30-Tage-Shred - Wer macht mit?

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- sternchen2408
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- 12. Nov 2013 12:39
- Ich habe immer noch muskelkater aber es wird etwas besser. Heute habe ich es auch schon hinter mir!
  
  @ steffi : Shred ist ein Workout von Jillian Michaels. Es besteht aus einer Mischung von Muskelaufbau und Cardio Training.
  Das ganze geht 30 Tage aufgeteilt in 3 Level . Jeweils 10 Tage lang.
  
  Es ist zwar hart, aber man merkt schon nach kurzer Zeit kleine veränderungen am körper und auch am wohlbefinden!
  Unter Youtube findest du es!
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- steffi369
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- 12. Nov 2013 19:53
- Danke :)
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- Peachiii
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- 13. Nov 2013 06:49
- Tag 22 ist nun auch geschafft!
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- sternchen2408
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- 13. Nov 2013 12:19
- So habe es heute auch wieder geschafft!
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- sternchen2408
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- 14. Nov 2013 19:40
- Und wieder einen Tag mit shred hinter mich gebracht ;-)
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- Peachiii
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- 15. Nov 2013 08:22
- Shred ist gemacht ;) noch 7 Tage und ich bin fertig!!
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- sternchen2408
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- 15. Nov 2013 09:39
- habe auch schon geshredded heute.
  noch 4 Tage und ich habe es geschaft.
  
  Wer macht jetzt hier eigendlich noch mit außer Peachiii und ich. Irgendwie hört man von den anderen garnichts mehr
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- Regstei1911
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- 15. Nov 2013 09:46
- Habe mir gestern die DVD bei Amazon bestellt. Hat ja viele positive Bewertungen . Kann man es auch als Anfänger schaffen oder sollte man schon ein gewisses Fitnesslevel haben. Ich mach seit drei Wochen wieder Crosstrainer und Step Aerobic im Wechsel (zwischen 20-30 Minuten) und bin jedesmal halbtot :-)
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- sternchen2408
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- 15. Nov 2013 12:52
- Es ist auch als Anfänger zu schaffen, aber grade level 2 und 3 sind echt hart. Es baut sich ja langsam auf.
  Also ich habe vorher mal hier mal da was gemacht aber nicht regelmäßig, habe noch gut 25kg übergewicht und schaffe es auch.
  
  Wobei ich echt tropfe wenn ich fertig bin. Ich hätte nicht gedacht , dass ich so lange aushalte. Aber noch 4 Tage und dann habe ich es gaschafft ;-)
  
  Wird schon werden, nur versuche bitte die übungen sauber durchzuführen. Sonst tust du deinem Körper nichts gutes.
  
  Aber die Dvd hättst du nicht bestellen müssen. Bei youtube gibt es die videos auch.
  
  Gutes gelingen!
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- Peachiii
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- 16. Nov 2013 07:52
- Heute schon geshredded. Aber sagt mal habt ihr auch so extremen Muskelkater im Rücken?
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- sternchen2408
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- 16. Nov 2013 13:05
- Oh ja, so dolle habe ich den rücken schon lange nicht mehr gemerkt ;-)
  
  Habe es heute noch nicht geschafft, weil meine Maus dolle krank ist und nur kuscheln will und immer auf mir einschläft.
  Vielleicht kann mich heute aber mal der Papa ablösen, damit ich wenigstens kurz shredden und duschen kann.
  
  Sie ist im Moment nämlich sehr auf mich fixiert
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- sternchen2408
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- 16. Nov 2013 19:05
- So habe es heute doch noch geschafft ;-)
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- Peachiii
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- 17. Nov 2013 08:46
- Heute schon geshredded :)
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- sternchen2408
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- 18. Nov 2013 06:49
- Gestern und heute schon geshredded
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- Peachiii
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- 18. Nov 2013 08:10
- So ich habe es jetzt auch hinter mich gebracht:)
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- Peachiii
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- 19. Nov 2013 07:26
- heute habe ich auch schon geshredded:)
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- sternchen2408
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- 19. Nov 2013 11:32
- So ich bin nun fertig mit shred;-) Hätte nie gedacht, dass ich es echt 30 Tage durchhalte,
  jetzt suche ich mir was neues ;-)
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- Peachiii
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- 20. Nov 2013 07:06
- So ich habe auch schon geshredded heute ;)
  
  Toll dass du durchgehalten hast sternchen ;) Ich muss noch 2 mal.
  Weißt du schon was du machen willst? Ich hatte mal überlegt den Yoga Meltdown von Jillian Michaels zu machen ;)
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- sternchen2408
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- 20. Nov 2013 08:00
- Ja ich werde jetzt von jillian das Banish Fat, Boost Metabolism Workout machen. Weiß aber noch nicht ob ich es jeden Tag mache, aber an sich finde ich es super, da auch dort wieder ausdauer und kraft gemacht wird.
  
  Ansonsten finde ich Dieses Ripped in 30 auch nicht schlecht, Ich muss mal gucken ;-)
  
  Die 2 Tage schaffst du auch noch, jetzt ist ja ein Ende in sicht ;-)
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- Peachiii
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- 21. Nov 2013 06:37
- So heut habe ich den Shred auch schon gemacht!
  Only one day left! :))
  
  @ sternchen: hast du denn das Ripped in 30 days auf youtube gefunden? Weil bisher habe ich immer nur ausschnitte gesehen...