Challenge vom 18.05.2015 - 24.05.2015

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  • Eureka
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  • 29. Mai 2015 08:43
  • Heute Tag ohne Süßkram. man darf gespannt sein.
    Vielleicht nächste Woche nochmal die 2 SP mehr ? Sport würde ich beibehalten. In irgendeiner Form auf jeden Fall.
    Vero79 würde da ein festes Programm vielleicht helfen , wie die Woche davor ?
    Die Idee mit dem Liter Tee finde ich nicht schlecht.
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  • vero79
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  • 29. Mai 2015 11:04
  • Irgendwie fällt es mir persönlich wirklich leichter,
    wenn ich ein vorgegebenes Sportprogramm habe.
    Allerdings war die Idee mit dem Sport nach Wahl ja von mir *schäm*
    Sport muss aber auf jedenfall am besten täglich dabei sein,
    wie wärs mit 50 Liegestützen, 50 Kniebeugen, 100 Situps,
    50 Hampelmänner und täglich 200 Treppenstufen.
    und dreimal die Woche dann noch halbe Stunde Sport nach Wahl.
    Wenn jeman Probleme mit den Sonderpunkten hat,
    dann könnte man denjenigen erstmal so motivieren,
    dass man sagt z. B mind. 250 g Gemüse und 150g Obst,
    ist vielleicht für denjenigen einfacher,
    wenn so eine Person in unserer Runde dabei ist.
    
    Die Challanges sollen ja motivieren, selbst wenn man nicht alle Punkte
    erfüllen kann, ist es nicht schlimm.
    In diesem Rahmen hat man einfach etwas mehr Kontrolle über sich selbst
    und kann seine Erfolgserlebnisse oder auch kleine Niederlagen mit jemandem teilen.
    Das tut gut!
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  • 29. Mai 2015 11:18
  • Das hört sich sehr gut an.
    Liegestütze guck ich einfach wieviele ich schaffe, dann werde ich zumindest sehen, ob da eine Steigerung in der Woche war.
    Ja, du hast schon recht, tut schon gut nicht ganz alleine zu diäten. Mir hilft das jedenfalls.
    Wenn wir nochmal einen Low carb Tag machen sollten, wäre ein Veggie Tag zum ausgleich vielleicht nicht schlecht.
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  • vero79
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  • 29. Mai 2015 11:49
  • Veggie Tag? Ganz ohne tierische Produkte? auch ohne Eier?
    oder nur ohne Fleisch, Wurst?
    Übrigens wie wäre es eine ganze Woche ohne Süßigkeiten?
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  • Eureka
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  • 29. Mai 2015 17:16
  • Hallo nochmal.
    Veggie gerne auch komplett ohne tierische Produkte. Habt ihr schon mal was davon gehört, man soll vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken (400 ml ) ? Wäre auch ne Idee...
    Von mir aus auch eine Woche ohne Süßkram. DAS IST MAL EINE HERAUSFORDERUNG !
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  • vero79
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  • 29. Mai 2015 17:55
  • Ehrlich gesagt, hab ich nicht so wirklich die Ahnung von veggie
    Müsste mich da erstmal einlesen, aber ist ne gute Idee.
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  • Eureka
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  • 29. Mai 2015 18:02
  • Ich auch nicht :)
    Aber man kann´s mal versuchen. Vielleicht ist was Leckeres dabei, was man sonst nicht probiert hätte.
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  • vero79
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  • seit Apr. 2014
  • 30. Mai 2015 12:49
  • Also für die nächste Woche sieht die Challange folgendermaßen aus:
    -50 Liegestützen
    -50 Kniebeugen
    -50 Situps
    -50 Hampelmänner
    -200 Treppenstufen
    -3 mal wöchentlich Sport nach Wahl
    -einmal in der Woche Veggi Tag
    -Süßigkeitenverzicht die ganze Woche
    -einen Tag kohlenhydratfrei
    -250 g Gemüse
    -150g Obst
    -an einem Tag 2 Sonderpunkte mehr
    Viel Spaß
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  • 30. Mai 2015 18:45
  • Ja dann wollen wir mal !
    Hab heute meinen Low-Carb Tag. Klappt gut. Und man stelle sich das vor, keine Lust auf Süßkram !
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  • Eureka
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  • 31. Mai 2015 07:55
  • Guten Morgen !
    So habe mich gewogen : 78.3 kg. Ein Anfang ! Habe gestern den großen Kilo Kick probiert. Und es klappt tatsächlich.
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  • denki
  • -6 kg
    
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  • 31. Mai 2015 09:25
  • Kohlenhydratfrei und Süßigkeitenverzicht versuche ich erst gar nicht (bin schon zufrieden mit dem, wie ich das momentan reduziert habe), aber den Rest mach ich diese Woche auch mit.
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  • 31. Mai 2015 11:24
  • Hallo denki !
    Schön, dass wir Verstärkung kriegen.
    Ist ja auch kein Beinbruch, wenn nicht alles klappt. Hab für den Süßkramtag auch zwei Anläufe gebraucht.
    Bis dann.
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  • 31. Mai 2015 11:33
  • Hallo Denki schön, dass du dabei bist.
    habe heute 74 kg, könnte besser sein, aber wenigstens keine Zunahme.
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  • vero79
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  • 01. Jun 2015 07:01
  • Also heute habe ich zumindest mal schon mein Sportprogramm
    geschafft.
    Ab heute ist meine Tochter auf Klassenfahrt, das bringt meinen Rhythmus etwas durcheinander.
    Ich versuche mich aber trotzdem an mein Programm zu halten.
    Ich hoffe es klappt diese Woche besser vor allem mit dem Sport.
    Inzwischen ist es abends. Ich habe heute meinen Vaggie Tag,
    allerdings Nudeln mit Eiern. Nächste mal versuche ich ganz ohne tierische Produkte.
    Süßigkeitenverzicht hat heute gut geklappt.
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  • 01. Jun 2015 17:54
  • Sport hat geklappt, Veggietag auch. Bloß die zwei Schokobons...
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  • vero79
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  • 02. Jun 2015 09:33
  • Sport war auch heute in Ordnung
    (wie es aussieht brauche ich beim Sport ein festes Programm, sonst klappt nichts)
    Süßigkeiten kann ich bislang auch gut wiederstehen, mal schauen wie es weitergeht.
    Hatte heute meinen +2 Sonderpunktetag, hat auch gut geklappt.
    In letzter Zeit fällt es mir leicht Gemüse und Obst zu essen.
    Wird langsam zur Gewohnheit :-)
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  • 02. Jun 2015 17:25
  • Sport habe ich hinter mir. Klappt gut. Heute noch 30 min. Heimtrainer.
    Hatte heute meinen Low Carb Tag. Und- keine Süßigkeiten !!!
    Noch nicht mal das Verlangen danach.
    Morgen 2SP mehr denke ich.
    Muss sagen, die ganze Abwechslung in unserer Challenge tut gut.
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  • vero79
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  • 03. Jun 2015 07:07
  • Sport mache ich heute erst abends,
    habe heute morgen etwas länger geschlafen.
    Mache heute meinen "kohlenhydratarmen" Tag.
    Die Abwechslung tut wirklich gut,
    da macht das Abnehmen gleich etwas mehr Spaß.
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  • Eureka
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  • 03. Jun 2015 11:35
  • Heute ist mein 2SP mehr Tag. Hab mich drauf gefreut.
    Sport mache ich heute auch abends. Vielleicht noch eine extra Einheit.
    Mal schauen, wie es heute mit dem Süßigkeitenverzicht geht. Ich habe das Gefühl, das klappt von Tag zu Tag besser.
    Ich glaube aber nicht, dass ich diese Woche so besonders viel abnehmen werde, wegen der Wassereinlagerungen :(
    Irgendwie sieht man dann erst immer eine Woche später, ob´s wirklich wenigerist auf der Waage.
    Wenigstens sieht alles schon straffer aus :)
    Bis dann.
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  • Eureka
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  • 04. Jun 2015 11:34
  • So gestern noch extra Sport gemacht. Heute mal schauen.
    Ich hab immer noch keine Lust auf Süßes. Das ist neu... aber gut.