Schlank in den Frühling KW 5

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- SvK2701
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- 04. Feb 2013 15:40
- Rechnet ihr euch die Situps bzw Liegestütze als Sportpunkte an? Habe nämlich nur meine Sportpunkte vom Joggen in mein Tagebuch übertragen.
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- Elfe19540
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- 04. Feb 2013 16:15
- Melde sport für heutem geschafft
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- Fiete92
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- 04. Feb 2013 17:01
- @anettsche: Sehr schön. Ich fühle mich heute auch richtig gut und voller Elan. Schokoladenentzug tut mir, meinem Bauch und meiner Haut gut.
  
  @Aicha: Okay, dann steige einfach mit in die Wochenaktivität ein, wenn der Rücken gesund ist und mache dann etwas Alternatives oder wenn wir etwas machen, was nicht auf Rücken und Nacken geht :)
  Exerbeat? Kenne ich gar nicht. Ich habe Wii Zumba 1&2, Dance on Broadway und Just dance 1-4. Tanzen finde ich klasse und macht mir Spaß.
  
  @SvK2701: Auch schon fleißig gewesen. Nein, die Zeit für die der Übungen trage ich mir nichts ein.
  
  @Elfe: Gutti :)
  
  Leute, ich habe nach Frühstück und Mittag noch immer 20 Punkte übrig :)
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- anettsche
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- 04. Feb 2013 17:42
- @Fiete
  also 20 Punkte nach Frühstück und Mittag noch über, hätt ich auch gern
  ich hab 21 Freipunkte und 4 Sonderpunkte
  macht es mir momentan teilweise ganz schön schwer meine Mahlzeiten zu planen
  
  @Sk
  da ich sonst im Moment keinen Sport mache, rechne ich mir die Punkte an. sind ja aber nicht viele. also bei 10min Sit ups kommen da bei mir ca 0,80 P zusammen
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- anettsche
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- 04. Feb 2013 19:07
- so 10 Frauenliegestütze für heute erledigt
  und nur 2,1 Freipunkte zu viel gegessen
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- kruemel2009
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- 04. Feb 2013 20:39
- So, Liegestütz und Situps fallen wohl heute aus.
  Habe gerade meine erste Stunde (45 min) Aquafitness/Gymnastik hinter mich gebracht...
  Uff, ganz schön anstrengend aber supi.
  
  Morgen gehts wieder mit Walken weiter (sofern meine Blase an der Ferse es zuläßt) und dann natürlich auch wieder mit Situps und Liegestütz.
  
  Wünsche euch allen einen schönen Abend
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- Fiete92
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- 04. Feb 2013 22:08
- Also SitUps habe ich erledigt. Bei den Frauenliegstützen bin ich kläglich gescheitert.
  Versuche das morgen noch einmal. Habe mir, weil ich noch so viele Punkte hatte, einen Schokoriegel genüßlich gegönnt.
  Gute Nacht.
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- anettsche
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- 05. Feb 2013 04:53
- Guten Morgen,
  meine Waage steht still. Doofes Ding.
  Sollte ich mich vielleicht nicht jeden Morgen drauf stellen, oder? Wie macht ihr das so?
  
  Heute wieder tapfer Sit ups und Liegestütze.
  Einen normalen schaff ich schon.
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- andi62
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- 05. Feb 2013 07:01
- Jeden Tag wiegen kann man ja, aber man sollte sich im klaren darüber sein, dass die Angaben schwanken. Wenn der Stuhlgang mal schlechter ist, wiegt man auch mehr, es kommt ja nicht alles sofort wieder ruas.
  
  Ich habe ja am Montag letzte Woche angefangen, hatte dann nach ein paar Tagen fast ein Kilo weg und mich gefreut. Am Wiegetag dann das selbe Gewicht wie am Anfang, dass durfte ich dann eintragen, also Abnahme demnach 0. Heute, einen Tag später wieder 700 g weniger. Das heisst aber sicher nicht, dass ich an einem Tag 700g abgenommen habe.
  
  Ein richtiges Ergebnis sieht man erst langfristig.
  
  Zur Kontrolle finde ich täglich wiegen gut, also wenn man sein Gewicht halten will, dann kann man rexhtzeitig gegensteuern, damit es nicht mehr so schlimm kommt.
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- SvK2701
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- 05. Feb 2013 07:21
- Ich bin die erste Woche auch noch jeden Tag auf die Waage gegangen, aber mittlerweile gehe ich nur noch zum Wiegetag drauf. Diese Schwankungen machen mich nämlich verrückt! :D
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- Pfefferminz
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- 05. Feb 2013 14:27
- Huhu!
  @ fiete92: Danke für Wünsche zu meiner Abnahme!
  Bin heute wieder drin, gestern gabs noch mal einen ohne-Zählen-Tag. Das tat gut!
  Trotzdem möchte ich ne Abnahme am Sonntag. Ich gebe mich auch mit den letzte Woche zugenommenen
  400 g zufrieden, die dann wieder weg sind....
  
  Ich schaff meine Sonnengrüße nicht, ich kriege Sport nicht in den Tag eingebaut... Hmpf.....
  Mag aber auch dran liegen, daß ich zu viel im Netz hänge und hier sowie in zwei anderen FOren lese :?
  
  LG erst mal, es klingelt, mein Großer mit Freund sind aus der Schule zurück.
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- anettsche
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- 05. Feb 2013 14:54
- vermelde heute morgen 80 Situps
  10 Frauenliegestütz
  10 Kniebeugen
  
  geplantes Abendessen schon berechnet und noch Punkte übrig obwohl ich mit meiner Mum Kuchen gegessen hab
  gab aber statt desen kein Mittag
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- Elfe19540
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- 05. Feb 2013 15:27
- vermelde 30 situps und 10 Liegestütze ( Frauen) wow anettsche super leistung heute. LG Elfe
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- SvK2701
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- 05. Feb 2013 16:53
- Habe nun 50 Situps und 10 (Frauen-)Liegestütz zu vermelden..
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- anettsche
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- 05. Feb 2013 17:47
- Danke
  frag mich was ich noch mit den 2,4 Sonderpunkten anstelle
  irgendwie hätt ich schon noch Appetitt auf was Süsses, aber schon wieder Orange?????
  Apfel geht nicht wegen Allergie, ansonsten nur Apfelmuß im haus
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- anettsche
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- 05. Feb 2013 17:55
- hab hier ein schönes Liegestützvideo gefunden
  da dürfte für jeden eine Variante dabei sein
  
  http://www.youtube.com/watch?v=G4fKCQfjc_I
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- SvK2701
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- 05. Feb 2013 18:00
- @ anettsche, da wird man ja glatt neidisch, wie locker sie das macht! Aber werde ich definitiv mal testen. Wand, Stuhl, Boden:-)
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- Fiete92
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- 05. Feb 2013 19:27
- @anettsche: Klasse! Danke schön! Dann gibt es ja doch noch Hoffnung :)
  Also Orangen- oder Traubensaft zählt auch mit in die Sonderpunkte zur Not!
  Achso zum täglich wiegen. Bloß nicht! (meiner Meinung nach) Du machst dich damit sonst wild! Und bei Frauen können auch durch die Regel 2 Kg unterschied kurz vorher oder nachher kommen.
  
  So, ich muss heute noch meine Sportübungen machen. Vor dem Schlafen gehen.
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- anettsche
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- 05. Feb 2013 19:59
- Ja neidisch kann man werden bei der Dame, alles locker flockig.
  Sie hat auch ein bauchworkout, Bauch-Beine-Po und allerhand andere Sachen falls noch jemand Anregungen sucht.
  
  Ich hab jetzt noch Radieschen gegessen, aber ich fühl mich so satt, ich schaff die restlichen Sonderpunkte nicht mehr.
  Is das schlimm?
  
  Achso wegen Wiegen.
  Also ich mach das schon ziemlich lange täglich und da kann man schon sehen, das mein Gewicht unter der Woche um ein Kilo schwankt. Montags ist halt immer mehr drauf wie freitags. Urlaub, Regel ect. spiegeln sich auch ziemlich deutlich.
  Ich werd mal morgen bis Freitag nicht drauf steigen und dann schaun wir mal.
  Durch die Punkte hab ich ja an sich anderweitig viel bessere Kontrolle, mein ich.
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- Susu
- -20 kg
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- 06. Feb 2013 08:47
- Guten Morgen! Wiegetag! Juhu, 700 gr. weniger und das,, obwohl ich keine Zeit für Sport hatte. Aber heute wird gesportelt. Ihr seid ja sooo fleißig, da muß ich echt aufholen.
  @anettsche: Die Sonderpunkte sind schon wichtig, aber ich schaff sie auch nicht jeden Tag. Ich glaub, es geht vorallem um die "Erziehung".Wir wollen doch mehr Obst und Gemüse essen....... gestern abend hatte ich sooo Geschmack auf Süßes, aber keine Freipunkte mehr. Da habe ich mir eine Banane mit Nutella bestrichen und eine Banane mit 1 TL Zucker bestreut und ab in die Micro. Super, viele Sonderpunkte und danach war ich dann echt voll....