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Die ü50 Gruppe, oder: Abnehmen im besten Alter :)

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    • 20. Jun 2013 06:53
    • Guten Morgen Ihr Lieben,

      ich habe zwar kein Rheuma, aber dafür chr. Schmerzen am ganzen Körper. Schlucke viel Triptane gegen Migräne, so wie heute auch wieder, und Diclo. Versuche die Schmerzen meistens erst mal auszuhalten, aber wenn es dann zu heftig wird..... Vielleicht habe ich deshalb Gallensteine bekommen. Keine Ahnung. Seit gestern ärgern sie mich wieder. Bin den ganzen Tag auf die Toilette gerannt und hatte Bauchschmerzen. Ich vermute vom starken Kaffee. Den vertrage ich jetzt nicht mehr. Eben habe ich zwei Pfirsiche gegessen und Zwieback wartet noch auf mich. Werde erst mal nicht aufschreiben, denn ich muß mich jetzt individuell auf meine Galle einstellen.
      Ich habe mich auch entschieden, auf Fleisch zu verzichten. Auf die Wurst auf dem Brot kann ich noch nicht vollständig verzichten, aber vielleicht schaffe ich das auch noch. Meine kleine Tochter ist Vegetarierin schon seit X-Jahren und ihr geht es gut dabei. Soja ist ja auch viel besser für uns. :-)
      Dann erst mal bis später. Paßt auf euch auf bei der Hitze.
      LG Sylvi
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    • Ute63
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      Avatar von Ute63
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    • 20. Jun 2013 20:53
    • Hallo Sylvi,

      hast Du mal eher an Tha Chi oder Qi Qong gedacht? Gerade beim chronifizierten Ganzkörper-Schmerz, Fibromyalgie, Migräne, rheumatoide Arthritis usw. soll es sehr gut helfen.... - ist grad nur eine Idee.

      Mein Mann trinkt Mocca de la Herzkasper, den vertrage ich gar nicht, es sei denn, ich nehme 1/3 Wasser, dazu Milch und erst dann einen Schuss Kaffee darein. Daher habe ich es mir schon länger abgewöhnt, für mich Kaffee zu kochen, bis auf ein paar seltenere Tage, wo der Kaffee-Janker doch größer ist. Ansonsten trinke ich auch gerne Tee.

      Fleisch mag ich seit Juli letzten Jahren immer weniger und bekommt mir gut - ich habe auch nur wenig Entzugs-Erscheinungen und dann benötigt der Körper es in diesem Moment, aber sonst kann ich gut und gerne darauf verzichten. Hmm - bei uns gab es heute Couscous-Salat nach einem WW-Rezept - legger.... - meine gesamte Familie hat sich alle 5 Finger danach geleckt :D

      Ich wünsche Euch allen eine ruhige Nacht ohne Tornados und Gewitter.....
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    • 22. Jun 2013 08:12
    • Hallo Ute,
      entschuldige, dass ich mich erst heute wieder melde. Ich hatte wieder Migräne und mein Magen hat mich auch wieder geplagt. Bin im Moment vollständig raus aus MM, da ich im Moment sehr auf meinen Bauch höre. Heißt sowieso Diät, aber eben ohne zu zählen. So esse ich mal weniger mal mehr, je nach Beschwerden. Heute ist zwar mein Kopf auch wieder dick, aber dafür ist mein Magen umgänglicher. Habe heute früh eine Haferflockensuppe mit zwei Pfirsichen drin gegessen. War sehr lecker und das Warme tat uns gut.
      Ja, ich habe schon mal über Thai Chi und Q Qong nachgedacht. Ich muß mal googlen, wo hier so was angeboten wird. Ist ein guter Tipp. Danke dir. Den Kaffee verdünne ich genauso wie du. Aber er schmeckt mir auch so stark gar nicht. Mein Mann mag meine Plörre auch nicht, aber für ihn koche ich ihn eben stark und ich verdünne. Damit sind wir dann beide glücklich.
      Couscous-Salat habe ich noch nie gemacht. Würde es aber gern. Ich werde es mal versuchen. :-)
      Bin gespannt, was die Waage morgen früh sagt. Aber ich stelle mich auf alles ein. Noch eine Woche, dann kommt die Ernährungsberaterin. Ist schon komisch, da ich ja selbst das Zertifikat zur EB habe. So kanns gehen, was?
      LG und ein tolles WE
      Sylvi
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    • Ute63
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    • 22. Jun 2013 15:46
    • Hallo Sylvi,

      ich selbst habe auch jahrelang online eine Gruppe geleitet, aber mich dabei vergessen.

      Vielleicht sind wir ja auch ein wenig betriebsblind geworden - keine Ahnung.

      [quote]aber für ihn koche ich ihn eben stark und ich verdünne.[/quote] - hier musste ich so sehr lachen,
      exakt das Gleiche passiert hier.

      Mir hilft vor allem das Aufschreiben (Kontrollfreak, der ich bin ;) ), schaffe es aber selten, die Punkte voll zu bekommen,
      egal ob in WW oder hier.

      Das mit der Migräne hört sich nicht wirklich gut an - ich nehme mal an, dass Du schon Schüssler Salze usw ausprobiert hast,
      wenn nicht, würde ich mal als 1. Maßnahme die heiße 7 ausprobieren und anschl versuchen zu schlafen.

      Schau mal hier: http://www.schuessler-forum.de/main.php?action=compdetail&cid=188
      im Compendium ist auch noch Migränesehstörung und Migräneübelkeit mit enthalten, muss mal schaun, was auf Dich hinkommt.

      Ich wünsche Dir gute Besserung und allen ein schönes erholsames Wochenende
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    • Wildkatze
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    • 22. Jun 2013 17:06
    • Ich bin ja großer Schüssler Fan, und habe schon fast alles erfolgreich mit den Salzen therapiert. Aber bei meinen Kopfschmerzen helfen leider auch sie nicht... die selbe Erfahrung hat auch meine Freundin und Kollegin gemacht, sie macht auch viel mit Schüsslerslzen, auch und vor allem bei ihren Kindern, nur bei Kopfschmerzen, da funktioniert das nicht. Gut aber jeder Mensch ist anders, Sylvie soll es ruhig versuchen und berichten ;-)
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    • 23. Jun 2013 08:43
    • Ihr Lieben,

      ich nehme zur Zeit die 4,9,10 und 11. Mache das 3x tgl. 2 Stck. Ich weiß noch nicht genau, ob es funktioniert. Ich mach es auf jeden Fall weiter. Die heiße 7 habe ich auch da und es mal ausprobiert. Aber meine Migräne ist so heftig und übermächtig, dass selbst das stärkste Triptan manchmal nicht wirkt. Bin seit Jahren in Schmerzbehandlung, aber alle Versuche sind gescheitert. Selbst meine Ärztin, die ein Buch über Migräne geschrieben hat, verzweifelt an mir. Mein zweiwöchiger Krankenhausaufenthalt hat kurzzeitig Besserung gebracht, aber dann kam der alltag und......... Bin jetzt zwar auf EU-Rente, aber auch jetzt, wo ich zu Hause bin, wird es nicht besser. Zum Heilpraktiker kann ich nicht gehen, weil mir dafür das Geld fehlt. Ein Teufelskreis. Naja, dafür freu ich mich heute über 500 g weniger. Vermutlich meine Magenprobleme und die damit verbundene Leichternährung. :-)
      Alles Liebe.
      Sylvi
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    • Wildkatze
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    • 23. Jun 2013 09:05
    • Heilpraktiker muß auch nicht sein, es gibt immer mehr Ärzte, die auch Naturheilverfahren ( Phytotherapie, Homöopathie und Akupunktur) anwenden. Das mache ich als Tierärztin übrigens auch, habe gute Erfolge mit Homöopathie und die Akupunktur ist mir bei der geburtshilfe eine unschätzbare Hilfe. Homöopathen betrachte ich mit großer Skepsis ( wobei es auch da sicher solche und solche gibt). Aber viele sehen und akzeptieren ihre Grenzen nicht... und das kann lebensbedrohlich sein. Außerdem kann sich zumindest im tiermedizinischen Bereich jeder Heilpraktiker nennen. In meiner Nähe arbeitet eine Heilpraktikerin, die einen dreimonatigen Fernkurs gemacht hat.... die hat nicht mal von grundlegenden Sachen eine Ahnung, man sollte schon auch die Anatomie und die Physiologie der Patienten kennen.

      Und ein Arzt, der naturheilverfahren anwendet, kann das meiste auf Krankenschein tun.
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    • 24. Jun 2013 07:49
    • Das ist ein guter Hinweis. Das habe ich schon wieder vergessen, dass es ja auch Ärzte gibt, die Naturheilverfahren anwenden. Danke dir sehr.
      Ich muß mir sowieso einen neuen Hausarzt suchen, da wir umgezogen sind und meine "alte" Ärztin zu weit weg wohnt. Außerdem nimmt sie mich schon lange nicht mehr ernst. Gibt sich einfach auch keine Mühe mehr. Ansonsten werde ich einfach mal die KK anrufen, die müßten mir da auch weiter helfen können.
      Nochmal dankeschön.

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    • Ute63
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    • 28. Jun 2013 13:29
    • Hallo zusammen,

      und ein schönes erholsames Wochenende wünsche ich.

      Hmm - sag mal Sylvie:

      verträgst Du evtl manche Lebensmittel nicht?

      Mein Mann verträgt keine braune Schokolade z. B. - da bekommt der einen Migräneanfall vom Feinsten
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    • 28. Jun 2013 15:49
    • Hallo liebe Ute,

      ja, ich vertrage so einiges nicht. Aber ich konnte es bisher noch nicht meiner Migräne zuordnen. Aber es stimmt schon, dass ich am nächsten Tag auf Süssigkeiten-Sünden reagiere. Meistens ist mir nämlich schlecht oder habe Magenschmerzen. Habe ich im Moment sowieso ständig. Ob das mit den Gallensteinen zusammenhängen kann? Keine Ahnung, aber kommen ja eh bald raus. :-)
      Gestern abend habe ich mir 2 Schokoriegel gegönnt, aber bin heute mal ohne Migräne. Also ich weiß es wirklich nicht. Lieb, dass du dir Gedanken machst. Ich bin mit meinen Beschwerden ein echtes Rätsel.
      Danke dir sehr. Morgen ist mein großer Tag mit der Ernährungsberaterin. Freu mich und bin sehr gespannt.

      LG Sylvi
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    • 28. Jun 2013 17:56
    • Oh, vielen lieben Dank dafür. Ich schau mich dort mal am WE genauer um. Ganz lieb von dir.


      Einen schönen Abend für dich.

      Sylvi
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    • seit Mai. 2013
    • 30. Jun 2013 12:13
    • Juhuuuu - ab heute 1 Hosengröße weniger....
      die andere rutschte mir im geschlossenen Zustand von den Hüften,
      dat war keeen Zustand mehr....

      Wünsche allen einen schönen Sonntag
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    • 30. Jun 2013 13:04
    • Super! Herzlichen Glückwunsch. Ich hatte heute morgen auch eine tolle Überraschung. -900 g. Das ist für mich sensationell. Von meiner Unterredung mit der Ernährungsberaterin schreibe ich in meinen Blog. Erst mal nur soviel: es war total Klasse und ich weiß jetzt genau, wo mein Weg hin führt.

      LG und ebenso einen schönen Sonntag nachmittag

      Sylvi
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    • 30. Jun 2013 13:27
    • Dir auch herzliche Glückwünsche, Sylvi.

      Und allen einen schönen restlichen Sonntag.
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    • windrose
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    • 30. Jun 2013 16:01
    • Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme, freue mich für euch, macht weiter so.

      Leider hab ich zur Zeit ein Problem , wiege halt nicht alles so genau wie am Anfang,
      und wie ihr seht hab ich wieder zugelegt, aber macht nix , das schaffe ich schon wieder.
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    • 01. Jul 2013 07:44
    • Laut neuesten Erkenntnissen (Samstag!) von meiner Ernährungsberaterin soll ich die Waage "wegwerfen" und mich nur noch um meinen Baumumfang kümmern, denn DER ist das GEFÄHRLICHE! Mein Ziel 88 cm Umfang. Puh! Ran ans Bauchtraining.

      LG Sylvi
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    • 01. Jul 2013 09:00
    • Hallo zusammen

      und einen schönen ruhigen Wochenbeginn wünsche ich allen.

      @ Sylvi

      Was machen denn diejenigen, die nur wenig bis gar keinen Sport machen können aus erkrankungstechnischen Gründen? *grübel*

      Ich würde gerne SitUps machen, leider machen da die Muskeln (die sind krank) nicht so ganz mit - seufz

      @windhose

      ich wiege auch nicht jedes Stück Obst ab, das einzige, was ich wirklich abwiege, sind Kartoffeln, Nudeln, Reis, Zucker, Fett, Mehl

      Auch schaue ich auf die Inhaltsangaben und rechne es mir dann entsprechend runter. Bei mir hilft wirklich das konsequente Eintragen
      in mein Ernährungstagebuch.

      Allerdings fand ich das Angewöhnen der ewigen Trinkerei am Schlimmsten, da ich genau DAS gerne mal vergesse - habe einfach keinen
      Durst. Jetzt habe ich halbwegs einen Rhythmus drin - hoffe ich doch wenigstens :D

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    • 01. Jul 2013 17:32
    • Hallo Ute,
      mir geht es ja mit dem Sport auch so. Ich hatte so viele OP`s und die Gelenke schmerzen immer noch. Es geht einfach um Bewegung und zwar jeden Tag. Regelmäßig. Und dazu zählt auch spazieren gehen. Vielleicht etwas schneller nach einer gewissen Zeit und auch länger und dann passt das auch. Ich mache 2x die Woche Funktionelles Training, sponsert by Krankenkasse. Da sind ganz viele wirklich alte Menschen, die sich einfach wieder etwas besser bewegen wollen und die Trainer sind echt toll. Jeder turnt nach seinem Krankheitsbild und was er kann. Ich kann schon erste Erfolge verzeichnen. Und Muskeln kann man in jedem Alter aufbauen! Das geht auch noch mit 80. Einfach machen und dran bleiben. Viel Erfolg.

      Sylvi
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    • Ute63
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    • 03. Jul 2013 11:57
    • Hallo zusammen,

      habe mir gerade meine wöchentliche Spritze vom Doc abgeholt und war dort auf der Waage.

      Habe jetzt -5,3 kg abgenommen - juhuuuuu