ich suche dich! -20 kg
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 21. Mär 2014 08:34
- Habe gerade einen Termin gemacht: am 3.4. um 8:30 Uhr darf ich zur Blutabnahme...
Meine Anteile kann ich aber dort nicht messen lassen, in der Praxis ist das nicht möglich, hat die Arzthelferin gesagt...
Wo kann ich das denn noch machen? :/
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- Apfel74
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-21 kg
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- 21. Mär 2014 11:13
- Puh, erm... manche Apotheken bieten das auch an... oder bei einer Ernährungsberatung, Fitnessstudio oder halt wirklich eine Waage kaufen, die das analysieren kann.
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 23. Mär 2014 07:46
- Uih, uih, uih
Heute stand 63,7kg auf der Waage also rund 1,3kg weniger als noch vor einer Woche o.O
Wenn man aber das Gewicht vom Zwischenwiegen nimmt, dann sind es "nur noch" 700g weniger....
Immer noch ist alles so durcheinander... Zumal ich Freitag mehr als nur über die Strenge geschlagen habe... Ich sage nur Party, Alkohol und Pizza!
So viel wollte ich gar nicht essen und trinken schon mal gar nicht, allerdings scheint der Alkohol eher für eine Darmentleerung gesorgt zu haben... Dann habe ich gestern auch nicht viel gegessen, da ich den ganzen Tag geschlafen hatte, mich die ganze Nacht über mit Pizza vollgefressen habe und mir noch ein wenig duselig war :P
Ich bin eigt davon ausgegangen, dass ich diese Woche mit Wiegen aussetzen muss...
Party ist natürlich für eine Abnahme wenig förderlich...
Ich habe das Gewicht trotzdem so eingetragen, auch wenn ich damit rechne, dass es zu nächster Woche wieder etwas steigen könnte!
@Apfel: Ich habe eine Waage, die Körperfett und Wasseranteil misst, aber ich habe mal gehört, dass diese Waagen sehr ungenau sein sollen....
Ich kann aber zu einem anderen Arzt gehen! Kenne da einen, der ist Sportmediziner und auch Allgemeinarzt... Vllt hat der die Möglichkeit, das nachzumessen!?!
LG
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- Apfel74
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-21 kg
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- 24. Mär 2014 07:25
- Ja, ich denke, dass er die Möglichkeiten dort hat...
Also unsere Waage weicht von der geeichten im Fitnessstudio bei mir 0,4 % ab :D
Glückwunsch zur Abnahme ^^
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- DiePinguinin
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- 24. Mär 2014 07:34
- Guten morgen ihr 2,
Die Waage sind im allgemeinen sehr ungenau. Genauere Ergebnisse erhältst du wenn du so griffe in der Hand hältst. Dann wird durch deinen Körper Strom geleitet und durch den Widerstand dann die Anteile berechnet. Diese Waagen ohne Griffe messen angeblich nur ca bis zum Bauchnabel also genau ist anders aber man kann sich das ja auch einfach mal als Tendenz merken ;)
Ich hatte letzte Woche sowohl was essen angeht als auch alles andere eine grauenvolle Woche... Diese wird besser!
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- Melucinda
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-10 kg
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- 24. Mär 2014 08:17
- Hllo ihr Lieben, ich bin auch wieder unter den Lebenden. Hatte letzte Woche einen familiären Zwischenfall, der alles durcheinander gebracht hat und mitlerweile habe ich auch wieder 2 kg zugelegt :(. Aber jetzt starte ich wieder richtig durch heute morgen wird erstmal vorm Frühstück Rad gefahren. Heute abend gehe ich zum Zumba und ich zähle endlich wieder Punkte. Hoffe das das was ich zugenómmen habe schnell wieder verschwindet!!!
LG Mel
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 26. Mär 2014 18:53
- Hallöchen ihr Lieben,
heute war ich statt "nur" walken, auch einmal kurz joggen ;)
Habe mir gedacht, dass ich das mal ausprobiere, da ich ja schon seit einer Woche jeden Tag Walken/ Spazierengehe....
Ich muss sagen, ich war sehr überrascht, dass ich das überhaupt geschafft habe O.o
Früher war ich extrem unsportlich, habe selbst bei schnellem Gehen Atemnot bekommen, aber diesmal... Das einzige was angefangen hat zu nerven, waren meine Waden, die das Laufen noch nicht so gewöhnt sind...
Habe es für den Anfang so gemacht: 15min warm walken, 2min ganz lockeres Joggen, 3min gehen und dann 2:30min locker Joggen, danach wieder gehen ;)
Ich denke, das werde ich jetzt bis nächste Woche öfter machen und dann ab nächster Woche Intervalltraining nach meinem Trainingsplan machen^^
I-wie bin ich stolz auf mich, dass ich das geschafft habe und das nach 8 Stunden Arbeit mit fast nur Stehen und Gehen!
Wie läuft's bei euch so?
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- DiePinguinin
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- 26. Mär 2014 19:16
- Hallo
@ Marie das ist ja toll, wie gehts deinem Knie dabei? Hast du da schon eine genauere Diagnose? Hoffe du kannst das so weiter machen. Gefällt dir dein Job denn?
Bei mir läufts mässig, abnehmtechnisch irgendwie gar nicht aber dafür hab ich wieder eine Examensklausur bestanden! *freu*
Bin viel am Lernen und Arbeiten, eigentlich besteht mein Leben momentan aus nix anderem :/
Einmal die Woche geh ich mit meinem Freund Inliner fahren, waren Montag 21km und der Blödmann hat seinen Muskelkater einfach bei mir abgegeben, so wie ich mich gefühlt habe am Dienstag... naja er arbeitet eben körperlich und ist dadurch fitter aber fies wars schon :D
@ Mel wie gefällt dir dein neuer Job? Müssen unbedingt mal wieder chatten
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 27. Mär 2014 06:15
- @Pingu:
Meinem Knie geht es momentan erstaunlich gut, wenn ich auch manchmal noch ein wenig Scherzen habe... Meinen MRT-Termin habe ich erst nächste Woche Mittwoch und dann bespreche ich hinterher die weitere Therapie mit meinem Orthopäden, wenn das Knie weiterhin solche Fortschritte macht, dann brauche ich hoffentlich doch nicht zur OP!
Eine genaue Diagnose bekomme ich dann auch.
Mein Job gefällt mir sehr gut, ist aber auch sehr anstregend... Ich muss mal nächste Woche zählen, wie oft ich die Treppen hoch und runter laufe ;)
Da kommt dann einiges zusammen!
Abnehmtechnisch funzt bei mir in letzter Zeit aber auch nicht so... Das gleiche Spiel hatte ich schon mal, kurz bevor ich die ersten 5kg abgenommen habe! Nach verlorenen 5kg wird einem ja ein Punkt "geklaut". Und dieses ganze auf und ab, was ich momentan habe, hatte ich da auch, bis ich mir dann gedacht habe, dass ich bald sowie so einen Punkt weniger habe und ihn auch jetzt schon weglassen könnte...
Aber damals war ich noch ein bisschen näher an der 5kg-Marke dran...
Ich werde das einfach so weitermachen wie bisher und noch Sport dazu, dann müsste es ja eigt bald wieder in die richtige Richtung gehen!
LG
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 30. Mär 2014 07:48
- Guten Morgen ;)
Heute stand tatsächlich 63kg auf der Waage! Erstaunlich - damit hätte ich nicht gerechnet...
Hatte eigt gedacht, dass ich mehr habe... Will mich aber auch nicht beschweren ;)
Damit wären die ersten 10kg geschafft *strike*
Ich fühle mich unbeschreiblich gut und gönne mir nächste Woche erstmal ne neue Hose, da meine schon wieder nicht passt :P
Alles schlabbert und das finde ich echt doof :(
Heute heißt es dann wieder laufen gehen bzw. vllt auch nur ne große Runde Spaziergang, je nachdem, wie es mir nachher geht und ob ich wieder etwas fitter bin....
Habe mich gestern i-wie leer und sehr erschöpft gefühlt... Ich denke, ich habe die letzten Wochen einfach zu viel gemacht und hatte nicht genug Zeit für mich...
Vllt nehme ich mir Ende der Woche dann ein paar Tage Urlaub, um wieder auf die Beine zu kommen ;)
LG
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- DiePinguinin
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- 30. Mär 2014 10:35
- Klingt doch gar nicht schlecht Marie. Herzlichen Glückwunsch zu den ersten 10kg! Ein wahnsinns Erfolg.
Ich war gestern mal mit Mel shoppen, naja ich weiß ja das ich auf meinem Höchststand gerade bin, aber ich hab mich geweigert 46 anzuziehen... Brauche allerdings dringend noch ein Oberteil für die mndl Prüfung...
Achja für dein Knie probier doch mal ein paar Übungen aus, die hab ich in der Physio für mein Knie damals gemacht und sind einfach zu hause nach zu machen.
1. Eine halbe Kniebeuge machen (also runter, Rücken gerade, Knie sollten ca 130° -140° haben 1-3 Sek halten und wieder hoch, anfangen mit 10Wdh)
2. Du stellst dich auf ne Treppe seitlich und stellst die Füße höhen versetzt, dich dann mit dem oberen Knie hochdrücken
3. auf den Rücken legen und die Beine gestreckt anheben so 5-10cm übern Boden, so lange halten wie du kannst.
Ich warn dich vor, das Knie wird erstmal ordentlich weh tun, tats bei mir auch, aber wenn du gut durch hälst, bist du bald wieder fit (3-6Monate)
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- Melucinda
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-10 kg
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- 30. Mär 2014 19:24
- Hallo ihr Lieben,
ich hatte zwar letzten Montag schon gesagt, dass ich wieder richtig durchstarten will, aber das kriegt ihr nächste Woche auch nochmal von mir zu hören... Ich muss allerdings morgen auf den 2. Geburtstag von meiner Nichte. Da gibt's Kuchen und eigentlich faste ich auf Fleisch, Süßes und Kaffee. Mit dem Kaffee wird kein Problem, da meine Schwägerin schwanger ist und Karokaffee zuhause hat... Ich weiß nicht ob es nicht auch noch was herzhaftes gibt aber wenn ja, dann bestimmt nicht ohne fleisch. Und so gar nichts essen ist ja auch unhöflich :/
Aber morgen früh lege ich wieder mit Zumba auf nüchternen Magen los. Das kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an...
LG Mel
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- Melucinda
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-10 kg
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- 31. Mär 2014 04:52
- Hallo again,
ich habe mich heute morgen gewogen und lande bei 78,4 :(. Egal das war nach dem WWE zu erwarten aber frustrierend ist es trotzdem...
heute mache ich morgens zumba und habe mir vorgenommen noch ein Bauch und BRustworkout zu machen. Ideal wäre es heute abend schaue aber mal ob ichs irgendwann anders noch unterbaue...
lg mel
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- Melucinda
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-10 kg
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- 03. Apr 2014 17:35
- schade dass sich hier gar nichts mehr tut. Ihr seid mir so ans Herz gewachsen oder Apfel hast du etwa dein Ziel endlich erreicht? Und Marie ich vermisse wie du über deine Arbeit, dein Sportprogramm und deine Spaziergänge mit dem Hund schreibst! Pingu du weißt ja was ich für dich fühle ;)
LG Mel
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 03. Apr 2014 17:59
- Hey ihr Lieben,
Tja, bin i-wie nur sporadisch hier...
Leider geht es mir immer noch nicht besonders gut, bin immer noch erschöpft und habe kaum noch Kraft...
Mein Trainerin meinte, das hört sich an, wie ein kleiner Mini-Burn-Out... Das ganze hatte sich dann am Dienstag soweit zugespitzt, dass ich geweint habe und dachte, meine Knie knicken weg :(
Trotzdem versuche ich meinem Haushalt und meine anderen Pflichten nachzukommen, was aber leider nicht immer so einfach ist :/
Schwierig werden dann auch die nächsten beiden Wochenenden, wo ich dann im Hundeverein Arbeitsdienst und Turnier habe...
Arbeitsdienst brauche ich nicht mitmachen, das entscheide ich aber dann am Samstag. Das Turnier werde ich nicht ausfallen lassen, da ich bei Absage das Startgeld nicht wiederbekomme bzw. ich da jetzt wieder monatelang drauf hingearbeitet habe...
Joggen bzw. generell Bewegung lasse ich aber auch nicht ausfallen, da Bewegung für mich i-wo Entspannung bedeutet.
Zusätzlich war ich heute beim Arzt und habe mir Blut abnehmen lassen, da meine Werte Anfag letzten Jahres nicht ganz in Ordnung waren :/
Blutfette waren zu hoch, die sollten sich aber eigt schon wieder gebessert haben. Und Zucker war auch nicht ganz in Ordnung... Damals war ich aber auch nicht nüchtern! Trotzdem möchte der Arzt das gerne im Auge behalten, damit ich nicht, wie meine Mutter es leider mittlerweile muss, anfangen muss, Medis zu nehmen.
Der Arzt hat erstmal große Augen gemacht, als ich ihm von meiner Abnahme erzählte und sagte zu mir, dass ich aufpassen muss, dass ich nicht zu viel auf einmal abnehme :P
Er sagt 10kg in 6 Monaten ist schon ganz schön viel, aber ich habe in da beruhigen können, da ich ja normalerweise nie mehr als 500g pro Woche abnehme, manchmal sogar noch weniger ;)
Ich denke aber, dass ich auch diesbezüglich mit ihm in Kontakt bleibe, das werde ich aber mit ihm am Montag, wenn wir die Werte von der heutigen Abnahme besprechen, auch nochmal vorschlagen ;)
Meinem Knie geht es derweil auch etwas besser! Gestern war ich ja in der "Röhre" und muss nun einen Termin beim Orhtopäden besprechen, damit es auch da weitergeht ;)
Meinem Hund geht es auch gut :D
Allerdings hat er 'ne kleine Augenentzündung, da er am Sonntag beim Kutschefahren, den Knopf zu oft in den Fahrtwind gehalten hat :(
Es ist aber auch ein Hornochse!!!
Na ja... Er bekommt jetzt Tropfen und bis zum nächsten Wochenende ist er dann hoffentlich wieder fit, weil kranke Hunde dürfen nicht am Turnier teilnehmen!
Ok... habe ich was vergessen???
Ja, die Arbeit in der Praxis macht weiterhin Spaß, aber es ist sehr anstrengend, gerade wenn man da so viel zu tun hat, dass die Pause darunter leidet :(
Außerdem gab es da in den letzten beiden Wochen einige Konflikte, die aber zum Glück nichts mit mir zu tun haben ;)
Am allerschlimmsten ist aber, dass ich momentan wieder Appetit habe... Auf Naschen und so... Da muss ich mich immer zurückhalte!
Ich denke, das kommt von meinem derzeitigen psychischen Zustand, so dass ich mit Willenskraft dem Drang widerstehen kann ;)
Wie läuft es denn bei euch so?
@Apfel:
Hast du Lust, dich im Mai mal mit mir zu treffen?
Habe ja jetzt auch ein Auto, so dass ich auch zu dir fahren könnte oder wir uns in SE treffen können ;)
LG
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- MarieMaus
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-10 kg
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- 03. Apr 2014 18:00
- Sorry für den langen Text :P ;)
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- denki
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-6 kg
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- seit Dez. 2013
- 03. Apr 2014 18:39
- Marie, ich würde den Arbeitsdienst vin vornherein streichen. Was nicht absolut muss wird gestrichen! Eigentlich würde ich dir auch raten, den Sport irgendwie zu kürzen. Es hört sich echt nach "zu viel" momentan an. Hättest du nicht auch was von einfach einem langen Spaziergang bei (dem schönen Wetter)?? Wenigstens einmal statt dem Sport? Oder einmal die Zeit nutzen, die du dafür investieren würdest und in Ruhe mal vorplanen, welche Termind anstehen und ohne Zeitdruck mal (vorher) überlegen, ob der ein oder andere Pflichttermin vielleicht doch nicht sein muss?!
Wenn man ersmal warmgelaufen ist, denkt man meistens, dass es schon geht und erst wenn es zu spät ist merkt man, dass es doch zu viel war!
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- MarieMaus
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-10 kg
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- seit Sep. 2013
- 03. Apr 2014 19:22
- Danke Denki ;)
Ich werde deinen Rat beherzigen und gucken, wo ich was streichen kann ;)
Nützt mir ja nichts, wenn man mich nicht gebrauchen kann...
Gott sei Dank habe ich bald Urlaub, dann kann ich endlich ausspannen und nur an mich denken, fehlt dann nur noch die Badewanne :D
LG
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- Melucinda
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-10 kg
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- seit Dez. 2012
- 03. Apr 2014 20:03
- Schön von dir zu lesen Marie! Ich gebe DEnki recht. Hört sich alles nach zu viel auf einmal an.
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- DiePinguinin
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- seit Sep. 2013
- 03. Apr 2014 22:22
- Guten Abend ihr Lieben,
@ Marie mach langsam an, und berichte was der Orthopäde so meint.
@ Mel du wolltest mir noch dieses grauenhafte Foto von deinem Geburtstag schicken, als Mahnmal.
joa was gibts bei mir neues?
Ich bin viel am Lernen, wobei mir das noch nie so schwer fiel wie im Moment. Morgens das Aufstehen ist für mich einfach nur noch eine Qual und mit dem Essen klappts auch nicht gut, entweder ess ich quasi nix oder ich bin nur am fressen.
Der Haushalt leidet auch total, es sieht hier bombenmäßig aus, also in meiner Wohnung gabs auf jedenfall ne dreckige Bombe voll mit Staub und allem möglichen anderen Dreck.
Wenn ich erstmal am Schreibtisch sitze geht es einigermaßen, wobei ich dann auch viel zu viel im Internet rum gammel eigentlich...
Achja neben dem Lernen geh ich so 1-2x die Woche Babysitten und arbeite noch 9,5h als Schreiberling für die Uni, manchmal kann ich die Recherche oder das Schreiben dafür auch mit dem Babysitten kombinieren, klappt aber auch nicht immer.
Sport ist auch zu einmal die Woche zusammengeschrumpft, da geh ich dann meist mit meinem Liebsten lange Inliner fahren, manchmal fahr ich auch Rad statt Inliner, das mit dem Laufen ist komplett weg. Abends bin ich einfach Kraftlos und müde, manchmal frage ich mich wie ich das noch durchhalten soll, aber da ich keine andere Wahl habe, mache ich einfach irgendwie weiter.
Einmal die Woche nehm ich mir frei, das war für mich heute. Auch obwohl ich schon die ganze Woche über nicht soviel geschafft habe :(
Muss noch ne Menge auswendig lernen.
Gewichtsmäßig bin ich so FETT wie nie, was mich auch total frustet. Deshalb musste ich auch erstmal einkaufen gehen (naja und meine Klamotten die ich so im Schrank sonst habe sind teilweise 5 Jahre und älter) war auf der einen Seite schön auf der anderen ziemlich schrecklich, da ich ne Nummer größer jetzt brauche.
Jetzt verfalle ich schon wieder ins Jammern, mist, das wollte ich nicht.
So ich muss jetzt ins Bett und aufhören zu jammern, es gibt Leute denen gehts weitaus schlimmer. Kopf hoch, Krönchen zurecht rücken.