Offene Gruppe: junge Leute am Weg zur Traumfigur
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- Erdnusskeks
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- seit Jan. 2012
- 03. Jul 2013 12:10
- Na dann wird es bestimmt noch. :)
Ich mach auch einmal die Woche einen Tag ohne zählen, ganz bewusst. So als "Refeed-Day" quasi.
Samstags, weil da meistens iiirgendetwas ist, was mich unter normalen Umständen sowieso aus meinen Punkten hauen würde. Essen gehen, Disco, etc.... Dann lieber einen Tag gar nicht zählen. Bislang hat es (die letzten Wochen mal ausgenommen, da hab ich ja grundsätzlich nicht gezählt) nicht geschadet. :)
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- lorelei613
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- seit Apr. 2013
- 03. Jul 2013 13:58
- Hallo meine Lieben!!
Das mit dem zu wenig Essen und dann anfangs etwas zunehmen kann gut sein. Ich hab vorher auch zu wenig gegessen und abends meist gar nix - durch die unterzuckerung bin ich oft in die heishunger falle getappt.
Durch das jetzt regelmäßige essen hab ich auch erst geringfügig zu und dann aber abgenommen. In letzter zeit habe ich an fett deutlich abgenommen, an muskeln aber einiges dazugewonnen. Aber das ist ja normal... Muskeln sind ja schwerer als fett :-D
Ich bin noch immer am Lernen. Zwei von den vier Klausuren in dieser woche hab ich gsd schon einigermaßen gut hingekriegt, die anderen werden hoffentlich auch positiv ausgehen :-D
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- FemmeFatale
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-31 kg
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- seit Jun. 2013
- 03. Jul 2013 17:28
- hey Leute!
Kenn ich genauso.. das war schon ne Umstellung mit MM, wenn man vorher nur Radikaldiät gekannt hat (hat ja auch funktioniert.. lange ohne Jojo-Effekt bei mir..)
Aber jetzt gehts mir auch deutlich besser mit der gesunden Ernährung - auch wenn ich noch keinen merklichen Erfolg verbuchen kann :(
Mensch bei mir stehen diese Woche gleich 2 ! Geburtstage an.. mal schauen wie ich die überleben soll.. ein Stück Kuchen würd ich mir gerne gönnen.. aber ich hab Angst, dass ich dann nicht mehr aufhören kann mit "naschen" :{
habt ihr Tipps für solche Situationen?
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- Erdnusskeks
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- seit Jan. 2012
- 03. Jul 2013 17:40
- Bei Geburtstagen mache ichs gern so, dass ich dann den restlichen Tag nur sehr leichtes esse. Zb dann eben nen Salat oder leichtes knäckebrot mit frischkäse oder so zum Frühstück. Dann hat man auf jeden Fall noch ein gutes Punktepolster für Kuchen und Co. ;) aber ich kenn das Problem.
Freitag ist wieder wiegetag & ich hab jetzt schon schiss. :D
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- Pitimini
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-8 kg
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- seit Mai. 2013
- 04. Jul 2013 12:33
- @ little-lila: Wenn man vorher zu wenig gegessen hat, ist es normal, dass man erstmal zu nimmt. Der Körper war vorher im "Notstand", weil er zu wenig Energie bekommen hat. Jetzt bekommt er Energie und bunkert erstmal alles ein, für den Fall dass nochmal so eine "Hungersnot" kommt. Aber dann wird sich alles einpendeln und du wirst auch abnehmen, da bin ich mir ganz sicher :)
Das "Geburtstags-Problem" kenne ich auch.. ich bemüh mich dann immer, von allem ein bisschen zu probieren, aber wirklich nur EIN mal. Sonst nimmt man ja gerade vom Dessert auch gerne einen Nachschlag... ich gestehe: Es gelingt mir nicht immer, "stark" zu bleiben.
Aber der Tipp, den Tag über eher leicht zu essen mit Salat etc, ist gut, und ab und an darf man sich ja auch mal was gönnen!
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- Erdnusskeks
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- seit Jan. 2012
- 05. Jul 2013 08:38
- Am Wochenende wird mal wieder gegrillt, mir graut es schon. :D
Wie siehts bei euch eigentlich mit den Jobs aus? Lässt sich das MM-Programm bei euch gut integrieren?
Ich arbeite im Büro im Rathaus. Feste Arbeitszeiten, eigentlich alles supi. Wenn hier nicht immer irgendwo Süßkram rumliegen würde oder ständig jemand einen ausgeben würde. Geburtstage von 94 Kollegen... Da kommt schnell mal einer.
Erst heute hat mein Kollege leckeres gefülltes Brot ausgegeben, weil er eine Fußballwette verloren hat. ^^ Da kann ich immer sehr schlecht Nein sagen.
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- Bulline35
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-16 kg
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- seit Sep. 2012
- 05. Jul 2013 09:02
- Ich bin im schichtsystem und es klappt soweit auch mit mm ;)
Nur der Tag an den ich frühdienst und Nachtdienst zusammen habe ist schwierig, Mittagessen fällt dann aus,dafür ess ich vor arbeitsbeginn meist warm, nachts versuch ich nur Salat od Obst zu essen.
Wir sind zwar nur zu 6. auf der dienstgruppe aber im schichtschrank liegen immer Gummibärchen und schoki. Und der ein oder andere bringt mal was selbstgebackenes mit oder gibt mal ein Eis aus und schon ist man drüber mit den Punkten oder man lässt dann die eigentlich geplante Mahlzeit weg.
An den Arbeitstagen, vor allen an der langen spät, plane ich meist den kompletten Tag vor und nehm mir alles auf Arbeit mit.
Den Metzger habe ich seit fast 1 Jahr nicht mehr betreten, da gibt's leckerer Fleischkäsebrötchen ;) die sich die anderen meist zum Frühstück holen.
Wenn ich selber Backe halbiere ich den Zucker und benutze zur Hälfte noch Stevia, da ist mein Kuchen dann nicht ganz so Wild pro Stück und keiner merkts ;)
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- lorelei613
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- seit Apr. 2013
- 05. Jul 2013 09:38
- Hallo Leute! !!
Sorry, dass ich mich schon länger nicht mehr gemeldet habe ;-) ich bin grade voll im uni stress. 3 Prüfungen habe ich in dieser woche schon hinter mir und eine folgt noch heute um 17 uhr :-D
Ich habe mich weitestgehend gut im griff, nur gestern hab ich am abend punktefrei gemacht, weil ich die große k.o. Prüfung überstanden habe (ob ich sie geschafft habe, weiß ich noch nicht.
Klar nasche ich während des Lernens gerne mal ein bissl schoki, aber ich hab es ziemlich im Griff :-D
Mit sport fange ich heute wieder an, nachdem ich mir letzte Woche zu viel angetan hab und deswegen diese woche drei tage pausieren musste ;-)
Ich selbst arbeite ja nicht, sondern studiere noch. Ich wohne in einer wg und koche oft mit meiner Mitbewohnerin gemeinsam bzw. wir wechseln uns ab. Heute z.b. kocht sie. Ich bin echt froh, dass sie gesund kocht und meistens ein Kochbuch verwendet... so kann ich die punkte einigermaßen gut zusammenrechnen.
Heute z.b. gibt es geeiste avocadosuppe mit tomatensalsa.... leeeecker!!!
Wegen Partys/Geburtstagen: ich halte es genau wie piti :-D
Lg elli (ich gehe jetzt wieder lernen)
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- FemmeFatale
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-31 kg
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- seit Jun. 2013
- 05. Jul 2013 11:38
- Hey zusammen!
@ Elli: Viel Glück für deine restlichen Prüfungen! Die packst du auch noch :)
Der gestrige Abend war (wie befürchtet) kalorientechnisch katastrophal. Den ganzen Tag hab ich darauf geachtet, dass ich noch viele Punkte übrig hab.. aber selbst die haben nicht gereicht (ich hab gar nicht mehr gezählt..) Resultat: Hugo, Kuchen, Gummibärchen, Schokolade.
Danach war mir wenigstens schlecht, weil ich das Zeug nicht mehr gewohnt bin!
Aber ich geb trotzdem nicht auf :) Wegen solchen "Sündentagen" lass ich mich nicht von meinem Ziel abschrecken :)
Viel Glück fürs WE :)
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- annika1194
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- seit Jul. 2013
- 05. Jul 2013 11:56
- Wie oft macht ihr in der Woche Sport?
Bei mir kommt es wie diese Woche hin und wieder vor, dass ich es teilweise zeitlich nicht schaffe und deswegen diese Woche 3 Tage hintereinander keinen Sport machen kann. :-/
Denkt ihr das wirkt sich sofort negativ aus?
PS: Morgen steht eine riesige Hochzeit mit dementsprechend riesigem Buffet an.. Hallo Refeed Day (Klingt angenehmer)
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- Erdnusskeks
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- seit Jan. 2012
- 05. Jul 2013 12:55
- Ich mach momentan aus Zeitgründen fast gar keinen Sport. Gestern war ich zum ersten mal seit Wochen wieder reiten. Normal ging es immer noch 2x die Wochen ins Fitnessstudio..
Naja, ich strebe regelmäßigkeit an, vielleicht wird's ja wieder. :P
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- lorelei613
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- seit Apr. 2013
- 06. Jul 2013 07:50
- Hallo Leute! !
Ich habe meine restlichen Prüfungen jetzt hinter mir und hoffentlich auch bestanden.....
Heute geht es in die stadt zum shoppen :-D meine kleidergröße wechselt grad von 38 auf 36... vllt finde ich ja schon was passendes...
Ich hab allerdings ein Problem mit der Abnahme: ich nehme an den oberschenkeln und vor allem am bauch echt gut ab, aber mein busen wird einfach nicht kleiner :'( ich habe 75d und meine figur ist von der form her eher gerade... ich hab also kaum hüften, po und Oberschenkel, nicht mehr viel bauchspeck, aber eine riesen oberweite...
Hat jemand tipps? Ich hätte so gerne höchstens 75c :-(
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- little-lila
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- seit Jun. 2013
- 06. Jul 2013 08:40
- Kenne das Problem..habe 75e, aber zum Glück auch etwas Hüfte. Ich denke nicht das du da irgendetwas machen kannst. Also ich hab zumindest nie irgendwas im Internet gefunden :( wo kaufst du denn ein das deine Sachen passen? Weil an mir sieht vieles komisch aus wenn es dann oben So eng ist und unten schlabbert.
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- Pitimini
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-8 kg
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- seit Mai. 2013
- 06. Jul 2013 11:28
- Oh, Größe 36/38, ein Traum ;)
Mir passt eine alte Hose in Größe 44 wieder.. das war schon ein Erfolg.
Als ich in den letzten Jahren so sehr zugenommen hab (20-25kg), hab ich auch mehr Oberweite bekommen, aber bis jetzt da auch noch nicht spürbar abgenommen. Ich hab eh das Gefühl, am meisten am Bauch abzunehmen, also an meinem Hintern seh ich auch noch nicht so viel.
Heute morgen auf der Waage hatte ich zum ersten Mal unter 92 kilo - Juuhu, das heißt nun eine Abnahme von über 6kg.
Ich hoffe das bleibt bis zum Wiegetag Dienstag so, denn heute und morgen steht Grillen auf dem Programm -.-
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- lorelei613
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- seit Apr. 2013
- 06. Jul 2013 15:04
- Hallo!!!
Ich war jetzt in der Stadt und es war ein Krampf - ich habe einen Bikini und einen BH gekauft und hab gefühlte 100 000 verschiedene probiert....
Klamotten hab ich mir keine gekauft, weil es geldtechnisch nicht mehr drin war :(
bei H&M bin ich fast verzweifelt - BHs, die schön aussehen, gibt es nur bis B, allerhöchstens noch C.... ich habe gottseidank eine Ausnahme gefunden (wunderschön weiß mit Spitze). Ich finde das schon ein bissl diskriminierend...
ich als junge Frau will nicht unbedingt die Oma-Wäsche tragen, die als Alternative für Frauen mit großem Busen angeboten werden...
Was ich noch nicht verstehe: Es gibt in den größeren Größen kaum einen BH, der keinen Push-Up hat... ich verstehe den Sinn dahinter nicht!!
36 passt mir noch nicht zu 100% wieder.... aber bald ;) - eine Hose von Benetton in gr. 40 (entspricht einer deutschen Größe 36) wartet schon darauf, dass ich sie bald tragen kann ;)
36 ist jetzt nicht soo klein für mich, weil ich ja bisher allerhöchstens 38 getragen habe (außer bei Blusen die am Busen eng sind manchmal 40)....
ich habe ja eher eine schmale Figur - bis auf den Busen halt...
Ach ja: ich finde, mittlerweile kann ich mich im Bikini echt sehen lassen ;) Durch den Sport bin ich viel straffer und definierter geworden... fast kein schwabbel mehr ;)
Ich war heute übrigens fast 6 Stunden in der Stadt und bin die ganze Zeit zu Fuß herumgelaufen... ich habe mir jetzt im Sportrechner 3 Stunden auf 1. Stufe umgerechnet... müsste passen, oder? Ich bin ziemlich flott gegangen und auch viel aufwärts....
Ich freue mich schon so drauf, mich endlich wieder wiegen zu können ;) - in zwei Wochen ist es wahrscheinlich so weit ;)
@Little Lila:
Ich kaufe meistens bei H&M, Orsay oder Zara.... ich muss aber höllisch aufpassen, was ich anziehe. Am besten fahre ich mit Röhrenjeans, die unten echt schön eng sind, oder engeren Röcken mit Leggins. Oben trage ich oft luftige Blusen oder lockere Shirts - ich mag es auch nicht, wenn alles so gequetscht ist....
unten weit und oben eng geht bei mir überhaupt nicht... dann sehe ich gleich noch mal 10 kg schwerer aus :( - dabei finde ich diese Haremshosen und Boyfriendjeans echt lässig :)
Lg Elli
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- miaaaa
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- seit Mai. 2013
- 06. Jul 2013 15:38
- Huhu ihr Lieben :D
ich melde mich auch mal wieder zurück :D war die Woche auf nem Seminar in nem Internat und die hatten im Wlan so gut wie alle guten Seiten blockiert :P
ich bin voll neidisch das sbei dir die ganzen Prüfungen schon rum sind bei mir stehen sie kurz vor der Tür :(
und ich hasse lernen :P ich kann mich einfach nicht zusammenreißen :P denn ohne süßkram kann ich einfach nicht lernen :P
gehts euch auch so bzw habt ihr iwelche tricks um nichts zu essen? :P
aber immerhin hab ich beim Abiball meiner sis in ein s-kleid gepasst und ich sah nicht wie ne presswurst aus :D das ist doch schomal was :D
zu sport komm ich zur zeit auch nicht so oft :P die bib ist mein zuhause :(
Bald passt dir 36 bestimmt :D 36 ist auchmien ziel aber grad bin ich noch n bissi weg :P bei mir schwankt des imme rtotal :P vor allem in dem internat gabs so lecker und sooo viel essen :P ich trau mich schon gar nicht auf die waage :P
aber zum glück ist es endlich wieder warm :D
Ganz viele liebe Grüße :D
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- Naddl90
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- seit Jul. 2013
- 06. Jul 2013 15:45
- Hallo,
ich geselle mich auch mal zu euch. =)
Gestern habe ich mich hier angemeldet, möchte auch ein paar Pfunde verlieren.
Das ist bei mir gar nicht so leicht, weil ich in einer Bäckerei arbeite und alles so lecker aussieht. ;)
Aber ab jetzt wird nicht mehr genascht.
Lg
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- Pitimini
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-8 kg
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- seit Mai. 2013
- 06. Jul 2013 17:16
- Hallo Naddl, schön dass du auch da bist :) Ich wünsch dir viel Erfolg, deine Ziele zu erreichen. Bei mir klappt es bisher sehr gut, deswegen glaube ich, dass jeder es schafft, wenn man sich an die Regeln hier hält :)
Aber in einer Bäckerei zu arbeiten, das ist echt richtig hart, wenn man abnehmen möchte O_o
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- FemmeFatale
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-31 kg
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- seit Jun. 2013
- 06. Jul 2013 19:59
- Von Größe 36 kann ich nur träumen.. da werd ich aufgrund meines extrem breiten Knochenbaus (und das ist leider wirklich so) nie reinpassen.
Aber who cares :D
Ich hab mit der OW genau das gegenteilige Problem.. 85 A .. kann man sich mal vorstellen wie schei** das aussieht.
Zum Glück hab ich trotzdem nen Freund abekriegt :D
Ich will das Thema eigentlich nicht wieder anschneiden - aber gibts hier außer mir noch jemanden, der trotz Übergewicht ne kleine OW hat?
Als ich noch Ü100 kg gewogen habe, hatte ich auch nicht mehr OW ;) Schon echt "krank" .. :(
Viel Glück schon mal für die neue Woche :-)
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- Butterfly78
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- seit Mai. 2013
- 07. Jul 2013 07:39
- Ich geselle mich auch zu euch. Fühl mich nämlich nicht wie fast 35. Von Hose Grösse 36 kann ich auch nur träumen. Aber 40 oder 42 wäre schon klasse.