Problem: Heißhunger am Abend

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  • sprinti
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  • 05. Apr 2013 11:25
  • Ich hol mal diesen Trööt wieder nach oben, aus aktuellem Anlass..
    Den ganzen Tag wiege ich überlege ich, was ich esse, bevorzuge ich Gemüse und Obst....
    Nur nicht falsch verstehen, ich mag gesundes Essen von Haus aus gern.
    Abends, wenn ich zur Ruhe komme, kreisen meine Gedanken um die Schokoeier, die der blöde Osterhase in Massen in unser Haus geschleppt hat.
    Irgendwelche Tipps, die mir die Schokolade auf Ewig vergällein ;-)???
    Die Vernunftstour bringt es ja nicht......
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  • Paulinchen86
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  • 05. Apr 2013 14:13
  • Ein bisschen was davon essen und nicht die ganze Packung? Das ist schwer, ich weiß. Aber lieber esse ich mit gutem Gewissen 3 Schokokekse als mit schlechtem Gewissen und Bauchweh die ganze Packung... Spätestens auf der Waage schlägt es einem ja dann doch auf den Magen sozusagen und man ärgert sich - jedenfalls würde es mir so gehen. Daher versuche ich schon, eher eisern zu sein und mir immer wieder eine kleine Menge von dem bösen braunen Gut zu gönnen :-) denn wenn ich es mir "verbieten" würde käme irgendwann der Heißhunger darauf und das konnte ich bisher ganz gut verhindern.
    
    Das mit dem Apfel ging mir auc so: einfach Apfelscheiben in etwas Zucker kandieren - das war wirklich super - süß und hatte nur 1,4 Punkte (davon sogar 0,7 SP). Kann ich empfehlen, dass mal auszuprobieren.
    
    
    
    
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  • Fiorella
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  • 05. Apr 2013 14:52
  • Also da auch ich grad abends gern was nasche oder knabber egal ob salzig oder süß lass ich immer extra Punkte dafür über sind fest mit eingeplant sonst dreh ich durch :-)
    
    Gestern gabs Erdbeeren da hab ich mir ein kleines Schälchen mit einem Eßlöffel Zucker bereitgestellt und die Erdbeeren immer drin eingetunkt. Süß und lecker mit superwenig Punkten ;)
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  • jessi9096
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  • 05. Apr 2013 16:02
  • Ich habe heute auch was schönes erlebt!
    Die Zeit wo ich jetzt schon MM mache ist mir das noch nicht einmal passiert und heute habe ich Pech!!
    Ich habe heute nachm Mittag 14 Uhr ne heißhungerAttacke bekommen und habe meine letzten Punkte die ich eigentlich für den Abend aufgeben wollte für ein schönes Essen verfressen!!
    Was war schuld die scheis Osterschokolade die auch bei mir in Massen ins Haus gekommen ist!! :-(
    Nun muss ich den ganzen letzen Tag noch hungern!
    Am besten ich gehe heute gleich mit meinem Sohnemann ins bett hoffentlich kann ich vor Hunger einschlafen!!
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  • Rovena
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  • 05. Apr 2013 16:13
  • @jessi: na im zweifel machst du dir gleich noch was kalorieenarmes und bist halt mal nen paar punkte drüber, hungern ist ja auch doof. Im Zweifel ein -zwei tassen brühe, die füllen den magen und die punkte sind vernachlässigbar.
    
    @sprinti: da hilft nur: die schoki verbrauchen. Wie wäre es mit einem Schoko-fondue? Mit Obst natürlich, da futterst du letzten Endes weniger Schokolade. Lebst du alleine oder mit familie? Wenn mit Familie, dann empfehle ich aus der Schokolade Schokoladenpudding zum Nachtisch zu machen http://www.chefkoch.de/rezepte/1825781296124455/Schokoladenpudding-selbst-gemacht.html
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  • jessi9096
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  • seit Mär. 2013
  • 05. Apr 2013 16:21
  • Also erlich gesagt möchte ich keine Punkte drüber sein ich werde erstmal schauen ob ich einschlafen kann wenn nicht muss bi halt was Essen!! Aber das klappt schon!!
    Hoffe ich!!
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  • Rovena
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  • 05. Apr 2013 16:26
  • naja, 2,3 Punkte hast du ja noch.
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  • Sweety866
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  • 05. Apr 2013 16:32
  • Ich schließe mich hier mal an. Ich habe jeden abend sooooo eine lust auf schoki! Und hab dank ostern auch leider was da:-( vor mm hab ich nur selten mal Lust auf schoki gehabt. Ich kann da auch nur schwer widerstehen, hilfe!!!! Hab bis jetzt zwar immer abgenommen, aber diese Attacken sind echt blöd!!!
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  • sprinti
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  • 05. Apr 2013 16:54
  • Nene, das mit dem Schokfondue lass ich bleiben, da werden mein Mann und mein 10-jähriger wieder mal in Kleckerwut ausbrechen *chch*
    Aber das mit dem Schokopudding, das werd ich sicher mal machen.
    Für heute mach ich mir einen Schokocappuchino mit viel süßstoff, das hilft bisweilen auch.....
    Die vielen Schokoeier haben sich auf geheimnisvolle Weise reduziert, mein Sohn hatte Besuch und die Jungs hatten scheinbar Lust auf Schoki.....
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  • jessi9096
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  • 05. Apr 2013 17:46
  • Nu bin ich schön über de Punkte drüber habe nochmal schön heißhunger bekommen und alles zu spät!! :-(
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  • Rovena
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  • seit Jan. 2012
  • 05. Apr 2013 17:55
  • Sei mir nicht böse.. aber vielleicht versuchst du einfach mal deine Sonderpunkte auch für diesen Zweck (sprich Obst und gemüse) zu nutzen, dann kommt evtl. weniger Heißhunger auf Zucker.
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  • Paulinchen86
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  • 05. Apr 2013 18:54
  • Ich glaube, sie hat sich bei den Klößen einfach nur vertippt ;-)
    
    Aber auch mir fällt auf, jessi, dass du nicht sehr viel Obst und Gemüse isst, bzw nicht sehr regelmäßig. Es taucht teilweise am Tag gar nichts in deinem Ernährungstagebuch als Sonderpunkt auf und das ist nicht Sinn der Ernährungsumstellung.
    
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  • jessi9096
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  • 05. Apr 2013 20:08
  • Ich habe einfach in letzter Zeit kaum Appetit auf Obst ich kann das auch in letzter Zeit nicht ersehen!!
    Damals konnte man die Anzahl in einem Jahr zb an Apfel bei mir an einer Hand abzählen und jetzt soll ich gleich so viel auf einmal Essen jeden Tag!!
    Mir hängt das zur Zeit ausm hals raus!!
    
    Und ihr tut jetzt auch wieder so als würdet ihr das Programm MM jeden Tag perfekt durchziehen!!
    Zumindest redet kommt es mir so vor!!
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  • jessi9096
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  • 05. Apr 2013 20:14
  • Und Paulinchen wenn ich mir dein Tagebuch anschaue sieht man auch jeden Tag bei dir das mindestens 2 wenn nicht mehr freipunkte noch übrig sind!!
    Tut mir auch leid wenn das jetzt böse rüberkommt soll es nicht!!
    Aber es gibt hier schon Personen die wollen mir was erzählen und selber sieht denen ihr Tagebuch nicht besser aus oder gar schlechter!! Sorry aber ist so!!
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  • Chelsea27
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  • seit Feb. 2013
  • 05. Apr 2013 20:16
  • Mach ich gerade auch durch. Esse gerade einen sehr leckeren Lindt Goldhasen und kann den Anblick nicht ertragen ihn nur halb zu essen;-)
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  • jessi9096
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  • 05. Apr 2013 20:21
  • Schokolade ist einfach unser Traum und böser Feind den man nicht immer wiederstehen kann :-(
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  • Wildkatze
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  • seit Jan. 2013
  • 05. Apr 2013 20:25
  • Also, natürlich ist es Dir selbst überlassen, was Du ißt und wie Du ißt... aber wenn Du hier abnehmen willst, dann willst Du lernen, Dich gesund zu ernähren und dauerhaft abnehmen und das Gewicht halten. Du kannst erstens auch Gemüse essen, nicht nur Obst und auch dort sind die Sorten Zahlreich, nicht nur Äpfel, sonden es gibt noch lecker Ananas, apfelsinen , Clementinen, Mango, papaja, Erdbeeren, Himbeeren , Brombeeren, Birnen, litchis, Bananen, Aprikosen und und und......., ebenso sieht es bei Gemüse aus, die Auswahl ist vielfältig.
    Und ja, ich habe mich die letzten zweieinhalb Monate sehr genau an meine Punkte gehalten, habe nur drei Refeedtge gemacht und ansonsten höchstens mal einen Punkt zuviel gegessen... erst seit einer Woche lasse ich es etwas schleifen, erstens bin ich schon am Ziel.. heute Morgen hatte ich 77kg, zum anderen war ja Ostern. Ausnahmesituation also. Du solltest Dich vielleicht fragen, wie erst es Dir ist.
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  • jessi9096
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  • 05. Apr 2013 20:28
  • Ok ist schon gut!! Irgendwie wird hier immer auf mich losgegangen!!
    Ihr seid alle keine Hilfe!!
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  • jessi9096
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  • seit Mär. 2013
  • 05. Apr 2013 20:31
  • Und zweitens ich kann weder Obst noch Gemüse scheis egal was von beiden ich kanns zur Zeit nicht essen!
    Zumindest nicht mit Genuss!!
    Und wenn man Jahre garnichts davon gegessen hat und nur Pizza und döner und selten mal was selbst gekochtes weil man sich noch nicht die mühe gegeben hat zu kochen, dann fällt einem das auch schwer!!
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  • Rovena
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  • seit Jan. 2012
  • 05. Apr 2013 20:50
  • ich weiß nicht, warum du jedesmal so ausflippst wenn man dich darauf hinweist das da was falsch läuft? Auf dich losgegangen ist niemand, weder hier noch in deinem Thread, wir schreiben nur nicht das was du gerne hören möchtest.
    Und von perfekt ist doch gar keine Rede, und Schokolade ist völlig ok, aber die Sonderpunkte haben durchaus ihren Sinn, die sind nicht da damit das Tagebuch lustiger aussieht mit den gelben Punkten.
    
    Es ist deine Sache was du isst, aber dein Körper braucht die Sachen aus Obst und Gemüse nunmal. Bekommt er es nicht, schreit er danach. Das führt dann unter anderem zu Heißhungerattacken, weil er es dir anders nicht mitteilen kann. Daher mein Rat: möchtest du die umgehen, nutz die Sonderpunkte für ihren Zweck.