorletztes Mal! Und wieder gleich SWSP angehängt.. damit ich das Warm-up vom zweiten nicht machen muss *schäm* ;-)
  
  @Peachy Lip: doch, das wird! dann bist du in level 3 und wünschst dir level 2 zurück.. *fg*
  
  @Jarodi: "D" nicht "K" ;-)
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- dieBiene
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- 04. Apr 2013 15:26
- Level 2 Tag 3....NOCH merke ich nicht,dass es leichter wird :-D Mag aber auch daran liegen,dass ich heute Männleins Hanteln (oder besser gesagt die STANGEN) benutzen musste...meine waren warum auch immer nicht auffindbar (ich habe ganz stark die Barbiefraktion in Verdacht,aber keine Beweise :-D ) Jetzt stellte sich grad heraus,dass die nackten Hantelstangen ganze 1,8 Kilo (jeweils!!!) wiegen,also mal 800g mehr auf beiden Seiten als meine kleinen niedlichen Hanteln...
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- MolliMona
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- 04. Apr 2013 18:42
- Ich muss mal schnell noch was loswerden....
  Auf meiner Arbeit im Pflegeheim sind die Omis heute schneller gelaufen, als ich... :o Und Treppen sind Grad total der Horror ob hoch oder runter und vom Hinsetzen will ich gar nicht erst reden.... ;)
  Das soll morgen vorbei sein??? Ich hoffe das sooo sehr... :)
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- Anni1992
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- 04. Apr 2013 19:53
- so meine dvd kam heute ist das richtig das ich jetzt 10 tage level 1 mache und das immer die gleichen übungen sind? und anschließend 10 tage level 2 und dann 3? ich dachte es wären jeden tag andere übungen :(freu mich trotzdem schon auf montag :)
  
  @ Dampfdrache: Wie sind denn deine Erfolge durch das Workout? Was kannst du als Fazit ziehen? :)
  
  Bin echt gespannt wie erfolgreich ich sein werde durch das workout :)
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- dieBiene
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- 04. Apr 2013 20:00
- @ Anni1992
  
  ganz genau...Jedes Level jeweils 10 Tage...Immer die selben Übungen,da hatte ich auch meine Bedenken,aber ich hab mich immer tierisch gefreut,wenn ich gemerkt hab,dass meine Kondition langsam besser wird und ich immer mehr Übungen hinbekommen hab ohne zu denken,dass ich jeden Moment das Zeitliche segnen würde.Und die 10 Tage gehen schneller rum als du glaubst.Nutz das WE nochmal zum Relaxen und viel Freude ab Montag ;-)
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- Anni1992
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- 04. Apr 2013 20:04
- Danke liebe Biene :)
  
  Habt ihr euch vor beginn des 1. Workouts mal gemessen das man einen vergleich für danach hat und den erfolg sehen kann? weil ich denke das sich am gewicht eher weniger tun wird als an den maßen oder?
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- PeachyLip
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- 04. Apr 2013 20:33
- Ich hab es leider nicht gemacht, deswegen auch nur Opticher Vergleich, Freund Vergleich und Hosen Vergleich *g*
  Ärger mich aber, würd es an deiner Stelle also schon machen :)
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- dieBiene
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- seit Mär. 2013
- 04. Apr 2013 20:51
- gerne liebe Anni :-D
  
  Ich hab leider auch nicht gemessen.Bereue es auch ein wenig,wäre wahrscheinlich gleich nochmal ein Ansporn gewesen anhand von Zahlen zu sehen ob und was sich getan hat.Also,ich würds an deiner Stelle auch machen :-)
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- Luftvogel
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- seit Aug. 2012
- 05. Apr 2013 03:51
- Ich habe gemessen und musste dann ja abbrechen :D
  
  Den Anschluss konnte ich nicht finden, da ich seitdem es meinen Knien wieder besser geht ständig grippig bin.
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- Stephanie2008
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- seit Jan. 2013
- 05. Apr 2013 07:57
- Jillian macht mich echt fertig. Das six Pack workout ist so Heavy wenn ich da keine Erfolge sehe......
  
  Was meint ihr verbrennt man so an kalorien dabei? Ich muss immer einen Teil der sportpunkte verbrauchen sonst nehme ich nicht ab. Weiß nicht was ich mir dafür anrechnen kann.
  
  Es ist aufheben fall Super, ich schwitze Mega viel und bin total kaputt und schaffe es nicht es komplett durchzuziehen.... Ich hoffe mein Bauch wird schön(er) dadurch :)
  
  Fine es Super dass soviele mitmachen:)
  
  Die redet im Video immer von Level 1 gibt es auch ein 2.? Ich hab bisher keins gefunden. Also nicht das ich es bräuchte :-p
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- PeachyLip
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- seit Feb. 2013
- 05. Apr 2013 08:22
- Tag 13 fertig!
  und jetzt gehts in die Sauna *freu*