Abnehmen mit Bewegung

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- Mellizande
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- 19. Jan 2015 20:15
- Ich war heute 35 min aufm Crossi und auch danach in der Sauna....herrlich....
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- Kittie
- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2014
- 19. Jan 2015 21:00
- Mein Sport heute:
  5 Min. leichter Dauerlauf
  30 Min. walken mit Hund
  92 Strurg = 4 Etagen (am Stück)
  45 Min. Wirbelsäulengymnastik/Rehasport
  
  für heute reicht es
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- Melucinda
- -10 kg
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- 19. Jan 2015 21:22
- Guten Abend,
  erstmal: Gute Besserung an unsere Kranken!
  Ich war heute ENDLICH! wieder beim Zumba- Das hat sooooooooooooooooooooooooo Spaß gemacht. Also eine Stunde Zumba für heute reicht. Morgen ist dann wieder Zirkeltraining dran.
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- denki
- -6 kg
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- seit Dez. 2013
- 22. Jan 2015 23:37
- Ich les bei euch immer mit. Kann aber leider nicht so oft schreiben.
  Bin wöchentlich aber auch zwei- bis viermal im Sportstudio und mache da Kurse mit.
  Diese Woche schon:
  Montag: Thai-Bo, Step-Aerobic, Zumba,
  Mittwoch: Zumba, Rücken, Step-Aerobic,
  gestern: Bauch, Thai-Bo...
  
  16 Euro im Monat?!? Was will man mehr?
  
  Naja, Abnehmen ist trotzdem nicht, weil mein Winterhunger mich noch voll im Griff hat, aber es tut trotzdem gut, sich wieder etwas mehr zu bewegen.
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- SurfingPingu
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- seit Jul. 2014
- 24. Jan 2015 17:27
- So da ich wieder fit bin, war ich heute wieder im Fitti 4,18km Laufen (40min) und 10,7km Radfahren (30min) und nu gehts ab in die Wanne :o)
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- Perlenfee
- -13 kg
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- seit Jan. 2013
- 24. Jan 2015 23:02
- Hallo zusammen,
  ich bin immer noch krank, ich war am Do. bei der Hausärztin, die hat mir was für die Darmflora gegeben und ansonsten muss ich warten bis Di. da hab ich Blutabnahme beim Endokrinologen, aber dann ja auch noch kein Ergebnis.
  
  zumindest habe ich diese Woche gut 1,5kg abgenommen, das schmälert meinen Frust etwas.
  
  Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende!
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- Melucinda
- -10 kg
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- seit Dez. 2012
- 27. Jan 2015 20:39
- Hallo ihr Lieben,
  hier tut sich ja momentan nicht wirklich viel... Alle noch am kränkeln?
  Also ich habe am Samstag 40 min Zumba vor der PS3 gemacht und am Sonntag mein Workout mit 10 Wdh. und zwei Sätzen und dann gestern wieder Zumba in der Tanzschule und heute wieder mein Workout.
  Läuft also :)
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- SurfingPingu
- Aktives Mitglied
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- seit Jul. 2014
- 27. Jan 2015 20:46
- Hallo,
  
  Ich hab gestern 20min auf der PowerPlate "trainiert"... Naja was soll ich sagen anstrengend ist was anderes. Also weiter geht die Suche nach einem neuen fitti.
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- Perlenfee
- -13 kg
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- 463 Beiträge
- seit Jan. 2013
- 27. Jan 2015 23:11
- Hallo zusammen,
  so langsam geht es mir besser, aber ich habe immer noch kein Ergebnis von meinem Arzt und trau mich noch nichts,
  mal sehen wenn es weiter so besser wird dann werde ich wohl ab dem Wochenende wieder ins Fitti gehen.
  Jetzt reicht mir erst mal arbeiten und ein halbwegs normaler Tagesablauf.
  
  Euch allen eine erfolgreiche Woche und allen die noch kränkeln gute Besserung!
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- Kittie
- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2014
- 28. Jan 2015 11:08
- Hallöchen,
  
  bin auch noch da. Hab auch fleißig jeden Tag meinen Sport gemacht. Seit letzten Donnerstag mach ich den 30 Tage Shred mit Jilian Michaelis, dann fast täglich 10-15 Min. leichten Dauerlauf (nicht wirklich schnell), meine Runden mit dem Hund und montags ist immer Wirbelsäulengymnastik. Das reicht mir vollkommen an Sport.
  
  Schönen Tag Euch allen.
  LG Kittie
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- SurfingPingu
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- seit Jul. 2014
- 28. Jan 2015 23:37
- Hallo,
  
  Nach den Training am Samstag bin ich momentan total verfressen... Ich versteh gar nicht richtig wieso. Jmd eine Idee oder geht's noch jmd so?
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- Kittie
- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2014
- 30. Jan 2015 12:15
- Gestern an Bewegung:
  10 Min. leichter Dauerlauf
  15 Min. Hunderunde
  92 Strurg
  45 Min. Hunderunde
  15 Min. Zumba
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- Melucinda
- -10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 31. Jan 2015 19:02
- Hey ihr Lieben,
  für heute habe ich mein Trainingskonzept erledigt. Habe ne Stunde Zumba in der Tanzschule absolviert und danach noch etwas Liegestütze, Crunches und Squats gemacht. Reicht! Hab mein Zirkeltraining für heute ausfallen lassen... Dafür war ich heute morgen mit Männe in der Stadt und habe neue Sportschuhe sowie einen Badeanzug gekauft.
  
  @Pingu: Vielleicht Magnesium- Mangel? Hast du immer viel Muskelkater? Versuchs doch mal mit einer Brausetablette am Trainingstag morgens... Was anderes fällt mir jetzt nicht ein. Abgesehen davon, dass es mir momentan jeden Tag so geht und ich keinen Grund vorschieben kann :D
  
  LG Mel
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- Melucinda
- -10 kg
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- 1326 Beiträge
- seit Dez. 2012
- 02. Feb 2015 05:11
- Hey ihr Lieben,
  ich weiß, eigentlich ist es noch viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel zu früh! Aber ich habe bereits mein "Zirkeltraining" absolviert. Naja, konnte mich nur zu 2 Sätzen a 10 Wdh. motivieren, aber ich bin zufrieden. Heute abend noch zum Zumba...
  
  Kennt jemand von euch "Bring Sally up"?
  LG Mel
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- SurfingPingu
- Aktives Mitglied
- 508 Beiträge
- seit Jul. 2014
- 02. Feb 2015 08:56
- Macht jemand hier eigentlich bei der FB-Plank-Challenge mit?
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- Kittie
- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2014
- 03. Feb 2015 21:51
- Gestern:
  45 Min. Wirbelsäulengymnastik
  50 Min. mit dem Hund durch den Schnee gequält
  und noch Schnee schippen
  das reichte
  
  heute
  15 Min. leichter Dauerlauf (Straßen sind wieder frei)
  15 Min. walken mit Hund
  92 Strurg
  5 Min. Swing-Stick
  30 Min. 30 Tage Shred
  und nochmal etwas laufen mit Hund
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- evy_schu
- ehemaliges Mitglied
- 241 Beiträge
- seit Jan. 2015
- 04. Feb 2015 12:30
- Heute Abend habe ich meinen ersten Zumba Kurs. Ich befürchte, dass ich es die Stunde nicht durchhalten werde XO
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- evy_schu
- ehemaliges Mitglied
- 241 Beiträge
- seit Jan. 2015
- 05. Feb 2015 09:07
- Zumba war Klasse!!! Hab die 60 Minuten durchgehalten. Aber habe heute Muskelkater :D
  Heute ist dann normales Training angesagt..
  Grüße euch :)
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- Kittie
- Aktives Mitglied
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- seit Jan. 2014
- 05. Feb 2015 10:10
- gestern:
  15 Min. leichter Dauerlauf
  15 Min. walken mit Hund
  40 Min. walken mit Hund
  30 Min. 30 Tage Shred
  2 x 92 Strurg
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- NinaMa
- -10 kg
- Aktives Mitglied
- 266 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 08. Feb 2015 08:52
- Seit dem 01.02.2015 arbeite ich bei ALDI ....
  ca 3 Tage die Woche wo ich 6km mit dem Rad hin muss (viel Bergauf) .... und 6km wieder zurück....
  Bei ALDI um die 6 Stunden viel Bewegung ... Schnelles gehen, viel bücken, heben, tragen usw.
  
  Wie soll ich da Sportpunkte berechnen?