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Shred 30 Tage Challenge

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    • Aliyah
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      Avatar von Aliyah
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    • 05. Mär 2013 17:01
    • Bei der US Version von The Biggest Loser ist sie als eine der Trainerinnen aktiv. Jillian Michaels.

      Seit Tagen lese ich jetzt schon über ihre diversen Fitness DVDs und habe mich gestern dazu entschlossen mit dem Shred Programm anzufangen.

      Heute habe ich mir die dazu passenden Hanteln gekauft und vorhin das erste Training absolviert. (in meinem Blog gibt es das erste Resumee)

      Vielleicht hat ja jemand Lust es mit mir paralell durchzuführen. So könnte man sich austauschen und Tipps geben. (Video ist auch im Internet zu finden)



      Wer mehr zum Programm lesen will, kann das gerne auf meiner Blogseite machen http://www.abnehmblog.at/shred-meine-30-tage-challenge/
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    • nicita_20
    • Avatar von nicita_20
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    • 05. Mär 2013 19:08
    • Hey,
      das hört sich sehr interessant an!
      ich werde mir mal das Video im Internet raussuchen und Hanteln kaufen :)
      Aber ob ich schon so viel Disziplin habe?

      Wo hast du denn die Hanteln erstanden? Im Sportgeschäft oder gibts die auch so irgendwo zu kaufen?

      Wünsche dir auf jeden Fall schonmal vieeeeel Erfolg!!!
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    • Aliyah
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      Avatar von Aliyah
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    • 05. Mär 2013 19:14
    • Ich habe die Hanteln in einem üblichen Sportgeschäft für um die 7 Euro erstanden. Eigentlich sagen sie auch, dass man eine Matte braucht, aber ehrlich gesagt, wenn man auf einem Teppich mit einem Handtuch trainiert, kann man sich das Geld sparen.

      Die liebe Disziplin - darum dachte ich mir, ich poste mal hier ob sich noch jemand opfert. Vor allem oute ich mich so und stehe damit ein wenig unter Druck :D

      Tag 1 sitzt mir schon ganz schön in den Muskeln und ich bin schon gespannt, wie ich mich morgen aus dem Bett schälen werde *G*. Hier gehts zu meinen ersten Erfahrungen http://www.abnehmblog.at/shred-meine-30-tage-challenge/level-1-tag-1/
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    • nicita_20
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    • 05. Mär 2013 19:24
    • mal schauen, mein Sohnemann hat auch Hanteln, aber die sind glaube ich definitiv schwerer als 1 Kilo :D

      mein Disziplin versteckt sich schonmal gerne, sieht man hier auch an meiner Gewichtskurve :)

      Aber ich habe schon unabhängig von dir gestern nach guten Workouts im Net geschaut, von daher passt es ja...
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    • MissPhoebe84
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      Avatar von MissPhoebe84
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    • 05. Mär 2013 19:26
    • Da bin ich ja mal gespannt...
      Ich wollte mir die Dvd´s auch zulegen, war dann aber etwas abgeschreckt aufgrund negativer Bewertungen im Internet usw.
      Ich hab mich dann für die Konkurrenz entschieden und erst Tracy Anderson´s 30 Tage Programm und danach das 90 Tage Programm gemacht ( bzw. da bin ich noch dabei )...
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    • Aliyah
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      Avatar von Aliyah
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    • 05. Mär 2013 19:26
    • Das sind ja tolle Zufälle. Wenn du keine Hanteln kaufen willst, nimm 2 Plastikflaschen und befülle sie mit Wasser. Sie sollten nur gut zu umfassen sein.
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    • nicita_20
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    • 05. Mär 2013 19:30
    • das ist auch ne tolle Idee! wär ich nicht drauf gekommen..
      Also, Start ist morgen angesagt :)
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    • Aliyah
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      Avatar von Aliyah
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    • 05. Mär 2013 19:35
    • Super. Gib dann unbedingt bescheit, wie es dir ergangen ist!

      Einen kleinen Tipp gebe ich dir noch auf den Weg. Schau dir das Video vorab schon mal an. Dann kannst du dich morgen besser auf die Ausführung konzentrieren!
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    • nicita_20
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    • 05. Mär 2013 20:21
    • hab grad schonmal reingeschaut :)

      ich werde berichten, auf jeden fall!
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    • Sumisu
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      Avatar von Sumisu
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    • 06. Mär 2013 10:58
    • ich schließe mich euch hiermit offiziell an, ich glaube, dann ziehe ich es eher durch!
      habe eben das Training durchgemacht, mich wundert es immer wieder wie anstrengend so kleine Übungen werden können... hat mich sehr an mein Aerobic Training im Verein früher erinnert!
      Fühle mich jetzt aber ziemlich gut! Mal sehen, wie es morgen wird! =)
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    • Aliyah
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    • 06. Mär 2013 14:08
    • Hey super Sumisu,

      bin jetzt gerade 2 Minuten vor meinem 2. Training. Aufgrund des Muskelkaters bin ich schon gespannt wie es wird ;)
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    • Judy3000
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    • 06. Mär 2013 15:18
    • Hallo ihr Lieben! Hatte auch mal überlegt den 30 Day Shred zu machen, mich schließlich aber für das Programm Insanity entschieden. Da braucht man nichtmal Hanteln, sondern wirklich nur sich selbst. Hier geht es um ein 60 Tage Challenge.. Vielleicht hat ja die ein oder andere Lust dieses Programm zu machen, wenn ihr mit dem 30 Day Shred durch seid. Ich kann das Programm jedenfalls auch sehr empfehlen. Man merkt jedesmal danach, was man getan hat ;) (ich hab erst heut wieder eine Einheit gemacht)
      Viel Erfolg euch!!

      Edit: Ich möcht hier übrigens keinen abwerben. Finde richtig gut, dass ihr euch dazu entschlossen habt den 30 day shred zu machen. Ich glaube das ist ein richtig gutes Workout! Wollte lediglich einen Vorschlag für danach geben, weil Insanity vom Programm denke ich etwas ähnliches ist und den ein oder anderen deshalb für zukünftige Workoutpläne interessieren könnte. Hoffe das versteht keiner falsch...
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    • Aliyah
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    • 06. Mär 2013 16:00
    • So, noch nicht ganz frisch geduscht, habe ich eben meinen Bericht zum 2. Tag des Workout geschrieben http://www.abnehmblog.at/shred-meine-30-tage-challenge/level-1-tag-2/

      Ich muss sagen, trotz Muskelkaters habe ich das Programm ganz gut verfolgen können. Sicher das ein oder andere mal musste ich pausieren, dennoch bin ich stolz auf mich.

      @Sumisu und Nicita:

      Ich habe euch übrigens heute erwähnt. Musste doch gleich erzählen, dass ich jetzt sogar zwei Mitstreiter habe! ;)

      @Judy:

      60 Tage....erstmal hoffe ich, dass ich die 30 Tage wirklich durchziehe. Und ich sehe das nicht als abwerben, sondern so wie du schon geschrieben hast, eine ev. Weiterführung nach Abschluss des Programms.

      Aber ich muss jetzt auch gestehen, dass bei mir Jillian Michaels mit ein großer Grund war, dass ich mich überhaupt dafür entschieden hab, das Training zu machen. Ich mag sie wirklich gerne (US-Biggest Loser.................oje weißt du was ich jetzt erst geschrieben habe: Biggest Brother - wäre mal eine neue Sendung)

      Und jetzt gehts für mich ab unter die Dusche, ich merke gerade wie mir langsam kalt wird!
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    • Judy3000
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    • 06. Mär 2013 16:46
    • Habe deinen Blogeintrag schon gelesen. Finde ich total spannend zu sehen, wie es anderen mit solchen Workout DVDs ergeht ;)

      Ja, 60 Tage sind schon krass. Ich musste beim ersten Durchgang nach 40 Tagen abbrechen, weil mein Knie nicht mehr mitgemacht hat. Aber ich habe auch schon seit Jahren Knieprobleme, wurde auch schon operiert - ist also ein individuelles Problem..
      Shaun T find ich auch einen super Trainer, weil man da einfach gewillt ist mitzumachen. Aber Jillian fand ich auch sympatisch! :)

      Und jetzt wünsch ich weiter viel Motivation für die kommenden Tage!! (Und gegen Muskelkater hilft weiter sporteln am besten! :))
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    • Sumisu
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    • 07. Mär 2013 11:14
    • Workout Tag 2 - check!
      Muskelkater hält sich in Grenzen, aber ich merke das Training am ganzen Körper. Fühlt sich gut an.
      Zur Belohnung kaufe ich mir nachher richtige Hanteln. =)
      Habe gestern auch noch Maße genommen - bin sehr gespannt.

      Wie läufts bei euch?
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    • Keksi89
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    • 07. Mär 2013 11:33
    • Hello :) Ich hab eure Beitraege gelesen und das hat mich motiviert,mir diese DVD auch zu besorgen - sobald sie da ist,wuerd ich gern zu euch stoßen :)
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    • nicita_20
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    • 07. Mär 2013 12:06
    • Bei mir heute Workout Tag 1..

      Puh, man bin ich untrainiert :( Vor allem die Liegestützen machen mir zu schaffen...
      Aber ansonsten alles juti, man fühlt sich danach stolz, wenn man es geschafft hat ;-)

      Morgen Muskelkater? Hoffe doch nicht...
      Bericht folgt :D

      Euch einen schönen Tag allen ;-)

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    • motzpuppe
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    • 07. Mär 2013 12:31
    • Ich werde heute auch damit anfangen, nachdem ich bei Google so schöne Vorher-Nachher Bilder von Mädels die auch Shred durchführten, entdeckt habe -> bin ich mega motiviert, wahnsinn!
      Werde gleich meinen Bauchi fotografieren und dann auch jede Woche ein neues um es auf Bildern festhalten zu können und andere zu motivieren.

      Fange heute mit dem Level 1 Video an.

      TSCHAKA :)

      Können wir das schaffen?
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    • Aliyah
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    • 07. Mär 2013 18:03
    • Mensch, das ist ja toll, dass sich immer mehr finden und das Workout ausprobieren!

      Also ich hoffe jetzt mal nicht, dass ich die Einzige bin, die an Muskelkater leidet. Oder ich bin einfach die Einzige die ihre Muskeln scheinbar in den letzten gefühlten 100 Jahren nicht mehr beansprucht hat.

      Heute ging es weiter mit Tag 3 des Workouts und wie immer gibt es auch einen Bericht dazu! Nur soviel, heute war eine Motivationsspritze nötig. Bin ja schon gespannt, welcher Muskel mir morgen weh tut!

      http://www.abnehmblog.at/shred-meine-30-tage-challenge/level-1-tag-3/
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    • sunnyland
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    • 07. Mär 2013 18:07
    • Hallo,
      ich bin Claudia und.....völlig erledigt vom Level 1. Mir beben jetzt noch nach dem duschen die Muskeln.

      Habe mir gestern das Video von Jullian M. besorgt und heute voller Tatendrang losgelegt. Boah, sind 74 kg schwer...und die Liegestützen. Naja, ohne Fleiß, keinen Preis. Hoffe nur, dass ich am Ball bleibe weil ich es mit der Disziplin was Sport angeht nicht so eng sehe. Aber naja, besser zwei oder drei Mal die Woche als garnicht bewegen, oder wie haltet ihr das?

      Yes we can......