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Shred 30 Tage Challenge

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    • lindy
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    • 12. Mai 2013 10:35
    • tag 2 hinter mich gebracht... :)
      ich möchte noch wissen, man macht schon 10 tage ein level sprich immer das selbe workout oder habe ich da was übersehen?
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    • Dampfdrache
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    • 12. Mai 2013 11:25
    • SWSP - Tag 34 .. wieder Level 1, weil ja Muttertag ist und nach dem Wiegefrust von heute morgen will ich mich heute nicht so quälen... *sfg*

      @Stephanie: ja, absolut beinlastig.. ich habe nicht das Gefühl, dass die Bauchmuskeln so brennen wie in Level 1! Da ich zur Zeit Probleme mit dem rechten Oberschenkel habe, mache ich gerade immer wieder mal Level 1 zur Entlastung quasi. Level 2 halte ich wegen der vielen Ausfallschritte nicht ohne Schmerzen durch. Bin gespannt, was Du berichtest!

      @Nadesha: ausprobieren! Es wirkt garantiert! Aber Vorsicht, es kann sein, dass du absolut süchtig danach wirst! *ggg*

      @lindy: die Übungen steigern sich von Level zu Level.. also immer schön 10x Level 1, 10 x Level 2 usw...

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    • lindy
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    • 12. Mai 2013 12:09
    • @Dampfdrache: danke! dann bin ich ja beruhigt :)
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    • Schnulli1912
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    • 12. Mai 2013 13:16
    • Tag drei erledigt
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    • 12. Mai 2013 14:06
    • Sooo war eben laufen und hab noch jillian Level 2 dran gegangen.... Mag das nicht. Viel zu viel Beine. Ich bleibe beim ersten Video. Das geht richtig in den Bauch. Bin jetzt so nach dem laufen und dem workout fix und alle. War Heavy.
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    • Pfefferminz
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    • 12. Mai 2013 14:38
    • Welchen Level 2 meinst du? Den von Shred?
      Da hier immer mal vom 6 Weeks Sixpack geschrieben wird, blick ich bei Euch da manchmal nicht durch ;)
      Ich mach gleich, wenn mein Mann den Großen vom Spielen abholt, erstmalig Level 2 von Shred.
      Bin gespannt.....
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    • Nanalie
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    • 12. Mai 2013 14:56
    • Ich habe heute mit dem programm angefangen... anstrengend aber es macht Spaß. ...
      Wie sind eigentlich eure ergebnisse mit shred wann habt ihr gemerkt das sich was verändert hat... und nehmt ihr mit shred mehr ab?
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    • Pfefferminz
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    • 12. Mai 2013 15:31
    • Uff... Level 2 Tag 1 erledigt.
      Das tut so gut!
      Und ich fand es ähnlich anstrengend wie Level 1 zum Schluß, wo ich schon öfter zu Nathalie tendiert hab.
      Jetzt bin ich wieder zu 9%5 bei Anita ;)

      Ich merke noch nichts, weil ich mich aber auch erst zum Ende wieder messen werde.
      Es gibt zu den Ergebissen noch nen Extra-Threat. WEnn du nach Shred suchst, kommen drei Beiträge.
      Dieser, eine Vorstellung und halt der mit der Frage nach Ergebnissen.

      Ich hab jetzt eine Woche wieder MM im Gange (gut, 11 Tage) und davon auch 11 Tage Shred.
      Ich habe 600 g letzte Woche abgenommen. Aber auch die Shred-Sportpunkte im Tagebuch vermerkt und
      aufgegessen. Ohne Aufschreiben hätte es ggf. mehr Abnahme sein können.
      Bin aber zufrieden!
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    • Jarodi
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    • 12. Mai 2013 17:30
    • Huiii :-) Nach 3 Wochen Grippe und elendem nicht mehr fit werden habe ich nun heute auch gestartet. Ich bin noch nicht ganz wieder die alte, war doch ziemlich feste krank -.- , aber ich habe Level 1 erster Tag gemeistert *freu*
      Morgen werde ich wohl meine Arme kaum gebrauchen können :-D

      Und nun ab unter die Dusche :-)

      Achja, macht ihr nie eine Pause zwischen den Tagen? Ich gehe noch in andere Fitnesskurse und werde wohl an diesen Tagen aussetzen...
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    • Pfefferminz
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    • 12. Mai 2013 18:12
    • Ich mache freitags morgens Yoga und trotzdem Shred.
      Die zwei Male bisher war es ok.
      Ich hatte aber beim ersten Mal ne echt harte Yogasession und dann noch Shred am Tag 2 darauf - uff, da war am Wochenende
      viel Muskelkater.
      Aber vorgestern ging es gut. War ne schöne eher, entspannende Yogasession und nachmittags Shred.

      Mehr Sport mache ich aber auch echt nicht. Vll. wenn die Pfunde gepurzelt sind. Aber zudem hab ich die Kinder und nen
      vielbeschäftigten Mann....
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    • Jarodi
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    • 12. Mai 2013 18:24
    • Ich gehe jeweils Montags ins Pilates. Da geht das sicher zusammen mit Shred. Aber Dienstag ist Funtone, das ist ein echt heftiges Ganzkörpertraining... Und Donnerstag ist Bodypump...
      Na ich schau einfach mal :-D
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    • 12. Mai 2013 18:47
    • Also Dampfdrache und ich machen derzeit six week six Pack :) seit ca 5 Wochen. Dampfdrache täglich, ich eher 1-2 mal manchmal aber auch 3 mal die Woche. Ich gehe aber auch noch 3-4 mal die Woche laufen und ins Fitness Studio meist montags zum Step oder Spinning.

      Ich habe letztes Jahr eine Zeitlang Bauch Beine Po zu Hause gemacht und es an den Beinen gut gemerkt. Jetzt durch das SWSP merke ich es noch mehr an Bauch und auch Beinen. Ich habe einen leichten sixpack und sehr straffe Beine. Bin Super zufrieden was man mit viel Ehrgeiz und Disziplin erreichen kann. Bleibt dran Mädels ihr werdet belohnt!
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    • Zumbavonny
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    • 12. Mai 2013 19:36
    • Danke Pfefferminz für die Antwort!

      Ich habe es mir dann schon fast gedacht, und einfach mal gleich ausprobiert. Also heute war dann schon der 2. Tag von Level 1.
      Mir persönlich ist es etwas wenig WarmUp und CoolDown, denke deswegen schmerzt meine linke schulter ein wenig. Ich mache sonst noch 2 Tage die Woche Sport, 1x ein Fitnessmix mit Ausdauer und Krafttraining (vom Ortsverein) und 1x Zumba. Irgendwie ist nun wieder meine "Sportsucht" entfacht. Ich kenne es aber eigentlich vom lesen, Fitnessstudio etc. das man sich auch mal eine Pause gönnen soll, sicher auch wenn es nur um eine halbe Stunde Shred geht. Und meine Problemzone sind meine Elefantenstampfer und wenn Stephanie nun schreibt, sie kann es an den Beinen merken, dann würde ich eigentlich gerne noch SWSP dazupacken.....
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    • Bianca87
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    • 13. Mai 2013 06:26
    • Morgenstund hat Gold im Mund. Shred Level 1 Tag 8 ist vollbracht. Duschen, Frühstücken und ab zur Arbeit. Viel Erfolg beim heutigen Traingstag!
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    • Nanalie
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    • 13. Mai 2013 09:44
    • Habe ja erst gestern mit shred angefangen. Heute morgen hatte ich so viel Muskelkater. Aber habe eben Tag 2 Level 1 abgeschlossen. Bin super happy das ich das durchgestanden habe und fühle mich total gut und motiviert Tag 3 abzuschließen. Ich hoffe nur das der Muskelkater bald weg geht und morgen nicht noch mehr wird....
      Euch allen wünsche ich einen tollen und motivierten Trainingstag
      Liebe Grüße
      Jana
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    • 13. Mai 2013 11:41
    • Zumbavonny: Also an den Beinen merke ich es hauptsächlich durch das Bauch Beine Po Workout vom letzten Jahr da hat sich enorm was geändert an den Beinen. Wenn es dir um die Beine geht, dann ist Shred super. SWSP ist wirklich viel Bauch und eher weniger Beine aber für mich genau richitg, denn meine Beine sind eigentlich gut so.
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    • Dampfdrache
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    • 13. Mai 2013 13:01
    • SWSP - Tag 35... ich bleib auch erst mal bei Level 1, da das, wie Stephanie sagt, viel mehr auf den Bauch geht und der Oberschenkel eh schon zickt... und heute abend ist wieder Zumba!! Hurra!

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    • Grusan
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    • 13. Mai 2013 18:17
    • Ich könnte einen Ar...tritt gebrauchen. Ich bin so was von unmotiviert :-(
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    • Jarodi
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    • 13. Mai 2013 18:18
    • 2ter tag Level 1... autsch meine Waden... Ich hab so Muskelkater, ich kann kaum gehen :-D Ich dachte eigentlich, das ich das in den Armen spüre, aber dem sei wohl nicht so *grins*
      Hoffentlich ist das Morgen besser. Sonst weiss ich nicht, wie ich morgen den Hampelmann machen soll ;-D
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    • Grusan
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    • 13. Mai 2013 19:01
    • Level 1 Tag 5 erledigt. 1 Minute lang Liegestütze sind noch immer nicht drin, wird aber besser. Habe gemerkt mir reicht die Aufwärmphase nicht.... Ich schwitze auch nicht mehr so sehr wie an Tag 1 - scheint sich also was zu tun. Bin gespannt wie sich der Körper in den verbleibenden 25 Tagen verändert.
      ...
      Habe gelesen das in 4 Tagen der Sommer anfängt - wenn das mal keine Motivation ist :-D

      Euch allen einen schönen Abend und bis morgen.