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auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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    • anettsche
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    • 07. Sep 2015 03:48
    • Guten Morgen zusammen,
      neue Woche neues Glück.

      Ich hab jetzt mit dem 30 Tage Programm angefangen.
      Für mich is das ganz gut im Altag unter zu bekommen.
      Lieber das als gar kein Sport.
      Bei den kniebeugen gibt's ja Ruhetage.
      Hatte auch schon Shred Jilian Michaelis gemacht, da war gar nix mit Ruhetagen, nee da wurde es wöchenlich härter.

      Logisch das man nach den 30 Tagen weiter machen muß. Entweder beibehalten oder ne neue Challenge oder so. Mal schaun.
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    • 09. Sep 2015 06:41
    • Guten Morgen zusammen,

      momentan bin ich nicht so online, weil wir Fortbildung haben. Meine 58.2 habe ich wieder und "nur" noch 28% Fettanteil. Allerdings gestern abend "gesündigt", war von der Fortbildung doch ziemlich k.o. Heute geht es weiter und anschließend hab ich noch bis 20.00 Dienst! Dafür am Freitag frei, hoffe, ich kann einen schönen Laufausflug machen (geplant sind 600 Höhenmeter, hoffentlich macht mein Knie mit, es ist etwas "instabil" zur Zeit).

      @anettsche: Viel Spaß und Erfolg bei dem Programm!

      LG,
      Schnecke
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    • Melucinda
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    • 09. Sep 2015 13:42
    • Hallo ihr lieben
      Wird mal wieder zeit dass ich mich melde.
      So der Vertrag ist unterzeichnet. Jetzt kann es losgehen. Irgendwie hab ich immer was zu tun. Gestern aber auch viel geschafft! Der umstanf schichtdienst wird mein Leben ganz schön auf den Kopf stellen. ..
      Egal euch viel Spaß bei euren vorhaben und cara geht's dir schon wieder besser?
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    • 10. Sep 2015 05:46
    • Mel, Gratulation zur neuen Stelle! Ich glaube, es ist ein gutes Zeichen, dass wir beide eine feste Arbeit gefunden haben. Wann fängst du denn an? Bei mir geht es am 1.10. los. Nur noch nächste Woche in der alten Arbeit, dann 1 1/2 Wochen Resturlaub.

      Morgen hab ich frei, ich will mal wieder einen Laufausflug machen - 13 km mit knapp 600 Höhenmetern (mehr geht bei uns im Flachland nicht). Ich hoffe nur, mein Knie macht mit, es fühlt sich immer noch etwas komisch und instabil an. Und nächste Woche ist der "richtige" Berglauf ...

      Ich wünsche euch allen ein wunderschönes, punktearmes Wochenende!
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    • Melucinda
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    • 11. Sep 2015 06:45
    • Hey ihr lieben,
      @ Schnecke: ja denke ich auch. Obwohl ich auch gerne eine kleine Pause gemacht hätte. Aber die Chance musste ich ergreifen! !!!
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    • Melucinda
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    • 11. Sep 2015 06:47
    • Ps: viel Spaß beim laufen. Ind ich wünsche dir dass dein knie mitspielt
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    • anettsche
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    • 14. Sep 2015 03:48
    • Guten Morgen die Damen,
      wünsche einen guten Start in die Woche.


      Schnecke
      wie war der laufausflug?
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    • 14. Sep 2015 07:04
    • Hallo Ihr Lieben,

      naja, leider hat mein Knie nicht so richtig mitgemacht, bergab hat es ganz schön gestaucht. Das ganze Wochenende fühlte es sich nicht so gut an, auch heute noch. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass es nicht mehr so "wackelig" ist. Ein paar Tage habe ich ja noch, hoffentlich wird es bis dahin richtig gut.
      Am Samstag habe ich mit meiner Mutter einen kleinen Spaziergang gemacht und mir eine Zecke eingefangen - schon die zweite innerhalb von ein paar Wochen, bisher hatte ich noch nie eine gehabt. Und ich habe es erst gestern früh gemerkt, da war sie schon ganz vollgesogen, igitt! Jetzt muss ich wieder Angst haben, dass das Viech Borreliose-Bakterien in sich hatte und ich darauf reagiere! Dabei kann ich das bei der neuen Arbeit gar nicht gebrauchen, da muss ich fit sein :-( So ein Sch ...!

      @Mel: Oh ja, wenn man die Chance auf eine feste Stelle hat, muss man wirklich zugreifen. Probezeit überstehen und dann ist der Urlaub auch richtig erholsam.

      Alles Gute für euch!
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    • 15. Sep 2015 18:44
    • Hallo ihr lieben,
      Sollte wohl mal wieder was von mir lesen lassen. Der neue Job ist bis jetzt ganz gut. Morgen bekomme ich einen neuen Kunden dazu. Mal sehen wie die Familie ist... allerdings muss ich schon um halb 5 aiufstehen :(.
      @ Schnecke: mit der zecke ist ja fies! Schön dass es mit deinem Knie bessr wird!
      Ich geh langsam mal ins Bett
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    • 18. Sep 2015 06:21
    • Guten Morgen,

      nun verabschiede ich mich für einige Zeit, denn heute ist mein letzter Tag in der alten Arbeit. Im Urlaub werfe ich eigentlich nie meinen Computer an und in der neuen Arbeit kann ich auch nicht gleich anfangen, meine Arbeitszeit privat im Internet zu verbringen ;-)

      Ernährung ist momentan solala, aber weitaus besser, als es früher in vergleichbarer Situation gewesen wäre. Vielleicht lerne ich es doch langsam! Am Sonntag steht mein Berglauf an, hoffe, dass es gut ausgeht und dass ich bald ganz verletzungsfrei bin, so dass ich im Urlaub noch schön Sport machen kann.

      Ich wünsche euch alles Gute und haltet mir den Thread am Leben! Ich werde mich sobald als möglich wieder melden.

      Schönes Wochenende
      wünscht eure Schnecke
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    • 22. Sep 2015 06:36
    • Schade dchnecke! Bei mir läuft es seit dem Wochenende nicht mehr so richtig rund. Allerdings geh ich heute Abend mit meinem Mann essen und da zähle ich jetzt auch nicht. Am Wochenende fahren wir oma und Tante besuchen. Da werde ich wohl auch nicht zählen. Wie geht es euch? Cara geht es dir wieder besser? Anettsche machst du das Programm noch?
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    • Melucinda
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    • 24. Sep 2015 20:36
    • Noch irgend jemand hier?????
      Ich hab mich heute in einem "richtigen" Fitness Studio angemeldet. Sp mit sauna und Schwimmbad und so.... War dann direkt auch in einem rücken fit kurs. Ich merke jetzt schon dass das muskelkater gibt :D
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    • Melucinda
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    • 08. Okt 2015 11:51
    • *reanimier*
      Wie geht's euch?
      Bei mir läuft es momentan ganz gut und ich achte jetzt insgesamt auf die Nährwerte. Was mich aber etwas annervt ist dass ich keine milchprodukte essen darf wegen dem penecelin das ich wegen einer zahn op nehmen muss. ...
      Liebe Grüße
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    • Kleine-Cara
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    • 09. Okt 2015 09:02
    • Hi da draußen!

      Ich bin jetzt auch wieder mit im Boot.
      Habe wieder ganz stur das Zählen angefangen.
      Es ist das einzige, was wirklich hilft wenn man sicher und relativ zügig ein paar kleine Kilo verlieren will.
      Also versuche ich im Rest des Jahres so viel es geht abzunehmen.

      Ich möchte das Abnehm-Thema irgendwann einmal ad acta packen können. Auf Dauer fänd ich ein Gewicht unter 60 schon sehr schön. Und da komme ich aber mit "ich versuche mal gesund zu essen und nicht zu übertreiben" einfach nicht hin. Geht nicht. Noch nicht.

      Also erst mal wieder: stur zählen!
      Und danach... irgendwann mal.... Freihändig fahren ;-)

      @ Mel: Wieso wirst du denn an den Zähnen operiert? Das ist ja nicht schön...

      @ alle anderen: wo seid ihr abgeblieben?

      Liebe Grüße
      eure Cara
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    • 09. Okt 2015 17:19
    • Super cara! Ich habe auch beschlossen dass es jetzt kein Pardon mehr gibt. Am Wochenende gönn ich mir in dem sinne was indem ich nicht so auf die Nährwerte achte. Bleibe aber on dem kcal.
      Ich habe ein implantat bekommen und muss jetzt 7 monateit som doofen Provisorium rumlaufen
      .. naja so ist das leben... und es hat dennnetten Nebeneffekt dass man nicht so Lust auf das viele rumsnacken hat ;)
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    • 16. Okt 2015 08:53
    • Oh mann. Ich habe so waa von versagt!!!! Erst waren es nur Chips und nüsse an einem fernsehabend. Zwar zu viel aber eben nur das. Dann kam essen bei Schwiegereltern dazu und scheißegalhaltung. Wäre ja auch noch nicht so schlimm, wwenn ich das nicht mit in die Woche genommen hätte. .. und ich habe echt richtig richtig viel Müll gegessen. .. von wegen was ich letztens geschrieben habe... und Sonntag und Montag geht es auf kirmes. Eigentlich wollte ich ab heute wieder vernünftig sein ....
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    • 16. Okt 2015 14:19
    • @ cara: wie läuft es bei dir so?
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    • Kleine-Cara
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    • 16. Okt 2015 14:53
    • Hi Mel,

      Ich darf an meinen heutigen "ersten" Wiegetag ein Minus von 1.5 Kg verzeichnen! Ich weiß, das ist echt viel, aber man darf eben auch nicht vergessen, das es nach langem mal wieder die erste Woche ist, die ich durchgezogen habe.
      Naja - durchgezogen auf meine Weise. Ich esse kontinuierlich max. 2 Punkte mehr als ich darf und wenn ich 7 Tage diszipliniert war gönne ich mir eine Schale Müsli / Cornflakes. Das Zeug haben wir nämlich - teilweise für meinen Mann - regelmäßig im Haus und ich esse das so gern. Aber wenn ich das ins Zählen einbauen will dann müsste ich eine ganze Mahlzeit weglassen. Also denke ich mir, belohne ich mich mit einer nicht gezählten Schale von diesen Leckereien immer wenn ich eine Woche geschafft habe.

      Das ist mir alles lieber als irgendwann wieder komplett aus der Rolle fallen. Denn ganz darauf verzichten will ich nicht und das ist auch total unrealistisch. Ich probiere es einfach mal aus. In der ersten Woche hat es geklappt ;-) mal sehen, wie die zweite Woche wird.

      Ich bin motiviert. Endlich einmal wieder ein großes Schritt in die richtige Richtung. Jetzt muss ich nur dranbleiben!

      Wie sieht dein Plan aus? Wünsche dir ein schönes Wochenende - und allen anderen, die stillschweigend mitlesen ;-)

      Cara
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    • 17. Okt 2015 08:56
    • Daa ist doch total ok. Manchmal muss man sich halt ne Grenze setzen und wenn du nicht ganz drauf verzichten willst ist das doch ne tolle Lösung.
      Gut heute habe ich mich gewogen und ich habe exakt 3kg zugenommen. hätte sogar noch mehr sein können. Deshalb ist es zwar blöd aber ich bin selbst schuld. Deswegen ist es irgendwie auch okay.
      Nen richtigen plan hab ich eigentlich noch nicht. Insbesondere weil wir ja Sonntag und Montag auf die Kirmes wollen... Vielleicht ne folienkartoffel ???
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    • Melucinda
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    • 18. Okt 2015 20:10
    • Hello,
      Gut Samstag lief es jetzt nicht so gut. Ich habe glaube ich ein Problem mit dem Alleinsein und Langeweile. .. aber dafür lief es heute trotz kirmes ganz ok. Kalorien mäßig ganz gut. Nur mit den makronährstoffen hapert es noch eon bisschen. .. gab ne back kartoffel mit kräuterquark und einen erdbeerschoko spieß