Wer startet mit mir durch am 01.01??
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- cimera
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- 09. Jan 2013 00:35
Danke für die tröstenden Worte :) ich habe den gestrigen Tag als "Schlemmertag" abgehackt. Und war heute wieder fleißig beim Sport.
Da mein Studium jetzt vorbei ist war ich auf der Suche nach einer kleinen Nebenbeschäftigung und wo habe ich gefragt :) im Fitnesstudio. Also kann ich dann bald nach Feierabend direkt sporten und nicht schwänzen ;)
quinoa kannte ich bis eben noch nicht, ich glaube ich werde das mal testen. Und generell sind die Rezeptvorschläge zwischendurch eine sehr gute Idee, denn auf Dauer wird mein Essen etwas eintönig, man isst irgendwann immer dasselbe.
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- Tara
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- 09. Jan 2013 07:02
Guten Morgen zusammen!
Quinoa kannte ich bislang nicht. Da ich mich aber für gesunde Ernährung interessiere habe ich es gegoogelt. Sieht irgendwie ein wenig wie Hirse aus. Soll aber sehr viel Eiweiss enthalten. Also perfekt. Danke für den Tipp!
LG Tara
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- Kugelblitz
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- 09. Jan 2013 17:25
Guten Abend alle zusammen!
Wie geht es euch heute?
Ich dachte ja, dass ich mich heute nach de gestrigen Sport nicht bewegen können werde, aber das war nicht so, ich habe nicht mal Muskelkater, aber ich warte noch ab, da ich heute gleich zum Punktspiel fahre.
Ich habe mich von Quinoa auch anstecken lassen und habe für uns zum Abendbrot den Salat gemacht, den lemola gepostet hat :-) Sehr lecker, passt auch bestimmt super gut zum gegrilten Fleisch :-)
Geniesst den Abend und lasst euch von de Naschkram nicht verführen ;-)
Kugelblitz
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- ofragirl
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- 09. Jan 2013 18:36
Hallo, Guten Abend an alle! :-)
Ich hoffe Ihr hattet einen schönen Mittwoch. Ich ja, hatte Nachmittag frei und konnte die Zeit mit meiner Tochter genießen.
Meine Punkte habe ich heute schon aufgebraucht. Bin sogar -0,4. Aber heute habe ich mir eine einzelne Lauensteiner Praline gegönnt. Und bin ganz stolz auf mich daß ich es bei der einen belassen habe. Normalerweise hätte ich viel mehr gefuttert. Ich denke mal mich hat der Ehrgeiz gepackt.
@ Kugelblitz..... ist doch super, dann hat das halbe Jahr Sportfrei Deine Kondition nicht soo doll angegriffen! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Punktspiel.
Werde mich dann noch bischen aufs Sofa legen und mal gucken was der Fernsehr alles her gibt. Euch einen schönen Abend!
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- ofragirl
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- 10. Jan 2013 18:22
Halllooooo!!!!?
Wo seid Ihr denn alle hin??? Bin ich nur noch allein da? Hey...... aufegegeben wird fei nicht!!!!
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- senem1984
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- 10. Jan 2013 19:32
- Hi ich bin seitdem 28.12.12 dabei. Mir geht es überraschend gut. Und dir?
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- ofragirl
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- 10. Jan 2013 20:08
Hi Senem :-)
Seit dem 01.01. und muß sagen daß es mir im Moment nicht so schwer fällt wie ich eigentlich dachte! Ich fühl mich auch super gut. Der Heißhunger hält sich in Grenzen und ich bin auch immer satt!
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- Lemolo
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- 10. Jan 2013 20:18
Hallo alle, ist ja wirtzig, was sich hier für eine Quinoa-Bewegung in Gang gesetzt hat. :) Für alle, die auf der Suche nach weiteren Rezepten sind, sucht mal bei Tante Google nach Qionoa + Ottolenghi (einer meiner Lieblingsköche); der verwendet Quinoa häufiger in seinen Rezepten. Z.B. hier:
- http://www.foodandwine.com/recipes/red-rice-and-quinoa-salad-with-orange-and-pistachios;
- http://www.bonappetit.com/recipes/2012/01/quinoa-fennel-and-pomegranate-salad;
- http://houseandhome.com/food/recipes/avocado-quinoa-fava-bean-salad-recipe
Bei mir gab es heute Couscous mit den Resten des Ofengemüses von gestern (http://nikesherztanzt.wordpress.com/2012/12/10/ofengemuse-listening-to-spike-mc-sexy/ + Balsamico, einem Hauch von Kadamom, Sesam, Rosmarin, etwas Ahornsirup)
Tja, was gibt es sonst zu erzählen. Ich hab jetzt ja bald meine erste "normale" Woche um, seit ich bei MM bin. Muss sagen, dass mit dem regelmäßigen Essen krieg ich ganz gut hin, ich frühstücke jetzt sogar jeden Morgen (!!); das mit der Bewegung läuft nicht so gut: zu lange Tage, zuviel Schreibtischarbeit. :( Fühl mich aber trotzdem recht fit. Mein körperliches Wohlbefinden hat sich somit in den letzten knapp zwei Wochen bereits gesteigert. :)) Die nächsten zwei Wochen soll es mit dem Sport wohl auch klappen; da hab ich etwas felxiblere Zeiten.
@ Kugelblitz: Mir wird es in Sachen Muskelkater dann sicherlich anders gehen als dir. Super, dass du dich aufgerafft und das Training so gut weggesteckt hast!!
So, ich geh heute mal sehr früh ins Bett; hab den Verdacht, Halsschmerzen sind im Anmarsch! :(
Lieber Gruß
PS: A propos Frühstück: Ich hätte auch noch eine weitere Lebenmittelempfehlung: Chia-Samen. Misch ich mir seit einigen Tagen morgens in meinen Quark oder Joghurt. Lecker und gesund: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/chia-samen.html Mir schmecken sie am besten aufgequollen; die Konsistenz ist dann so witzig!
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- birgitsdt
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- 10. Jan 2013 20:53
Hallöchen Zusammen ,hab erstmal nachgelesen und bin freudig überrascht ,wie toll alle schon abgenommen haben ,herzlichen Glückwunsch an alle,Super!!!,freu mich mit Euch !!
@Ofragirl,mein Pc war leider kaputt,nun hab ich heute nachmittag gesessen und erstmal mein Tagebuch geschrieben und bin nun leider etwas drunter in meinen Punkten geblieben ,hab als Anhalt immer noch meine WW-Punkte im Kopf gehabt und ich mußte nun feststellen ,daß ich hier hätte doch etwas mehr essen könnte,glaubt man kaum ,grad wo man hier Obst und Gemüse berechnen muß
ich war am Dienstag auch schon ne Stunde Schwimmen ,das ist so mein Ziel ,wenigstens 1x in der Wo zum Schwimmen
@lemolo,nach dem Quinoa werd ich auch mal schauen ,ich reagiere leider auf Reis,Mais Soja,Sesam allergisch ,geht es so in dies Richtung?
Wünsch euch Allen weiter viel Erfolg und noch einen schönen Abend
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- Lemolo
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- 10. Jan 2013 20:58
@ birgitsdt: Ich denke nicht. Das kein "normales" Getreide, sondern ein "Peudo-Getreide". Auf der Seite vom Zentrum für Gesundheit steht: Quinoa ist glutenfrei und kann daher sowohl bei Getreideunverträglichkeiten als auch bei Problemen mit Candida-Infektionen problemlos gegessen werden.
Lesen Sie mehr unter: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/quinoa.html#ixzz2HbmEjTMFEuch allen einen schönen Abend!
PS: Vielleicht ist Amaranth ja auch was für sich?!? http://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/amaranth/
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- cimera
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- 10. Jan 2013 21:04
Ich habe immer noch mit meinen Punkten gekämpft, ind en letzten Tagen hatte ich einfach zuviel Hunger ;) dann bin ich schnell zum Sport um das wieder auszugleichen :P
Gerade eben war ich bei nem Kurs "Fatburner Intervall" es war furchtbar anstrengend, aber gut :)
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- birgitsdt
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- 10. Jan 2013 21:21
Danke Lemolo ,ich glaub das könnt ich auch mal probieren ,morgen ist ja einkaufen angesagt ,mal schauen ob ich es bekomme
Elithelen ,hoffentlich bis du nun nicht zu doll kaputt .
werd jetzt auch in meine Falle ,Sag dann Gute Nacht
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- Kugelblitz
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- 10. Jan 2013 22:14
ofragirl: du bist nicht alleine :-) natürlich sind nicht mehr alle dabei, die sich am Anfang des Jahres sich hier angemeldet haben....
morgen schreibe ich mehr, jetzt muss ich ins Bettchen, ich bin gerade vom Muskelaufbau + Volleytraining nach Hause gekommen und bin richtig müde. Ich habe nur noch schnell mein Tagebuch ausgefüllt, sonst hätte ich das morgen nicht mehr gewusst.
Süße Träume!
Kugelblitz
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- ofragirl
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- 11. Jan 2013 15:24
Na da bin ich ja froh daß noch paar von Euch übrig sind... ;-)
Trotz daß ich meinen Lebkuchen nicht widerstehen konnte, hab ich noch 12,5 Punkte und 4 Sonderpunkte über. Hab mir heute Mittag als Ausgleich quasi, nur einen Teller Maggi Nudelsuppe gekocht. Nachher gehts zum Zumba, aber die Sportpunkte möchte ich eigentlich aufessen. Nur im äußersten Notfall :-)
Abends werd ich mir noch was leckeres überlegen. Aber heute freue mich schon den ganzen Tag auf einen Gurkensalat mit schön sauerer Sahne und Dill..... yammi! Aber damit warte ich bis nach dem Sport, denn da hab ich immer nen mords Hunger!!!
@Lemolo..... die Rezepte klingen ja alle ober lecker!!!!!!!
@Elitheleen... ist doch super daß Du dann trotz allem so eisern bist und dann sportelst! So hast Deinen Ausgleich und ich bin sicher der Heißhunger geht auch nach ner Zeit wieder weg und Dir fällt es wieder leichter!
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- cimera
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- 11. Jan 2013 15:40
Ich bin auch noch da, wieviele fehlen denn hier? :) und hab keine fressattacken mehr. heute hab ich bestimmt noch 20 Punkte über, mal sehen was ich mir heute noch leckeres gönne. Der Kurs gestern war hammerhart und ich hab ganz schrecklichen Muskelkater, da freu ich mich ja schon wieder richtig auf Zumba. ;)
@ofragirl: gibts bei dir auch ZumbaToning? Rechnest du dir die Punkte an?
Ich hab überlegt ein neues Thema zu starten, aber ich frag mal hier. :) Das ist gemütlicher
was haltet ihr denn so von light produkten? Esst ihr die? Habt ihr irgendwas gegen light ausgetauscht? im moment liest man ja wieder sehr oft, dass die schlecht sind und heißhunger verursachen.
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- birgitsdt
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- 11. Jan 2013 17:53
So hab nun auch FA und war schon Einkaufen ,natürlich viel Obst und Gemüse,komm ich auch gleich zu deiner Frage
@Elithelen ,was ich überhaupt nicht ersetze ist meine Butter auf dem Brot ,lieber kratze ich sie auf das Brot und berechne sie richtig ,als Margarine zu essen ,ansonsten schau ich jetzt bewußter dann bei Wurst und Käse ,daß sie etwas fettarmer sind,Light Getränke hab ich eh noch nie getrunken ,da manche Süßstoffe doch abführend bei mir wirken
@Ofragirl und Lemolo ,bei Real bekam ich das Quinoa nicht,wo könnte ich sowas noch bekommen ?
so werd jetzt mein Tagebuch schreiben und schauen was ich nun noch essen könnte,bis nachher
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- Kugelblitz
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- 11. Jan 2013 19:38
Abendchen, meine Damen!
Birgit: ich habe Quinoa bei Budni von "Alnatura" gekauft.
Ofragirl: ich esse auch total gerne Gurke/Tomate mit Dill und saurer Sahne, lecker, lecker. Manchmal ersetze ich die saure Sahen mit körnigem Frischkäse.
elithelen: ich esse keine light Produkte, die schmecken mir einfach nicht.
Anstatt Butter nehme ich jetzt sehr oft auf mein Brot Senf, das schmeckt mir auch sehr gut :-) Natürlich, gönne ich mir ab und zu auch eine Scheibe Brot mit Butter, dann schmeckt das so richtig gut :-)
Seit dem ich hier angemeldet bin, habe ich mich indem Sinne besser im Griff, dass ich wieder mehr auf meinen Köper höre, ob ich nur Appetit oder wirklich Hunger habe, vor allem Abends hatte ich öfters Appetit auf was herzhaftes.
Heute habe ich dann endlich Muskelkater bekommen, man, man, meine Waden!!!! Aua, aua!!!! Die Sportpunkte berechne ich garnicht, ich habe schon manchmal Schwierigkeiten, meine "normalen" Punkte aufzuessen.
Jetzt muss ich mir noch überlegen, wie ich meinen heutigen Mittag/Abendbrot ins Tagebuch eintrage...hmmmm. Ich habe eine Rindfleisch-gemüse Wokpfanne gemacht und da kamen jede Menge verschiedene Gemüsesorten rein, aber ich kann doch nicht alles mit 20-50g eintragen????
Hattet ihr auch schon so ein "Problemchen" ? Wie habt ihr das dann gelöst????
Morgen bekommen wir Besuch von Freunden, wir werden grillen und uns einen gemütlichen Abend machen :-)
Habt noch einen schönen Abend!
Kugelblitz
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- sally71
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- 11. Jan 2013 19:44
- Hallo,
Habe mir heute quinoa von DM gekauft. Kann mir jemand sagen, wie es am besten schmeckt?
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- Kugelblitz
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- 11. Jan 2013 19:56
so, ich habe jetzt meine Wok Pfanne als eine Fertig Asiapfanne eingetragen, entspricht zwar nicht der Wahrheit, weil ich alles selbst geschnippelt habe aber was soll`s....
sally: hier wurden von lemolo einige leckere Quinoa rezepte verlinkt, hier eins davon:
http://www.kuechengoetter.de/rezepte/Salate/Quinoasalat-6824.html
oder Quinoa, angebratene Zucchini und Zwiebel, getrocknete Tomaten, Kapern, Rettichsprossen und viel Rucola.
ich denke, man kann Quinoa anstatt Couscous oder Bulgur nehmen oder auch anders rum.
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- birgitsdt
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- 11. Jan 2013 20:34
Danke Sally und Kugelblitz ,dann werd ich nächste Wo noch mal auf richtige Suche gehen
Kugelblitz ,ich hab meinen grüne Bohnen -Eintopf auch so ungefair geschätzt ,hab wieder noch Punkte übrig heute ,aber auch keinen Hunger mehr
so werd nun Dschungelcamp schauen und wünsch euch noch einen schönen Abend