auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger
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- Duathlonschnecke
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-8 kg
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- 26. Sep 2014 06:20
- Auch von mir Glückwünsche, anettsche! Gib mir doch ein bisschen was von deiner Disziplin ab! Früher war ich doch auch mal schlank(er) und habe es problemlos geschafft, mich richtig zu ernähren. Und jetzt denke ich immer nur daran, was ich (Ungesundes!) essen könnte und ärgere mich aber trotzdem über meine Figur und wenn ich so atemlos die Berge hochkeuche. Diese Woche war mit Sport auch nicht so viel los, mal schauen, was die Waage sagt. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende mit viel Sonne, Bewegung und gesundem Essen!
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- Kleine_Cara
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- 26. Sep 2014 08:00
- Guten Morgen an alle! :)
@ anettsche: Da muss ich Duathlonschnecke zustimmen: Du hast wirklich enorm viel Disziplin. Es geht bei dir immer weiter - immer weiter. Und auch wenn mal ein Tag oder ein Wochenenden nicht so rund gelaufen sind, du bist immer da und hast nie so lange Ausfallzeiten gehabt wie viele andere von uns. Das letzte Kilo schaffst du jetzt auch noch :)
@ Mel: Gibt es einen Grund für das pausieren wollen? Überleg es dir gut - wir wissen beide, wie schlecht man wieder reinkommt, oder?!
Ich weiß, dass man sich dann eher vornimmt, nur mal kurz nicht zu zählen und es ja auch nicht zu übertreiben - aber die Realität sieht, zumindest bei mir, oft anders aus. Es bleiben dann nicht nur ein paar Tage und ich esse dann auch oft hier und da eben doch ein wenig zu viel.
Nach der "Motivationsrede" von meinem Kleinen_Puffel :) habe ich jetzt schon zwei Tage hinter mir. Es fühlt sich gut an, aber es ist auch schwer. Ich merke, ich bin noch nicht wieder stabil, trotz guten Vorsätzen. Da reicht es schon, sich über eine Sache zu ärgern und man denkt an die Kekse im Schrank oder das Müsli in der Küche. Dann wieder zu sagen "nein, das isst du jetzt nicht" - oder "du darfst heute Abend ein paar Kekse essen, wenn die Punkte noch da sind" ist nicht so leicht. Aber noch bin ich ja im Rahmen.
@Helgi: Wie geht es dir? Schlägt das Antibiotika an?
Liebe Grüße
Cara
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- Melucinda
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-10 kg
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- 26. Sep 2014 18:46
- @cara: Ich meinte die Personenwaage, nicht die Küchenwaage ;)
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- Moppsy
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- 29. Sep 2014 16:21
- Taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaataaaa... ich bin zurück :) ....in zweifacher Hinsicht:
Ich bin heute in der Früh aus dem Sommerurlaub mit meinem Mann braun gebrannt zurückgekehrt. Und: Ich glaub ich möchte mal wieder ein bisschen zählen. Ich habe zwar nicht zugenommen, sondern im Gegenteil, trotz All Inclusive scheinbar etwas abgenommen (viel Bewegung und wenn man, wie ich, kein Fleisch isst, ist das in fernen Ländern manchmal etwas schwer ohne direkte Beschreibung des Essens zu entscheiden, ob wohl Fleisch drin ist, oder nicht .... ;)).
Tja und warum dann mal wieder Zählen? ... hm... ich habe es heute wieder bemerkt: Einmal angefangen, nicht mehr aufgehört. Es klappte im Urlaub so gut mit Essen "bis satt" und gut ist bis zur nächsten Mahlzeit. Hier lauert soviel zwischendrin... allerdings ist mir im Urlaub mal wieder bewusst geworden: Wenn nichts da ist, bzw. der Wille da ist, dann sterbe oder verhunger ich nicht, wenn ich mir nicht zwischendrin irgendwelche süßen Sachen einverleibe... Und das möchte ich wieder lernen bzw. bewusstmachen, indem ich notiere, was ich esse.
Ich bin derzeit wohl so zwischen 53-55 kg morgens. Meinen ersten Wiegetag werde ich am Samstag starten. Trotzdem ist zählen ab morgen vorgesehen.
Allerdings werde ich an manchen Tagen mehr als hier vorgesehen essen. Da ich derzeit ein hohes Laufpensum absolviere und zusätzlich Muskeltraining mache (bzw wieder machen werde, da die im Hotelurlaub etwas kurz kam), habe ich in der Vergangenheit bemerkt, dass der Körper dann auch nicht mit so wenig auskommt. Wie ich das Veressen werde, muss ich mal schauen. Ob regelmäßig, oder mal als "Wochenend-Extra" oder für den "Süßes-Japp" muss ich noch erkunden.
Kleiner Tipp übrigens nochmal an alle: Ich habe es immer nicht geglaubt (und ja, ihr werdet es jetzt auch nicht tun, ich will es aber geschrieben haben ;)): Muskeltraining, also Liegestütze, Hanteltraining, Kniebeugen mit Gewichten etc. tut echt gut und vorallem bekommt man ein besseres Selbstwertgefühl - unabhängig vom Gewicht. Insbesondere diejenigen, die ungefähr oder kurz vorm "Haltegewicht" angelangt sind: Probiert es mal aus, ich konnte mich in der Zeit körperlich vieeeeel besser leiden und fand mich schon ein bisschen toll, wenn ich mich nach dem Hanteltraining im Spiegel betrachtet habe ;) Und darum geht es ja uns allen: Wohlfühlen, egal was die Waage uns entgegenspuckt.
....und sonst noch?! ... Fragen, Anregungen?! :) ...achja, Zielgewicht: 51 kg wären wieder nett... ist ja nicht so weit der Weg...
Mal gucken, wie lang ich hier bleibe ;) ...möglicherweise nervt mich das Gezähle wieder ganz schnell und ich mag wieder mehr nach Gefühl essen. Manchmal nervt es mich nämlich, dass die Punkte so eine "Ich-muss-so-und-soviel-hunger-haben"-Linie setzt. Wenn ich einfach mal nicht auf den Hungerstoffwechsel achte, dann ist es einfach in meinem Leben so: Es gibt Tage, die sind hektisch und ich mag abends nicht noch Punkte aufessen müssen - dafür bestell ich vielleicht 3 Tage später eine Pizza. Vielleicht versteht ihr was ich meine? Manchmal schränkt mich das Programm so ein klein wenig in meinem eigenen "Hungergefühl erforschen" ein ;) Aber egal, erstmal bin ich wieder dabei. Ich sag bescheid, wenn ich nicht mehr Zählen mag und verabschiede mich ;)
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- Melucinda
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-10 kg
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- 29. Sep 2014 17:01
- welcome back, mopsy!
Die Frage, ob ich meine Waage mal für n paar Wohe ignoriere hat sich grad erledigt. Sie ist seit gestern hinüber. KeineAhnung was die hat.- Dachte erst nur die Batterien sind leer, aber nachdem ich die ausgetauscht hatte, wog ich nur noch 4,5 g :D
Hab heue nochmal versucht ie Batterien umzulegen, aber die git jetzt gar kei Pieps mehr von sich. Die nächste Waage wird aalog!
LG Mel
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- anettsche
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- 30. Sep 2014 04:13
- Guten Morgen die Damen,
nu habt ihr mich so gelobt für Disziplin udn Konsequenz, das hat sich gleich auf der Waage nieder geschlagen.
gestern mit 55,5kg in die Woche gestartet, heute sind es noch 54,8kg.
Ich weiß nicht ob ich mich als so diszipliniert betrachten darf.
Okay ich esse wirklich zu 75% nur noch dann, wenn ich auch wirklich hunger hab.
Ich gönn mir was, wenn mir danach ist, gleiche das dann aber auch wieder aus.
Allerdinsg was den Sport angeht, bin ich herrlich undiszipliniert. hatte das Shred mal angefangen, dnan krank geworden. Nu tut sich nix mehr.
Na ja und wenn ich so gut wüßte ws oder wer mir gut tut, wenn es um meine Mitmenschen geht, dann wäre ich wohl auch um ein paar Sorgen leichter.
Aber trotzdem vielen lieben Dank für eure Worte und euer Lob, ich mahc dann mal weiter.
kopf hoch, krone richten, weiter geht'S.
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- Moppsy
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- 30. Sep 2014 11:42
- Hallo Mädels....na das fängt ja gut bei mir an: Ich habe schon heut das Gefühl, dass mich diese ganze Zählerei nervt. Ich habe Lust darauf mich nach der Arbeit gemütlich aufs Sofa zu kuscheln und Eis, Kekse oder sonst was leckeres zu futtern. Nein, nicht aus Hunger, das ist mir bewusst... sondern aus Lust an der Gemütlichkeit und des Essens. Ich bin da mal wieder in einem gedanklichen Zwiespalt. Was ist mir wichtiger: Schlanksein oder nicht diszipliniert sein zu müssen?! Natürlich könnt ich mir einen Keks nehmen, brav eintragen und das wars...mein Problem: Wo kein Hunger, da kein Satt. Ein Keks oder eine Kugel Eis bringen mich nicht wirklich weiter... ich weiss auch sehr wohl, dass ich diesen Wunsch nach gemütlichen Nachmittag nicht mit Essen lösen sollte - ich weiss dass das wahrscheinlich der falsche Weg ist. Aber das sagt sich so einfach. Möchte ich standhaft bleiben oder will ich einfach einen Nachmittag futternd verbringen und in Kauf nehmen nicht abzunehmen bzw auf dauer zuzunehmen?!.... ich weiss dass es mein Problem ist, dass auch nur ich lösen kann... aber vielleicht hilft das hier schreiben bei der Entscheidungsfindung ;-)
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- Duathlonschnecke
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-8 kg
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- 30. Sep 2014 12:08
- Hach Moppsy, du sprichst mir ja so aus der Seele. Fast jeden Abend und jedes Wochenende steh ich vor dem gleichen Dilemma. Leider entscheide ich mich zu oft (aber nicht mehr ganz so oft wie früher!) für die Nicht-Disziplin / Gemütlichkeit. Man muss es jedes Mal neu auskämpfen und hoffen, dass das Schlank-sein-Wollen siegt und zur Routine wird. Steh's durch, Mädel! Für uns alle! Tschacka!
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- anettsche
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- 30. Sep 2014 15:04
- aber es is doch schon mal gut, wenn ihr darüber nachdenkt und schreibt als es einfach zu tun
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- helgi02
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- 01. Okt 2014 20:50
- Mädels, ich bin eben 16,7 km gelaufen!!! Vielleicht schaffe ich doch gen halbmarathon am 12.10.
Euphorische Grüße
Helgi
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- Moppsy
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- 02. Okt 2014 05:35
- @Helgi: Suuuuuuper! Und klar schaffst du deinen Halbmarathon :-) Aber denk dran, dass Du die Woche vorher nicht zu viel machst. Welchen Hb läufst du?! Hast du bestimmt schon geschrieben, aber ich konnts nirgends finden
@den Rest (wie sich das anhört ;-)): Wie läufts??
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- anettsche
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- 02. Okt 2014 05:46
- Guten Morgen zusammen,
malen wir mal einen kleinen Berg in die Kurve.
Waage steht heute 54,4kg, aber ich fühl mich auch überhaupt nich gut. Laboriere schon en gute Woche an einer Erkältung rum und jetzt schlägt die volle Kanne durch.
Udn ich stelle fest, wenn ich aus meinem wöchentlichen Rhythmus raus komme, steigt das Gewicht.
@Helgi
na klar schaffst du das!!!!
wir drücken dir alle feste die Daumen
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- Duathlonschnecke
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-8 kg
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- 02. Okt 2014 06:00
- Schönen guten Morgen an alle, leider habe ich gestern abend wieder so richtig zugelangt und mich heute natürlich nicht auf die Waage getraut. Aber zur Zeit ist alles so stressig und ja, ich weiß, alles nur doofe Ausrede! Außerdem bin ich schon pessimistisch, wenn ich an meinen Berglauf Ende Oktober denke. Da ich kein Auto habe, bin ich auf die Bahn angewiesen und es sieht ja so aus, als müssten wir uns auf einen längeren Streik der GdL gefasst machen. Frust!
@helgi: Ich drück dir alle Daumen für deinen Halbmarathon, das schaffst du! Aber jetzt in der letzten Woche nicht noch versuchen, das verlorene Training von deiner Krankheit nachzuholen. Nur noch ein, zwei spritzige Einheiten und dann schön entspannt starten.
Euch allen ein schönes langes Wochenende!
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- Moppsy
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- seit Mai. 2013
- 02. Okt 2014 06:32
- Ach Duathlonschnecke, sieh es nicht zu eng. Wahrscheinlich trainierst Du auch viel und dein Körper signalisiert dir durch so welche Hungerattacken, dass er mehr Zündstoff benötigt?! Zumindest habe ich bei mir da hin und wieder so das Gefühl.
Wieviel Sport machst du als Vorbereitung? Spannend so ein Berglauf... wie weit und wieviele Höhenmeter sind es denn?
..manchmal hilft es mir eine riesen Portion Kh am Abend zu essen, wenn ich wieder das Gefühl bekomm, dass ich "aufgeben" will. Auch wenn ich dann den Abend über den Pkten bin, ist es bei mir noch häufig eine bessere Gesamtbilanz, als wenn ich eine Hungerattacke bekomm und alles in mich reinstopfe. Gesünder ist es so ohnehin... vielleicht hilft dir das ja auch? Immer funktioniert es aber auch nicht - manchmal ist es einfach zu spät ;-)
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- helgi02
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- seit Mär. 2014
- 02. Okt 2014 06:36
- Guten Morgen,
vielen Dank! Es waren sogar 17,7 km, hatte mich vertippt. Die Quittung kam auch recht schnell, habe die Nacht im Bad verbracht. Wollte aber unbedingt vor Paris (fahren heute um 5) noch mal eine lange Strecke laufen, fürs Gewissen und als Absicherung. Tja und da ich vorher lange nichts machen konnte (krank mit Anitbiotika usw) hat sich das gerächt. Über meine schleppende Verdauung kann ich mich weiß Gott nicht mehr beschweren :-) Laufe Sonntag noch mal 10 km und Mittwoch lockere 5 km und dann ist gut. Ach so, es ist in Ofenbach der Mainuferlauf.
LG
und einen wundervollen Tag wünscht Helgi.
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- Melucinda
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-10 kg
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- seit Dez. 2012
- 02. Okt 2014 15:47
- Hi ihrs,
ich habe ein Motivationsproblem ohne meine Waage. Immer wenn ich drauf gestiegen bin , hat es mich bestätigt (bin wenn ich mich dran halte eine sehr gute Abnehmerin) oder eben gewarnt. So an sich habe ich überhaupt kein Gefühl dafür, ob ich ab- oder zugenommen habe (ich kann das nur anhand meines Essverhaltens abschätzen).
Habe heute eine eigentlich tolle Nachricht bekommen: Mein Bruder und seine Freundin dürfen heiraten. Aber der Termin steht halt erst seit heute und ist am Mittwoch. Ob ich da noch frei bekomme? Naja, wir werden sehen.
Eigentlich müsste ich für Samstag auch noch einen Junggeselinnenabschied organisieren, aber sie hat im Prinzip hier nur mich und ihre Arbeitskolleginnen und die kenne ich nicht :/
LG Mel
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- Moppsy
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- seit Mai. 2013
- 03. Okt 2014 06:48
- Guten Morgen Mädels - am laaaaangen Wochenende :)
Hach, sind so Wochenenden schön, oder? :) Müsste es häufiger geben... ;)
@ Melucinda: Wenn Du das für dich erkannt hast: Morgen haben die Geschäfts offen. Vielleicht einfach dir selbst ein Geschenk machen und eine neue kaufen? Muss ja nicht jeden Pieppapo haben, dann sind die preislich ja noch okay. Oder Du lässt es diese Woche mit Junggesellinnenabschied und Hochzeit und kaufst Dir die lieber Ende kommender Woche ;)
@helgi: Wahrscheinlich zu spät, aber: Viel Spaß in Paris :)
...so, ich wünsche Euch allen ein tolles Wochenende. Genießt das Wetter, ich befürchte, dass es in diesem Jahr nicht mehr so häufig so sein wird. Also raus an die frische Luft :) Tut dem Gemüt und dem Gewicht gut ;)
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- Melucinda
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-10 kg
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- seit Dez. 2012
- 03. Okt 2014 08:44
- @mopsy: Erst mal mops ich die Waage von meiner Mama ;). Da fahr ich heute zum basteln hin und hab sie schon angehauen. Und ich habe übrigens Mittwoch frei bekommen ohne Urlaub zu nehmen :)
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- Moppsy
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- seit Mai. 2013
- 04. Okt 2014 06:11
- Guten Morgen Mädels :)
Ich hoffe ihr genießt Euer langes Wochenende. Meines ist bisher wirklich schön. Gestern war ich mit meinem Mann unterwegs und wir haben eine schöne Radtour gemacht.
Und gleich geht es zu einer riesen Wandertour mit einem Freund von mir. Insgesamt 26 km inkl. 950 Höhenmeter. Ich habe jetzt schon Muskelkater ;) Hihi, bin ja schon froh, wenn ich abends wieder heil ankomme...
@Mel: Oh, oh - DU machst dich schuldig, wenn deine Mama nun einen Freifahrtsschein bezüglich Essen hat ;)
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- Melucinda
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-10 kg
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- seit Dez. 2012
- 04. Okt 2014 08:25
- Meine Mama achtet eh nicht so auf ihr Gewicht