30-Tage-Shred - Wer macht mit?

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- sternchen2408
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- 24. Okt 2013 12:25
- @ Peachiii Ich finde der Muskelkater wurde bis jetzt nicht schlimmer, aber auch nicht besser. Bei Mir ist er nur von Beine und Po in den Rücken und die Arme gewandert. ( Beine und po aber auch noch nen bisschen)
  
  Drücke dir die Daumen, dass es bei dir besser wird ;-)
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- CMB2013
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- 24. Okt 2013 13:37
- Hallo zusammen.
  
  Habt ihr da ein Video zu oder wie macht ihr das? Habe das noch gar nicht gemacht würde es aber gerne ausprobieren.
  Wenn ihr mir sagen könntet wo ich das finde....
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- sternchen2408
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- 24. Okt 2013 15:40
- Man kann sich entweder die Dvd kaufen oder unter youtube da findet man die einzelnen Workouts. Wenn du nach Jillian Michaels 30 day Shred suchst.
  
  Da gibt es 3 verschiedene. Steht immerda hinter. Also 1,2 und 3.
  
  Das 3. Ist nicht so leicht zu finden aber ganz am Anfang von diesem Tread findest du eine genaue Erklärung wie du auch das findest.
  
  Schön das du dabei bist ;-)
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- CMB2013
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- 24. Okt 2013 20:47
- ja das erste habe ich heute gefunden. Ich denke ich werde das morgen wenn ich zeit habe mal versuchen. Muss morgen leider noch essen für den kleinen kochen etc. Kennst das ja. :) Vielleicht schläft er ja lange genug nach dem Mittagessen. wenn ich es probiert habe erzähl ich wie es war
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- Schnulli1912
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- 25. Okt 2013 05:47
- hab doch wirklich meine DVD wiedergefunden und Level 1 gestern Abend durchgezogen :-D und was soll ich sagen, es war gar nicht so anstrengend... Vor mehreren Monaten hab ich es schon einmal versucht... Das war nix ;-) mal gucken, ob ich es diesmal durchziehe. Danach war ich noch mit dem Hund walken....
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- Peachiii
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- 25. Okt 2013 06:14
- @ sternchen: Danke! Bei mir hat der Muskelkater jetzt auch etwas nachgelassen, aber er ist dafür in die Schultern gewandert... Naja dann merkt man wenigstens, dass man was getan hat :) Und irgendwann lässt der bestimmt auch mal nach ;)
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- sternchen2408
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- 25. Okt 2013 06:30
- Heute tun mir auch extrem die Schultern weh. Aber hey, da ich heute wiege Tag hatte bin ich gut drauf und wieder voll motiviert;-)
  Ich habe ein Minus von 1,1kg zu verbuchen ;-)
  
  Das mit dem essen kochen kenne ich, aber mittlerweile koche ich nichtx mehr extra. Sie isst das was wir essen und wennsie mal nicht mit essen kann gibt es nen Gläschen.;-)
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- Janey258
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- 25. Okt 2013 09:46
- Wow Sternchen! 1,1 Kilo? Ich beneide dich!
  Mädels, shame on me, nach einer durchfeierten Nacht, hab ich gestern nicht geshredded (bin nicht mal aufgestanden wenn ich ehrlich bin) ... Werde wohl einen Tag an Level 1 dranhängen oder ganz am Ende einen an Level 3;)
  Dafür war ich heute joggen und hab gleich danach geshredded. Ist mir sogar leichter gefallen, vielleicht weil ich schon warm war?
  Auf meiner Waage tut sich einfach nichts, es ist zum Verrücktwerden:(
  Habt einen schönen Tag!
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- Peachiii
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- 25. Okt 2013 10:05
- Gratulation Sternchen!
  Ich habe den shred auch schon hinter mir :)
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- sternchen2408
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- 25. Okt 2013 10:57
- So ich bin auch fertig für heute ;-)
  Irgendwie klappt das mit den Liegestützen immer noch nicht bei mir. Mir fehlt die kraft um weit runter zu kommen. Naja aber ich mache es so gut es geht.
  
  Ach ich hatte letzte woche dafür ne zunahme von 400g zu verbuchen. Es geht mal schnell und mal langsam bei mir. Und auch nen stillstand ist ganz normal. Zumal du ja nicht vergessen darfst, dass du ein ganz anderes Ausgangsgewicht hast. Somit geht es bei dir wahrscheinlich eh etwas langsamer!
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- Momo90
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- 25. Okt 2013 14:05
- So ihr Lieben,
  ich bin jetzt wirklich fertig! PUH!
  Ich hatte Seminar, war joggen und jetzt hab ich geshredded. Und ich möchte mich heut wirklich nicht mehr bewegen :D
  
  Mir tun auch hauptsächlich meine Schultern weh irgendwie.
  Aber ich finde, dass es nach dem joggen auch um einiges leichter ging jetzt.
  
  Bin so gespannt auf Sonntag - mein erster Wiegetag :)
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- sternchen2408
- -25 kg
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- seit Aug. 2013
- 25. Okt 2013 17:47
- huhu,
  
  also ich habe grade mit erstaunen festgestellt............ Ich habe KEINEN Muskelkater mehr! ;-)
  Mal schauen ob ich ihn morgen beim shredden merke, aber so merke ich es nicht.
  
  Mit tut seid heute mein knie etwas weh und ich hoffe, dass es morgen besser ist.
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- Janey258
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- 25. Okt 2013 17:51
- ne ich muss auch sagen, ich spüre nichts mehr, aber vll liegt das auch daran, dass ich den einen tag ausgesetzt habe?;) morgen kann ich dazu mehr sagen.
  Sternchen, ich habe schon öfter gelesen, dass dieses Training nicht besonders gut für die Gelenke und Knie sein soll. Beobachte das mal weiterhin!
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- Peachiii
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- 26. Okt 2013 07:24
- So heute habe ich den Shred auch schon hinter mich gebracht, trotz kurzer Nacht :)
  Aber es fiel mir schwer und ich war noch ziemlich müde.
  Ich stand gestern morgen mal auf der Wage und die Waage sagt leider ich hätte zugenommen... das war schon echt demotivierent..
  Hätte sie das heute morgen angezeigt hätte ich das dem Alkohol zugeschrieben, aber so war ich echt enttäuscht.
  
  Naja jetzt heißt es positiv denken und hoffen, dass es am Montag weniger ist und nicht mehr.
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- Janey258
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- 26. Okt 2013 09:31
- Bei mir das gleiche Peachiii:( echt blöde. Aber wir lassen uns davon nicht demotivieren!
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- Momo90
- -8 kg
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- 26. Okt 2013 10:46
- Nein, wir lassen uns davon nicht demotivieren.
  Ich hab's für heute auch hinter mir und es lief ganz gut, der Muskelkater gibt auf, weil ich nicht locker lasse :D
  
  Ich hab schon ein bisschen Muffe vor meinem ersten Wiegetag morgen.
  Aber ich merk an meinen Körper, dass sich was getan hat und ich mich einfach gut fühle :)
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- Janey258
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- 26. Okt 2013 10:49
- Ich habs auch hinter mir:) wird immer einfacher, Muskelkater hab ich auch keinen mehr.
  
  Ich hab auch richtig Angst vor dem Wiegen:( ich seh das genau wie du Momo, es hat sich was getan und eig ist es dann auch egal ob die Zahl sich geändert hat oder nicht, aber ich wäre schon enttäuscht auf jeden Fall...
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- Lene91
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- 26. Okt 2013 10:59
- huhu ihr lieben, macht euch nicht so einen Kopf als ich 1 1/2 Jahre jeden Tag im Fitnessstudio war (hätte ich besser mal weiter gemacht :P ) da hab ich auf der Waage auch mehr gehabt aber das kommt halt durch die aufgebauten Muskeln im Resultat zählt aber doch das der Körper besser aussieht und nicht das die waage weniger zeigt ;) ihr werdet bestimmt bald sehen was ihr tut ;)
  
  Hab heute übrigens das 1. mal ne halbe Stunde Pilates für Fortgeschrittene gemacht und ihr glaubt nicht wie kaputt ich bin :D
  Wünsche euch weiter viel Erfolg =)
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- sternchen2408
- -25 kg
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- 26. Okt 2013 11:43
- Huhu,
  
  ich bin auch fertig für heute ;-) . Finde es auch immer einfacher und so langsam wird es etwas langweilig. Immer das selbe.
  Aber naja noch 4 mal und dann geht es mit Level 2 weiter:-)
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- Momo90
- -8 kg
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- seit Okt. 2013
- 26. Okt 2013 11:51
- Klar, eigentlich ist es wichtiger, dass man es selbst am Körper merkt.
  Aber wenn man erst eine Woche dabei ist und dann danach mehr auf der Waage hat, ist es eben trotzdem irgendwie traurig ;)