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Shred 30 Tage Challenge

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    • Grusan
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      Avatar von Grusan
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    • 02. Jul 2013 06:33
    • @Moppsy: Sag nicht poppeligen Level 1 - das fand ich am schwierigsten, einfach weil man sich erst mal aufrappeln und überhaupt wieder was tun muss. Und - wir waren alle mal Anfänger ;-) manchmal komme ich mir auch heute noch so vor.
      Ja, ich bin eher ein Morgen-Mensch und genieße die Ruhe (kein Kindergeprappel, kein Telefon, etc.), am Nachmittag/Abend hab ich einfach keine Motivation und dann kommt meist irgendwas dazwischen.
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    • Dampfdrache
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    • 02. Jul 2013 07:16
    • Nachtrag Tag 105 (Samstag)... Banish Fat
      Sonntag - keine Lust auf gar nix
      Nachtrag Tag 106 (Montag) - SWSP

      Für heute noch nicht entschieden, mach ich dann spontan heut abend.. hoffentlich ist's nicht so heiß auf'm Dachboden!! ;-(
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    • Pfefferminz
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    • 02. Jul 2013 11:44
    • Huhu!
      Ich leg auch wieder los.
      Ob ich es schon heute schaffe, weiß ich nicht.
      Vormittags ging nicht, da ich Eltern-Kind-Gruppe hatte und nachmittags/abends mit den Kindern drumherum
      mag ich es nicht.
      Also morgen vormittag!

      Ich hatte ja vor Pfingsten schon den 2. Level am Wickel, aber wie befürchtet, habe ich das im Urlaub nicht
      weitermachen können. Passte nicht von Örtlichkeinten und den ganzen Aktivitäten.
      Seit dem hab ich auch nichts mehr gemacht und werde ganz von vorne anfangen.

      Vielleicht schaffe ich es gleich, in nen Sportladen zu hüpfen, um mir Hanteln zu kaufen. Mit den 1l PET-Flaschen
      fand ich es nicht so toll. Muß 45 Min. überbrücken, die mein Großer Geigenstunde hat. Aber ist da in dem Eck
      ein Sportladen? Grübel....

      Also, bitte tretet mich!
      Ich hab heute auch mein aktuelles Gewicht wieder eingetragen und mit gestern mit dem Tagebuch wieder
      angefangen.
      Pfunde purzelt, ich ärgere mich total, daß ich es nicht zu letztem Wochenende, wie vorgenommen, geschafft habe.
      Hatte doch über 6 Monate zeit und naja, trübe Bilanz halt die popeligen 2.5 kg, die echt mehr hätten sein können,
      wenn ich drangeblieben wäre......

      Liebe Grüße!
      Uta
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    • Grusan
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    • 02. Jul 2013 12:27
    • @Pfefferminz: fühl dich hiermit sanft in den Allerwertesten getreten ;-)
      Egal, einfach wieder loslegen, dann schaffst du's schon.
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    • Moppsy
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    • 02. Jul 2013 17:45
    • Sooo Mädels, Level 1 Tag 3 - CHECK ;)

      ....öhm, der Muskelkater ist normal oder? ;) Erstaunlicherweise, wenn ich erstmal dabei bin die Übungen zu machen, tut das nicht wirklich mehr weh. Aber auf die Treppe zum Büro freu ich, inkl. meiner Oberschenkel, mich jetzt schon ;)
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    • Speckbarbie95
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      Avatar von Speckbarbie95
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    • 03. Jul 2013 06:49
    • So, hallo ihr Lieben:)
      Ich wollte mich ja nochmal melden und Bericht erstatten wie es mir mit dem nächsten WO ergangen ist.
      Ich hab Banish Fat als erstes ausprobiert und fand es erst total locker, weil es ja auch so eine lange Aufwärmphase hat und die Moves ja auch erstmal gar nicht so schwer sind (bis auf den Frosch, ich hasse den Frosch) aber die Länge holt das definitiv wieder raus:D Ich hatte am nächsten Tag, nach einer gefühlten Ewigkeit das erste Mal wieder richtig schlimmen Muskelkater in den Beinen. Aber das WO macht trotzdem voll Spaß, ich liebe diese Ninja Bewegungen einfach:D
      Ich habe jetzt allerdings beschlossen, dass ich ab heute bis August SWSP machen werde, weil es dann in den Urlaub geht und ich mich im Bikini zeigen muss, genau über dem Hosenbund sitzt aber noch eine kleine aber hartneckige Speckplautze. Die will ich noch deutlich verkleinern bis dahin.
      Auf einen erfolgreichen Tag:)
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    • Dampfdrache
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    • 03. Jul 2013 07:02
    • Nachtrag Tag 107 (Dienstag)... No more trouble zones.. war ganz schön heiß auf'm Dachboden, trotzdem durchgezogen... danach sah ich aus, als ob ich grad aus'm See gestiegen wär.. *ggg*

      @Speckbarbie: mit SWSP machste nix falsch und kriegst bestimmt tolle Ergebnisse!
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    • Moppsy
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    • 03. Jul 2013 14:08
    • Level 1 Tag 4 - canceled ... Beim Aufwärmen war ich noch dabei, Liegestütze auch noch, aber die Beine, respektive die Oberschenkel, (und auch die Oberarme) wollen heute definitiv nicht mehr... Ich gönne mir heute somit eine kleine Pause und starte morgen weiter durch mit erneuten Level 1 Tag 4 ;)
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    • Grusan
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    • 04. Jul 2013 06:20
    • Shred Level 3 Tag 6 erledigt, noch 4 mal - hab gestern pausiert, musste mal ausschlafen :-)
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    • Moppsy
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    • 04. Jul 2013 17:09
    • 2ter Versuch von Level 1 Tag 4... diesemal: Check! :)

      ...aber ich finds jedes Mal irgendwie anstrengender - vorallem kopftechnisch, weil man ja genau weiß was noch kommt. Ich denk immer schon "Oh nein, gleich kommt xyz.. oh wird das anstregend" :-D Kennt ihr das? Ich gucke mir jetzt extra vorweg noch nicht Level 2 an ;)
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    • 05. Jul 2013 03:15
    • Shred Level 3 Tag 7 geschafft - nur noch 3 mal :D
      Sprünge werden tatsächlich besser. Mountain Climbers heute zum ersten mal komplett durchgehalten, wie cool :-))

      @Moppsy: nicht daran denken, was als nächstes kommt. Besser auf die gerade auszuführende Übung konzentrieren. Bei Level 1 gings mir auch auch so, bei Level 2 fand ich es sogar noch schlimmer, Level 3 finde ich dafür ziemlich kurzweilig - das ist immer so schnell vorbei. Also durchhalten ;-)
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    • Dampfdrache
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    • 05. Jul 2013 20:36
    • Oh mann, bin total schluderig mit dem Eintragen... will aber trotzdem meine WO's festhalten.. also Nachtrag wie folgt:

      Tag 108 - Mittwoch nacht ..;-) Yoga-WO, weil's schon so spät war.
      Tag 109 - Donnerstag... Killer Abs Level 1 wegen der Abwechslung
      Tag 110 - heute: Banish Fat, weil's heute Kohlehydrate satt gab.. *ggg*

      @Grusan: Klasse, bald hast du's geschafft! Die 3 Mal wuppst du doch locker!

      @Mopsy: ich überleg auch immer morgens "welches WO mach ich denn heute?" und denk dann auch öfters.. ach nö, da muss ich das und das machen, zu anstrengend.. ach und die Übung mag ich auch nicht.. okay, mach ich heute das andere WO..
      Aber mach's wie Grusan schon sagte: immer auf die aktuelle Übung konzentrieren. Gedanken schweifen lassen ist nicht gut bei so anstrengenden Sachen.. *gg*
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    • Moppsy
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    • 06. Jul 2013 08:06
    • Level 1 Tag 5 Check :)

      Gestern pausiert, da ich die Zeit für Ausdauersport brauchte.. Hab heut so gemacht, wie ihr meintet, immer schön konzentrieren und nicht an die weiteren Übungen denken: So naheliegender Tipp, aber ich musste es wohl gesagt bekommen ;) Hat super funktioniert...

      Jetzt aber fix unter die Dusche, fertig machen, damit das Brautpaar nicht ohne uns vorm Standesamt stehe ;)
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    • Dampfdrache
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    • 07. Jul 2013 20:19
    • Tag 111 (gestern) - SWSP WO zwischen Erdbeerplantage und Mittagessen eingeschoben...
      Tag 112 (Sonntag, also heute) - No more trouble zones... abends um 9, war tagsüber viel zu schlapp, weil's so warm war.. ;-))
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    • 08. Jul 2013 03:07
    • Guten Morgen, am WE gefaulenzt. Dafür heute morgen Shred level 3 tag 8 erledigt - nur noch 2 mal :D
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    • 09. Jul 2013 04:36
    • Shred Level 3 Tag 9 erledigt - nur noch ein einziges mal :D
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    • Dampfdrache
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    • 09. Jul 2013 07:08
    • @Grusan: und womit geht's weiter?? ;-))

      Hab gestern die Kurve für's WO nicht mehr gekriegt, aber wenigstens war noch ne Stunde Zumba angesagt!
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    • Grusan
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    • 09. Jul 2013 11:48
    • @Dampfdrache: vermutlich mit "der perfeckte Knack-Po" im Wechsel mit SWSP. Meine Kehrseite läßt leider zu wünschen übrig :-( Hab noch no more Trouble zones da, aber das ist mir zu lang für in der Früh und am Abend kann ich mich einfach nicht aufraffen :-(
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    • Moppsy
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    • 09. Jul 2013 17:27
    • Level 1, Tag 6 Check! :)
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    • Susimusi
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    • 09. Jul 2013 20:46
    • Hat von euch eigentlich schon jemand die Videos von Fitnessblender ausprobiert?
      Ich habe mich jetzt des Öfteren an das 60-minütige HIIT Video gewagt, welches zwar sau anstrengend, aber nach dem Shred durchzuhalten war.
      Ich finde es super und laut Anzeige verbrennt man dabei mindestens 400 und höchstens 800 Kalorien ( also wahnsinnig viele).