• Optionen

Neustart - let's rock 2016

    • 0 0
    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
    • Aktives Mitglied
    • 546 Beiträge
    • seit Jan. 2012
    • 22. Jan 2016 09:27
    • 500g sind doch sehr gut. :) im Grunde ist das genau der Wert, der pro Woche gut ist.

      Bei mir läuft's diese woche irgendwie auf eine nullrunde hinaus. Ist eigentlich schade aber ich fühle mich auch nicht als hätte ich abgenommen.
      Hab irgendwie so ein aufgeblähtes Gefühl -.-

      Werde heute mal leicht verdauliche Sachen essen glaube ich
    • 0 0
    • TAurel
    • Avatar von TAurel
    • Aktives Mitglied
    • 137 Beiträge
    • seit Dez. 2015
    • 23. Jan 2016 11:09
    • Schnee, Schnee und noch einwenig mehr Schnee :-)
      Gestern lief es bis abends ganz gut, dannach verviel ich in alte Muster....aber am besten abhacken und weiter machen :-)
    • 0 0
    • 23. Jan 2016 12:50
    • Wir haben gestern einen Ausflug gemacht, hatte abends keine Lust mehr irgendwas zu Kochen oder geschweige von Wiegen. So sind wir abends noch Essen und ich muss sagen so was entäuschendes. Hab mich später geärgert das ich wegen sowas nicht selber gekocht habe. Aber ok aus Fehlern lernt man ja, sagt man. :-)

      Sonst läufts wieder gut. Bei uns ist auch richtig schönes Frühlingswetter nichts von Schnee zusehen. Sonnenschein und 5 Grad warm. Da wird doch heute gleich mal ne doppelte Runde gelaufen mit meinem Sohn.
    • 0 0
    • 23. Jan 2016 18:26
    • Ich kann die Tage gerade leider abhaken. Bin krank und liege die meiste Zeit.
      So wird es immer schwerer mein 1. Ziel zu erreichen.
      Wünsche euch aber Durchhaltevermögen für's WE. Ich finde, am WE ist es immer am schwersten.
    • 0 0
    • Jyhesta
    • -12 kg
      Avatar von Jyhesta
    • Aktives Mitglied
    • 244 Beiträge
    • seit Jun. 2013
    • 23. Jan 2016 19:03
    • Wir hatten heute Familienfeier... Männe hatte Geburtstag und ich durfte die Verwandtschaft bekochen / bebacken ;) und erstaunlicherweise bin ich trotzdem noch in meinen Punkten geblieben o_O meine selbstgekochte Käse-Lauch-Suppe hat erstaunlich wenig Punkte *freu* pausieren mit Zählen wollte ich nicht - Gewicht sinkt eh grad nur schleppend.
    • 0 0
    • PollySue
    • Avatar von PollySue
    • Aktives Mitglied
    • 39 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 23. Jan 2016 19:46
    • Hallo ihr lieben.

      Ich esse auch mal über die punkte und bleibe dann auch mal wieder drunter. Hauptsache im Mittel halte ich alles ein. :-)


      Taurel, für ein Rezept wiege ich ja alles ab und teile nachher die punkte durch das gesamt in Gewicht und multipliziere das mit der Menge, die ich esse. Dann rechne ich aus, wieviele punkte anteilig zu den sonderpunkten zählen und rechne das prozentual auf meine Portion aus. Aber viel ist das dann nicht. Deswegen vernachlässige ich das meistens. Ich weiß ja, dass ich sie gegessen habe. ;-)
    • 0 0
    • PollySue
    • Avatar von PollySue
    • Aktives Mitglied
    • 39 Beiträge
    • seit Feb. 2014
    • 23. Jan 2016 19:47
    • Gute Besserung tilda!
    • 0 0
    • Ola58
    • Avatar von Ola58
    • Mitglied
    • 1 Beiträge
    • seit Jan. 2016
    • 23. Jan 2016 22:22
    • Hallo,
      an alle.
      Ich habe mich heute erst angemeldet. Und gucke mich hier etwas um.
      Nach vielem durchlesen ist mir aufgefallen, dass nirgendwo beschrieben ist, wie die Punkte berechnet werden bei einer selbst gekochten Mahlzeit.
      Kann mir da jemand helfen?
    • 0 0
    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
    • Aktives Mitglied
    • 546 Beiträge
    • seit Jan. 2012
    • 24. Jan 2016 08:31
    • Hi Ola, scroll mal etwas nach unten, da hat PollySue das beschrieben.
      Aber soviel: Taschenrechner und Notizblock sind deine Freunde. :)

      Manchmal ist es doch echt Verarsche! :D Die ganze Woche in den punkten und am wiegetag kein Gramm Abnahme. Gestern voll drüber gewesen und heute mal spaßeshalber auf die Waage gestellt und 200g weniger.
    • 0 0
    • Aicha
    • Avatar von Aicha
    • Aktives Mitglied
    • 270 Beiträge
    • seit Feb. 2012
    • 24. Jan 2016 09:14
    • Guten morgen, auch wenn hier die Hütte brennt mit Kranken Kindern und Mama bin ich so froh mein Ziel geschafft zu haben.... Ein Minus von 900 g "imkreishüpf" ;-)
      Mein Ziel war es seit Beginn die 2 Kilo Abnahme zu schaffen, geschafft habe ich sogar 2,7!!!!

      Euch allen einen schönen Sonntag!
    • 0 0
    • Jyhesta
    • -12 kg
      Avatar von Jyhesta
    • Aktives Mitglied
    • 244 Beiträge
    • seit Jun. 2013
    • 24. Jan 2016 10:12
    • Offizieller Wiegetag - und die Waage zeigt grad mal magere -300 Gramm an :-X naja... weiter gehts...
    • 0 0
    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
    • Aktives Mitglied
    • 546 Beiträge
    • seit Jan. 2012
    • 25. Jan 2016 07:21
    • Was wäre für euch den eine Wochenabnahme mit der ihr zufrieden wärd?
      Ich bin immer froh wenn es überhaupt mich unten geht. Da sind 200g zwischendurch auch echt okay.
      Pro Woche konstant 500 g schaffe ich einfach nicht, auch wenn es schön wäre
    • 0 0
    • schnia
    • Avatar von schnia
    • Aktives Mitglied
    • 52 Beiträge
    • seit Jan. 2016
    • 25. Jan 2016 09:38
    • @Ola zur Vermeidung von Rechenfehlern oder Nervenverlust bei der Berechnung von Selbstgekochtem:

      irgendwo habe ich in den Antworten folgende Tabelle gefunden: http://www.derpas-mata.de/Rezeptberechnung-1.3.zip und mir auf dem Desktop gespeichert

      1. wenn ich was koche schreibe ich mir alle Zutaten mit Gewicht auf
      2. fertiges Gesamtgericht wird ebenfalls gewogen (am besten davor schon Topf/Schüssel/... gewogen haben, um das Gewicht einfach abziehen zu können)
      3. was ich esse wird gewogen bzw. das Gesamtgericht in Portionen eingeteilt
      4.a) dann irgendwann in Ruhe übertrage ich alle Zutaten in die Tabelle, suche die Kalorienanzahl aus der Datenbank
      4.b) in Zeile 40 muss dann das Gewicht des fertigen Gesamtgerichts stehen, gegebenenfalls Gewichtsverlust bzw. Mehrgewicht durch Wasser (dann mit Minuszeichen) in Zeile 37 eintragen
      5. fast fertig!
      Jetzt entweder Portionen in Zeile 8/Spalte D eingeben, dann erscheinen oben in Spalten M/N die Punkte, gleich aufgegliedert in Freipunkt und Sonderpunkt pro Portion (Nahrungsmittel mit Sonderpunkten werden z.B. durch ein X in Spalte F markiert)
      oder unterhalb der Tabelle bei Grammrechnung die gegessenen Gramm eintragen -> Kalorien, FP/SP/Gesamtpunkte werden ausgerechnet

      Wirklich komfortabel! Vielen Dank dem Ersteller der Tabelle! Nur die Farbgebung hätte gerne etwas angenehmer gewählt sein können ;-)
    • 0 0
    • TAurel
    • Avatar von TAurel
    • Aktives Mitglied
    • 137 Beiträge
    • seit Dez. 2015
    • 25. Jan 2016 10:35
    • @SChnia: danke für das reinstellen der Tabelle. Könnte einen Motivationsschubbringen, den cih echt gebrauchen könnte. Ich manipuliere mich wohl gerade zu stark selbst.

      @Erdnusskeks: ich würde mich gerade auch über 100g minus freuen, doch wenn der Ehrgeiz größer ist, dann freu ich mich auch dadrüber nicht.

      In letzter Zeit ärger ich mich häufig über mich selbst, fange abends an Süßzeug zu essen und kaufe auch fleißig nach...wenn ich einmal die Woche Sport mache, ist das viel, aber zur Zeit einfach zu wenig. Das Aufschreiben funktioniert nur halb und zwischendurch habe ich das Gefühl, ich stehe an der Stelle, die entscheidet über Rückfall oder Weitermachen. Ich möchte auf jeden Fall weiter machen, doch irgendwo manipuliere ich mich, dass es eher nach Rückfall aussieht. Das muss aufhören, weil mich das nur fertig macht.
      Der Plan im Januar 3 Kilo abzunehmen, hat bzw. wird nicht funktionieren. Also einfach mal ein neues realistisches Ziel für den Januar überlegen und für den Februar auch...
      Für Januar: 500-800g sollten drin sein :-)
      Für Februar: 1,5-2Kilo weniger....
      Und mal schauen, was der Tag heute so bringt und was ich mit der Mutivation so machen kann ;-)
    • 0 0
    • 25. Jan 2016 11:11
    • Es tut gut zu lesen das es ein paar von euch genau so geht wie mir. Das zieht einem nicht ganz runder. Das Wochenende ist echt schwer für mich mit Wiegen und aufschreiben. Nächster Monat sollte das besser laufen. Heute ist super wetter und nach dem Putzen werde ich m it sohnemann spazieren gegannen.

      Ich hoffe die Woche läuft bei uns allen wieder gut oder besser, damit die Motivation zurück kommt. Das wäre doch gelacht wenn wir dass nicht packen.Nie unser Ziel aus den Augen verlieren.
    • 0 0
    • Jyhesta
    • -12 kg
      Avatar von Jyhesta
    • Aktives Mitglied
    • 244 Beiträge
    • seit Jun. 2013
    • 25. Jan 2016 17:30
    • Bei mir ist das momentan auch so ein bisschen Gesamt-Unzufriedenheit die da reinspielt... 300 g sind bei meinem hohen Startgewicht echt nicht viel, mind 500 pro Woche wäre schon besser - und ich hab arbeitsmäßig grad so viel um die Ohren dass Schlaf und Bewegung zu kurz kommen... was natürlich wiederum die Abnahme negativ beeinflusst fürchte ich...
    • 0 0
    • rangiora
    • Avatar von rangiora
    • ehemaliges Mitglied
    • 18 Beiträge
    • seit Jun. 2015
    • 26. Jan 2016 06:47
    • Ich glaube bei mir ist das viel Kopfsache und die Zahlen entscheiden- wenn ich 300g abnehme, aber dafür eine andere Zahl vor dem Komma steht (z.B. von 79,2 auf 78,9) finde ich das befriedigender, als wenn ich 500g abnehme aber sich vor dem Komma nichts ändert. Ist eigentlich total bescheuert ich weiß.
    • 0 0
    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
    • Aktives Mitglied
    • 546 Beiträge
    • seit Jan. 2012
    • 26. Jan 2016 07:51
    • Stimmt der Kopf spielt immer mit. Und wenn ich mir zu viel Stress mache geht sowieso gar nichts... Heute gibt's das erste mal chia pudding mit mandelmilch bei mir zum Frühstück. Hab noch Beeren reingehen, aber es ist echt gewöhnungsbedürftig. :D
    • 0 0
    • 26. Jan 2016 08:01
    • Warum ist zunehmen so einfach und abnehmen so schwer. Schau mir brav Voher Nacherbiler im Internet zur Motivation, manchmal bringt das sogar was und das gibt wieder einen Schub. Aber naja auch nicht immer.

      @Rangiora das ist wirklich Kopfsache man bekommt das gefühl von 79,2 auf 78,9 viel mehr erreicht zuhaben wie wen von 78,9 auf 78,5. Im Kaufmännischen Bereich würde man jetzt von gebrochenen Preisen sprechen. Da kommt einem 9,95€ Billiger vor wie 10€. Alles im Kopf
    • 0 0
    • rangiora
    • Avatar von rangiora
    • ehemaliges Mitglied
    • 18 Beiträge
    • seit Jun. 2015
    • 26. Jan 2016 11:51
    • @ Ernusskeks Chiapudding habe ich auch schon öfter versucht, aber irgendwie kann ich mich trotz Obstzugabe nicht an diese glibberige Konsistenz gewöhnen. Habe auch schon probiert die Samen in Orangensaft statt Wasser oder Milch quellen zu lassen, aber irgendwie ist das nicht meins :-D Aber bin gepannt, was du in Zukunft zu berichten hast.

      @ Mademoiselle :-D ja das denke ich mir auch oft, die Kilos die innerhalb von Monaten mühsam runtergehen habe ich mir z.T. in wenigen Wochen "angefressen". Das ist echt nicht fair- vor allem wenn man Bekannte hat, die Unmengen an Kuchen, Weihnachtsplätzchen etc. verzehren können, ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen