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auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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    • 11. Aug 2015 07:16
    • Hi Moppsy, schön, dass du wieder zu uns gefunden hast! Obwohl du ja keine guten Nachrichten mitgebracht hast - hoffentlich kommt das bei dir wieder in Ordnung :-( Ich wünsch dir jedenfalls schon mal gute Besserung. Aber Hut ab, dass du trotzdem dein Gewicht mit so viel Disziplin halten konntest!

      @Kleine Cara: Das klingt doch schon mal ganz gut, wie du das handhabst. Genießen können ohne gleich über die Stränge zu schlagen.

      Habe gerade festgestellt, dass ich jetzt nur noch 25 Punkte habe - das erste Mal, seit ich hier angefangen habe, dass mir ein Punkt weggenommen wurde. Ich sehe es als gutes Zeichen, eintragen tu ich eh nicht, weil ich immer drüber liege.
      Habe mich heute morgen doch mal gewogen: 58,4, also 200g mehr als beim letzten Eintrag und genausoviel wie beim letzten Wiegen vor dem Urlaub. Passt schon.

      Alles Gute für euch!
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    • Kleine-Cara
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    • 11. Aug 2015 11:20
    • @ Moppsy: Da sagst du was Wahres! Aus diesem Grund bin ich ja quasi als "Softie" wieder bei MM eingestiegen. Ich versuche die Freipunkte so gut es geht zu wiegen oder zu schätzen. Wenn ich das Maximum von 25 dann ein wenig übertreffe ist das kein Drama. Und dass ich von einem Apfel, den ich dann doch theoretisch zu viel gegessen hätte nicht dick werde, wissen wir alle. Ergo: Auf lange Sicht hin wird das auch klappen, da bin ich sicher. Denn die Schoko-Müsli-Arien fallen ja weg :-P
      Ich wünsche dir eine erfolgreiche Diagnose & Behandlung. Alles Gute!

      @ Duathlonschnecke: DAS ist mir ja immer ein Rätsel gewesen, wie man mit 25 Punkten insgesamt hinkommt. Ich fand meine 30 ja schon oftmals echt schwer zu halten. Cool, das hätte mir mal passieren müssen, vor und nach dem Urlaub gleich viel :-/ haha. Leider nein... aber das wird wieder.

      Das Schöne ist doch:
      Solange wir noch hier sind, oder immer wieder herkommen, gibt es Hoffnung ;-) weil wir dran bleiben.
      Viel Erfolg!

      Cara
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    • Melucinda
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    • 11. Aug 2015 12:47
    • Hey ihr lieben,
      Zunächst: moppsy: gute Besserung! !!!!!!
      @ schnecke: grillen am Sonntag war so weit ok. War aber ein paar Punkte drüber, weil ich so viel Salat gegessen hatte. Dafür habe ich gestern abe noch mal zugelangt. Gab noch ein Stück steak, das über war mit chiabatter und vorher einen mc flurry :/ allerdings finde ich das noch ok... also das war alles über meinen Punkten. Aber es war ja kein fressanfall. So what....
      Liebe grüße
      Mel
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    • 13. Aug 2015 07:01
    • Servus zusammen,

      nur noch zwei Tage, dann ist die Hitze vorbei. Am Wochenende soll es sogar bei uns mal richtig regnen und nur um die 20°C werden. Juhu! Hoffentlich hab ich dann wieder etwas mehr Energie. Obwohl ich mich mittlerweile dran gewöhnt hab und das Sportprogramm kann ich auch ganz gut durchziehen, bloß dann der Rest des Tages ...

      @Mel: Das klingt doch ganz gut! Wie Cara schon geschrieben hat, sollten wir das Programm eher als "Softie" machen, sich auch mal was gönnen, ohne Fressanfälle zu bekommen - also wie im richtigen Leben quasi ;-)

      @Cara: Direkt nach dem Urlaub hätte ich mich auch nicht wiegen wollen, da war es bestimmt mehr! Ich habe extra eine Woche und den Eiweiß-Tag abgewartet.
      Natürlich weiß ich ja auch, dass es geschummelt ist, wenn ich mich nur nach einem Eiweiß-Tag wiege, aber ich brauche dieses Erfolgserlebnis. Obwohl ich mich sogar mal zwischendrin gewogen habe und da war es auch nur so 300 g mehr, also doch nicht so arg geschummelt.

      Alles Liebe,
      Schnecke
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    • Melucinda
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    • 14. Aug 2015 15:48
    • Hi ihr lieben. Gestern wäre ich fast wieder der futterei verfallen. Aber mmein Schatz hat aufgepasst. Ich habe zwar weit über den Punkten gelegen, aber ich habe nicht alles in mich rein gestopft. Und außerdem hab ich sporz gemacht. Die Waage bewegt sich aber nicht nach unten. Kein Wunder bei der Inkonsequenz. .. Da für liefe ich glaube ich heute ganz gut. .
      Lh
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    • shenupet
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    • 16. Aug 2015 07:00
    • Oh man, ich hab im Moment im Urlaub auch so hoch und tiefs beim essen. Gestern echt wieder ne dolle FA gehabt... dafür mach eich aber auch jeden Tag an die 90-120min Sport (laut anzeige verbrenne ich dabei an die 700 Kalorien). Kann heute früh garnet essen, hab mir aber nen Shake gemacht und dann geht es um 10 zum Sport. Werde mir noch mein Mittag vorbereiten, dass das fertig ist. Ich merke wenn ich mir ein Essen früh plane geht es auch gut, mach eich das nicht, dann esse ich immer zu viel. Und ich muss echt mehr trinken. Merke, dass wenn ich ne FA habe ich eigentlich den Fehler mache, immer da nichts zu trinken :-( . Werde das jetzt abstellen. Ach menno.
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    • anettsche
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    • 17. Aug 2015 03:50
    • Guten Morgen die Damen,
      so jetzt muß ich aber wieder.
      Die Waage ist an der 56kg angekommen und ich fühl mich nimmer wohl.
      Is ja schön, das es mir schmeckt udn ich essen kann trotz Trennung vom Ehemann, aber so geht das nich weiter.
      Also fang ich mal wieder mit zu zählen.
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    • 17. Aug 2015 05:49
    • Hallo Ihr Lieben,

      jetzt hatte ich gedacht, ich habe etwas mehr Energie, wenn es kühler ist, aber gestern war bei mir der Ofen aus. Die letzten schlimmen Wochen haben echt ihren Tribut gefordert. Sport habe ich ausfallen lassen, dafür nur rumgegammelt und gefuttert. Und heute bin ich noch müder und mir tut alles weh. Ich brauch Urlaub, wo ist meine einsame Insel!!!!
      Naja, heute erstmal Eiweißtag rumkriegen und am Freitag nehme ich frei und fahre in die Berge. Am Wochenende steht (hoffentlich) nicht so viel an, da werde ich es mir mal richtig schön machen.

      Eine gute Woche uns allen!
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    • Melucinda
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    • 17. Aug 2015 08:51
    • Hi ihr,
      Ich habe das wWochenende relativ gut rumgebracht, obwohl ich gestern an die sportpunkte von samstag ran musste.
      .. ich merke allerdings, dass ich mein frühstücksverhalten ändern muss.... esse im Moment wohl zu viel brot
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    • Kleine-Cara
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    • 17. Aug 2015 10:10
    • Hallo ihr Lieben!

      Es ist wie es ist: Samstag super! Sonntag sch***... nicht so gut.
      Heute bin ich wieder obenauf und genieße freudig den Kartoffel-Brokkoli-Auflauf (ohne Käse! mit Ei) aus der Mensa. Schmeckt tatsächlich gut ;-)

      @ Duathlonschnecke: Was hast du gemacht, dass dir alles weh tut? Wünsche dir, dass du dich am nächsten Wochenende erholen kannst. Ich hatte am Wochenende auch einen totalen Durchhänger - dachte ich könnte gut lernen, wenn das Wetter etwas abkühlt. ^^ Pustekuchen, geschlafen habe ich gestern Nachmittag! Und in der Nacht dann bis 01:30 Uhr wach gewesen... Aber komischerweise fühle ich mich heute als hätte man mich in der doch kurzen Schlafphase ausgetauscht. Ich fühle mich wacher, irgendwie klarer im Kopf.

      @ Melucinda: Ich würde auch immer gern mehr Brot essen, als es von den Punkten her "gut" wäre. Da hilft nur: Etwas Brot ersetzen durch Gemüse, Salat oder Obst mit Joghurt oder dergleichen. Und Daumen hoch (!) immerhin hast DU am Samstag Sport gemacht ;-) Ich habe nur ein paar Bauchübungen gemacht und gestern, wo ich eigentlich auch irgendwas machen wollte... naja, ich schrieb es ja schon: Ich habe viel geschlafen!

      Viel Erfolg heute noch!
      LG
      Cara
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    • anettsche
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    • 18. Aug 2015 04:16
    • Guten Morgen,
      also entweder hab ich egstern was vergessen einzutragen oder keine Ahnung.
      Dachte ich bin weiter drüber.
      Okay knusperflocken, dafür keine Sonderpunkte. Dachte das Buttergemüse zählt dazu, war wohl nix.
      Na schaun mer mal.

      gestern bin ich mit 56,3kg gestartet, heute waren es schon 59,9kg.
      Und ja ich wiege mich noch immer jeden Morgen.

      @Melucinda
      das Brotproblem hab ich auch
      Brot statt brötchen zum Frühstück is noch gar nich mal schlimm, aber abends kann ich ich da manchmal nich beherrschen
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    • 18. Aug 2015 08:08
    • Hallo zusammen,

      gestern ging es mir den ganzen Tag nicht so gut, keine Ahnung, warum mir alles so weh getan hat - das viele Sitzen und Lümmeln am Sonntag, keine Bewegung, überhaupt kein Obst o.ä. gegessen, dafür viel Brot (@Mel: da bin ich auch so, ich könnte schier Tonnen von Brot und Brötchen essen!) und Schnickschnack. Dann bin ich gestern abend nur noch eine halbe Std. spazieren gegangen - und danach ging es mir wieder richtig gut. Allerdings heute früh 58,6 auf der Waage gehabt (ich werde mein Gewicht erst wieder eintragen, wenn ich mindestens ein halbes Kilo weg habe!), danach dafür Intervalltraining gemacht, lief ganz gut.

      @Kleine Cara: Na, wenigstens hast du geschlafen, da sündigt man ja bekanntlich nicht! Ich dagegen hab nur rumgegammelt und dabei sehr viel gesündigt (essenstechnisch).

      @anettsche: Solche Schwankungen darf man nicht so ernst nehmen, das ist keine "echte" Zunahme. Von daher ist täglich wiegen wahrscheinlich schon ganz gut, dann sieht man die täglichen Auf und Abs - wenn dagegen so eine Schwankung nach oben ausgerechnet auf den wöchentlichen Wiegetag fällt, wird man ja ganz verzweifelt. Aber ich habe da einfach nicht die Nerven dafür, mich täglich zu wiegen. Mir wäre es ja schon beim Zubettgehen himmelangst vorm Aufstehen und Wiegen.
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    • Kleine-Cara
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    • 18. Aug 2015 08:27
    • @ Duathlonschnecke: Wenn du dafür spät abends, wenn dein Mann schläft, in die Küche schleichst und Müsli futterst hilft dir das auch alles nichts ;-) :-D
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    • anettsche
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    • 18. Aug 2015 11:22
    • Duathlonschnecke

      nee da hab ich kein Problem damit mit dem morgendlichen wiegen
      ich finde das tageweise recht interessant wie der Körper so reagiert auf Eisbecher, Chips oder mal essen gehen, man nimmt da durchaus nicht immer zu von
      und dann merk ich eben auch schon, das ob es diese Woche nen abwärtsttrend gibt oder eher nicht

      ich bin da auch ehrlich zu mir und quäle mich nicht. wenn's was süsses sein muß, dann gibt's das eben
      heute war's Rafaelo
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    • 18. Aug 2015 15:12
    • Hallo ihr Lieben!

      Ich habe mich nun sehr lange nicht mehr gemeldet und das hat einen Grund: Scham und Frustration.
      Am 1sten August bin ich in meinen dreiwöchigen Urlaub mit einem Gewicht von 71,5 kg gestartet mit einem festen Ziel: Am Ende des Urlaubs eine 6 vorne dranstehen zu haben.
      Tja was soll ich sagen – es ist wie es ist. Anstatt motiviert meine Zeit in sportliche Aktivitäten und gesunde leckere Rezepte zu investieren, stolpere ich von einem Schlemmer-Event ins nächste. Grillabende, Partys, Besuch der Großeltern, Kino mit Knabberzeugs…
      Ich habe keine Lust zu Zählen oder mir meinen Urlaub mit Kaloriensparen zu versauen. Irgendwie will ich auch Urlaub von MM. Also sieht es bei mir momentan so aus: Ich zähle ein paar Tage nicht und schwupps 2 Kilo drauf – ich zähle wieder ein paar Tage und schwupps die 2 Kilo wieder runter.
      Im Moment ist dann wohl doch eher die Mission „Gewichthalten“ angesagt.

      Hoffe bei euch läuft es besser!!

      LG
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    • Melucinda
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    • 18. Aug 2015 19:05
    • Ach hombeerhippie: es gibt einfach Zeit in der anderes als punkte zählen wichtig ist! Wenn es dich grad zu sehr unter Druck setzt, dann lass es doch einfach mal für ein paar Tage. :)
      Ich bin mal gespannt wie es von morgen wo wir bei einem Umzug helfen und anschließend am Donnerstag bis Sonntag nach Hamburg fahren, läuft
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    • 19. Aug 2015 09:37
    • @Himbeerhippie: Setz dich nicht zu sehr unter Druck! Urlaub ist Urlaub mit allem, was dazugehört und danach kann man wieder frisch angreifen!

      @anettsche: Ja, ja, total interessant, wie viel man auf Chips und Schoki zunehmen kann *Ironie trief* Nee, ich glaube, da kann ich mein Interesse in Zaum halten und mir lieber einreden, dass es schon nicht so schlimm gewesen ist ...

      @Kleine Cara: Da hilft nur eines: weiterschlafen ;-) Da hatte ich am Sonntag eben auch Bammel, dass ich nachts nicht schlafen kann, wenn ich mich tagsüber hinlege, also saß ich lieber auf dem Sofa und hab gefuttert ...

      @Mel: Wird schon! Standhaft bleiben! Schönes Wochenende!

      Nächste Woche hab ich in meinem Fitness-Studio wieder Körpermessung samt neuen Trainingsplan. Ich hoffe, das motiviert mich jetzt ein bisschen - nicht, dass ich im Vergleich zum letzten Mal schon wieder nix abgenommen habe!
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    • anettsche
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    • 19. Aug 2015 12:35
    • Also ganz ehrlich, ich ahbe die ganze zeit imme rüber den Punkten gelegen und trotzdem abgenommen, sieht man ja an der Kurve
      mir kommt es beim einschreiben eher drauf an im Auge zu haben was ich da so futter

      wenn ich mir all zu sehr Schoki udn Co verkneife, komm ich bei ner Fressattacke raus und dann .....

      jetzt zum Kaffee hab ich halt Appetitt auf was süsses
      mach ich mir Knäcke mit Erdbeermarmelade und ne Kiwi dazu

      heute Abend gibt es Tortelliniauflauf, der knallt mich auch wieder drüber
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    • Melucinda
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    • 19. Aug 2015 20:02
    • Haha standhaft bin ich jetzt nicht geblieben. Habe nach der pita heute mittag und dem rosine.nbrötchen ind dem käse Kürbiskernbrötchen abends noch hinger bekommen und mir ne Scheibe toast mit fett schoko duo, nen cordon bleu und n vla reingezogen.... da ich ernährungstechnisch meine wette diese Woche eh nicht mehr gewinnen kann, werde ich in Hamburg nur darauf achten nicht die schlimmsten sünden zu nehmen und ansonsten zu genießen
      Liebe grüße
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    • 20. Aug 2015 06:16
    • Ach Menno, nun habe ich mich heute morgen gewogen und es waren sogar 59 kg! Aber ich weiß ja, woran es liegt ... Wenn ich Appetit auf Süsses habe, wird es halt nicht das Knäcke mit Marmelade und Kiwi (und schon gar nicht nur eines!), sondern der Nougatriegel. Ich kann einfach nicht Maß halten. Bei mir ist es besser, mir den Schnickschnack ganz zu verkneifen. Momentan schaffe ich das allerdings nicht :-((

      Mit dem Tag in den Bergen morgen klappt es wahrscheinlich auch nicht, da meine bestellten Schuhe noch nicht eingetroffen sind. Egal, dafür muss ich an diesem Wochenende nichts machen und kann mal ein bißchen für mich sein.

      LG,
      Schnecke