Challenge vom 18.05.2015 - 24.05.2015
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 25. Jun 2015 07:31
- Mit dem Sport ist es bei mir leider auch etwas schwer.
Diese Woche klappen zumindest mal die Übungen sehr gut, aber ich hatte
noch an keinem Tag den zusätzlichen Sport.
Bin ein Sportmuffel.
Bei mir ist das auch so, dass ich nicht wegen dem Sport früher aufstehen möchte
und abends erst spät von der Arbeit zu Hause bin,
außerdem sind wir momentan am renovieren, da fällt dann oft die Zeit
zum Sportlern.
Essenstechnisch klappt's gut.
Am Wochenende ist es meistens noch komplizierter, weil da muss meine Tochter nicht in die Schule
und ich schlafe dementsprechend auch länger.
Am Samstag habe ich meistens vor der Arbeit nicht mal Zeit zu frühstücken.
An diesen beiden Tage esse ich meistens auch etwas ungesünder
und bleibe auch nicht immer in den Punkten,
da muss ich mir irgendwas einfallen lassen, wie ich das besser machen kann.
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- Eureka
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- 25. Jun 2015 17:00
- Dann haben wir es alle drei diese Woche nicht mit Sport.
Ist ja ein Ding .
Egal, wir geben uns immerhin Mühe.
Morgen mache ich nen Low-carb Tag. Hab auch irgendwie total Lust darauf.
Ich versteh das gut, dass du in einer Wochenendbeziehung nicht auch noch am Wochenende verzichten möchtest. Mein Mann hat nur zwei WE im Monat frei und glaube mir, da mach ich auch nen Bogen um die Punkte.
Klar, wäre es unheimlich diszipliniert von mir, doch zu zählen und ich nehme langsamer ab. Aber Punkte sind nicht alles.
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 26. Jun 2015 07:27
- Habe heute meinen kohenhydratarmen Tag.
Sport musste ich auf Abends verschieben,
weil ich heute Morgen noch dringend bügeln musste.
Diese Woche ist allgemein etwas stressig,
aber da muss ich durch.
Ich habe mein Ziel vor Augen und lass mich nicht davon abbringen.
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- Eureka
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- seit Mär. 2015
- 27. Jun 2015 18:18
- Hallo miteinander !
Diese Woche klappt´s ganz gut mit den Punkten. Vielleicht sollten wir das erstmal so beibehalten oder zumindest nicht mehr soviel Gelbchallenge reinpacken. Weiß ja nicht, wie´s euch da geht.
You Tube Videos durchforste ich noch. Bin da noch nicht zu gekommen, weil wir soviel draußen waren.
Bis dann :)
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 27. Jun 2015 20:20
- Mir gefallen die Shredvideos, da sind auch
viele Übungen drin, die auch wir machen,
aber in einem Zeitraum von ca. 30 Minuten.
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- Eureka
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- seit Mär. 2015
- 28. Jun 2015 07:06
- Guten Morgen !
Eine Erfolgsmeldung ! - 1 kg, macht 78kg. Freu :)
Kann schon gar keine richtigen Sätze mehr.
Shred- ist das nicht was mit Jillian Michaels ? Hab da schon was von gehört. Können wir gerne machen.
Ein bestimmtes Video oder gibt´s da verrschiedene ?
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 28. Jun 2015 19:44
- Also ich habe da shred volume 1angeschaut.
Wie schon gesagt, da sind viele Übungen die wir
jetzt schon machen, nur intensiver.
Übrigens ich hatte heute 73.4 kg, also 400 g weniger.
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 28. Jun 2015 19:49
- Also dann würde ich mal sagen, so sieht das
Programm für die nächste Woche aus:
- Sport täglich: Shred video volume 1(youtube)
- alle Punkte aufessen
- an einem Tag Süßigkeitenverzicht
- 2 Tage Low carb
- täglich 2 Liter trinken
Ich hoffe ich hab nichts vergessen.
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- einjahrohne
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- seit Mär. 2014
- 29. Jun 2015 07:31
- Guten Morgen!
Wochenende war mal wieder katastrophal in Sachen essen ... Kuchen, Eis, Gummibärchen, Schokolade. Unter der Woche kann ich mich so gut zurückhalten und am WE immer sowas. Naja, hoffe ich komme wieder gut rein und versuche es heute gleich wieder mit Low Carb.
Am 24.7. geht's in den Urlaub, hoffe bis dahin noch ein paar Kilos zu verlieren.
Shred finde ich auch gut! Will dazu noch ein bisschen mehr Seil Springen und Hula Hoop machen, wozu hab ich die Sachen, außerdem hab ich die Illusion, dass Hula Hoop gut für den Bauchumfang ist.
Also dann, auf in eine neue Woche!!!
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 30. Jun 2015 10:46
- Hallo ihr zwei,
wie ich sehe seid ihr auch ganz schön im Stress.
Gestern konnte ich meine Sporteinheit (Shred) leider
nicht machen.
Aber ich habe mich gestern noch viel mehr verausgabt,
als wenn ich Sport gemacht hätte.
Habe gestern bei meinen Schwiegereltern,
welche heute aus dem Urlaub kommen, den Großputz erledigt.
Bin todmüde ins Bett gefallen,
mir haben alle Knochen wehgetan.
Heute Abend wird aber Shred gemacht *gggg*
Punktemäßig klappt alles gut, trinke momentan leider etwas wenig,
wird sich ab heute dann auch wieder ändern.
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 30. Jun 2015 18:17
- Habe gerade Shred gemacht,
mir tut jeder einzelne Muskel weh.
Bin total erledigt.
Shred soll ja innerhalb von einem Monat
dabei helfen abzunehmen.
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- einjahrohne
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- seit Mär. 2014
- 30. Jun 2015 20:01
- wetter ist zu schön, um zu sporteln. Und um Punkte aufzuschreiben. Habe kein mobiles Internet und wenn ich draußen unterwegs bin, bleibt das zählen auf der Strecke. Aber habe mich gestern und heute schon gut ernährt, denke ich.
Wenn Shred schon in einem Monat hilft, wäre ja super, fliege in 3 Wochen in den Urlaub. Aber dann sollte ich auch mal anfangen damit ... Aber grad hab ich so Kopfweh, auch zu wenig getrunken bei der Hitze. Morgen früh versuche ich es mal direkt vor der Arbeit einzuplanen.
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- einjahrohne
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- seit Mär. 2014
- 01. Jul 2015 04:17
- überaus stolz, dass ich tatsächlich früher aufgestanden bin (gut, bin von alleine aufgewacht, das hilft) und das erste Mal die Woche das Sport programm durchgezogen habe.
Jetzt schnell unter die Dusche und dann auf zur Arbeit.
Schönen Tag euch beiden!
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- Eureka
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- seit Mär. 2015
- 01. Jul 2015 11:43
- Hallo ihr ,
na einjahrohne, du bist ja fleißig. So früh Sport. Puh..
Um sechs Uhr ist heute mein Sohn aufgestanden. Wollte kuscheln, haben wir natürlich gemacht. Aber irgendwie ist mein Tag so voll, dass ich fast zu nichts komme. Wollte eigentlich abends Shred machen, wenn er schläft, aber er hat gute Ohren. Okay, die braucht man eigentlich nicht, wenn ich Hampelmänner mache...
Das kriege ich auch noch hin. Gestern abend habe ich mich dann Ersatzweise ne halbe Stunde auf den Heimtrainer geschwungen.
Das Punktezählen klappt gut, aber irgendwie ist viel Schund bei meinen Freipunkten.
Alles Liebe euch, bis dann.
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 01. Jul 2015 13:02
- Habe heute füh um 06:30 Uhr auch mein Shredprogramm gemacht.
Heute war es etwas leichter.
Ich habe einen selbstversuch gelesen, da hat die Frau innerhalb von
30 Tage zich Zentimeter von ihrem Umfang verloren.
Also war der Körper danach definirter,
ist für z.B. sehr wichtig.
Mit den Punkten klappts bei mir sehr gut.
Die Hitze macht mich fertig.
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- einjahrohne
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- seit Mär. 2014
- 01. Jul 2015 16:07
- Naja auch nur, weil ich abends zu nichts komme und gestern wegen dem schönen Wetter lieber ans Wasser als zu meinem Dienstagstraining gegangen bin und mich das schlechte Gewissen gezwickt hat. Mal sehn, ob ich morgen auch nochmal so früh aufstehe ...
Heute haben mir gleich 2 Patienten Eis mitgebracht und das ist bei der Hitze auch sehr dankbar angenommen worden, aber ärgerlich fürs Punktekonto.
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 03. Jul 2015 09:59
- Hallo ihr zwei,
gehts euch auch so, dass ihr nicht richtig essen und trinken könnt?
Mein Rhytmus ist seit dieser Hitze ganz durcheinander.
Tagsüber habe ich kaum hunger, trinke fast nur und am Abend
bin ich zu faul mir etwas vernünftiges zu machen.
B in ja schon in den Punkten, aber die Lebensmittel,
die ich esse sind nicht gerade super.
Heute habe ich noch keinen Sport gemacht, konnte mich nicht aufraffen,
um wegen dem Sport extra 30 minuten früher aufzustehen.
Ob ich heute abend noch dazu komme ist fraglich,
weil wir immer noch am renovieren sind.
Naja mal schauen was am Ende der Woche die Waage sagt.
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- Eureka
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- seit Mär. 2015
- 03. Jul 2015 19:11
- Mir geht´s da ähnlich.
Ich esse nicht besonders ausgewogen, aber überschreite nicht oft die Punkte.
Ich finde es auch zu warm zum essen. Mein Sohn und ich frühstücken morgens Smacks. Ist nicht toll, aber das einzige, was im Moment so halbwegs reinpasst.
Und Sport bei der Hitze ist mir zuviel.
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- einjahrohne
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- seit Mär. 2014
- 04. Jul 2015 00:32
- Ich ernähre mich momentan fast nur von Eis und Fruchtsäften. Nicht sonderlich ausgewogen, aber da ich sonst wirklich kaum was esse, passts mit den Punkten schon irgendwie. Habe mir selber Smoothies in einer Eisform eingefroren, sehr lecker und noch Sonderpunkte!
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- vero79
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- seit Apr. 2014
- 04. Jul 2015 20:00
- Vielleicht sollten wir nächste Woche eine etwas vereinfachte
Challange starten.
Ich hoffe ihr habt noch Lust auf ne Challange.
Habe diese Woche nur an 3 Tagen das Shred Programm gemacht.
Sonst war es viel zu heiß gewesen, aber ich hatte wirklich genug Bewegung.