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auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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    • kahila
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    • 11. Jul 2014 08:49
    • Hallo Ihr Lieben,

      ich bin auch noch da und mir geht es seit gestern wieder besser und habe auch brav gezählt und bin in den Punkten geblieben. Leider lahmt eins meiner Pferde seit ein paar Tagen stark, wenn das nicht besser wird, muss ich wohl mal den Tierarzt holen. Ich hoffe nicht, dass da schon Rente angesagt ist. Die sind zwar alle schon um/über 20 Jahre alt, aber ansonsten eigentlich noch recht fit, würde gerne mit allen noch ein paar Jährchen Spazierritte machen können.

      Stephanie, mit Deinem Bauch ist ja arg, dann hoffe ich mal, dass der bald wieder fit ist und Du wieder ein paar mehr Lebensmittel einbauen kannst. Das liegt an Deinen Unverträglichkeiten, oder? Ich habe leider auch diverse Lebensmittelallergien, glücklicherweise aber keine Intoleranzen, und die nerven mich bereits und machen Probleme. Wenn es ganz arg ist, schiebe ich dann auch mal ein paar Tage Schonkost dazwischen, aber lange halte ich das nie durch ;o) Bei mir wechseln die Unverträglichkeiten aber auch immer mal, ich konnte z. B. eine Zeitlang keine Äpfel und Tomaten essen, das geht wieder, dafür gehen jetzt keine Pfirsiche und Melonen mehr, schon komisch manchmal.

      Das Wetter hat sich hier wieder ein wenig beruhigt, die Nacht hat es wohl noch gut geregnet und abends war es total drückend. Soll aber am Wochenende weiterhin wechselhaft und regnerisch sein.

      Wünsche Euch auch noch einen schönen Tag!

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    • 11. Jul 2014 09:13
    • Oh Kahil so einen Spazierrit würde ich so gerne mal machen durch den Wald oder so :) Toll.

      Hoffe das es ihm schnell besser geht und nichts ernstes ist und gar nicht erst der Tierarzt kommen muss. Vielleicht auch das WEtter? Kenne michd a nicht so aus.

      Ja sind die Unverträglichkeiten. Habe die letzten Wochen ziemlich schlecht gegessen und nicht darauf geachtet und jetzt reagiere ich auf die kleinste Kleinigkeit leider. Muss jetzt paar Wochen durchhalten und dann langsam wieder was einbauen, wie meine 10 gr. Schokoraspeln im Quark. Heute hab ich sie weggelassen und es geht mir gut, gestern ging es nicht. Wir schwer heute sind wir eingeladen und morgen feiern wir den Geburstag meines Mannes, muss ich für mich extra backen und kochen aber gut, das ist es mir jetzt wert. Will mich gut fühlen.
      Aber zählen mag ich dann nicht noch denn mit Zwieback und Brötchen ist man schnell drüber.

      Würde auch generell vom Zählen weg denn ich bin ja fertig und es muss doch auch ohne gehen :) ...

      Hoffe morgen ist es überwiegend trocken wollen im Garten feiern.

      Helgi ich laufe mit dir :) Wo wohnst du? :)
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    • helgi02
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    • 11. Jul 2014 09:23
    • Ich wohne in Frankfurt. Der Lauf ist in Offenbach. Schicke dir ne PN.
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 13. Jul 2014 18:05
    • Hi ihr Lieben,
      ich war mal wieder fürchterlich inkonsequent... Naja inkonsequent ist gar kein Ausdruck! Habe überhaupt nicht gezählt und Obst und Gemüse? Fehlanzeige :D.
      Letztens gewogen- irgendwas über 75kg, habe ich nicht eingetragen :D. Gestern war Hochzeit und dann bin ich heute morgen doch mal auf die Waage gestiegen- 73.7kg, das ist ok, dann habe ich wenigstens gehalten. Heute haben wir bei Schwiegerelterns gegrillt und Kuchen gabs natürlich auch noch. Und dann habe ich mir auch noch ein Snickers reingeschoben *schäm*...
      Habe mir jetzt aber vorgenommen die nächsten 6 Wochen konsequent zu sein! Und auch wieder zu trainieren- Mal schauen, wie lange ich das diesmal durchhalte :D. Das längste waren bis jetzt immer 2 Wochen! Ich würde euch bitten mir in den Ar*** zu treten, falls ich mich nicht an meinen Plan halte!
      Bin mal gespannt wie es diesmal klappt und was ich morgen so0 auf die Waage bringe.
      LG Mel

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    • Nuages
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    • 14. Jul 2014 09:35
    • Huhu :-))
      ich melde mich nach einem langen Finalabend mit Pizza, Chips und zuviel Bier *sigh*

      Den Kater habe ich gerade weggelaufen.
      @helgi
      Ich habe mich für Anfang September für einen Halbmarathon angemeldet. Erst war ich ganz aufgeregt, jetzt bin ich sicher, dass ich es schaffen werde. Was hast du für einen Trainingsplan? Ich habe einen bei myasics erstellt und finde den ziemlich gut.

      LG Nuages
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    • 14. Jul 2014 09:41
    • Huhu,

      Nuages wo läufst du denn mit? Wohnst du nicht "in der Nähe"? Ich mag auch so gerne aber alleine nicht :) Im September ist auch irgendwo einer.
      Offenbach ist schon was weit weg....

      Bei mir gab es gestern auch Chips :) Mmh lecker. Aber nur ein paar wenige Salzchips und auch noch fettarm :)

      Laufen fange ich auch diese Woche wieder an, hab jetzt zwei Wochen pausiert.

      Hoffe euch geht es gut!
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    • anettsche
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    • 14. Jul 2014 09:56
    • Hallo zusammen,
      so Wm is zu Ende, lange Fernsehabende, Schlafentzug haben ein Ende, das naschen vorm dem TV hoffentlich auch.


      Meine Waage zeigte mir heute "freundlciherweise" 1kg mehr an, mal gucken ob ich des bis Donnerstag noch runter bekomm.
      Dann sind eh zwei Wochen Zählapuse angesagt, weil ich urlaub hab.
      Da ich aber die Tage udn Wochen eh immer shcon mal nicht gezählt hab udn trotzdem mein gewicht gehalten oder sogar noch bissel abgenommen habe, bin ich da ganz guter Dinge.
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    • helgi02
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    • Kleine_Cara
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    • 14. Jul 2014 10:08
    • Wir hatten am Wochenende Besuch - also von Freitag Abend bis heute mittag...
      da war mit Zählen nix... Wir haben Ente gemacht und das erste Mal eine Linsen-Bolognese gekocht. War alles super lecker, aber den Stress wollte ich mir da nicht antun.

      Ich bin nun froh, heute Abend wieder in mein Bett umziehen zu können (wir haben netterweise das große Bett den Gästen zur Verfügung gestellt) und hoffe, ab Morgen dann auch wieder vernünftig hier weiter machen zu können. den Wiegetag gestern habe ich ausfallen lassen. Es hätte eh kein Erfolg darauf gestanden, also brauche ich mir das auch nicht ansehen. Habe ja bis zum nächsten Sonntag noch ein paar Tage Zeit :) und hoffe, dass ich mich dann freuen darf.

      Ich bin einerseits froh, dass die WM vorbei ist - denn ich bin heute schon sehr sehr müde und mein Kreislauf macht nicht so ganz mit. Dabei habe ich gar nicht groß gefeiert - wir haben ein wenig Rosé-Sekt getrunken und waren einfach lange wach - habe erst gegen 01:30h geschlafen und um 7 Uhr ging es wieder raus. Auch hier hoffe ich, dass es mir morgen wieder besser geht.
      Andererseits bin ich traurig - denn es hat so viel Spaß gemacht dieses Mal! Ich bin sehr glücklich, dass "unsere Jungs" es geschafft haben, mit gutem Spiel und tollem Teamgeist zu überzeugen und nicht einfach nur so mit Glück zu gewinnen. Es war ein tolles Tor und ein schönes Zusammenspiel, trotz blindem Schiri (sofern ich Laie das beurteilen kann).

      Wünsche uns allen eine erfolgreiche Woche!

      P.S.: noch 5 Tage ;-)
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    • kahila
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    • 14. Jul 2014 15:05
    • Ich habe doch tatsächlich, wenn auch nur knapp, die 6 geknackt *freu* Am Samstagfrüh zeigte die Waage 59.9. Jetzt muss ich den Abstand zur 6 nur noch vergrößern ;o) Gestern war bei mir auch punktefrei, gab lecker Nudeln mit Gemüsekäsesauce und als Nachtisch Rote Grütze mit Vanillesauce, das war richtig lecker und muss dann auch mal sein. Ab Freitag haben wir wohl zwei Wochen Urlaub, da wird es meist mit dem Zählen was schwieriger, aber ich werde es einfach mal versuchen. Meist sind wir dann auch viel unterwegs oder nutzen die Zeit um hier bei der Renovierung was weg zu schaffen, da habe ich dann eigentlich genug Bewegung um den ein oder anderen Ausrutscher auszubügeln *g* An einem Wochenende werden wir wahrscheinlich auch Besuch haben, aber die ernährt sich an für sich auch sehr gesund, da kann ich dann ruhig meinen fettarmen Kram kochen ;o)

      Das schlechte Wetter habe ich gestern mal genutzt und meinen Kleiderschrank weiter aussortiert, da ist schon ein guter Stapel zusammen gekommen.



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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 14. Jul 2014 19:41
    • so liebe leute,
      tag 1 hat erstmal ganz gut funktioniert. Habe sogar abgenommen im vergleich zu gestern ^^. Naja gut 200g.Aber wenigstens "gehalten".
      Habe heute ein STreuselbrötchen gegessen und konnte mir abends sogar noch ein Bierchen gönnen.
      Mit Zumba hats nicht geklappt, dafür habe ich mein Workout gemacht. Darauf bin ich stolz. Bin gespannt ob ich mich morgen motiveren kann vor der PS Zumba zu machen und dann noch mein Workout zu machen. Mal schaun...

      PS.: ich bin auch sehr müde. Bin zwar zeitig ins Bett gegangen gestern, aber konnte nicht schlafen :(
      In diesem Sinne- Gute Nacht!
      Mel
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    • anettsche
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    • 15. Jul 2014 03:59
    • Guten Morgen zusammen,
      wünsche einen sonnigen Tag.

      Die Waage zeigt heut Morgen 54,9kg an und das nur vom noral essen ohne Sport.
      Scheinbar hat sich mein Körper auf die unter 55kg schon mal eingepegelt.

      Melucina
      ja die Motivation ist immer mein Problem
      die 20min mit Jilian Michaels die hab ich an sich immer gepackt. mal gucken ob ich auch ein zwei Lauftage die Woche einbauen kann

      Denki??????
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    • denki
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    • 15. Jul 2014 08:41
    • Ich les noch mit. Hatte nur grad nichts Besonderes zu berichten.
      Deine sonnigen Grüße scheinen zu fruchten- sieht schon ganz gut aus draußen.
      Nachdem die Wasge letzte Woche nach dem ganzen Essen 64.5 kg angezeigt hatte (naja, genau die drei Tage vor dem Wiegen waren wieder extrem, aber 5 kg Zunahme in einem Monat halte ich nun doch für übertrieben und wir sind ja hier kein Zunehmforum?!) und ich damit meine obere Schmerzgrenze erreicht hab, läuft es eigentlich grad wieder relativ problemlos. Von den letzten 5 Tagen war nur einer über Abnehmniveau und das jetzt auch nicht so extrem (also für meine Verhältnisse...). Zwar waren nur zwei Tage bisher richtig passend, aber da ich letzte Woche ja sozusagen einen vollen Magen usw. mitgewogen hab gehe ich schon von ner 62,5-63 diese Woche aus. Meine Sachen passen nämlich auch noch in etwa. Mit ner "echten" 64 sähe das schon ganz anders aus.
      Hab auch mein Startgewicht und Zielgewicht im Profil angepasst- nicht erschrecken: die 54 will ich nicht haben, zumindest nicht behalten. Das ist (ungesehen) zu dünn für mich. Ich brauch nur für mein Köpfchen nach etwas Luft nach unten ("ich darf ja nicht schon zu nah oder schon am Ziel sein!!") und außerdem nehm ich ja gleich wieder zwei Kilo zu, wenn ich nach der Abnehmphase anfange, wieder normal zu essen. Zwei bis drei Kilo unter den zuletzt mal wieder angeschnupperten 59kg (59.2kg war im April einmal zu sehen) wird schon genau richtig sein.
      Außerdem bin ich bald soweit endlich mal zum Frisör zu gehen! Ich hatte ja mal angedacht, mir das als Belohnung für das Erreichen der 57 aufzuheben, aber das ist mir zu weit weg und wenn ich nicht bald mal einen Profi an mein Haar lasse, dann leg ich wieder selbst Hand an. Ab ner gewissen Länge nerven mich meine Haare und dann schneid ich drauf los (ohne es zu können!) und dabei kommt oft nichts Schönes bei raus. Jetzt ist grad mein letzter missglückter Ponyversuch so gut wie rausgewachsen. Das will ich mir nicht selber wieder vermasseln. Da soll mal Farbe rein, was helleres, damt ichnicht ganz so blass aussehe, aber irgendwie weiß ich nicht so genau was. Ich hab jetzt mal geguckt, ob ich hier einen guten Frisör finden kann und dabei festgestellt, dass offensichtlich einer dieser "Extrem Schön"- Frisöre in Köln ist. Der wird schon teurer sein, aber von dem kann ich erwarten, dass der mir eine Frisur verpasst, die ich später selber "nachbehandeln" kann und womit ich nicht alle drei monate (oder häufiger?) zum Frisör muss?! Oder? Vielleicht/wahrscheinlich wird das Haar dann doch nicht viel heller, aber der wird mir doch was Gutes raussuchen können?! Ich hab mich noch nicht ganz durchgerungen, aber es läuft wohl darauf hinaus. Ist ja selten genug. Da kann ich dann mal ein paar Euro mehr ausgeben. Vielleicht überzeugt mich das Ergebnis dann doch mal so sehr, dass ich mir das öfter antun könnte?! Die letzten Frisörbesuche hab ich zum Geburtstag geschenkt gekriegt. Hallo!!! Nicht, weil es soooo schlimm auf meinem Kopf aussieht, sondern weil man weiß, dass ich zwar gern wollte, aber mir das Geld dann meistens doch zu schade ist!! Tsts! Ihr wieder.... Die waren auch etwas teurer als normal (also teurer als diese Discount-Frisör-Ketten), aber dafür auch schon besser.
      Ich hab letztens 'versehentlich' Shred Level 2 direkt an Level 1 drangehangen. Hatte Level 1 grad durch und da ging Level 2 los (Uploadliste auf dem Smart TV) und ich hatte Zeit und dachte:"nutzt du die Gelegenheit und 'schaust' dir mal Level 2 an!" Irgendwie ist das ja ganz anders als Level 1?! Das fand ich von Anfang an jetzt nicht so schwer, auch wenn ich mir immer wünschte, dass mir mal die Liegestützen endlich leicht fallen würden (ist kräftemäßig- wenn auch nicht optisch- meine 'Problemzone'). Naja, da bin ich ins Ächzen und ins Schwitzen gekommen (diese Liegstützversion war dafür einfacher, weil die durch die Bewegung zwischendurch unterbrochen werden, aber insgesamt war es eben schwerer) und das Blöde ist: es war anstrengend- so dass ich iiiirgendwieeee keine Lust mehr hab, das nochmal zu machen. Ich kann mir selber ja nicht die Blöße geben und vielleicht erstmal langsamer oder weniger Wiederholungen machen. Voll dumm, aber das sind noch so Nachwehen von meinem früheren Perfektionismus. Ich lass das jetzt sacken und mach mich dann doch nochmal an Level2, aber eben ohne Level1 vorher. Wird wahrscheinlich dann halb so schlimm und dann hab ich vielleicht doch die Motivation das öfter mal zu machen, weil ich dann auf Steigerung hoffen kann. Level1 fand ich etwas langweilig, passte dafür aber so zwiscendrin mal rein, wenn abzusehen war, dass ich so 25 Minuten Zeit haben könnte.
      Auf Anraten des Trainers im Fitnessstudio hab ich jetzt aber meine Bauchmuskelübungen variiert und macht nur noch Übungen, die sich komplett auf die vorderen und unteren Bauchmuskeln konzentrieren. Meine seitlichen Muskeln sind (für mein Schönheitsverständnis) zu ausgeprägt. Nach dem Training ist es extrem auffällig und ich bin um die Mitte herum ganz gerade. Der Taillenschwung ist dann komplett verschwunden. Und ich meine jetzt schon zu erkennen, dass er Recht hatte und die Form wieder in die Richtung geht, die mir gefällt.
      Laufen im Studio war bei mir jetzt gar nicht mehr möglich, dafür war ich aber einmal mit dem Kleinen laufen, was jetzt gar nicht mal sooo schecht war. Das hat zwar irgendwie gar nichts mehr mit dem Allein-Laufen gemein, aber ist zumindest eine weitere Möglichkeit, mich zu bewegen, wenn es fürs Studio nicht reicht. Nachdem es dann aber angefangen hat, ununterbrochen zu regnen (ein Zeichen?!?) wurde das auch nicht wiederholt.
      Ach ja: erkältet war ich auch. Ich hatte mich schon so gefreut, dieses jahr so fit zu sein, nachdem ich letztes jahr während der Schwangerschaft ja dauerkrank war. Ich war mir auch sicher, dass es mit der gesunden Ernährung zusammenhängt, dass es mir bisher so gut ging. Jetzt ist es so gekippt mit dem guten Essen und tatsächlich bin ich gleich krank geworden.Ob das nun Zufall war? Ne, ich verknüpf das mal so: noch ein Grund, besser auf mich aufzupassen!!
      So. Alles nachgetragen diese Woche. ;-) Ich komm schon auf meine verfügbaren Zeichen. ;-)
      Also bis nächste Woche.
      Ach Quatsch! Ich meld mich ja spätestens am Donnerstag wieder!
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    • denki
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    • 15. Jul 2014 08:42

    • P.S.:
      Schlaaaaand!
      Wir sind Weltmeister!!!!!!!!!!!
      =D
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    • anettsche
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    • 15. Jul 2014 11:47
    • Hallo Denki,
      was für ein Post.
      Du hast dir ja viel von der Seele geschrieben.
      profilbild überarbeitet. wo sind denn die schönen Wellen im haar hin????


      Schlaaaand - aber heute nervt es find ich

      Liegestütze beim Shred, ich sterbe da immer. 2 maximal 3 normale Liegetsütze, dnan wieder die Warmdurschervarainte.
      Ob ich die jemals kann?

      Friseur geh ich immer zur Fachfrau. Da hält die Farbe was bei Rot nicht jeder hersteller von sich behaupten kann, da sitzt der Schnitt und inzwischen hab ich auch ne Friseuse gefunden, der ich sage können wir nich mal hier oder da und dnan sieht das auch so aus wie ich mir das eingebildet hab.
      Am Donnerstag kommt meine matte wieder runter und wir schweissen mal zwei drei farbige Strähnchen ein, meine Patienten vermissen die schon ....


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    • Kleine_Cara
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    • 15. Jul 2014 12:09
    • @ Denki:

      Irre... ich gebe zu, ich habs nur überflogen :) aber bin natürlich über dein Profil gestolpert. Ist es dir wirklich gleich, dass du wieder mehr auf der Waage hast?
      Wir sind ja fast gleich... auch ich habe vor MM über 70 Kilo gehabt, bei MM mit 65 Kg angefangen im Januar 2013 und bis zum Sommer war ich bei 57-58 Kg.... Leider nicht gehalten... jetzt wieder bei 64 Kg und will auch wieder runter. Und mir macht das verdammt viel aus mittlerweile... :( bin richtig unglücklich mit meinem Körper. Aber vielleicht ist es ja doch was anderes und ich darf die Daten nicht einfach so ohne ein Bild vor Augen zu haben vergleichen.

      LG
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    • 15. Jul 2014 12:23
    • Liegestütz sind auch meine "Problemzone" :D
      Ich versuch gar nicht erst die Richtigen hinzukriegen, bevor ich nicht 25 von den Warmduscherdingern hinkriege.
      Ich mache auch kein Shred, sondern ein Warmduscher- Abnehmprogramm, das extra für entweder sehr Übergewichtige oder sehr Untrainierte gedacht ist. Das reicht bei meinem untrainierten Zustand schon.

      Naja mit dem Zählen wird heut nichts. Mein Brudi hat gekocht und ich bin vorbeigekommen und konnte nicht widerstehen. Sollte aber in den Punkten sein. Vor Allem, wenn ich heute abend nur n Salat bzw. etwas Gemüse esse. Ich zieh mr gleich auch noch n Glas Cola rein. Sport ist für so gegen 16h angedacht.
      LG Mel
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    • denki
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    • 15. Jul 2014 17:16
    • @anettsche: ich hab immer glatte Haare. Nur wenn ich einen Stufenschnitt habe, dann sieht es etwas wellig aus (das war mal eine gelungene Eigenkreation). Mit dem Männe ist auch schon der Frisör besprochen. Es wird konkret.
      Das Bild mit den Kiddies war jetzt aber auch schon 6 Monate alt (von Anfang Januar, MM-Beginn). Jetzt schau ich auch schon wieder anders aus.
      @Cara: hab eben ein ganz aktuelles und aussagekräftiges Foto gemacht. Da sieht man mich mal komplett (auch die Haare). Leider bin ich noch kein Selfie-Profi: mit dem Lächeln hat es noch nicht so geklappt.. ;-) Man sieht zwar am Bauch und an den Oberschenkeln, dass ich jetzt wieder was zugenommen hab (krieg dann diese Reiterhosen), aber normal angezogen stört es mich noch nicht. Ich glaub aber, dass man da in deinem Alter noch etwas selbstkritischer ist! Bei mir ist gut, solang ich mich noch ins Schwimmbad begeben kann. Zwar würd ich da grad nicht mehr rumposen, aber es wär mir noch nicht unangenehm, mich in Badesachen zu präsentieren. Aber das ist jetzt wirklich schon meine Grenze!! Mehr soll es wirklich nicht sein.
      @Mel: ich schaff schon ein paar Liegestützen, aber Spaß machen die mir nicht und irgendwie hab nicht das Gefühl, dass es mal leichter wird?! Blöde Liegestützen! Und dabei sehen meine Arme jetzt auch nicht unbedingt so untrainiert aus??? Da könnte der Trizeps etwas besser trainiert sein, aber da haben die Liegestützen doch gar nichts mit zu tun?! Oder? Welcher blöde Muskel ist denn für die Liegestützen zuständig?? Hab ich echt noch nie drüber nachgedacht.....hm?
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    • denki
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    • 15. Jul 2014 17:17
    • Hab natürlich nicht dran gedacht, dass es dauert, bis das Profilbild geändert wird. Ich pack das Bild dann auch noch in die Galerie....
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    • denki
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    • 15. Jul 2014 17:37
    • Doch, Trizeps ist beteiligt (neben zig anderen Muskeln- hab's grad nachgelesen)! Der Trizeps und der Brustmuskel- das sind meine Schwächlinge.....