• Optionen

Schlank in den Frühling KW 5

    • 0 0
    • nimmersatt
    • Avatar von nimmersatt
    • Aktives Mitglied
    • 52 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 28. Jan 2013 21:04

    • sodele, bittescheeeeen!

       

       

    • 0 0
    • RoteZora
    • -7 kg
      Avatar von RoteZora
    • ehemaliges Mitglied
    • 116 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 28. Jan 2013 21:05

    • neuer thread!! :)

      Ich hab voll verpennt die situps zu machen.. ich werd sie auf jeden fall noch heute abend hinkriegen... bin grad nur vollgestopft mit möhrchen und will noch bisschen warten ^^

      Aber vor um 1 Uhr geh ich sowieso nicht schlafen, von daher passt das...

    • 0 0
    • RoteZora
    • -7 kg
      Avatar von RoteZora
    • ehemaliges Mitglied
    • 116 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 29. Jan 2013 00:24

    • Sodele, sit ups done ;)

    • 0 0
    • nimmersatt
    • Avatar von nimmersatt
    • Aktives Mitglied
    • 52 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 29. Jan 2013 03:21

    • hut ab, ich schaffs heute morgen nicht mehr. muss noch duschen vor der arbeit! aber gleich danach. noch vorm kochen!

       

    • 0 0
    • Elfe19540
    • -8 kg
      Avatar von Elfe19540
    • Aktives Mitglied
    • 160 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 29. Jan 2013 06:32

    • Juhu wieder 50 sit ups geschaft

    • 0 0
    • Annsche
    • Avatar von Annsche
    • Aktives Mitglied
    • 74 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 29. Jan 2013 09:55
    • Hallo zusammen!
      Bin wieder online, nachdem ich bis gestern auf einer Berghütte den Schnee genossen habe. Auch wenn ich da ziemlich über die Stränge geschlagen habe, war die Waage heute morgen sehr gnädig. Juhu! - das hat mich gleich neu motiviert: situps für heute geschafft!
    • 0 0
    • Kaito
    • Avatar von Kaito
    • ehemaliges Mitglied
    • 23 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 29. Jan 2013 17:15

    • Hallo an Alle,

       

      habe heute die Situps gestrichen, war im Zumba und kann mich eh kaum noch bewegen :-)

      Meinen Wiegetag habe ich auf Mittwoch verlegt, da ich den Sonntag immer sehr ungünstig finde. Ich wiege da immer mehr als unter der Woche. Ich versuche momentan 2x pro Woche 1 Stunde Sport zu machen. Jetzt wollen wir doch mal sehen, ob wir den bösen Kilos´s nicht endlich zu Leibe rücken können.

      Ich wünsche euch einen schönen Abend.

      Lg. Kaito

    • 0 0
    • Elfe19540
    • -8 kg
      Avatar von Elfe19540
    • Aktives Mitglied
    • 160 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 29. Jan 2013 17:42

    • habe sit ups geschaft.Hänge aber heute am trinken.Hab erst 1,5 liter

    • 0 0
    • kruemel2009
    • -21 kg
      Avatar von kruemel2009
    • Aktives Mitglied
    • 97 Beiträge
    • seit Apr. 2012
    • 29. Jan 2013 17:54

    • hallöle,

      bin auch mal wieder da...

      werde gleich, wenn mein kurzer im bett ist auch noch die situps machen. mache immer 3 sätze; 1x 20 für die mittleren bauchmuskeln und je 15 für die seitlichen. die kommen nämlich sonst zu kurz :-)  versuche aber jeden tag  pro muskelpartie 1 mehr zu machen.

       

    • 0 0
    • Kaito
    • Avatar von Kaito
    • ehemaliges Mitglied
    • 23 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 05:35
    • Wiegetag 700g mehr. *Frust* irgendwas mache ich falsch😳vielleicht könnt ihr mal ein Blick in mein Tagebuch werfen und mir Tipps geben. Dankeschön 😃
      Schönen Tag Kaito
    • 0 0
    • Jeanie
    • Avatar von Jeanie
    • ehemaliges Mitglied
    • 1313 Beiträge
    • seit Mai. 2012
    • 30. Jan 2013 06:14

    • Hallo Kaito, guten Morgen!

      Zuerst mal ein Kompliment. Du führst Dein TB super, aber mir kommt es ziemlich süsslastig vor. Z.B. 20 - 30 g Konfitüre, da würde auch etwas weniger genügen. Dann hast Du 31 Punkte, die Du an keinem Tag aufisst. Und wo bleibt Obst und Gemüse, dafür hast Du 5 Punkte und die sollten wirklich alle schnabuliert werden. Trinkst Du genug? Überdenke doch noch einmal Dein Essverhalten und wo Du hier und dort etwas einschränken könntest, ohne dass bei Dir ein Frust eintritt. Von Verboten oder Verzichten halte ich persönlich gar nichts, aber sich bei den Lieblings-"Dickmachern" etwas zurückhalten, bringt keinen um.

      Ich wünsche Dir viel, viel Erfolg und Du packst das sicher, wenn Du willst.

      Machs gut und LG Jeanie

    • 0 0
    • Susu
    • -20 kg
      Avatar von Susu
    • Aktives Mitglied
    • 61 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 07:25

    • Guten Morgen, juhu, hab 500 gr. weniger! Es geht abwärts!

    • 0 0
    • Elfe19540
    • -8 kg
      Avatar von Elfe19540
    • Aktives Mitglied
    • 160 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 07:36

    • das freut mich susu

    • 0 0
    • Annsche
    • Avatar von Annsche
    • Aktives Mitglied
    • 74 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 12:24

    • @Susu: Glückwunsch! Weiter so!!!

      @Kaito: Ich kann mich Jeanie nur anschließen: Du isst kaum Sonderpunkte. Das sollstest  Du auf jeden Fall ändern! Ich bin eigentlich auch so eine Süße wie Du es laut Tagebuch offensichtlich bist. Aber seitdem ich hier mitmache, brauche ich deutlich weniger Süßigkeiten, weil ich immer sehr darauf bedacht bin, meine Sonderpunkte weg zu kriegen. Und ganz ehrlich: Ich habe schon immer gedacht, ich esse eigentlich recht viel Obst und Gemüse, aber 6 (!) Punkte sind dann doch gar  nicht so einfach voll zu bekommen. Ich greife jetzt aus lauter Not schon zu Smoothies, haufenweise Bananen und Avocado, damit ich die Punkte voll bekomme. Und das nette Nebenergebnis von diesem Punktekampf: Mein Körper bekommt offensichtlich so viel Fruchtzucker, dass er gar nicht mehr nach Haribo, Schokolade und was ich mir sonst noch immer reingehauen habe, verlangt. Vielleicht klappt das ja bei Dir auch? Ganz auf Süßigkeiten verzichten, musst Du ja nicht. Ich habe abends meistens noch so viele Punkte übrig, dass es immer noch für etwas zum Schnubbeln reicht.  - Oder auch für viel, wenn ich an meine Dickmänner von gestern Abend denkel... Der Genuss geht also nicht verloren, wenn man auf die Sonderpunkte achtet. Aber der Heißhunger auf Süßes - bei mir zumindest...

    • 0 0
    • Elfe19540
    • -8 kg
      Avatar von Elfe19540
    • Aktives Mitglied
    • 160 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 16:05

    • Hallo hab es geschaft 3x20 Sit ups. Für jede Muskelgruppe 20. Jetzt bin ich erledigt. Elfe

    • 0 0
    • Kaito
    • Avatar von Kaito
    • ehemaliges Mitglied
    • 23 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 17:14

    • Danke Euch für die Tipps.

      tja, die lieben Süßigkeiten :-( ich denke hier muss ich noch schwer an mir arbeiten. Jetzt werde ich erst einmal versuchen mehr Obst und Gemüse zu essenund ich muss auch mehr trinken. Mein Gewicht schwankt eh momentan sehr, ich denke das liegt wohl auch an den Hormonen (Wechseljahre), es kann sein dass ich morgen wieder 1 kg weniger habe. Wird schon werden.

      Liebe Grüße Kaito

       

    • 0 0
    • RoteZora
    • -7 kg
      Avatar von RoteZora
    • ehemaliges Mitglied
    • 116 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 30. Jan 2013 19:01

    • Hallo zusammen,

      ich hab jetzt auch noch paar seitliche Situps gemacht, so wie krümel! Morgen kommen meine Laufhose und meine Mütze an und dann werd ich am abend das erste mal seit langem wieder joggen gehen  :) Freu mich schon drauf!

      Ich wünsch euch noch nen schönen abend!!

    • 0 0
    • kruemel2009
    • -21 kg
      Avatar von kruemel2009
    • Aktives Mitglied
    • 97 Beiträge
    • seit Apr. 2012
    • 30. Jan 2013 20:23

    • hallo ihr lieben,

       

      komme gerade von ner karnevalssitzung... punkte natürlich überzogen, aber ok. und die sitzung war einfach nur genial. werde jetzt noch meine situps und en paar liegestütz machen und dann ab ins bettchen.

       

      @elfe: ich bin auch immer total platt wenn ich meine muskeln geprügelt habe :-)

      @rote zora: schön dass du auch die seitlichen mukies quälst. muss sein, sonst verkümmern die noch...

      @kaito: kann annsche und jeanie nur zustimmen. ich esse zwar immernoch süßes, aber weitaus weniger. wenn ich sonst ne ganze tüte marzipankartoffeln gegessen habe, esse ich heute meistens nur 3 vielleicht auch 4. aber die geniesse ich (werden schön geviertelt und dann schön langsam auf der zunge zergehen lassen... mmhh) iß schön deine sp auf dann haste auch nicht mehr so viel appetit auf süßes...

      @all: ich wünsche euch noch einen schönen abend und eine gute nacht

    • 0 0
    • fatima
    • Avatar von fatima
    • ehemaliges Mitglied
    • 21 Beiträge
    • seit Okt. 2012
    • 30. Jan 2013 20:34

    • oh nein kämpfe gerade gegen Grabower Küsschen, aber er siegte leider der schlechte Teufel auf meiner Schulter.

       

    • 0 0
    • Elfe19540
    • -8 kg
      Avatar von Elfe19540
    • Aktives Mitglied
    • 160 Beiträge
    • seit Jan. 2013
    • 31. Jan 2013 16:47

    • Hab es geschaft 3 X 21 Sit ups für die setlichen 42 und den Mitte 21.Puh bin ich kaputt