Min. 10kg bis Ende April, wer macht mit?

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- losgehts
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- 179 Beiträge
- seit Sep. 2012
- 19. Jan 2014 15:52
- Das klingt doch schonmal nach einer guten Idee! Wenn ich weiß, dass ich den ganzen Tag nicht zuhause bin und kaum zum essen komme, nehme ich mir auch oft ein paar Scheiben Brot mit und z.B. körnigen Frischkäse oder so. Das macht satt, schmeckt gut, ist gut nebenbei essbar - und füllt Punkte ;-) Und man muss dafür nicht kochen.
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- Crazysaasi
- ehemaliges Mitglied
- 89 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 19. Jan 2014 15:55
- Ich werde es mir jetzt wirklch zu herzen nehmen die punkte zu füllen!
  Wie rechnet ihr dann die punkte wenn man in einem restaurant isst?
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- denki
- -6 kg
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- 1460 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 19. Jan 2014 16:03
- So oft esse ich nicht im Restaurant. Ich ess dann irgendwas, trag zwar auch eine grobe Schätzung ein, aber der Tag zählt dann für mich gar nicht. Geht dann am nächsten Tag für mich weiter. Selbst wenn das einmal wöchentlich passierte, wäre das für mich ok. Ich hatte jetzt zwei unorganisierte Tage, hab ganz komisch gegessen. Morgen dank Wiegetag ist Bestandsaufnahme, dann geht es weiter im Programm.
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- Cookielein
- Aktives Mitglied
- 21 Beiträge
- seit Okt. 2013
- 19. Jan 2014 17:20
- Oh mann, Lernzeit und gesunde Ernährung ist echt mal wieder total kritisch... -.-
  Hab mir dieses Mal extra keine Schoki zur Motivation gekauft aber das verbessert die Laune auch nicht unbedingt... und dann den ganzen Tag am Schreibtisch, den heutigen Tag kann ich echt komplett streichen... war zwar zwischendurch joggen, aber danach kam der Hunger :(
  Naja, Donnerstag hab ich die Klausuren geschafft, dann wird es hoffentlich ein bisschen besser...
  Wie war euer Wochenende? :) Hoffentlich erfolgreich, in jeder Hinsicht :)
  
  Und crazysaasi, viel Erfolg beim Tagebuch auffüllen, mir haben Nüsse geholfen, an den Tagen, an denen ich Punkte üver hatte, wobei das im Moment mein kleinstes Problem ist :P
  
  Ansonsten hilft es manchmal, wenn ich total Lust auf Süßes hab, einen Apfel zu essen oder halt einen Tee zu trinken :)
  Einen schönen Restsonntag euch allen :)
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 19. Jan 2014 20:14
- Huhu,
  
  habe heute auch Lernzeit gehabt...aber ich wette viel zu wenig Punkte....selbst mit 3 eis noch. Ich habe sooooo halsweh....wobei das eher stört und juckt wie bekloppt. Essen ist da ja eh schlecht...Gerät man auch in den Hungerstoffwechsel wenn man krank ist und deswegen zuwenig isst? Weil das hält bestimmt noch ein bisschen...würg...
  
  @cookie....was machst du denn? Das du so lernen musst? Hätte morgen die letzte Klausur geschrieben, aber mit Fieber und allem drum und dran lasse ich das...ich muss morgen erstmal zum arzt. Mal sehn was ich mir da eingefangen hab.
  
  Lg Jenny
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- Cookielein
- Aktives Mitglied
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- seit Okt. 2013
- 19. Jan 2014 20:33
- Während des Krankseins sollst du das Essen, worauf du Appetit hast und alles, was Punkte heißt ganz schnell vergessen, da muss man genau auf den Körper hören, wenn du keinen Hunger hast, dann zwäng dir nicht rein, aber wenn du magst, dann lang zu :)
  Nur gaaanz viel trinken ist wichtig! :)
  Ich studiere Jura und in der Klausurenphase ist immer ganz schlimm... da gibt es dann normalerweise Schoki, die dann nach den Klausuren wieder runterkommt, aber anders ist das mit dem Stress immer so eine Sache... aber mal sehen, vielleicht gehts ja morgen wieder besser, der Tag heute wird abgehakt... :P
  Allgemein ist Stress bei mir immer schwierig... entweder ess ich viel zu viel oder ich esse echt gar nichts mehr, da gab es letztes Jahr eine Phase, da musste eine Freundin mir das Essen förmlich reinprügeln als mit meinem Freund Schluss war und das über einen Monat... Aber ich denke, solche und solche Phasen kennt jeder von euch...
  Naja, kann ja aber auch nicht die Klusuren versemmeln, nur damit die Waage stimmt, dann lieber Klausuren machen und dann hinterher viiiiiel Sport machen... Ich versuch einfach, es im Rahmen zu halten und es nicht zu sehr zu übertreiben :)
  Dann geh mal fix morgen früh zum Arzt Jenny, ich drück die Daumen, dass es dir bald besser geht!! :)
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- Crazysaasi
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- 89 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 09:39
- Ich kenne das mit schule und lernen... Bin in der ausbildung zur fachfrau gesundheit! Bei prüfungsstress muss man manchmal schon schwer sich die schoggi zu verkneifen ;-)
  
  Ne frage, gehört rahmspinat nicht zu den sonderpunkten??
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- moppel2409
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- 1071 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 12:19
- Rahmspinat fällt leider nicht unter Sonderpunkte, bestimmt wegen der Sahne :-( ... hat aber trotzdem kaum Punkte
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 20. Jan 2014 13:19
- krank sein ist doof....ich sitze nur hier rum oder liege im bett nur damit ich gesund werde. Was ich dafür aber in der Schule an Stoff verpasse....das ist echt gruselig.
  
  Langeweile.....aber gleich darf ich einkaufen gehen
  
  Wenigstens etwas.
  War eben beim Arzt. Jetzt nehme ich minimum 5 Tage Antibiotikum...und soll Capval nehmen...damit haben wir hier aber zuhause voll schlechte Erfahrungen gemacht, ob ich das dann nehme, glaub ich nicht...mal abwarten.
  
  @cookie, nein die Klauisuren sind dann wichtiger als Punkte...seh ich genau so. Ich drücke dir die Daumen das alles klappt...
  
  Ich hoffe ihr habt alle nen guten Start in die Woche...Lg eure Jenny
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- moppel2409
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- 1071 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 16:10
- Wünsche Dir gute Besserung Jenny!
  
  Kannst Du mir bitte mal sagen, wie man das Profil (unter den Beiträgen) macht bzw. die Daten hinein Kopieren kann
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 20. Jan 2014 16:54
- @Moppel Wenn du vom pc aus rein gehst aufs profil gehen. Da steht gaaaaaanz unten ein langer text für das banner. Den musst du in das leere feld kopieren, dann gaaaanz unten auf Änderungen speichern und dann sollte es drin sein
  
  danke für die genesungswünsche...bin schon froh sarf jetzt mal ne halbe stunde raus...lol
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- moppel2409
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- 1071 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 17:16
- danke Jenny :-)
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 20. Jan 2014 18:00
- Bitteschön, möchtest Du mit Moppel angesprochen werden oder ist dir ein reeller Name lieber? Finde keinen Vorstellungsthread von Dir... :-(
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 20. Jan 2014 18:02
- oh oh oh.....gleich gibts ein schnitzel mit pommes, da ich heute aufgrund meiner blöden grippe so gut wie nichts gegessen hab und gestern auch soo viele punkte über hatte, kann ich mir das heute leisten...dazu gaaaanz viel salat. mjam mjam...
  
  Lg eure Jenny...
  
  P.S. wenigstens etwas trost....grins
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- fungia
- Aktives Mitglied
- 303 Beiträge
- seit Dez. 2013
- 20. Jan 2014 18:50
- Hallo Jenny,
  
  gute Besserung und guten Appetit wünsche ich.
  
  Einen schönen Abend noch.
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- Crazysaasi
- ehemaliges Mitglied
- 89 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 19:08
- Jetzt mal noch ne frage, kommt es den beim Abnehmen nicht auch auf die verdauung drauf an...?
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 20. Jan 2014 20:10
- Es war sooo lecker, aber igrnedwie hat sich mein Körper schon gut an das andere Essen gewöhnt. Meine Portionsgrößen werden immer geringer. Das finde ich total gut. Weil so ohne Sättigungsgefühl ist das nich soo einfach mit dem abnehmen.
  
  @ Fungia, dankeschön!!!!
  
  @Crazy, huhu ja natürlich kommt es auch auf die Verdauung an, aber dein Körper stellt sich auch auf die gesündere Ernährung an und die Verdauung verändert sich. Durch Ballaststoffreichere Kost wird die Verdauung viel besser. Aber natürlich ist die Frage wo genau du drauf hinaus möchtest mit der Frage? Vielleicht stellst du sie etwas genauer?
  
  Ganz liebe Grüße Jenny
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- Maralein
- ehemaliges Mitglied
- 8 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 20:11
- Mal ne Frage, hab irgendwo gelesen das wenn man Rohkost isst man irgendwas davor essen soll?! Öl? Oder Joghurt? Stimmt das?
  Lg
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- ElleJentara
- Aktives Mitglied
- 85 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 20. Jan 2014 20:19
- Obst und Gemüse enthalten fettlösliche Vitamine, deswegen sollte man Rohkost grundsätzlich mit etwas fetthaltigem kombinieren. Sonst kann der Körper die Vitamine tatsächlich nicht aufnehmen. 2 Tl Öl pro Tag sind übrigens vollkomen in Ordnung, und wenn du nen tollen Dip, zum Beispiel aus 1,5 % fetthaltigem Joghurt mit Kräutern machst hast Du Fett dabei. Es muss nur etwas sein...
  
  Auch Obst hat so einige Tücken. Es löst kein Sättigungsgefühl aus, bei Bananen mag das durch die viele Stärke anders sein...deswegen soll man auch zu Obst etwas vor allem Eiwsweißhaltiges essen. Dies kurbelt das Sättigungsgefühl an. alles kleine Tricks...aber hilfreich denke ich
  
  Liebe Grüße Jenny
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- Maralein
- ehemaliges Mitglied
- 8 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 20. Jan 2014 20:22
- Also reicht es während des Tages zB die 2 Tl zu essen oder muss das vor dem Gemüse/Obst sein?