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Neustart - let's rock 2016

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    • 31. Jan 2016 11:23
    • Wenn ich meine Periode habe, habich fast keine Lust auf Süßes oder Schokolade bzw Nachtisch. Da fallen die Kilos auch einfacher ist mir schon aufgefallen. Nur ist bei mir meist nach der Periode direkt, das ich süßes brauche. Aber warum soll man sich alles verbieten im Leben.
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    • Jyhesta
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      Avatar von Jyhesta
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    • 31. Jan 2016 17:52
    • Bei mir läufts grad nicht so recht... Arbeitsstress und Frust und ich musste viel auswärts essen, aber zumindest nicht zugenommen - weiter gehts...
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    • Erdnusskeks
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    • 01. Feb 2016 06:11
    • Ich hab in meiner Regel auch immer einen fresstag. Da geht es mir auch innert total schlecht, deshalb gebe ich dem dann einfach nach. Dementsprechend war dann auch mein Wochenende essenstechnisch.
      Ich gebe zu am Wochenende die Punkte zu halten fällt mir generell ziemlich schwer...

      Aber weiter geht's, ich gelobe Besserung :)
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    • Jyhesta
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      Avatar von Jyhesta
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    • 01. Feb 2016 21:12
    • Plopp... gestern am Wiegetag wars ne Nullrunde, heute 400 gr. weg - mein Körper spinnt :) aber mich freuts...
      Momentan hab ich allerdings Probleme meine Punkte und besonders meine Sonderpunkte vollzukriegen - ich hab einfach keine Zeit zum Essen. :-X
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    • nicale
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    • 02. Feb 2016 10:22
    • Guten morgen zusammen ich hatte heute meinen Wiegetag und mein Gewicht steht seit 4 Tagen eisern bei 81,2 kg! Aber besser so als wieder rauf.
      Wünsche allen eine erfolgreiche Woche.LG
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    • TAurel
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    • 02. Feb 2016 10:42
    • Ich bin Morgen dran mit Wiegen und wenn was weg ist, freut mich das! Mein Januarziel habe ich defintiv nicht erreicht, weshalb ich auch das Febrar Zeil anpassen werden, da ich über 5 Kilo in 4 Wochen nicht abnehmen werde.
      Zudem vermute ich, dass mein Körper sich gerade doch noch etwas auf MM umstellen muss. Bei WW habe ich nicht soviel Gemüse gegessen und manchmal schaffe ich auch nicht alle Sonderpunkte...ich könnte die zwar mit Obst locker schaffen, doch dann dreht mein Magen durch. Wichtig ist jedoch, dass es runter geht und ich mich dabei weiterhin gesund und richtig ernähre.
      Und was ich letztes Jahr geschafft habe, sollte ich wohl auch dieses Jahr hinbekommen; zwar wird hier Karneval nicht so gefeierert, doch die 6 Wochen Fasten will ich auch dieses Jahr versuchen. Keine Chips, keine Schoki!!! Ich hoffe dadurch kann ich wieder den Teufelskreis durchbrechen, immer mehr Schoki und Chips zu essen.
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    • 02. Feb 2016 12:59
    • Ich melde mich auch mal wieder kurz.
      Ich komme gerade nicht zum Punkte zählen. Ich esse gerade total ungesund, viel zwischendurch und viel süßes. Einfach alles, was ich in die Finger bekomme.
      Meine Kids bringen gerade meinen Tagesablauf gewaltig durcheinander. Habe seit 5 Tagen 2 Grippe Kids hier liegen und keine Besserung in Sicht.
      Ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder besser durchstarten kann.
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    • Erdnusskeks
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    • 02. Feb 2016 13:49
    • Ich esse nach wie vor recht viel Schoki, aber zumindest schaffe ich es unter der Woche in den punkten zu bleiben. Naja mal schauen ob ich heute was schönes beim einkaufen finde. Probiere ja gerne mal Obst usw aus, dass ich nicht kenne ;)
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    • Aicha
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    • 02. Feb 2016 17:06
    • Hallo zusammen,

      mein Wiegetag am Sonntag war erfolgreich trotzdem ich Samstagabend aus war und es nur fettiges Essen gab.... puh ich habe aber festgestellt, dass ich garnicht mehr so riesige Portionen davon essen kann.
      Jetzt bin ich mal auf die Messung gespannt, ob der Sport auch was an der Körperform gebracht hat.

      Habe mir heute ein nettes Buch mit Smoothie Rezepten angeschafft. Hoffe so nun auch mal was anderes außer einfaches Obst und einfachem Salat essen zu können, denn das wird langsam langweilig ;-)
      Wünsche euch eine weitere angenehme Woche....
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    • Katjos
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    • 02. Feb 2016 17:32
    • Ich hab entschieden meine Wiegetag flexibel einzutragen. Wenn ich merke das Gewicht ist ca 4-7 Tage Konstant ohne wieder hoch zu gehen trag ich ein. wenn es hin und her pendelt wird halt gewartet bis wieder mal ein Gleichgewicht da ist.
      Das sieht schöner in der Kurve aus, ärgert aber mindestens genauso viel lange nichts eintragen zu dürfen.

      Die letzten 5 Tage konsequent ans Zählen gehalten. Die nächsten 5 werden wohl eher Tageweise auch geschlemmt.
      Wie macht ihrs Karneval? Wenn ich aus gehe möchte ich mir auch mal nen Berliner gönnen oder ein Schnäppschen. Zudem stehen noch zwei größere längere reichhaltige Geburtstagsfeiern beim Griechen an. Ich finde da ist man nach ner kleinen Mahlzeit gleich immer über den Punkten weil alles so fettig ist und lecker ist es auch nichtmal meiner Meinung nach :(
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    • TAurel
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    • 02. Feb 2016 19:02
    • Wenn die Feiern abends sind, dann esse ich Tagsüber eher Sachen mit wenig Punkten und viel Gemüse/Obst...morgends zb Joghurt mit Obst udn mittags eine Gemüsesuppe, nachmittags dann noch eine Kleinigkeit...kurz vor der Feier, damit ich da dann nicht soviel esse. Beim Feiern dann einen Salat vorweg oder Hauptgang mit Jemandem teilen....
      Karneval ist Karneval, so habe ich das zumd. gehalten. Ich trinke aber auch nicht viel und an meinem jetztigen Wohnort gibts das aber nicht wirklich. Ansonsten tanzen, tanzen und nochmal tanzen ;-)
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    • Hope2016
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    • 02. Feb 2016 20:08
    • Taurel, dass mit dem Fasten finde ich eine tolle Idee! Ich überlege jedes Jahr, worauf ich in der Fastenzeit verzichten soll:
      Chips, Limo stehen bei mir oben!
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    • Katjos
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    • 02. Feb 2016 22:15
    • Ja so in etwa mach ichs auch meist.
      Doll feiern werde ich auch nicht dieses Jahr aber ein wenig muss sein. Aber selbst 3 Getränke oder 1 Cocktail sind ja manchmal schon ne Mahlzeit.
      Zur Zeit bin ich morgens echt hungrig. Ich frühstücke meist zwischen 5:30 und 6:30 mit 3-6 Punkten und habe dann gegen 12 Uhr Mittag auf der Arbeit.
      Das Frühstück auf der Arbeit lasse ich aus, da es mir zu nervig ist alle Daten in der Küche zu erfragen und im Kindergetümmel alles abzuwiegen. Da der Koch meist Punktereich (8-12) kocht esse ich entsprechend mittags weniger als bis zum satt. In der Pause gibts meist ein Stück Obst. Zuhause kommt dann der Heißhunger.

      Fasten werde ich dieses Jahr keine Lebensmittel. Denn dort gilt ja eh schon sowieso alles in Maßen statt in Massen :)
      Vielleicht werde ich aber so in Richtung Medienfasten gehen, z.B. Facebook. Wenn es nur 20-30 Minuten am Tag sind raubt es doch viel Zeit in der Gesamtsumme und wichtig ist es meist auch nicht.
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    • rangiora
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    • 03. Feb 2016 07:10
    • Ich muss mich mal kurz auskotzen:
      Gestern hatte ich das erste Mal seit Beginn von MM so einen richtig bescheidenen Tag- bis zum Mittagessen war noch alles gut aber irgendwann nachmittags bin ich dann in eine richtige Fressattacke gefallen ( kombiniert mit einem emotionalen Tief), aus der ich mich nicht mehr rausholen konnte. Am Anfang habe ich mir noch gesagt na gut einmal 5 punkte drüber ist zwar nicht gut aber ok und irgendwann bin ich dann in eine ach-jetzt-ist-alles-egal-Stimmung verfallen.
      Jetzt fühle ich mich ziemlich mieß- obwohl ich es ja eh nicht mehr rückgängig machen kann. Eigentlich hatte ich mit MM bisher alles sehr gut im Griff, weil ich einfach genug esse und nie Hunger bekomme aber gestern war ich echt an dem Punkt zu sagen, ich schmeiß alles komplett hin.
      Naja hinfallen, Krone richten, aufstehen weitergehen. Ich hoffe, dass ich mich wieder fangen kann, aber der Tag gestern hat mich komplett runtergezogen.
      Hattet ihr seit ihr mit MM angefangen habt schonmal den Zeitpunkt, an dem ihr einfach alles Hinschmeißen wolltet? Ich hatte zwar 1-2 Tage an denen ich mir einen Ausreißer über die Punkte erlaubt habe, aber da hatte ich immer die Kontrolle und wusste genau wie viel drüber, aber das ich wieder so extrem in eine Fressattacke verfalle hatte ich noch nicht. Und wie gesagt bis zum Mittagessen war ich auch in meinen Punkten wie immer: morgens Porridge, mittags Gemüsecurry danach war ich auch pappsatt.
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    • niniane111
    • Avatar von niniane111
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    • 03. Feb 2016 07:49
    • Rangiora, ich versuche, es nicht so weit kommen zu lassen. Ich will ja langfristig abnehmen und meine Ernährung wirklich umstellen. Das heisst für mich, dass MM so lebensnah wie nur irgend möglich sen muss. Ich kann lange Strecken gut und gern auf Süssigketen, Chips und Co verzichten, aber irgendwann holt mich das ein. Also plane ich in Abständen immer mal einen fetten Windbeutel, Berliner, Chips und sowas ein. Bewusst und mit Genuss, damit ich nicht aus lauter Verzicht und Disziplin in so einen Fressflash verfalle. Den kenn ich nur zu gut und dann auch die "ist jetzt ja eh egal" Stimmung, mit der man sich dann beruhigt. Und die Reue danach. Wenn ich also schon auch mal solche Sachen esse, die überflüssig, ungesund und blöd sind, dann will ich das wengistens geniessen und nicht auch nich bereuen und ich will es steuern, damit es nicht mich steuert.
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    • TAurel
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    • 03. Feb 2016 08:00
    • Morgen alle zusammen, tja die Waage hatte mich nur etwas lieb 100g sind weg...@rangiora: der Januar war nicht mein Monat bin mit 85 rein und gehe mit 86 raus. Natürlich mag mein Schweinehund alles hinschmeißen, aber dafür habe ich einfach schon zuviel geschafft. Also weiter machen! Das du dich über den Ausreister ärgerst, kann ich gut verstehen. Wenn solche schlimmen Ausreißer passiert sind, war ich auch erstmal daun, dann habe ich geschaut, was los war und mir für die nächste ähnliche Situation etwas überlegt.
      Manchmal passiert es halt, dass der neue Weg noch nicht so fest und einfach zu laufen ist wie der Alte, weshalb ein schnelelr lauf rüber zum alten Weg besser/angenehmer ist. Doch am Ende steht man dann da und ist frustriert, obwohl man auf einer festen Straße steht....nehme den nächsten Feldweg, egal wie unangenehm er ist, er führt wieder zum neuem Weg und evtl. ist er dann auch schon was angenehmer zu laufen.

      @Katjos: Medienentzug wäre auch ganz toll, doch ich merke einfach, dass ich wieder anfange mehr und mehr Schoki zu essen. Und auch wennich merke, dass es mir nicht gut tut und mich das eher runter zieht, mache ich damit weiter. Ich mag es wieder besser beeinflussen können, doch dafür muss ich einfach eine Notbremse ziehen. Wenn die Schokikonrolle gerade funktionieren würde, würde ich auch was anderes Fasten, aber so...neeneenee ;-)

      Gestern war die Waage netter zu mir, da waren 400g weg, aber nunja. Heute gibt es einen wichtigen Termin, evtl. bin ich deswegen auch so nervös und esse abends dann doch mal ein Stück Schoki mehr oder noch ein Knäckebrot......
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    • Erdnusskeks
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    • seit Jan. 2012
    • 03. Feb 2016 17:14
    • Taurel ich esse im Moment auch super viel Schoki.. und das wo ich doch runter wollte von dem süßen zeug... wenigstens halte ich mich an die Punkte..
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    • TAurel
    • Avatar von TAurel
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    • seit Dez. 2015
    • 03. Feb 2016 19:00
    • Da bist du dann ein Schritt weiter als ich, ich überziehe dann auch gerne mal die Punkte, auch wenn es nicht viel ist....
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    • 04. Feb 2016 02:03
    • Heute ist Wiegetag. Mal schauen, was die Waage später sagt.
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    • 04. Feb 2016 06:58
    • Ups, +900 gr. ?????
      Wie kann das denn? Gestern hatte ich noch +100 und habe mich echt angestrengt, dass es heute zum Wiegetag wieder passt. Wie können denn dann 800 gr. an nur einem Tag drauf kommen???