• Optionen

Abnehmen mit Bewegung

    • 0 0
    • Perlenfee
    • -13 kg
      Avatar von Perlenfee
    • Ehrenmitglied
    • 463 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 16. Jan 2015 00:33
    • Hallo zusammen,
      wenn ich sehe was Ihr die Woche geleistet habt, werde ich richtig neidisch.
      Ich kränkel die ganze Woche rum und außer guten Vorsätzen ist nichts geblieben.
      Ich war bis jetzt nur einmal im Studio und sonst nur immer ein paar Schritte, nichts Welt bewegendes.

      Das richtige Studio zu finden ist nicht so leicht,
      ich war vorher in einem da standen die Trainer auf die kleinen jungen Damen, mit knapper Sportbekleidung, denen haben sie stundenlang die Übungen erklärt und mit unsere ins waren sie ruck zuck fertig.

      Jetzt bin ich in einem, da fühle ich mich wohl. Es ist alles an Leuten vertreten, alt, jung, dick, dünn und die Trainer sind nett und zu allen gleich.
      Das ist eine Fitnesskette, die gibt es in vielen größeren Städten,
      nicht viel Schmuck Schnack drumherum, aber dafür günstig.

      Ich hoffe, dass ich auch bald wieder mehr Erfolge zu berichten habe.
      LG Perlenfee
    • 0 0
    • Nyx85
    • Avatar von Nyx85
    • Aktives Mitglied
    • 326 Beiträge
    • seit Dez. 2013
    • 16. Jan 2015 08:23
    • Ich war am Mittwoch leider auch gar nicht fleißig... war viel unterwegs und kam einfach nicht zum Sport. Hab sogar mein schönes Aquajogging verpasst :-( Dafür war ich dann gestern in einem anderen Kurs im Schwimmbad, der sich Hydro-Power nennt. Na, war im Prinzip ähnliche Intensität wie Aquajogging, also wars nicht so schlimm. Mal schauen was ich heute mache. Yogaübungen sind auf jeden Fall wieder dran! Vielleicht quäl ich mich auch nochmal auf den Heimtrainer, zum Joggen ist mir heute das Wetter zu eklig und es wird auch zeitlich knapp bevor es dunkel wird.
    • 0 0
    • evy_schu
    • Avatar von evy_schu
    • ehemaliges Mitglied
    • 241 Beiträge
    • seit Jan. 2015
    • 16. Jan 2015 09:53
    • Guten Morgen :)

      habe gestern 45 minuten Zirkeltraining gemacht und 1 kg pro Gerät erhöht, danach 30 Minuten gelaufen.
      Ich hoffe und wünsche mir und euch, dass wir motiviert bleiben.

      PS: 1 kg mehr spüre ich heute am ganzen Körper XD

      LG Evy ;*
    • 0 0
    • Melucinda
    • -10 kg
      Avatar von Melucinda
    • ehemaliges Mitglied
    • 1326 Beiträge
    • seit Dez. 2012
    • 16. Jan 2015 17:50
    • Hab heute mein sogenanntes Zirkeltraining wieder absolviert. Wieder mit 7 Wiederholungen und 2 Sätzen. Überlege gerade, ob ich statt 7 nur 5 Wiederholungen machen soll und dafür 3 Sätze...

      @Evy: Machst du das Zirkeltraining im Fitti?
    • 0 0
    • Kittie
    • Avatar von Kittie
    • Aktives Mitglied
    • 2080 Beiträge
    • seit Jan. 2014
    • 16. Jan 2015 17:54
    • Für heute hab ich auch meinen Sport erledigt.

      17 Min. walken mit Hund
      92 Strurg
      39 Min. walken mit Hund
      10 Min. leichter Dauerlauf
      10 Min. Zumba
      bis jetzt 10.333 Schritte
    • 0 0
    • Melucinda
    • -10 kg
      Avatar von Melucinda
    • ehemaliges Mitglied
    • 1326 Beiträge
    • seit Dez. 2012
    • 16. Jan 2015 18:05
    • Was ist denn Strurg?
    • 0 0
    • evy_schu
    • Avatar von evy_schu
    • ehemaliges Mitglied
    • 241 Beiträge
    • seit Jan. 2015
    • 16. Jan 2015 18:46
    • @Melucinda Ja ich gehe ins Fitnessstudio. Ich habe 6 Kraftgeräte und 2 Ausdauergeräte. Wie geht denn dein so genanntes Zirkeltraining? ;)

      @Perlenfee Ich gehe ins Relax, da gibt's ne Top Beratung für jeden egal ob Jung alt dick dünn... Und die Trainer achten auch bei allen darauf, dass die Übungen richtig gemacht werden.
    • 0 0
    • evy_schu
    • Avatar von evy_schu
    • ehemaliges Mitglied
    • 241 Beiträge
    • seit Jan. 2015
    • 17. Jan 2015 14:38
    • Hallöchen,

      heute wieder Training am Milonzirkel - 35 Minuten
      und Fahrrad, hin und zurück - 20 Minuten
      heute Abend noch bowlen, aber das werd ich mir nicht anrechnen.

      Wie sieht es bei euch mit Bewegung aus :) ?

      LG Evy
    • 0 0
    • Perlenfee
    • -13 kg
      Avatar von Perlenfee
    • Ehrenmitglied
    • 463 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 17. Jan 2015 14:50
    • Hallo zusammen,
      ich bin weiter krank und so langsam nervt es.
      Trotz des vielen liegend habe ich diese Woche 800g abgenommen, ist doch wenigstens etwas.

      Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende!
    • 0 0
    • Wandervogel
    • Avatar von Wandervogel
    • ehemaliges Mitglied
    • 2723 Beiträge
    • seit Apr. 2014
    • 17. Jan 2015 18:20
    • Hallo Perlenfee

      Ich wünsche dir gute Besserung und komm bald wieder auf die Beine.

      Lg marg
    • 0 0
    • Kittie
    • Avatar von Kittie
    • Aktives Mitglied
    • 2080 Beiträge
    • seit Jan. 2014
    • 17. Jan 2015 18:28
    • Heute war meine Bewegung nur mäßig.

      25 Min. Gymnastik
      2 1/2 Std. auf dem Schießstand trainieren

      Strurg heißt: Stufen rauf und runter gegangen. Sind bei uns im Büro 4 Etagen. Geh die natürlich an einem Stück ohne Pause. Wenn ich dann oben angekommen bin, hab ich weiche Knie und ringe ganz schön nach Luft.
    • 0 0
    • Perlenfee
    • -13 kg
      Avatar von Perlenfee
    • Ehrenmitglied
    • 463 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 17. Jan 2015 19:16
    • @marg: Danke, für die Genesungswünsche!
      Ich hoffe auch, dass e bald besser wird, eine Woche liege ich nun schon und habe vergebens gehofft, nächste Woche muss ich wohl doch mal sehen dass ich zum Dok. komme.
    • 0 0
    • Melucinda
    • -10 kg
      Avatar von Melucinda
    • ehemaliges Mitglied
    • 1326 Beiträge
    • seit Dez. 2012
    • 18. Jan 2015 20:00
    • Von mir auch gute Besserung, Perlenfee!
      Ich habe jetzt mal 2? Tage Pause von meinem Workout gemacht. Jetzt ist jedenfalls der Muskelkater auch weg. Heute habe ich 5 Wdh mit 3 Sätzen gemacht. Das schaffe ich locker. Das mache ich beim nächsten Mal auch nochmal so und dann muss ich mich wohl durchringen die 7 mit 3 Sätzen zu machen.
    • 0 0
    • chrinie
    • Avatar von chrinie
    • Aktives Mitglied
    • 43 Beiträge
    • seit Nov. 2014
    • 19. Jan 2015 08:35
    • So... jetzt geht es mir wie Perlenfee...ich war letzte Woche 3 mal sporteln...immerhin 300% mehr wie die genzen Wochen davor ;-)
      Und seit Samstag hänge ich in den Seilen. Bekomme kaum Luft und bin total schlapp...noch dazu war der Erfolg gestern auf der Waage auch nicht die Bombe....ich hoffe sehr dass es mir morgen wieder besser geht!
      Allen Aktiven eine gute Woche und allen denen es so geht wie mir:kommt schnell wieder auf die Beine :-)
    • 0 0
    • Kittie
    • Avatar von Kittie
    • Aktives Mitglied
    • 2080 Beiträge
    • seit Jan. 2014
    • 19. Jan 2015 10:35
    • Gestern:
      30 Min. 30 Tage Shred, Level 1
      10 Min. leichter Dauerlauf
      50 Min. spazieren mit Hund
    • 0 0
    • Perlenfee
    • -13 kg
      Avatar von Perlenfee
    • Ehrenmitglied
    • 463 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 19. Jan 2015 14:50
    • Hallo zusammen,
      ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche.
      Ich bin weiter krank und habe einen Termin zur Blutabnahme erst für nächste Woche Dienstag.
      Allen die auch krank sind gute Besserung
    • 0 0
    • Wandervogel
    • Avatar von Wandervogel
    • ehemaliges Mitglied
    • 2723 Beiträge
    • seit Apr. 2014
    • 19. Jan 2015 16:40
    • Hallo Perlenfee
      dann bist du gut dran mit der Blutentnahme ich war heute auch beim DOC und habe am 23.2 .Blutentnahme.

      Dann wünsch dir auch gute Besserung ich bin auch seid September krank

      LG marg
    • 0 0
    • Perlenfee
    • -13 kg
      Avatar von Perlenfee
    • Ehrenmitglied
    • 463 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 19. Jan 2015 17:30
    • @marg: seit Sept. na da hast Du ja schon was hinter Dir! ich wünsche Dir gute Besserung!

      Normal muss man bei meinem Dok. auch mindestens 4 Wochen warten, da ich aber eine Grunderkrankung habe, die Auslöser für meine jetzigen Probleme sein kann, hat man mich schnell dazwischen geschoben und das heißt dann eine Woche warten.

      Mich nervt das, da ich im Moment so gut wie nichts machen kann, ab und zu mal auf bin und ansonsten nur liege, das ist langweilig, ich kriege nichts geschafft (bin ja Selbständig, da ist nichts mit Krank schreiben) und Kalorien verbrenne ich auch nicht.
      Inzwischen habe ich aber jetzt ne gute Portion Selbstmitleid, heul!!!!!
    • 0 0
    • 19. Jan 2015 18:15
    • Huhu :)
      Bin seit Sonntagfrüh zurück aus Mailand und mir gehts irgendwie gar nicht gut. Die ganze Zeit totale Magen-Darm Probleme. :( Hab gestern dementsprechend wenig gegessen. In Mailand hab ich natürlich nicht gezählt, hab aber nicht das Gefühl gehabt ich hätte zuviel gegessen, eher zu wenig wenn man meine viele Bewegung dazu nimmt. Sonst bewege ich mich ja außer ein wenig Sport kaum, da ich ja alles von Zuhause aus mache und alleine die je 4km Hin und Rückweg zum Hostel sind da Vergleichsweise echt viel. Trzd habe ich nur 400g abgenommen. :( Naja, besser als nichts, nur für den Anfang hatte ich mir mehr erhofft, vorallem da mein Freund 1,2 Kilo abgenommen hat :D
    • 0 0
    • evy_schu
    • Avatar von evy_schu
    • ehemaliges Mitglied
    • 241 Beiträge
    • seit Jan. 2015
    • 19. Jan 2015 20:02
    • Guten Abend,

      liebe marg und Perlenfee ich wünsche euch schnell eine gute Besserung und Miss Piggeldy ebenfalls.

      Ich habe heute meinen Sport absolviert, auch wenn ein wenig kränklich.
      - 10 min. Fahrrad
      - 35 min. Zirkeltraining
      - 20 min. Beine-Po-Training

      das neue Programm haut echt rein, aber die Sauna danach hat alles wieder entspannt *-* herrlich!!
      LG Evy