Shred 30 Tage Challenge

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- Stephanie2008
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- 21. Mär 2013 11:02
- Dampfdrache du hast recht ich denke auch nicht das ich da noch viel am Umfang machen kann weil es halt schon nur noch Muskeln sind. Ganz oben zwischen den Beinen könnte noch bischen Speck weg aber das ist nich tmehr so viel. Mmmhhhh das ist dooooof.
  
  Ja das Video habe ich bereits gefunden :) da habe ich mir für meinen Kurs gestern Übungen rausgepickt die echt heavy waren. Werde das mal machen aber denke nicht jeden tag. Das ist mir zuviel.
  
  Aber danke dir :)
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- Dampfdrache
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- 21. Mär 2013 18:27
- Tag 14 - puh, wieder eine Session hinter mir... ich kann mir nicht helfen, es geht zwar gefühlt schneller vorbei als Level 1, aber der Gedanke zwischendurch auszusteigen, kam mir bei Level 1 nie so oft.. es ist immer noch irre anstrengend, vor allem gegen Schluß, wenn fast nur noch Übungen in Liegestützposition gemacht werden... Habe mir vorgenommen, nach den 30 Tagen nochmal Level 1 zu probieren.. müsste dann ja fast ein Spaziergang sein...
  Macht ihr eigentlich ein Level solange, bis ihr alle Übungen in Nathalie-Version hinbekommt? Dann würde ich nämlich eeeeewig bei den Liegestützen aus Level 1 bleiben .. ;-(
  
  @steph: bitte ;-)
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- dieBiene
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- 21. Mär 2013 18:46
- Level 1 Tag 2 überstanden.Und ich mag ja fast schon stolz verkünden,dass ich mich heute danach deutlich lebendiger fühler :-D (vielleicht hab ich heute nur nen guten Tag,aber der lieben Motivation wegen schiebe ich das auf meine sich steigernde Kondition *hust* :-D ) Wie dem auch sei,mich hat der Ergeiz jetzt erst recht gepackt,komme was wolle,DAS ziehen wa durch ;-)
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- Dampfdrache
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- 22. Mär 2013 08:00
- @dieBiene: super!
  
  Tag 15 - BERGFEST!! *freu* Stelle langsam doch eine Verbesserung sowohl bei Ausdauer als auch bei den Kraftübungen fest. Vor allem die Crunches falles viiiel leichter als früher... :-) Und ich kann mir nach dem Duschen die Haare fönen ohne dass meine Arme fast abfallen.. *gg*
  So, und jetzt erstmal Frühstück! Zur Feier des Tages gönn ich mir auch noch ein Honigbrot zu den üblichen Haferflocken... *schmatz*
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- dieBiene
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- 22. Mär 2013 15:12
- Tag 3 ...check :-D Heute war es besonders lustig.Musste das Abrackern heute auf den Nachmittag legen und da sind die Zwerge ja auch noch aktiv...die beiden sind fleißig mitgehüpft und haben sich herzlichst über die digge Muddi amüsiert :-D
  Merke jetzt nach dem dritten Workout,dass mir die 20 Minuten wesentlich leichter fallen als beim ersten mal (was nicht heißen soll,dass ich nicht fertig wie ein Brötchen bin ;-) )
  
  Ich wünsch euch weiterhin viel Durchhaltevermögen und einen schicken Start ins wohlverdiente Wochenende!
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- Dampfdrache
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- 23. Mär 2013 15:45
- Tag 16... fix und foxi.. puh, heute war das hanteltraining mörderisch, da ich schon 3 Stunden Hof und Straße gekehrt hatte... jetzt kann ich kaum mehr die Arme heben, um zu tippen.. und ich muss jetzt auch noch kochen und so zeug.. *seufz* egal, hauptsache durchgezogen! ;-)
  LG
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- dieBiene
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- 23. Mär 2013 16:16
- So Tag 4 zusammen mit dem Töchterchen absolviert (da 4-jährige ja keine Hanteln besitzen,mussten zwei Barbies herhalten :-D )
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- Dampfdrache
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- seit Feb. 2013
- 24. Mär 2013 11:16
- @die Biene: stell ich mir total süß vor, Mama und Tochter gemeinsam beim WO und deine Kleine mit den Barbies... Goldig!
  
  @Alijah: bist du noch dabei? Du postest gar nix mehr hier.. Oder hast Du noch Probleme mit Deinem Handgelenk?
  
  Tag 17 - durchgezogen, obwohl ich dank meiner Waage den totalen Frust schieb... Fast-Stillstand seit 3 Wochen... da fragt man sich schon, warum man sich den ganzen Sch*** eigentlich antut...
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- dieBiene
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- 24. Mär 2013 14:00
- jaaaaaaaaaa,es ist wirklich zuckersüß :-D
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- Aliyah
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- 24. Mär 2013 17:20
- Bin noch da - aber nach 2 Tagen im Bett aufgrund einer blöden Erkältung, musste ich das Training leider unterbrechen. Mir war es jetzt wichtiger schnell wieder gesund zu werden da ich am Mittwoch für 4 Tage in den Mädels-Reit-Urlaub fahre ;)
  
  Aber ab morgen habe ich vor wieder einzusteigen. Dann weiß ich auch bescheid, was mein Handgelenk und inzwischen meine Halswirbelsäule macht, da ich morgen einen Termin beim Orthopäden habe.
  
  Weiß jetzt nur nicht, ob ich mit dem Programm normal weiterfahren soll und die fehlenden Tage einfach hinten anhängen soll. Oder ob ich nochmal mit Level 2 anfangen soll? Was meint ihr?
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- Dampfdrache
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- 24. Mär 2013 18:09
- Schön, dass Du wieder gesund bist! Mit Erkältung zu sporteln ist sowieso das Dümmste, was man tun könnte. War schon richtig, dass Du Dich geschont hast! ;-)
  
  Ich glaube, ich würd' Level 2 von vorne anfangen... sonst springst du vielleicht zu schnell auf Level 3 und deine Muskeln sind noch nicht bereit dafür? Wie machst du das im Urlaub? Wieder Pause oder nimmst du 'nen Lappi mit? ;-)
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- Aliyah
- -6 kg
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- seit Jul. 2010
- 24. Mär 2013 18:15
- Der Laptop wird mitgenommen. Werde zwar genug Bewegung durch das Reiten und durch die Spaziergänge mit den Hunden und Freunden haben. Aber ich habe die auch schon vorgewarnt, dass ich das Workout mache und sie dann auch gerne mitmachen können *hihi*
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- dieBiene
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- seit Mär. 2013
- 24. Mär 2013 19:16
- ich schrei mal eben kurz dazwischen,dass ich den 5. Level 1 Tag hinter mich gebracht hab.Meine kleine Trainingspartnerin hat mich zwar heute im Stich gelassen,aber ich hab es auch alleine durchgezogen :-D
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- Keksi89
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- 24. Mär 2013 21:49
- Ich bin jetzt bei Level 1 Tag 5 angelangt und bis auf die Liegestütz (trotz einfach-Version) geht alles schon etwas besser :) Muskelkater bekomme ich keinen mehr. Habe heute mal nach vorher/nachher Bildern gegoogelt - Ergebnisse sind ja ziemlich unterschiedlich, wenn ich mir Maedels mit meiner Statur angucke ... mal sehen.
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- Keksi89
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- 25. Mär 2013 10:28
- Tag 6 gemeistert! Puh!
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- RoteZora
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- 25. Mär 2013 12:04
- Ich werde vermutlich morgen oder übermorgen mit der challenge anfangen :) Bin mal gespannt...
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- Dampfdrache
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- 25. Mär 2013 14:04
- Tag 18 - GsD muss ich bloß noch 2x dieses Level machen.. i-wie macht das nicht soo viel Spaß wie das 1. Ob's an der Anstrengung liegt? ;-)
  
  @die rote Zora: toll, dass du mitmachst, je mehr, je besser... bin gespannt auf unsere Ergebnisse
  
  @Rest: immer weiter, wird schon! Und wir werden bestimmt schöner dadurch!! ;-)
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- MolliMona
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- 25. Mär 2013 15:25
- Ihr habt mich nun alle auch angesteckt. Video und Hanteln sind bestellt und dann kanns losgehen... Mal sehen was mein Körper dazu sagt... :-)
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- Luftvogel
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- 25. Mär 2013 16:51
- Erst hatte ich keine Lust was zu machen. Jetzt hab ich Lust und bin total erkältet :(
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- dieBiene
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- 25. Mär 2013 17:39
- ganz stolz den 6. Tag absolviert...heute war die Motivation gleich null,weil ich den ganzen Tag nur auf Ache war...egal,umso zufriedener bin ich nun,dass ich so vorbildlich diszipliniert war :-D
  
  @ Luftvogel
  Die Erkältung würde ich auf jeden Fall ersteinmal auskurieren...damit Sport zu treiben wäre seeeeehr unklug.In diesem Sinne wünsch ich dir ne schnelle Gute Besserung,damit du dich ganz bald ebenfalls durch den Workout quälen kannst ;-)