Motivierte Sportler für 30 Minuten täglich gesucht.

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- MarieMaus
- -10 kg
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- 23. Okt 2013 05:07
- Bauch-Beine-Po Workout: Geschafft!
  Nachher wird dann noch groß Möbelrücken "gespielt" und renoviert ;)
  
  LG
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- sternchen2408
- -25 kg
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- 23. Okt 2013 10:43
- Heute wieder ca. 30 min Shred =)
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- Isa2013
- Aktives Mitglied
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- 23. Okt 2013 16:35
- So wie gestern auch... 30 Minuten laufen :-)
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- zippe
- ehemaliges Mitglied
- 9 Beiträge
- seit Okt. 2013
- 23. Okt 2013 16:46
- Laufband und Muskelaufbautraining!! Der innere Schweinehund hat heute verloren ;-)
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- Nettsche
- -14 kg
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- 23. Okt 2013 18:23
- Heute war Hausputz angesagt, hatte dadurch auch genügend Bewegung.
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- Wasilisa
- -15 kg
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- seit Jan. 2013
- 23. Okt 2013 19:10
- Zumba und Laufband, dann noch schön in der Sauna entspannt und jetzt hab ich soooo einen Hunger :-))
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- sternchen2408
- -25 kg
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- 24. Okt 2013 10:52
- ca. 30 min Shred ; -)
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- Isa2013
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- 24. Okt 2013 13:55
- Heute nur 10 Minuten laufen, aber immerhin :-)
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- Bine78
- Aktives Mitglied
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- 24. Okt 2013 14:11
- Was bitte ist denn Shred? Ich les das hier immer wieder, kann aber nichts mit dem Begriff anfangen :-(
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- Lene91
- Aktives Mitglied
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- 24. Okt 2013 14:20
- Huhu ihr lieben ich würde wenn ich darf auch gern noch einsteigen :-)
  mache jeden Tag Ne halbe stunde pilates oder ähnliches...heute war ich 2 stunden wandern:-)
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- sternchen2408
- -25 kg
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- 24. Okt 2013 15:44
- @ Bine, shred ist ein Workout und besteht aus Muskelaufbau und Cardio Training. Genau genommen heißt es 30 Tage Shred von Jillian Michaels
  Die Videos dazu findet man bei Youtube.
  
  Es besteht aus 3 Level , jedes für sich wird 10 Tage gemacht und dann kommt das nächste. Also der Schwierigkeitsgrad steigert sich.
  Nach 30 Tagen ist man dann fertig damit. Und kann sich was neues suchen oder es nochmal machen wie man möchte ;-)
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- Nettsche
- -14 kg
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- 24. Okt 2013 16:08
- Herzlich Willkommen Lene und viel Spaß beim Sport treiben.
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- Bine78
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- seit Okt. 2013
- 24. Okt 2013 19:30
- danke dir sternchen für die ausführliche Erklärung!
  Ich glaube, wenn die Entzündung in meinen Knien endlich nach lässt, probier ich das aus.
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- Wasilisa
- -15 kg
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- 24. Okt 2013 20:34
- Heute nur bisschen Fahrrad und Roller mit den Kids gefahren.
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- sternchen2408
- -25 kg
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- 25. Okt 2013 10:58
- heute wieder ca. 30 min shred . ;-) Und eine abnahme von 1,1kg :-)
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- Lene91
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- seit Aug. 2013
- 25. Okt 2013 12:53
- 30 Minuten Pilates =) und eine abnahme von 500 g
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- Isa2013
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- 25. Okt 2013 13:01
- Wieder "nur" 10 Minuten den Weg ins Geschäft... Ich gugg ma dass ich schwimmen dieses WE einbinden kann :-)
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- Claas93
- -26 kg
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- 26. Okt 2013 05:06
- Ich frag jetzt einfach mal so dazwischen:
  Zählt auch ein (zügiger) Spaziergang mi einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 5-6 km/h als Sport?
  Bin mir da immer recht unsicher, weil es halt nicht wirklich anstrengend ist.
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- Isa2013
- Aktives Mitglied
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- 26. Okt 2013 07:13
- Warum nicht? Also bei mir zähl ich das!
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- Apfel74
- -21 kg
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- seit Jul. 2013
- 26. Okt 2013 10:22
- 1 Stunde Fitnessstudio und 1 1/2 Stunden Laub vom Rasen fegen :>