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auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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    • anettsche
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    • seit Feb. 2013
    • 15. Mai 2014 14:22
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      Hiermit verleihen wir Denki den Ehrendoktortitel für wissenschaftliche Erläuterungen zum Thema Muskelaufbau und Gewichtsabnahme.


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    • anettsche
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    • 16. Mai 2014 03:55
    • Guten Morgen die Damen,
      ich vermelde nach 1tägiger Shrepause 56,5kg.
      Toll. 200g weniger als gestern.
      Scheinbar sollte ich immer einen Tag pausieren.
      Ich hab das gestern nämlich auch bei facebook in der shredgruppe gelesen, das der Körper beim mUskelaufbau alles nimmt was er bekommt und die Speicher füllt. Da sollte man doch nicht jeden tag trainieren.
      Aber nächste Woche soll der Sommer kommen, da sollte der Bauch dann langsam mal flacher aussehen.
      Okay von 90cm auf 85cm runter is ein Erfolg, nur sieht man es noch nicht so richtig, glaub ich.

      Wie geht'S euch heute allen?
      Waren die Waagen gnädig?
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    • 16. Mai 2014 05:11
    • Guten morgen ihr lieben, Hey das klingt doch Super :) dann trainier einen auf den anderen Tag normal ist es auch nicht gut täglich zu trainieren weil die Muskeln einen Tag brauchen um sich überhaupt zu entwickeln und aufzubauen. Jeden Tag ist nicht effektiv.
      (Sagt die ehemalige Fitnesstrainerin)
      Ich Wiege mich derzeit nicht aus Angst. Fühle mich auch immer noch nicht zu 100 Prozent gut. Heute gehe ich eine große runde laufen. Freue mich schon.

      Ja der Sommer kommt total schön. Brauchen nächsten Samstag tolles Wetter da heiratet meine Schwester :)
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    • Floranish
    • -30 kg
      Avatar von Floranish
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    • 16. Mai 2014 05:15
    • Guten Morgen! Ihr dürft euch nicht wundern. Ich kann nun wohl immer nur morgens reinschauen. :-) WIE ZIEHEN IN DIE HEIMAT und das ganz spontan. Da muss jetzt einiges organisiert werden und da ich die Kids ja noch zu versorgen habe, fast schon eine 25 Stunden Aufgabe.
      @helgi Super! Gratuliere und nun weiter. Ich drück dir die Daumen. 63,xy wären genau richtig für die Hochzeit. :-) Beim Wort "Bördenkurs" musste ich grade direkt erstmal lachen. Das gehört zu dem Weg den man geht. Auch hier verweise ich auf meine "Kronenlogik" @cara Danke dir! Mein Gewicht ist heute nochmal ordentlich nach unten gerutscht ich habe meine (letzte?) Treppe wohl überstanden. Ich trau mich aber noch gar nicht das Gewicht einzutragen. Wenn es so bleibt verkünde ich es nächste Woche.👍
      Du schaffst das auch wieder immerhin ist es gar nicht so lange her wo du schon am Ziel angekommen warst.@steph Schön das es dir wieder besser geht. @denki oh wie schön. Man liest das du deine Auszeit gestern genossen hast. Jetzt schnell die "Büchse" weg werfen dann kann sie sich nicht mehr schließen. :-P Ach und einen Zacken zu haben ist nicht schlimm, seh es so: eine Krone hat 3. ;-) Also fehlen die für die richtige Krönung noch zwei Stk. :-) Du wirst sicher bald wieder "on Top" sein. @carlea Warum die letzten Kilo wirklich sooo hartnäckig sind, keine Ahnung!?! Vielleicht will der Körper die letzten Notpolster einfach nicht mehr hergeben? Evolutionstheorie ect.! Aber das wichtige ist ja nicht die Zahl sondern das Bild was du im Spiegel siehst. Wenn der Umfang sicher verringert ist das doch ein super Erfolg. Bleib einfach dran. In meiner Kurve kann man das schön sehen. Die letzten Kilos haben sich immer gehalten bis es wieder einen Sturz nach unten gemacht hat. Ich kann mir grade zusehen wie mein Bauch, der ja meine Problemzone ist, ins nichts verschwindet. Und ich wollte mal nebenbei erwähnen das ich auch noch nen tollen Hibtern habe UND TADAAAAA eine gute B Körpergröße. Die Brust hat sich aber deutlich verringert. Zuletzt hatte ich vor MM C/D. So finde ich es richtig toll und die neue Wäsche wirkt direkt auch ganz anders. ;-) Ich bin grade so unglaublich glücklich. Der Umzug, das Gewicht, ich kann jetzt zum Ende meiner Elternzeit im Sommer wieder ganz normal anfangen zu arbeiten....endlich wieder meine Familie, meine Freunde...ihr glaubt gar nicht welche Gebirge mir von Herz & Seele fallen. Habt alle einen schönen, !!! motivierten !!! und konsequenten Tag.
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    • 16. Mai 2014 06:06
    • Floranish, jetzt bin ich aber neugierig, erzähl was die Waage sagt :)Das klingt ja alles suuuuper bei dir ich freue mich mit dir. Jetzt kommt auch noch der Frühling/Sommer alles perfekt gerade oder?

      Mich hast du aber verwechselt, so richtig besser geht es mir gar nicht :)

      Wo geht es denn hin? Was ist deine/eure Heimat? Wie alt sind deine Kinder/Kind eigentlich. Sorry wenn du es schon mal erwähnt hast.

      Bin heute mal wieder ganz alleine im Büro... hoffe der Tag zieht sich nicht so heute... Aber dann ist ja Wochenende :)
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    • denki
    • -6 kg
      Avatar von denki
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    • 16. Mai 2014 06:19
    • Oh, schön, Flo! Ich hab mal nur ein paar Monate in einer anderen Stadt gewohnt und gearbeitet. Das war echt nicht schön. Das Heimkehren war soooo toll! Gar nicht mal wegen Freunden und Familie- da bin ich wochenends immer hingefahren. Die Stadt, das Heimatgefühl, die Stimmung unter den Menschen, hat mir so gefehlt. Jedes Mal, wenn ich den Dom von weitem wiedersehe, fühl ich mich wieder gut! Ich kann deine Freude gut nachvollziehen.
      Da läuft es ja richtig rund! Das gönn ich dir! Und beneide dich um dein volles B-Körbchen! Das hatte ich auch mal (volles B, leichtes C) und das hat super zu mir gepasst. Jetzt mit meinem leichten B ist es vielleicht nicht offensichtlich zu klein, aber es nervt schon desöfteren- vor allem, weil es eben mal anders war. Mein Busen war so das einzige, womit ich immer zufrieden war- ob ich 60 oder 70 kg (naja, da war es eher ein volles C, aber war nicht so schlimm, es passte ja zum Rest...) gewogen hab. Wenn ich drüber lag, war er mir zwar auch zu groß, aber da hat der ganze Rest ja auch gestört... Hach, bringt ja nichts, sich darüber zu ärgern. Ist auch eher Trauer. Dauert ja bekanntlich seine Zeit, so einen Abschied zu verarbeiten.
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    • 16. Mai 2014 06:35
    • Denk ich fühle mit dir.. hatte zwar nie C aber ein gutes B.. vorallem in der Schwangerschaft. Da waren sie am schönsten :) Jetzt beneide ich jeden drum der eine volle Brust hat :( Im Sport BH habe ich NIX mehr..
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    • denki
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      Avatar von denki
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    • 16. Mai 2014 06:49
    • Ja, damit müssen wir uns wohl abfinden... Obwohl mir mein Busen während der Schwangerschaft und Stillzeit gar nicht gefallen hatte-da war er mir viel zu groß.... da ist sogar der jetzige Zustand besser.
      Ich geb mir echt nicht viel Spielraum. Ich frag mich manchmal, warum mich sowas überhaupt interessiert? Ist doch nur Aussehen! Ich muss mich bestimmt nur an die Veränderung gewöhnen. Der Kopf ist eben langsam!
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    • 16. Mai 2014 06:50
    • Ja im Grunde hast du recht, aber ich würde mich mit mehr viel attraktiver fühlen irgendwie auch meinem Mann gegenüber. In meinem Kopf ist immer der Gedanke das Männer eben auf ne gute Oberweite stehen nicht auf nichts...
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    • helgi02
    • Avatar von helgi02
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    • 16. Mai 2014 07:13
    • Guten Morgen Mädels, heute ist der der "ich könnte ein halbes Schwein aufessen" Tage. HILFE! Habe eben schon ein Brötchen gegessen und mache mir gleich mein Joghurt. Na das kann ja heiter werden heute.

      Ich wünsche Euch einen motivierten und tollen Tag! Haltet durch!

      Memo an mich: an meinem Geburtstag will ich 62,xx Kg haben!
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    • Kleine_Cara
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    • 16. Mai 2014 08:11
    • Guten Morgen Mädels!

      ich habe mich heute nicht gewogen - keine Zeit.
      Mein Essen auch nicht, aber ich habe definitiv vor, wieder weniger zu essen. Das muss auch ohne Essen wiegen gehen.
      Hatte heute früh eine Termin bei der KFZ-Zulassungsstelle - bin jetzt offiziell eine Bonnerin :)
      Und da war echt am End keine Zeit mehr. Es war Zeit zum Obst schnippeln und Gemüse schnippeln und ich habe nur 1 1,8 Punkte-Schokoriegel eingesteckt - damit muss es gehen. Im Grunde wissen wir ja alle, wie es geht und ich bin jetzt seit fast 1,5 Jahren hier. Ich weiß auch sehr wohl, was ich so essen kann und was nicht. Wenn man es nicht schafft, sich daran zu halten, hat es ja oftmals eher etwas mit der Willensstärke zu tun, als mit dem Wissen / Nichtwissen.
      Wobei - Haferflocken und Milch habe ich sogar gewogen, damit ich da nicht zu viel nehme... von daher ist es sogar alles irgendwie gar nicht so schlecht heute, auch wenn ich es nicht ins Tagebuch eintrage.

      Ich habe auch entweder 75 B oder 80 A - also Mädels, ihr seid in bester Gesellschaft. Allerdings habe ich das Glück, dass ich keinen Mann habe, der auf große Oberweite steht. Ich hatte natürlich auch einmal mehr, fühle mich aber so wie jetzt viel besser und habe nicht das Gefühl, dass es weniger attraktiv ist - eher im Gegenteil. Da ist eben Fettgewebe (hauptsächlich) und wer abnimmt, der muss das in Kauf nehmen - man kann nicht alles haben ;-)

      Morgen kommt mein Papa und hilft uns, ein paar Dinge in der Wohnung noch zu machen - da wird für Zählen auch nicht die Zeit sein. Aber ich versuche einfach wirklich, mehr darauf zu achten und vor allen Dingen abends nicht mehr so viel Kram zu futtern. Mein Freund will das auch etwas verändern und so erinnern wir uns gegenseitig.

      Ach ja und der liebe Sport... am Sonntag wollen wir eine Radtour machen, wenn das Wetter so schön wird, wie versprochen.
      Heute Abend machen wir mit bei einer Fledermauswanderung - wenn es nicht regnet...

      Es geht schon... irgendwie geht es bergauf...
      Es muss...

      Drücke euch die Daumen!!!!




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    • helgi02
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    • 16. Mai 2014 10:14
    • Ich bin nicht nur im Fresswahn, nein ich bin auch in Pöbelstimmung! Meine Kollegen bringen mich heute wirklich auf die Palme!
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    • Kleine_Cara
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    • 16. Mai 2014 11:19
    • Durchatmen.... @helgi!!! Heute ist Freitag!!!

      nachdem ich mich bereits gestern ungelogen den ganzen Tag so gefühlt habe, als wäre Freitag, ist es heute (im Gegensatz zu den Qualen von gestern) wirklich schön zu wissen, dass HEUTE wirklich Freitag ist :)

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    • Carlea2014
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    • 16. Mai 2014 12:06
    • Yeah, Freitag geschafft! Nun kann das Wochenende kommen! Heute morgen haben wir mit ein paar Schülern Kuchen gegessen zum Abschluss einer richtig guten Projektwoche. Jetzt muss ich ein bisschen schätzen, aber meine Rezepte waren aus dem "Schnell-und-Schlank"-Buch von Dr. Oetker, da stehen Kalorienangaben dabei. Soll mir jetzt auch nur noch den groben Rahmen geben. Meine Problemzone ist auch der Bauch und damit verbunden eine sehr schlechte Haltung. Ich hoffe, dass die sich durch mehr Bauchmuskeltraining auch verbessert, dann kann ich meine Oberweite besser präsentieren ;-) Ich habe trotz zwei Mal 18-20 Monate Stillen Größe C/D - vor den Kindern hatte ich B. Macht nichts, damit bin ich zufrieden :-)
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    • denki
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    • 16. Mai 2014 13:28
    • Dein Busen ist größer geworden?!?
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    • Carlea2014
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    • 16. Mai 2014 14:00
    • JA! Keine Ahnung warum. Ich überlege manchmal, ob ich früher immer zu enge BHs anhatte, aber das kann ich mir echt nicht vorstellen. Aber ich kenne sonst niemanden, bei dem das so rum war.
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    • denki
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    • 16. Mai 2014 14:39
    • Haha, das ist ja mal was Tolles! Obwohl mich ein größerer Busen wahrscheinlich noch mehr ärgern würde. Ich konnte meinen Busen schon während der Schwangerschaft gar nicht leiden, als der so groß geworden ist. Aber da bin ich eh etwas speziell. Ich glaube, dass ich es jetzt einfach unverschämt finde, dass mir das genommen wurde, was ich mir erarbeitet habe, womit ich zufrieden war. Als Jugendliche war ich schon bei 60 kg der Überzeugung, dass ich "fett" sei und häßlich sowieso... Es hat mich echt Mühe gekostet, zu erkennen, dass ich nicht häßlich und fett bin. Als typische Schönheit kann mich sicher auch nicht bezeichnet, aber ich konnte inzwischen schon sehr gut erkennen und akzeptieren, dass ich bestimmt nicht häßlich bin. Weil ich eben dann doch so Sachen an mir gefunden hab, die mir sehr gut gefielen.
      Also mach ich gerade meine zweite Pubertät durch und gewöhn mich mal an die körperliche Veränderung. Ich find bestimmt wieder was, was mir gut gefällt. Hm, ich glaube, meine großer Zeh ist ganz hübsch. Also, der Anfang ist gemacht....
      ;-)
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    • 16. Mai 2014 17:56
    • Oh denki du bist so cool :)
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    • helgi02
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    • 16. Mai 2014 18:47
    • Puuh.... eben eine Stunde auf dem Laufband gewesen. Uuuf, warum ist die Rennerei auch immer so anstrengend?
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    • 16. Mai 2014 19:02
    • Helgi ich fühle mit dir war 1 Stunde 45 laufen ich bin auch platt