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Shred Gruppe

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    • kamuckel
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      Avatar von kamuckel
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    • 20. Feb 2015 11:04
    • also ich meine, die nächsten level sind auch sehr "hüpfig", aber evtl. kannst du da was anderes machen (zB das boxen oder tatsächlich auf den heimtrainer).
      ich werd heute auch pause machen, der olle muskelkater ist im hintern nun doch echt fies. lustigerweise hatte ich sonst immer nur in den oberschenkeln muskelkater, keine ahnung, warum mir jetzt mein popo wehtut...
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    • kamuckel
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    • 20. Feb 2015 13:35
    • so, kurzes update: habe gerade beschlossen, dass faul rumsitzen keine alternative ist, also sportsachen an und geshreddet. ging erstaunlicherweise recht gut. jetzt bin ich nass geschwitzt und freue mich auf die dusche :) am we werd ich vermutlich nix machen, wenn der männe aufm sofa sitzt und zuschaut komme ich mir total dämlich vor und darauf hab ich dann keine böcke ;)
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    • sninanu
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    • 20. Feb 2015 20:15
    • Will mich auch mal wieder melden. Bin seit gut zwei Wochen krank und immer noch nicht fit genug, um wieder mit Sport anzufangen.
      Wahrscheinlich muss ich dann nochmal bei Tag 1 mit Shred starten. Sehr doof :(

      Hoffe bei euch läuft es gut! :)
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    • Kaeffchen
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    • 21. Feb 2015 13:15
    • Moin Mädels,
      nun haben wir wenigstens wieder DSL, juchhu - dafür mussten wir den Anbieter wechseln,grr - aber ich hab beim Krank sein gerade echt nen Run ;-). Erst hab ich mit ner Blasenentzündung angefangen, hab dann nahtlos nen Magen-Darminfekt rangehängt und den hab ich jetzt zum 2ten Mal, grr....
      Jedenfalls war natürlich nichts mit Sport in der Zeit...nein, stimmt nicht...1x Shred hab ich an dem einen Tag in der letzten Woche gemacht, an dem ich mich gut fühlte ;-).
      Ich werd dann mal nächste Woche schauen, wo ich bei Shred wieder einsetze..aber erstmal muß ich kreislaufmäßig wieder fit werden :-) .

      Ich melde mich...
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    • kamuckel
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    • 21. Feb 2015 14:43
    • jaja, die blöde grippe-welle... heute mal kein shred, dafür waren wir schwimmen. hab mir vorgenommen, dieses jahr das sportabzeichen zu machen. also frohen mutes an die 800m rangetraut... immerhin nur etwa 1 minute zu langsam, daran lässt sich doch arbeiten denken ich :)
      mein muskelkater ist heute auch nicht mehr vorhanden, aber vermutlich werde ich dann morgen welchen in den schultern bekommen... :)
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    • kamuckel
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    • 23. Feb 2015 12:01
    • so, tag 4 von level 1 ist geschafft. bin zwar immer noch nassgeschwitzt, halte aber gut durch. bin ich die einzige, die hier noch shreddet??
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    • Neroli
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      Avatar von Neroli
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    • 23. Feb 2015 18:03
    • Hi Kamuckel,
      ich steig denke ich ab morgen wieder ein, bin am überlegen ob ich nun nochmal ganz von vorne Anfange weil ich schon min. 2 Wochen raus bin. Werde aber vllt. nur 5 Tage Level 1 machen und dann Level 2, Level 1 wird langweilig wenn mans schon auswendig kennt. ;-)
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    • kamuckel
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    • 24. Feb 2015 07:21
    • hey,
      ja, das hab ich auch schon überlegt. nicht, weil ich es auswendig kann oder es langweilig ist, sondern weil ich mittlerweile bis auf die liegestützen überall die schwerere variante mache und ich ja vor meinem infekt auch schon ein paar tage geshreddet hab. mal sehn. heute werd ich erstmal schwimmen gehen :)
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    • Erdnusskeks
    • Avatar von Erdnusskeks
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    • 24. Feb 2015 07:30
    • Huhu, ich melde mich schonmal an bei euch. :)
      Der März wird mein Shred-Monat. Ich bin also ab Sonntag auch mit dabei. ^^
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    • kamuckel
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    • 25. Feb 2015 08:54
    • hey erdnusskeks,
      sehr cool :) da freuen wir uns. hab heute meinen 5. tag level 1 hinter mich gebracht. jetzt ruft die dusche
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    • InaBina111
    • Avatar von InaBina111
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    • 25. Feb 2015 09:39
    • Hey ihr Sportskanonen, bin auch dabei. Mache mich gleich an Tag 3 von Level 1. Mein Muskelkater wird besser....... ;-)

      LG
      Ina
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    • Kittie
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    • 25. Feb 2015 10:00
    • Ich werde auch wieder bei Level 1 neu beginnen. Hab wieder zu lange wegen Rückenschmerzen ausgesetzt. Mal sehn, was mein Rücken dann dazu sagt.
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    • kamuckel
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    • 04. Mär 2015 08:27
    • hallo ihr lieben,
      nachdem ich am we mal nix (aber auch wirklich NIX) gemacht habe, war gestern mal schwimmen angesagt. und heute dann der erste tag von level 2. hatte vergessen, wie dolle das auf die schultern geht... uiuiui...bin ja mal gespannt, ob ich morgen überhaupt schwimmen kann ;)
      wie geht's euch, tut sich gewichtsmäßig bei euch eigentlich was? ich nehm im moment irgendwie zu...warum? ist doch gemein...
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    • Kittie
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    • 04. Mär 2015 10:36
    • Gewichtsmäßig tut sich bei mir gar nichts. Es ist wie festgetackert auf der Waage.
      Shred werde ich nicht mehr machen, zumindest nicht 30 Min. alle Übungen durch. Mein Rücken nimmt es mir übel. Aber einzelne Übungen werde ich in meine Gymnastik einbauen. Und wenn es jetzt hoffentlich was wärmer wird, werde ich auch wieder anfangen zu laufen.
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    • mama-von-arne
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    • 05. Mär 2015 20:57
    • Hallo !
      Ich bin jetzt seit einer knappen Woche hier dabei. :-)
      Und SHRED mache ich auch... Wenn ich denn zu komme. War da letzten Sommer schon mal gut dabei. Bis ich mir den Fuß gestoßen habe und den kleinen Zeh am rechten Fuß geprellt hatte. Und dann habe ich eine zeitlang den Einstieg einfach nicht geschafft.
      Aber jetzt will ich dem Speck unbedingt an den Kragen. :-)

      Ich heiße übrigens Stephanie, bin 32 und habe 2 Jungs. Der Große wird im Sommer 4 und der Kleine ist jetzt im Februar 1 geworden.

      Da ich aber auch noch anders sportlich beschäftigt bin werde ich nur etwa 3 Mal in der Woche shreden...

      Hoffe ich darf hier mitschreiben und freue mich auf einen netten Austausch. :-)

      LG Stephanie
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    • Erdnusskeks
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    • 06. Mär 2015 07:22
    • Ich bin jetzt auch dabei. Heute gab's Nr sechs von Level eins.
      Und zur Belohnung auf der Waage gleich 500 Gramm mehr. Manno!

      Naja ich hoffe mal nächste Woche geht's runter.
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    • kamuckel
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    • 06. Mär 2015 07:59
    • heute tag 2 von level 2. hab das gefühl, dass es heute nich so gelaufen ist wie vorgestern. naja. ich schwitz jedenfalls immer noch :D
      @mama-von-arne: ich mach auch nicht jeden tag shred, hab festgestellt, dass mir das nicht gut bekommt. außerdem soll man ja immer eine gewissen zeit "pause" machen zwischen den einzelnen workouts. ich gehe also immer einen tag schwimmen und einen tag shredden. damit fahre ich im moment ganz gut.
      @erdnusskeks: das beruhigt mich ja, dass bei dir das gewicht, wenn auch minimal, aber immerhin, auch hochgeht. bin gespannt, ob sich nächste woche dann mal was in die andere richtung tut...
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    • mama-von-arne
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      Avatar von mama-von-arne
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    • 06. Mär 2015 19:32
    • So, Tag 2 von Level 1 habe ich geschafft. :-)

      @kamuckel : Ja, jeden Tag shred ist mir auch zu viel. Ich mache Montags mit meinem Kleinen 1 Stunde Kanga, Dienstags habe ich meinen Pilateskurs. Wenn ich dann Mittwochs, Freitags und Sonntags noch shred mache reicht mir das auch.
      Finde da muss auch jeder für sich den besten Weg finden. :-)
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    • kamuckel
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      Avatar von kamuckel
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    • seit Nov. 2013
    • 09. Mär 2015 10:23
    • ja, das sehe ich auch so :)
      hab heute tag 3 von level 2 hinter mich gebracht...manoman... während des trainierens denke ich permanent :meine güte, wie kann man so untrainiert sein? du musst doch mal 20min training durch halten... hinterher sitz ich erstmal aufm sofa rum und erst unter der dusche leb ich quasi wieder ;)
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    • lieve
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    • 09. Mär 2015 11:39
    • Ist Level2 arg viel anstrengender als Level1? Ich denk, dann zieh ich erstmal noch eine Weile Level1 durch.
      Bin heute bei Tag 9.
      Die ersten drei Tages war es schlimm, nun gehts richtig gut und wird langsam langweilig. Deshalb wollte ich eigentlich bald zu Level2 wechseln.