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auf der Zielgeraden - Gewichtsabnahmen von 10kg oder weniger

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    • Grasmucka
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    • 12. Mai 2015 06:36
    • Hallo :-)

      Ich konnte tatsächlich vorgestern ein wenig die Sonne genießen. Habe unsere Balkonmöbel mal schön hergerichtet und dann immer mal wieder draußen ein paar Minuten Sonne getankt. Viel Platz ist dort nicht, weil wir viele Pflanzen aufgestellt haben. Aber zum Verschnaufen oder gemeinsam auf dem Balkon etwas essen reicht es allemal. Da ich heute irgendwie schon um 6:00 aus dem Bett gefallen und entsprechend früh bei der Arbeit bin, hoffe ich, auch heute Nachmittag dort noch ein paar Strahlen einfangen zu können.

      @ Mel: Für mich ist es auch eine Umstellung ;-) also das mit dem Thunfisch. Aber darum geht es hier ja, oder? Ich fahre mit dieser Methode ziemlich gut - heute ist Tag 7. Habe zwar erst am Freitag Wiegetag, aber heute schon mal auf die Waage gelunzt und ich denke, ich habe durchaus Erfolg damit.

      @ Denki: Ich finde es mutig von dir, dass du überhaupt überschlägst oder gar aufschreibst, wenn du so stark über die Punkte gehst. Ich könnte das nicht. Also mal überschlagen, ja. Aber aufschreiben?! Das wäre mir viel zu peinlich. Ich weiß nicht, was ich dir raten könnte, wünsche dir aber wieder mehr Ruhe im Alltag. Vielleicht kannst du dir eine Auszeit nehmen und einfach mal nichts tun? Also kein Sport, keine Hausarbeit, sondern einfach eine Ruhezeit?

      Wünsche euch auch einen schönen Tag. Hat eigentlich jemand von euch über den Feiertag frei? Oder müsst ihr auch am Freitag arbeiten?

      Viele Grüße
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    • shenupet
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    • 12. Mai 2015 16:49
    • Bei mir sind es auch 9/10kg die weg sollen.. hab ebis vor 3 Wochen nicht durchweg aber oft Cortison nehmen müssen... vor einer Woche war dann die letzte Dosis und ich hatte das Gefühl, als würde das Wasser aus meinem Körper Fließen, vor allem Oberschenkel taten beim Berühren weh und sehen jetzt auch irgendwie entspannter/entschlackter aus... mal sehen wann die Wirkung nachlässt und eben auch das Gewicht wieder runter geht
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    • 13. Mai 2015 10:50
    • Ganz kurz heute nur, weil ich irgendwie viel zu viel zu tun habe.
      Gestern habe ich es tatsächlich geschafft, nur ein kleines Stück Geburtstagskuchen von einem Kollegen zu essen und das nicht als Ausrede zu benutzen, den Rest des Tages hemmungslos zuzuschlagen. Außerdem habe ich andere Sachen dafür eingespart, so dass ich (geschätzt) innerhalb der Punkte geblieben bin. Muss endlich mal wieder eintragen, ich hab alles nur auf Zetteln notiert ...
      Heute früh schönes Bergtraining gemacht und jetzt habe ich Mega-Hunger und mach Mittagspause!
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    • Grasmucka
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    • 13. Mai 2015 11:13
    • Hallo die Damen!

      @ Duathlonschnecke: Wo wohnst du denn, dass du Bergtraining machen kannst? Oder verstehe ich das als Sport-Laie jetzt total falsch? ;-)
      Gratulation zur Zurückhaltung! Das ist nicht leicht, ich weiß das. Vor allen Dingen, was du beschreibst, danach nicht zu denken "ach, jetzt ist es doch eh egal" und reinzuhauen! Super gemacht!
      Gerade gestern kam ich hier auf der Arbeit wieder in die Küche und wurde gefragt, ob ich denn auch noch ein Stück Kuchen haben mag. Aber ich habe den Mund geschlossen gehalten und den Kopf von links nach rechts bewegt. Heute ist Tag 8 - am Freitag geht es auf die Waage. Das lasse ich mir durch ein blödes Stück Kuchen nicht kaputt machen.
      Außerdem werde ich in gut 5 Wochen, an einem ganz besonderen Wochenende, an dem ich hoffentlich mein erstes Etappenziel erreicht habe, genug Gelegenheit haben, Kuchen zu essen und DAS darf ich dann auch ;-)

      Tja, ansonsten verbringe ich den heutigen Abend mal wieder im Regionalzentrum der Fernuni.
      Aber ich jammere nicht, habe mir das ja selbst ausgesucht und bin auch ganz zufrieden mit dieser Entscheidung ;-)

      Wünsche euch allen einen schönen Feiertag!
      Die Grasmucka
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    • helgi02
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    • 13. Mai 2015 21:10
    • Ich lasse nur mal schnell Grüße aus Tunesien da.

      Habt eine schöne Zeit und haltet durch.


      LG
      Helgi
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 14. Mai 2015 08:08
    • Auch von mir nur liebe Grüße und bis Sonntag. Ich finds irgendwie lustig, dass wir auf den Vatertag ein Mädelswochenende planen!
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    • helgi02
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    • 14. Mai 2015 12:46
    • Hallo,

      muss grad mal sagen, dass ich ein bisschen stolz auf mich bin. :-)

      Habe mich essenstechnisch wirklich gut gehalten bis jetzt. Uuund... ich war heute Vormittag 50 Minuten auf dem Laufband und danach beim Aqua Gym. Ok .... da hab ich höchstens drei Kalorien verbrannt, es war mehr Animation als Sport ;-)

      Gelernt habe ich auch und jetzt geht's noch ein bisschen weiter. Noch 46 Tage bis zur Abgabe meiner Hausarbeit. "Panik"

      Setze mich auf meinen Balkon mit Aussicht, in der Sonne ist es zu warm.

      LG
      Helgi
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    • 15. Mai 2015 05:35
    • Hallo Mädels,

      ich hoffe, ihr hattet einen schönen Feiertag! Vormittags war ich im Fitness-Studio, 45 min Krafttraining und 45 min locker auf dem Spinning-Rad, nachmittags auf dem Balkon in der Sonne.
      @Grasmucka: Bergtraining ist vielleicht tatsächlich etwas optimistisch ausgedrückt. ich wohne im Flachen, aber im nahen Wald gibt es ein Hügelchen, das ich 12x rauf und runter gelaufen bin, so 250 Höhenmeter werden schon zusammengekommen sein, hoffe ich. Oder verschätze ich mich da jetzt total, wieviel Höhenmeter kann so ein Hügelchen haben? Nächste Woche werde ich jedenfalls mal in die Fränkische Schweiz rausfahren und da ein paar mehr und größere Hügel abgrasen. Glückwunsch zum tapfer bleiben, das zahlt sich an deinem besonderen Wochenende (*Neugier, was ist denn da?*) bestimmt aus!
      @helgi: Mööönsch, du siehst ja echt knusper aus auf deinem Profilbild, Glückwunsch! Auch wenn AquaGym mehr Spaß als Sport war, hast du bestimmt einiges an Kalorien verbrannt, schon allein wegen der Bewegung im Wasser. Viel Glück für die Hausarbeit, das schaffst du! Viel Spaß im Urlaub!
      @all: Schönes Wochenende!
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    • 15. Mai 2015 05:38
    • P.S.: Habt ihr gesehen, ich habe meine "5-kg-Schärpe" wieder! O je, hoffentlich ändert sich das nächste Woche nicht wieder - Jojo-Effekt nach dem Fasten!
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    • Grasmucka
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    • 15. Mai 2015 07:20
    • Hallo @ all!

      Heute morgen grüßt euch eine glückliche Grasmucka ;-)
      Die ersten 9 Tage My Miracle sind für mich vorbei und mein Wiegetag heute zeigt mir ein Minus von ca. 1.1 Kg. Was ein Erfolg! Ich weiß ja, dass das nicht jede Woche so viel sein wird, aber es motiviert unheimlich und bringt mich meinem 4 Kilo in 6 Wochen-Ziel ein unglaublich großes Stück näher.

      @ Duathlonschnecke: Ach so ;-) jetzt verstehe ich. Ich glaube, wenn du jetzt weiter konsequent bist und nicht schleifen lässt, wird dir die Schärpe erhalten bleiben! Ich drücke dir jedenfalls die Daumen.

      Müsst ihr heute arbeiten oder habt ihr frei?
      Ich arbeite, allerdings ist glaube ich die Hälfte des Instituts nicht da, was meine Arbeitslast zugegebenermaßen stark reduziert. Was nicht schlecht ist, da ich heute nachmittag noch einen Termin bei einer Schneiderin habe und mich freue, wenn ich etwas früher aufbrechen kann (Stadtverkehr ^^).

      @ Helgi: Für was schreibst du eine Hausarbeit?

      Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!
      Viele Grüße
      Die Grasmucka
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    • Melucinda
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      Avatar von Melucinda
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    • 17. Mai 2015 12:02
    • Hallöchen!

      Ein Lob an alle, die stark geblieben sind! Mein Wochenende war ernährungstechnisch eine Katastrophe!!!

      Da bin ich wieder. Mein Mädelswochenende war entspannt und anstrengend zugleich. Am Donnerstag war easy going. Ankunft und dann Grillen und spät ins Bett (ok, ging halb eins wars). Am Freitag bin ich mit meiner Freundin ein bisschen laufen gegangen (nicht so weit, 3,5 km, aber besser als gar nichts). Dann waren wir im Märchen Wald in bergisch Gladbach und danach hat die Gastgeberin uns noch ein bisschen die Gegend gezeigt. Dann waren wir in Köln und haben uns einen schönen Abend mit Essen in Omas stübchen, einer Runde Schnaps- Roulette und Feiern in der Klapsmühle gemacht. Lustigerweise war der Laden, in dem wir Schnapsroulette gespielt haben, von Kirchenmusik begleitet. Danach sind wir dann ins Alex gewechselt, wo wir aber nicht lange geblieben sind. Alles in allem ein gelungenes Wochenende!
      Natürlich habe ich überhaupt nicht gezählt dieses Wochenende. Muss auch mal sein!
      Liebe Grüße
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    • 18. Mai 2015 05:43
    • Moin zusammen!

      Leider kann ich mich Melucinda nur anschließen: Wochenende war ernährungstechnisch eher suboptimal. Grillen, Ausflug, ... Mitgenommen hatte ich nichts und sonst gab es nichts Gesundes. Nun ja, hab ich halt zu Brezen, Kuchen, Steak- und Bratwurstsemmeln gegriffen, ist ja auch nicht so, dass es mir nicht schmecken würde ... Aber es war ein tolles Wochenende (auch viel Sport gemacht!) und mit dem Wiegen werde ich noch ein paar Tage warten. Immerhin hatte ich mich Freitag ganz gut gehalten, obwohl ich bis 18.00 arbeiten musste!

      @Grasmucka: Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme! Super, dass du so konsequent bist!

      Eine schöne Woche euch allen!
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    • Grasmucka
    • Avatar von Grasmucka
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    • 18. Mai 2015 08:03
    • Haha :-)

      @ Mel: Ich reihe mich mal ein und @ Duathlonschnecke: Konsequenz *hust* was ist das?

      Ich berichte kurz:
      Freitag Abend hatten wir ja Besuch von ein paar Freunden zum Grillen. "Schatz, bringst du noch ein paar Basics vom Supermarkt mit?" Schatz bringt Basics mit. Wusste nicht, dass Kekse und Cookies da auch zu gehören ;-) aber irgendwie fanden die sich in meinem Einkaufskorb wieder und ich dachte, was zum Knabbern ist doch gut.
      Habe vor lauter Hunger schon während des Salat- und Rohkostschnippelns von den Keksen genascht. Paradox, nicht? Aber wenn es da ist...
      Gut, dachte ich mir. Wir haben so selten Besuch - einen Abend in 10 Tagen macht dir deinen Erfolg schon nicht kaputt.

      Samstag wieder konsequent gewesen. Super!

      Sonntag.... ich zitiere Melucinda: "ernährungstechnisch eine Katastrophe!!!"
      Ich hatte so einen leicht deprimierten trägen keine-Ahnung-warum-ich-so-drauf-bin-aber-ich-kann-mich-für-nichts-begeistern / aufraffen Tag.
      Dann hab ich mich über etwas geärgert und *Schwupps* ... wir kennen den Rest.

      Heute sitze ich wieder bei meinem Karotten-Vollkornbrot mit Käse Frühstück.
      Wenn ich es jetzt noch die 4 Tage bis zum Wiegetag schaffe, könnte ich die Kurve für diese Woche noch retten.

      Wünsche uns allen eine erfolgreichere Woche ;-)
      Wird schon werden!
      Die Grasmucka
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    • denki
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    • 18. Mai 2015 09:33
    • Ich sag nur: 300 Gramm Twix und 200 Gramm Milka, unter "ferner liefen" natürlich, nachdem mein Budget sicher schon mehr als verbraucht war....
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    • Grasmucka
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    • 18. Mai 2015 09:48
    • Wow... würde ich so essen, ich wäre schon längst wieder bei 70 Kilo ! Garantiert.
      Wie machst du das?

      Aber ich kann verstehen, dass dich das belastet - ich jedenfalls wäre damit sehr unzufrieden. Wobei mein gestriger Tag ja auch nicht gut war, also bin ich lieber still und leide schweigend mit dir ;-)
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    • denki
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    • 18. Mai 2015 12:58
    • Ja, Grasmucka, ich bin ja auch nicht weit von der 70 entfernt... Obwohl ich mir auch sicher bin, dass ich die nicht mehr sehe. Zum Glück esse ich auch nicht jeden Tag so, sonst würde es auch schon anders aus. Ich hatte jetzt drei solcher Tage in Folge. Jetzt hab ich meine Tage und heute scheint sich ganz harmlos zu gestalten. Puh!
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    • Moppsy
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    • 18. Mai 2015 13:04
    • Hallo meine Lieben :) Lang ist es her, mein Problem noch dasselbe, nur dass es (und ich) sich wieder ein Stückchen ausgeweitet hat (öhm ja, muss sich ja schließlich lohnen ;)).
      Ursprünglich mal bei 59 oder 60 kg gestartet, bei 51 kg angelangt und dann langsam aber stetig wieder zugelegt. Ich würde sagen bei 54 kg ist mein Wohlfühlgewicht.. 53 kg wäre auch noch nett. Mein Problem derzeit: Ständig hab ich Probleme beim Sport. Erst das Knie, nun die Partellaplatte/sehne. Hab in letzter Zeit viel Freeletics gemacht, aufgrund der vielen Sprünge denke ich nun mein Problem mit den Fussfersen :/ ganz pausieren möchte ich nicht und werde schauen, welche Übungen ich ohne großes Rumgespringe machen kann, damit sich meine erarbeiteten Muskeln nicht wieder verabschieden. Gezählt habe ich nun gut 5 Monate nicht - allerdings bin ich auch wieder bei 57,4 kg gelandet, wie mir meine Waage nach 5 Monaten meiden zugelacht hat. Jetzt muss es wieder nach unten gehen... Mein Plan ist ähnlich wie der von Schnecke: Um einfach von dem ständigen Gefutter wegzukommen werde ich ein paar Tage Shakes trinken. Auch einfach um erste Erfolge zu erzielen. Samstagabend zB bin ich auf einem runden Geburtstag, da gibt es dann normales Essen, auf Alkohol werde ich in den Fall allerdings verzichten. Ab kommender Woche möchte ich ein bis zwei Mahlzeiten mit normalen, gesunden Mahlzeiten ersetzen und dann weiter mit Punktezählen das Ergebnis perfektionieren bzw verstetigen... Sooooo der Plan :)
      Ich hoffe ihr habt alle einen guten Wochenstart :) Meiner ist eher träge ;)

      Packen wirs an!! :)
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    • Grasmucka
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    • 18. Mai 2015 13:13
    • Ach ich bin durch meinen gestrigen Futteranfall auch heute ziemlich wackelig...
      Ich weiß, wo meine geliebten Kekse stehen und ich müsste nur dorthin gehen und schon... *schnapp*
      Und irgendwie habe ich trotz Salat und Gemüse Hunger.
      Habe ich vielleicht bisher wirklich zu wenig gegessen? Schöne Ausrede.... haha

      Oh mann.
      Es macht mich richtig traurig, dass ich so wenig Disziplin zu haben scheine.
      Nicht mal für meine Hochzeit kann ich mich zusammenreißen - das ist schon traurig.
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    • Melucinda
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    • 18. Mai 2015 20:33
    • hey leute,
      melde mich heute spät...
      Ich bin punktetechnisch irgendwie nicht richtig reingekommen. Muss wohl nach solchen Wochenenden doch immer nen Obst- und Gemüsetag einlegen, war heute aber nicht drin. Die Kokosmilch, die vom Essen übrig war und ich ausgetrunken habe, hat ihr Übriges getan... Naja, morgen geht's wieder auf Seminar. Da gibt es bestimmt wieder Pizza :/. Mal sehen, ob ich an den Keksen vorbei gehen kann...
      Wenigstens war ich heute beim Zumba und ich habe richtig geschwitzt!
      Liebe Grüße
      Mel
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    • denki
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    • 18. Mai 2015 21:26
    • Heute lief es endlich wieder gut. Ich hab nichts Gezuckertes gegessen und mein umfangreiches Montagabend-Sportprogramm durchgezogen. Das Wochenende lag mir anfangs noch schwer im Magen, aber das hat sich schnell gelegt.
      Ich könnte jetzt noch sorgenfrei schlemmen... Aber schadet ja auch nicht mal ein paar Sportpunkte über zu lassen- vor allem, wenn ich vorher tagelang heiter über das Ziel hinausgeschossen bin.
      Heut Früh lag ich bei 68,5. Keine schöne Zahl. Hoffe, dass es bis Domnerstag wieder weniger wird.