Shred 30 Tage Challenge

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- rosine
- -12 kg
- Aktives Mitglied
- 6 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 28. Mai 2013 10:53
- So habe mir heute auch die DVD gekauft und gleich noch ein paar Hanteln 1,5 kg dazu. Sobald alles da ist gehts los.
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- sternchen07
- Aktives Mitglied
- 25 Beiträge
- seit Mär. 2013
- 28. Mai 2013 11:13
- Level 1 Tag 2 und ich habe wahnsinns Muskelkater. Auch wenn ich mich überwinden muss,morgen gehts weiter.
  
  Euch allen einen schönen Tag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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- mary33
- Aktives Mitglied
- 26 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 28. Mai 2013 14:52
- Wäre heute mit Tag 9 level 1 dran werde aber pausieren müssen. Totale Halsschmerzen, gliederschmerzen. So ein Mist. kann ich echt nicht gebrauchen...
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- Hasenfrau
- -14 kg
- Aktives Mitglied
- 209 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 28. Mai 2013 15:00
- hey, da kann ich mich gleich mit einreihen. Tag 3 in Level 1.. und JA, ich hab auch Muskelkater. Aber, alles hat seinen Preis, nicht wahr? :)
  Parallel dazu habe ich nun auch wieder mit Joggen angefangen. Erstmal in Intervallen, war 5 Jahre nicht mehr laufend unterwegs...
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- axa88
- Aktives Mitglied
- 66 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 28. Mai 2013 16:54
- Huhu Ihr Lieben,
  
  habe diese Betrag gestern zufällig gefunden. Ich möchte das heute auch mal ausprobieren und wollte fragen welche Sportstufe Ihr dafür eintragt?
  
  Habt ihr sonst noch Tipps was ich beachten sollte oder ähnliches?
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- lindy
- Aktives Mitglied
- 70 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 28. Mai 2013 19:26
- hab heute mit kopfweh angefangen, anschließend war ich sogar ne runde joggen und jetzt geht es mir bestens! shred hilft manchmal wohl auch gegen kopfweh :)
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- jennilein
- Aktives Mitglied
- 62 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 29. Mai 2013 09:36
- Lvl. 1 Tag 9 war heut ziemlich unmotiviert aber naja habs durch gezogen :/
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- Hasenfrau
- -14 kg
- Aktives Mitglied
- 209 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 29. Mai 2013 13:48
- Tag 4 in Lvl 1. Trotz Muskelkater kam es mir vor, als würde es mir bereits leichter fallen. Nur Einbildung oder ist das bei euch ähnlich?
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- fungia
- ehemaliges Mitglied
- 140 Beiträge
- seit Okt. 2012
- 30. Mai 2013 05:53
- Hallo Hasenfrau,
  nein es ist wirklich nicht so doll anstrengend wie in den ersten Tagen, dennoch komme ich immer ins schwitzen.
  
  @ Axa 88 ich rechne mit Level 3 an, da es sehr anstrengend ist.
  
  lg
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- jennilein
- Aktives Mitglied
- 62 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 30. Mai 2013 11:56
- Ich fall heut leider aus wegen gesundheitlichen gründen..
  Bin total enttäuscht :(
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- Cedi
- Aktives Mitglied
- 57 Beiträge
- seit Jun. 2012
- 30. Mai 2013 12:47
- Nach 2 Tagen Pause ging es heute weiter mit Tag 7 Level 1
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- Anursel
- Aktives Mitglied
- 4 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 30. Mai 2013 14:32
- Hallo ihr Sportbegeisterten!
  
  Ich habe mir bei amazon.de die Rezensionen zu der DVD von Jilian Michaels durchgelesen und da schrieben einige Leute, dass das Programm nichts für Leute mit Knie-Problemen oder sonstigen Gelenkschmerzen ist.
  Ich würde gerne wissen, ob das aus eurer Erfahrung stimmt, denn dann weiß ich, ob es überhaupt für mich geeignet ist (hatte zwei Knie-OPs wegen zwei Kreuzbandrissen). Danke und gutes Durchhalten!
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- fungia
- ehemaliges Mitglied
- 140 Beiträge
- seit Okt. 2012
- 30. Mai 2013 16:29
- Hallo Arnusel,
  ich denke nicht, dass es dann etwas für dich ist. Denn man kann wirklich viel falsch machen, und es geht wirklich an die Substanz. Es sind nämlich viele Übungen wo die Knie in Anspruch genommen werden. Am sonsten ist di CD echt SUPER u. ist jeden Cent Wert.
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- sonnenkruemel
- Aktives Mitglied
- 134 Beiträge
- seit Jun. 2012
- 30. Mai 2013 16:36
- Ich würde es an deiner Stelle auch eher lassen...
  Wenn man die Übungen wirklich 100% korrekt macht bekommt man zwar keine Probleme mit dem Knie - aber du hast ja niemanden der dich kontrolliert. Da es wirklich sehr anstrengend ist schleichen sich auch schnell Fehler ein. Daher ist es denke ich für Leute die ohnehin schon Probleme mit dem Knie haben nicht so gut geeignet.
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- lindy
- Aktives Mitglied
- 70 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 30. Mai 2013 16:51
- naja, im video gibt es ja auch eine "leichtere" variante, die ist nicht so anstrengend. aber es ist immer ein risiko solche übungen zu hause, allein zu machen, den wie schon gesagt wurde, ist niemand da der dich kontrolliert...
  versuch doch erstmal die einfachere version bei youtube bevor du dich ärgerst die dvd gekauft zu haben... :)
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- Nanalie
- Aktives Mitglied
- 50 Beiträge
- seit Feb. 2013
- 30. Mai 2013 18:00
- So heute dss erstmal level 2 absolviert....
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- natl000
- -9 kg
- Aktives Mitglied
- 40 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 30. Mai 2013 19:05
- hey hallo
  
  wie ich mitbekommen habe macht ihr diese übungen ja schon länger.
  
  mich würde interessieren nach wie vielen tagen ihr bemerkt habt, dass sich an euren körper etwas getan hat
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- fungia
- ehemaliges Mitglied
- 140 Beiträge
- seit Okt. 2012
- 31. Mai 2013 05:32
- Also ich kann von mir sagen, dass ich mich leide seit geraumer Zeit nicht annährend an die Punkte halte. Somit gibt es bei mir auch keine Abnahme. Jedoch fühle ich mich fitter und mein Gewebe ist viel Straffer geworden. Ich zieh das auch nicht täglich durch, leider. Aber so 3-4 mal die Woche. Gemerkt habe ich dass so circa 2 Wochen später.
  Was haben andere für Erfahrungen?
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- Cedi
- Aktives Mitglied
- 57 Beiträge
- seit Jun. 2012
- 31. Mai 2013 09:55
- Heute Tag 8 Level 1 absolviert! Klappt immer besser, heute habe ich mir meinen ipod hinzugezogen, weil ich das Workout an sich ja mittlerweile kenne und die Musik mich nicht mehr so anspornt, deshalb meine eigene Musik, und siehe da: super durchgehalten
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- lindy
- Aktives Mitglied
- 70 Beiträge
- seit Mai. 2013
- 31. Mai 2013 09:59
- puh, heute gleich nach dem aufstehen aufgerafft und für die nächste zeit das letzte mal level2 durchgezogen...- das frühstück kam dafür etwas zu kurz, aber naja...
  morgen level3 -ich bin gespannt.
  
  also, ich meine auch eine straffung verzeichnen zu können :) aber das merke ich dann mit genauer messung am sonntag :)