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Shred 30 Tage Challenge

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    • denki
    • -6 kg
      Avatar von denki
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    • 04. Apr 2014 16:28
    • Lorli, mir käme dazu nur "toning workout" in den Sinn...
      Schlägt you tube nicht automatisch ähnliche Alternativen vor, wenn du nach shred oder ripped suchst? Versuch's mal so...
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    • Floranish
    • -30 kg
      Avatar von Floranish
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    • 04. Apr 2014 16:31
    • Vielleicht nach "Workout" im Suchfeld suchen? Oder wie denki schrieb, die Alternativen durch klicken? Wenn du was tolles gefunden hast, sag aufjedenfall mal Bescheid.
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    • Lorli
    • Avatar von Lorli
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    • 05. Apr 2014 10:23
    • Ok danke euch beiden.
      Ich habe bei google "30 days shred similar" eingegeben und da kamen ein Paar Foren raus, die sich mit dem gleichen Thema beschäftigt haben. Die Vorschläge habe ich mir aber noch nicht angeguckt.
      Gestern habe ich dann erstmal von BeFit in 90 das erste Workout von Level 1 von "Be fit in 30 Extreme" gemacht. Das hat 20 min gedauert, war Ausdauermäßig nicht sehr anstrengend, aber meine Muskeln haben anschließend gezittert und heute habe ich ziemlichen Muskelkater. Die anderen beiden Level 1 Videos haben wohl mehr Cardio. Ich werde das jetzt erstmal machen. Ihr könnt sie euch bei Interesse ja dann einfach mal ansehen (auf youtube).
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    • Zumbavonny
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      Avatar von Zumbavonny
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    • 05. Jul 2016 19:08
    • Hallo, ich dachte ich schreibe mal hier herein, weil es auch zu diesem Programm passt. Denn das habe ich gemacht. Möchte nicht im Thread für ein anderes online Sportvideo Werbung für Jillian machen. Kann leider nicht mit einem Vorher - Nachherbild dienen. Ok, ich könnte mich jetzt wieder fotografieren, das wäre dann vorher ;-) , aber das möchte ich dann doch nicht. Diese Bilder entstanden als ich dann so zwischen 60 kg und 65 Kg wog. Ich kann allen die Sport machen wollen, nur das Training von Jillian empfehlen. Ich habe es jeden Tag gemacht und mich definiert. Wer jetzt auf meinen Verlauf schaut, der sieht, das mein Schweinehund leider wieder den Ton angegeben hat, aber ich bin wieder auf dem richtigen Weg und möchte an alte Erfolge anknüpfen. Diese Bilder dienen mir auch als ansporn.
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    • Kathrin1
    • Avatar von Kathrin1
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    • 05. Jul 2016 19:39
    • Also ich bin auch gerade wieder am anfangen. Samstag Level 1 ganz, heute nur halb weil ich eigentlich gar keine Zeit hatte. Dachte aber lieber kurz als gar nicht.
      Täglich werde ich es wohl nicht machen, lieber demnächst wieder beim Zumba einsteigen um ein bißchen Abwechslung zu haben.
      Aber es macht doch echt Spaß, am Anfang hab ich die Frau zwar verflucht weil sie jedesmal wenn ich schon nach Luft gejapst habe verkündet hat "noch 10 Sekunden" aber man merkt wie es von mal zu mal weniger anstrengend wird.
      Kann es auch absolut empfehlen.
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    • PollySue
    • Avatar von PollySue
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    • 14. Jul 2016 17:31
    • Hallo ihr Lieben,

      ich shredde auch mal wieder (habe es bisher einmal durchgezogen). :-)

      Bin heute bei 2.2 angekommen und habe wieder richtig Spaß daran. Wobei Level 2 das ist, was ich am meisten hasse. :D

      Wie läuft es bei euch so?

      Liebe Grüße,
      Polly
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    • Kathrin1
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    • 14. Jul 2016 21:41
    • Ich hab diese Woche noch gar nicht ... Dafür war ich am Mo radfahren...
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    • PollySue
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    • 15. Jul 2016 09:06
    • Mir hilft es, dass ich mich damit nicht unter Druck setze. Ich mache es so, wie es passt. War am WE bei einem Umzug helfen, freitags im Zoo und Sonntag 16km Radfahren und Schwimmen. Da habe ich auch nix gemacht. Das gehört für mich aber dazu. :-)
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    • Kathrin1
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    • 18. Jul 2016 08:08
    • Ich habe es grade mal wieder geschafft!
      Merke jetzt dass ich langsam besser durch komme, aber ich möchte die Frau immer noch gern treten wenn ich denke "jetzt muss es doch endlich vorbei sein" und just in dem Moment sagt sie "nur noch 10 Sekunden" ^^ :-P
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    • Kathrin1
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    • 11. Jan 2017 09:57
    • Hi ihr, hab heute das erste mal im neuen Jahr wieder Level 1 gemacht.
      Dabei fiel mir so ein: wie ist das mit den Sportpunkten? Ich trage mir keine ins Tagebuch ein, aber interessieren würde mich schon mal was 20 Min Shred "Wert" sind ;-)
      Also: tragt von euch jemand ein? Wenn ja wie viele? Level 1/2/3 gleich oder mit steigender Intensität mehr?
      LG Kathrin
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    • zuckr
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    • 11. Jan 2017 18:56
    • Hi Kathrin,


      oha da erinnerst du mich an meine Shred DVD im Schrank. :) Ich glaube die sollte ich mal wieder anschmeißen! Bisher habe ich das Programm noch nicht durchgesportelt, weil ich grundsätzlich ja anderen Sport mache. Also danke fürs erinnern. :D

      Deine Frage kann ich dir leider nicht beantworten

      Liebe Grüße
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    • Waldwesen
    • Avatar von Waldwesen
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    • 26. Jan 2017 21:23
    • Wie läuft das eigentlich genau? Guckt ihr euch jeden Tag die selbe Sequenz Shred an? Ich hab auf YouTube letztes Jahr Level 1 angefangen aber nicht durchgehalten, weil mir das auf die Nerven ging mit der immer gleichen Ansage. Aber Muskelkater hab ich gut bekommen
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    • IFIO
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      Avatar von IFIO
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    • 23. Apr 2017 17:06
    • also, ich mache seit ein paar Wochen Level 1 kombiniert mit ein paar Übungen aus Level 2. Am Anfang habe ich immer die DVD Level 1 geschaut und mitgemacht, inzwischen mache ich die Übungen selbsständig, meistens ein wenig länger, mit Musik dazu.

      Mir persönlich tut das super gut, ich habe sehr an Kondition und Kraft gewonnen und vor allem viel Freude an Bewegung wieder erlangt. Allein das ist es schon wert. Es unterstützt mich auch beim Abnehmen. ist einfach gut für den Körper.
      Ich mache die Übungen nicht täglich sondern 3 mal pro Woche ca. 30-40 Minuten. LG