Wer startet mit mir durch am 01.01??
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- reina
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-7 kg
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- 11. Jan 2013 22:27
Hi Maedels,
mich hat der Job leider wieder voll im Griff... und ich kann oft nichts abwiegen.... sch... naja, morgen gehe ich auf jeden Fall joggen und hinterher muss ich dann aber nochmal arbeiten....
ich habe bestimmt in dieser woche Stillstand zu verzeichnen... naja, gehoert wohl auch dazu....
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- ofragirl
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-6 kg
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- 12. Jan 2013 06:49
Guten Morgen!!!
Gestern hab ich mal nen Süßhungeranfall bekommen. Ich hab in der Arbeit gesündigt und Lebkuchen gegessen. Schande!!! Hab mich aber gleich mal bestraft und Mittags nur einen kleinen Teller Maggi Sternchensuppe gegessen. Irgendwo muß man ja sparen!
Ich hatte nur knapp einen Punkt über am Abend, also völlig in Ordung. Lieg aber aufgrund der Sportpunkte 6,6 im Plus. Aber die muß ich ja auch nicht aufessen. Morgen ist wieder Wiegetag. Gefühlsmäßig ist es nicht so viel wie beim letzten mal, was auch logisch wäre, weil man anfangs ja eh nur Wasser abnimmt. Irgendwann muß ich ja mal entwässert sein ;-)
@Elitheleen.... ZUmba Toning machen wir nicht. Das ist doch das mit Gewichten, gell? Bei uns sind einige die von sich aus Armmanschetten tragen. Ich hab auch welche, aber noch nicht verwendet.
...... Lightprodukte verwende ich gar nicht. Höchtens fettarmen Quark oder so. Viele Lightprodukte sind Fake, wie z.B. Käse. Es gibt beim Käse die Angabe "Fett i.Tr." Also Fett in der Trockenmasse. Oder "Fett absolut". Fett absolut steht oft auf Lightprodukten. Das heißt der Wert Fett puls Wasser hat die angegebene Menge in Prozent. Bei Fett in der Tr. muß man das umrechnen und das Wasser dazu einrechnen, und schon hat man nen geringeren Fettanteil. Ich stell mal nen Link dazu ein
http://verbraucherfenster.hessen.de/irj/VF_Internet?rid=HMULV_15/VF_Internet/nav/685/68543a3c-a9ee-611a-eb6d-f144e9169fcc,d997ef4c-394c-1126-6841-44e9169fccd5,,,11111111-2222-3333-4444-100000005003%26overview=true.htm&uid=68543a3c-a9ee-611a-eb6d-f144e9169fcc
Ich hoffe der läßt sich so öffnen.
@Birgitstd........ Quiona gibt bei uns bei Kaufland, DM oder im Bioladen :-) Ich hoffe Du wirst fündig. Bei Kaufland steht es bei Reis, da wo Vollkornreis, Hirse, Bulgur usw. platziert ist!
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- Jeanie
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- 12. Jan 2013 07:13
@Sally71:
Beispiel: 4 dl Milch, 2 1/2 dl Wasser, etwas Safran (Kurkuma geht auch), 120 g Quinoa. Zusammen aufkochen und bei kleiner Hitze, ca. 20 Min. köcheln.
3 EL Käse daruntermischen. Beiseite stellen.
z.B. 200 g Zuckerschoten knackig dämpfen. 250 g Cherry-Tomaten darauflegen und noch ca. 5 Min. fertig dämpfen. Würzen nach Belieben. Ein bisschen Zitr.Pfeffer kann auch nicht schaden. Und eine Zwiebel dazu.
Wir mögen den Quinoa so schön "zerkocht".
Ich finde das eine wunderbare Alternative zu Püree oder Reis oder Nudeln.
Rezept für 2 Pers., pro Per. 529 Kal.
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- birgitsdt
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- 12. Jan 2013 08:54
Guten Morgen zusammen
@Ofragirl,Kaufland haben wir auch ,dann werd ich da mal schauen ,die anderen Beiden gibt es bei uns leider nicht
@und Danke!! Jeanie ,für das leckere Rezept,das hört sich sehr lecker an und kann ich mir auch gut vorstellen ,das als erstes zu kochen
@Reina,,Kopf hoch,
ja auf Arbeit find ich es auch schwer ,ich schnippel mir jetzt Apfel und Apfelsine ,oder Gemüse (schön abgewogen)morgens gleich fertig,dann in die Box,und wenn die Anderen naschen ,dann greif ich zu meiner Box
so muß nun erstmal die Hütte aufräumen
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- SchmuSchmu
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- 12. Jan 2013 16:58
Moin Mädels:)
Ich hab nun auch mal Zeit, mich hier wieder zu melden- hab Euch natürlich nicht verlassen:)
@ofra: Gibts bei Euch Edeka, Rewe oder Famila? Da hab ichs auch schon gesehen/gekauft bei uns..
@Jeanie: Das werd ich auch mal probieren, danke fürs Rezept:)
Bin auch froh,dass du wieder da bist. Ich mag deine direkte Art;)
Lightprodukte verwende ich kaum bis garnicht. Dann lieber wenig vom richtigen. Ausnahme ist Frischkäse. Da mag ich den Fitline einfach lieber als den "richtigen".
Ansonsten läufts bei mir so naja. Hab wirklich wieder massiv Schwierigkeiten auf meine Punkte zu kommen. Da ich (außer wenn ich bei meinen Eltern bin) nichts esse,das ist nicht abwiegen kann, ess ich nur noch zu den Mahlzeiten. Und da meist auch nicht wirklich viel,weil ich nebenbei immer noch mit meinen beiden kleinen Monstern beschäftigt bin. Ruhe zum Essen hab ich nur ganz selten mal und kann sie normalerweise auch nicht schaffen. Naja, wird auch irgendwann wieder besser hoff ich^^Aufgeben werd ich deswegen jedenfalls nicht:)
@Reina, kannst du auf Arbeit regelmäßig Pause machen und vorbereites Essen konsumieren? Oder muss das mal so Huschhusch nebenbei bis garnicht gehen?
@Birgit: Hütte aufräumen müsste ich auch noch DRINGENDST:)
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- Jeanie
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- 12. Jan 2013 18:08
Hallo SchmuSchmu, moin, moin (wenn ich das auch sagen darf!!)
Schön, dass Du auch wieder hier bist. Ich wünsche Dir guten Mut und auch viel Spass bei Deiner "Mission".
Rezept: Bitte gern geschehen. Wir hatten hier die Quinoa-Geschichte schon mal letztes Jahr. Viele rollten damals wohl mit den Augen, aber es ist eine echte Alternative.
Also, machs gut und einen schönen Sonntag.
J.
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- ofragirl
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-6 kg
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- 13. Jan 2013 07:26
Guten Morgen zusammen!
Mein Wiegetag heute war erfolgreich. - 1 kg. NIcht super viel, aber ich bin zufrieden, denn es geht abwärts!!! :-)
Heute Mittag möchte ich Lachsfilet machen. Hat jemand eine leckere, kalorienarme Idee??
@Schmuschmu Edeka und Rewe haben wir auch..... Familia nicht...... danke für den Tipp, zu Rewe komm ich ab und zu mal, bzw. fahre quasi dran vorbei, da werd ich mal gucken! :-)
bezüglich *augenroll* wegen Quiona....... ich kenn auch den einen oder anderen, der sagt, "Du und dein Vogelfutter"..... naja, hat halt jeder so seine Einstellung..... ich bin immer offen für alles Neue, und es hat sich bisher im Leben schon sehr oft gelohnt! Bei Quiona auf alle Fälle! :-)
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- fatima
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- 13. Jan 2013 08:14
guten morgen zusammen,
ich bin etwas neu bei euch, habe im letztem jahr schon mal angefangen aber......! nun mache ich das programm mit meinem mann und da ist der spassfaktor doch grösser.
da ihr so von quiona schwärmt werde ich das mal probieren. da muss ich mal dumm fragen, bekomme ich das z.b. im edeka?? habe davon sonst nichts von gehört.
allen noch einen schönen sonntag - ohne hunger :-)
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- Lemolo
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-11 kg
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- 13. Jan 2013 09:00
Guten Morgen an alle,
@ fatima: Herzlich Willkommen. Quinoa bekommst du im Bioladen, Refomhaus und auch in gut sortierten Supermärkten. Guck da mal bei den Hülsenfrüchten ("normale" Abteilung oder Bio-Regal)
@ ofragirl: Gratulation! 1 kg ist doch ein toller Erfolg. Du hast ja auch nicht so ein hohes Ausgangsgewicht wie viel andere von uns, da ist es doch normal und viel besser, wenn du nicht so schnell abnimmst. Soweit ich das mitbekommen habe, sind zwei Kilo im Monat ohnehin ein guter und gesunder Richtwert, oder? Zu deinem Lachs: Ich glaub, ich würde mir den an deiner Stelle mit etwas Gemüse und ein paar Zitronenscheiben in Folie packen und dann in den Ofen schieben.
Ansonsten:
Meine Woche war im Großen und Ganzen okay. Hatte nur an zwei Tagen mit leichten Schoki-Jiepern zu kämpfen, weil meine Periode anstand. Den wurde in Maßen nachgegeben (an einem Tag eine Kinderschokoriegel und am nächsten Tag etwas Quark mit Schokoflocken). Hätte mich zwar auch gefreut, es ohne zu schaffen, auf der anderen Seite: Zum Glück steht das ja nicht so oft an und diese Lust, ständig was zu essen, hat sich bei mir wirklich in Luft aufgelöst. Ich bin völlig begeistert. Wahrscheinlich liegt es an der ausgewogenen Ernährung. Mittlerweile macht es mir richtig Spaß, meine Woche zu planen. Und regelmäßig zu frühstücken... das fühlt sich schon ganz gut an. ;) Heißhunger ist ein Gefühl, dass ich nicht mehr hatte, seitdem ich hier angefangen habe. :))
Hinzu kommt, eine Erkältung, die mich diese Woche heimgesucht hat, ist nicht so wirklich durchgekommen und schon wieder am abklingen. Vielleicht liegt es an dem Ingwer-Tee und den ganzen Orangen, die ich in letzter Zeit konsumiere. ;)
Blöd war nur, dass wegen mangelnder Zeit und Scniefnase die Bewegung zu kurz kam. Nächste Woche habe ich aber etwas ehr Luft, da sollte das klappen! :))
Euch allen ein schönes und entspanntes Wochenende. :)
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- birgitsdt
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- 13. Jan 2013 13:14
Hallöchen Alle Zusammen
bei mir gab es zum Mittag ,mageres Gulasch mit Sauerkraut
@Ofragirl,herzlichen Glückwunsch auch von mir zu deiner Abnahme ,den Lachs hätt ich kurz angebraten und ne Joghurt-Dill-Soße zugemacht ,aber im Ofen,in Folie eingepackt ,klingt auch sehr lecker ,werd ich bestimmt auch mal machen
@Lemolo ,dann wünsch ich dir ,für nächste Wo mehr Glück und Gesundheit
und dir @Fatima wünsch ich einen guten Neustart,natürlich deinem Mann auch
und Euch allen noch einen schönen Sonntag
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- Kugelblitz
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- 13. Jan 2013 16:21
Hallo, meine Damen!
Ofragilr: das ist eine super tolle Abnahme!!! Weiter so!!! Und den Lachs hätte ich auch in Folie gemacht ;-)
Fatima: ich wünsche dir einen gelungenen Neustart!
Mein Freund und ich nehmen auch gemeinsam ab, nur jeder nach seinem Prinzip: ich hier und er mit Schlank im Schlaf (damit hat er vor 3 Jahren schon 40kg abgenommen, leider sind 10 wieder drauf).
Diese Woche habe ich leider nichts abgenommen, obwohl ich fast alle Punkte jeden Tag aufgegessen habe und auch Sport getrieben habe, aber bei mir steht vor der Tür die "schönste" Woche des Monats, ggrrr....ich denke, das hängt damit zusammen. Mal schauen, welche Ergebnisse ich nächte Woche erzielen werde.
Gestern und heute habe ich ein wenig geschlemmt. Gestern hatten wir Freunde zum Grillen bei uns und ich habe u.a. den Quinoa Salat gemacht und unsere 2 brasilianischen Freunde haben sofort erkannt, was das für ein "Vogelfutter" ist :-) Allen hat der Salat sehr gut geschmeckt :-).
Ich wünsche euch einen schönen Abend!
Kugelblitz
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- Hanninni
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-12 kg
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- 13. Jan 2013 16:32
Quinoa ist mir auch total neu O.o In der Google-Suche sieht das dem Couscous (mag ich sehr) sehr ähnlich. Kann jemand den Geschmack beschreiben?
LG
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- SchmuSchmu
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- 13. Jan 2013 17:02
Hanninni, ich finds CousCous recht ähnlich mit Quinoa. VIelleicht ein wenig nussiger und durch den "Ring" etwas anderes im Biss.
Aber auf jeden Fall eine Empfehlung:)
Jeanie, klar- Moin Moin geht immer, wobei man hier bei mir tatsächlich eher nur Moin sagt:) Das aber auch den ganzen Tag:P
Ofra: Ein Kilo ist doch schon ein super Ergebnis:) Glückwunsch,weiter so! Die Vogelfuttersprüche kenne ich auch. Aber ich bin da mittlerweile echt resistent. Und bei uns gilt die klare Regel: Entweder es wird gegessen,was auf den Tisch kommt oder Pech. Gilt besonders für den GöGa- eine klassische norddeutsche Fleischpflanze...
Fatima: Willkommen zurück und viel Erfolg! Ich kämpfe mich hier zu Hause allein dadurch, ist mir aber auch nicht so wichtig. Ich tus schließlich für mich und nicht für irgendwen anderes;)
Kugelblitz: Die rote Pest hat mir nen Superschub gebracht diese Woche. Dieses Mal 2,3 kg weniger^^
lemolo: Gute Besserung!!
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- birgitsdt
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- 14. Jan 2013 13:12
Hallöchen Ihr Lieben
Husch schnell in der Mittagspause mit durch und muß auch gleich wieder los
SchmuSchmu ,herzlichen Glückwunsch zur tollen Abnahme!!!
wünsch Euch allen einen Guten Start in eine neue Woche,bis heut Abend dann
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- Nathanael
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-9 kg
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- seit Jan. 2013
- 14. Jan 2013 13:26
couscous ist total lecker... :)
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- sally71
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- seit Dez. 2012
- 14. Jan 2013 14:00
- Hallo,
@jeanie, habe heute mal dein Rezept (quinoa) nachgekocht. Schmeckt ähnlich wie bulgur, sehr lecker.
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- ofragirl
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-6 kg
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- seit Dez. 2012
- 14. Jan 2013 20:01
Hallo zusammen!!
Nachdem ich gestern gnadenlos eingepennt bin, melde ich mich heute zurück!
Also, den Lachs vom Sonntag hab ich so gemacht:
Ein Zwiebelbett(roh), mit Wasser und Telofix aufgegossen, dazu Zitronenstücken. Den Lachs hab ich mit groben Salz und gestoßenen Pfeffer gewürzt und draufgelegt, schön mit Petersilie bestreut und oben drauf sauere Sahne. Außen rum noch frische Tomatenstücken.
Dazu gabs Bulgur und Gemüse ( Möhren, Steckrüben und Kohlrabi) in Gemüsebrühe gekocht, schön gepfeffert, Ingwer rein gerieben und zum Schluß nen Klecks sauere Sahne.... war super lecker!!!!!!!!!!
Dafür war heute gar nicht mein Tag. Hab gnadenlos überzogen...... man jetzt bin ich gerustet.... trag heut gar keine Punkte ein, ICH WILLS GAR NICHT WISSEN...... heul!
Naja, morgen ist ein neuer Tag, den verbuch ich unter "Scheißtag" und eß morgen brav wieder nach Punkten, denn ich merk auch an mir daß es mir nicht gut tut. Mein Körper hat sich irgendwie schon ganz schön umgestellt. Ich hoffe Euch gings heute besser!
Wünsche Euch einen schönen Abend Ihr Lieben! :-)
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- birgitsdt
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- 15. Jan 2013 15:50
Hallöchen Ihr Lieben
Hab nun FA und hab mir erstmal ein Brötchen gemacht ,
@Ofragirl ,hake den Tag von gestern einfach ab und vielleicht schaffst du es ja heute wieder in den Punkten zu bleiben ,drück dir die Däumchen!!
werd mir zum Abendbrot ,Hähnchen und Gemüse machen ,war heute im Kaufland und wollte mir auch das Quinoa holen ,gibt es leider nicht bei uns ,nur Bulgur und Couscous
wünsch euch noch einen schönen Abend
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- Kugelblitz
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- seit Dez. 2012
- 15. Jan 2013 16:00
Hallo, meine Damen!
Ofra: geht es dir heute schon besser?
Birgit: mein Abendbrot war ähnlich wie deins, nur anstatt Gemüse habe ich den schon hier geposteten Quinoa Salat gegessen, lecker, lecker :-)
Gestern Abend habe ich ein wenig gesündigt, da eine Freundinn vorbei kam und hatte eine Flasche Weißwein mitgebracht, da sie ziemlich Stress mit ihrem Lebenspartner hat. So hat jede von uns 2 kleine Gläser Weißwein getrunken, eingetragen habe ich das nicht....
Ansonsten liege ich ziemlich gut in den Punkten und oft bleiben mir 3-5 Punkte übrig.
Heute gehe ich wieder zu Kickboxaerobic, morgen Steppen und Donnerstag erstmal Muskelaufbau und danach Volley :-)
Ich wünsche euch einen angenehmen Abend!
Kugelblitz
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- ofragirl
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- seit Dez. 2012
- 15. Jan 2013 18:24
Guten Abend zusammen!
Heute gehts wieder besser, wobei ich voll Hunger auf süßes habe, aber davon darf ich mich jetzt nicht beirren lassen, ich bin sicher das liegt am Sündentag gestern. Hoffe morgen ist das wieder besser!
@Kugelblitz.... WOW Du bist ja sportlich total aktiv.....super! Ich würde auch gerne mehr machen. Aber mit Job und Kind ist zur Zeit nicht mehr drin. So hat sich mein Sport haute auf einen Spaziergang mit unserem Hund beschränkt!!!