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Shred 30 Tage Challenge

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    • 18. Mai 2013 08:59
    • SWSP für heute auch geschafft :) War wieder sehr anstrengend habe aber auch dieses mal eine 1,5 Liter Flasche dazu genommen und bin gesprungen bei einer Übung. Heute Abend dann noch schön ausgiebig laufen gehen :) Gewicht steht seit Wochen :( Bin frustriert es geht nicht mehr weiter. Nervt!
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    • 18. Mai 2013 09:00
    • Ich finde es toll wie viele wir wieder sind :)
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    • Bianca87
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    • 18. Mai 2013 19:02
    • Level 2, dritter Tag ist heute schon besser gelaufen. Hab immernoch Muskelkater, aber es wird langsam besser!
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    • mary33
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    • 18. Mai 2013 20:59
    • Hab Muskelkater und bis jetzt noch nicht geschafft mich aufzuraffen.... so ein S...
      Und das bei Tag 3 level 1. Sagt mir, dass der Muskelkater verschwindet, wenn ich trainiere. Machen oder lieber pausieren?
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    • mary33
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    • 18. Mai 2013 22:07
    • Yeah... hab mich um 23:30 doch noch aufgerafft... konnte bei den squads wegen des Muskelkaters nicht ganz so tief gehen...aber besser als gar nichts!! Gute Nacht !
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    • Grusan
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    • 19. Mai 2013 06:22
    • Guten Morgen,

      Level 1 Tag 7 erledigt. Hab mich heute ganz schön durchquälen müssen, obwohl einzelne Übungen schon viel leichter gehen als am Anfang.
      Euch allen einen schöne Pfingstsonntag :-)
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    • Dampfdrache
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    • 19. Mai 2013 11:28
    • Ich find's auch klasse, dass wieder viele dabei sind!

      Tag 41 - SWSP .. nachdem ich gestern nach dem Inliner-Fahren keinen Bock mehr auf das ganze WO hatte, hab ich nur die Bauchübungen gemacht.. *schäm*
      Dafür heute mittag einmal komplett. Aber i-wie hab ich grad gar keine Lust mehr, mich täglich mit dem WO rumzuquälen... und es immer noch ein bisserl quälen, zumindest ab Runde 2! :-) Aber nur noch eine Woche, dann muss ich beruflich bedingt eh 6 Tage pausieren. Vielleicht tut mir das besser... ?!
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    • lindy
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    • 19. Mai 2013 11:46
    • So, heute werde ich sogar von meinem Freund unterstüzt :)
      Er hat mich bei den Übungen erwischt und hat gemeint, dass sieht ziemlich cool aus, er möchte es auch mal ausprobieren ^^ mal sehen wer länger durchhält ;)
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    • Bianca87
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    • 19. Mai 2013 14:52
    • Level 2, Tag 4 gemeistert. Morgen ist Halbzeit, ich kanns kaum glauben. Habe das Level 2 heute das erste Mal durchgehend mit Gewichten geschafft. Morgen gibts bestimmt nochmal mehr Muskelkater.
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    • mary33
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    • 19. Mai 2013 18:40
    • Tag 4 level 1 wieder geschafft. Trotz muskelkater konnte ich gut dabei bleiben. Hab als Gewichte 400gr Tomatendosen genommen, :-) meine Waage war nicht so nett zu mir heute morgen. 300gr plus anstelle von minus. So ein Mist! Ich war total diszipliniert, hatte auch Punkte übrig.... allen einen schönen Abend !! Nach wieviel Tagen habt ihr den ersten Pausentag eingelegt??
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    • 20. Mai 2013 06:00
    • Level 2 Tag 1 - dieses Level werde ich wohl bis in alle Ewigkeit machen müssen :-( Ist das anstrengend, vorallem für die Arme und Knie.
      Aber ich sehe schon die ersten Erfolge. Der Bauch wird flacher und ich hatte diese Woche -700g Abnehmerfolg *freu*

      @mary 33: meine erste Pause habe ich nach Tag 4 eingelegt. Ich war an dem Tag einfach erschöpft und körperlich nicht fit ansonsten hätte ich keine Pause gemacht. Hör einfach auf deinen Körper.
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    • Dampfdrache
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    • 20. Mai 2013 09:54
    • @Mary: Eigentlich ist das Programm schon für täglich gedacht, aber viele machen dazwischen immer mal wieder 1-2 Tage Pause. Die Frage ist halt, ob man nach der Pause weitermacht oder sich schon 'ne neue Ausrede bereitlegt.. ;-)

      @Grusan: das ist immer so, wenn man ein neues Level beginnt... wird dir auch beim 3er so gehen! Aber ist doch toll, wenn die ersten Erfolge sich einstellen! GW!

      Da ich, wenn ich richtig gerechnet habe, seit 6 Wochen das 6-week-six-pack-WO gemacht habe und mich langsam dabei gelangweilt habe (nicht wegen der Intensität, sondern nur wegen der Vorhersehbarkeit!!), habe ich was Neues von Jilli ausprobiert: Yoga Melt Down. Geht auch 'ne gute halbe Stunde, ist aber nicht klassisches Yoga, sondern schneller und anscheinend mehr darauf ausgerichtet, Kalorien zu verbrennen. (Wobei ich mich mit Yoga nicht auskenne!!). Es ist - typisch Jilli - sehr anstrengend, geht aber bei weitem nicht so auf die Knie wie Shred oder SWSP Level 2! Danach fühl ich mich nicht so ausgepowert (und manchmal überanstrengt) wie beim SWSP, sondern angenehm durchgearbeitet mit starken Muskeln, die sanft nachglühen... ;-) wisst ihr, was ich mein?
      Video kann man auf youtube anschauen / ausprobieren.

      Werd die Tage noch ihr "Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout" oder vielleicht auch die "No more trouble zones" ausprobieren, werde dann berichten, falls es Euch interessiert?

      LG
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    • 20. Mai 2013 10:30
    • @Dampfdrache: mich würde es interessieren, wenn du die anderen Programme ausprobiert hast. Leider kommen die erst im September (?) bzw. Ende des Jahres auf deutsch raus :-(
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    • Bianca87
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    • 20. Mai 2013 10:37
    • Hallo Dampfdrache. Mich interessiert das auch sehr! Wenn ich mit Shred durch bin möchte ich mir auch SWSP vornehmen. Bin irgendwie richtig im Fieber und total motiviert. Also, her mit den Berichten =))
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    • Bianca87
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    • 20. Mai 2013 11:17
    • Tag 5 von Level 2 geschafft. Die Hälfte wäre erledigt. Wünsch Euch einen schönen Montag.
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    • lindy
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    • 20. Mai 2013 18:25
    • shred level1 tag9 - nur noch morgen level 1!! ich freu mich auf level 2 :)
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    • jennilein
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    • 20. Mai 2013 21:20
    • Level 1 Tag 1 fertig
      Ziemlich anstrengent :)
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    • Grusan
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    • 21. Mai 2013 06:45
    • Level 2 Tag 2 geschafft....aber es geht so unglaublich auf die Schultern.
      Euch einen schönen Tag :-)
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    • jennilein
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    • 21. Mai 2013 08:31
    • Level 1 Tag 2 fertig mit muskelkater
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    • Sweety2702
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    • 21. Mai 2013 08:31
    • Hallo ihr Shredder^^

      darf man hier noch einsteigen? :)

      Gestern 1 Tag von lvl 1. Ich habe Muskelkater ohne Ende und ich will das heute Abend nicht machen.
      Allerdings habe ich meinem Mann die Anweisung gegeben, mich jeden Tag zu treten, wenn ich mich drücken will^^

      LG
      Sweety