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Mütter lassen die Kilo`s purzeln......

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    • miriam91
    • -6 kg
      Avatar von miriam91
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    • 20. Jan 2016 21:05
    • Herzlich Wikkommen perfectbody in die Truppe. Zur Zeit mache ich den 30 Day Shred von Jillian Michaels, bin jetzt bei der letzten Level angekommen. Mit Shred ging mein Gewicht nicht wie gewünscht runter, aber dafür mein Umfang. Habe damit 28 cm Körperumfang verloren. Davor habe ich Pilates gemacht, war mein aller erste Sportart und Empfehlenswert. Mit MM wirst du es schaffen, musst nur die Punkte halten und versuche mehr Gemüse und Obst zu verzehren als angegeben, somit geht es schneller. Und nicht vergessen trinke viel.

      Wünsche dir viel Erfolg und Geduld am Anfang. Nur der Wille muss sein ;).
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    • 20. Jan 2016 21:06
    • Hallo kathy30 ....18 kilo das ist super. Ich hab etwas länger gebraucht und bin immer noch dabei.

      Bis wann wolltest du dein Ziel erreichen?
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    • 20. Jan 2016 21:10
    • miriam91 Respekt dass du es bis jetzt durchgehalten hast. Ich hab von dem Programm gehört es soll ziemlich hart sein. Weiter ihr seid meine Motivation für die nächsten Monate
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    • 20. Jan 2016 21:13
    • Danke miroam91.
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    • 20. Jan 2016 21:28
    • So gute Nacht ladies.
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    • kathy30
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      Avatar von kathy30
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    • 20. Jan 2016 21:52
    • Huhu perfektbody. Ja die 18 kg waren aber bestimmt jede Menge Wasser . Uiuiui. Ich sah aus. Schon heftig, was so eine Schwangerschaft mit dem Körper macht.
      Ich bin mit 75 kg gestartet am 20.11.15 und mir mm schon bei 71.7 angelangt. Mit sport. Erst hab icz mit Sophia thiel sport gemacht über YouTube und mit Coach eddy.
      Jetzt mach ich seit dem 10.1.16 shred für Anfänger und muss sagen es hat sich auch schon was getan :) gemessen wird aber erst Samstag. Ich Wandel das etwas ab. Schau mal 30 Tage shred mit jillain Michaels. Ist wirklich toll.
      Ich hab mir bis zum Sommer Zeit gegeben. Das ist realistisch :)
      Ich bekomme den Bauch zwar nicht mehr wie vorher aber wenigstens ansatzweise möchte ich es :)
      Ich wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen :)
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    • 21. Jan 2016 08:25
    • Guten Morgen!

      Kann einer kurz erläutern wie das mit den Punkten funktioniert?
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    • miriam91
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      Avatar von miriam91
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    • 21. Jan 2016 10:43
    • Hallo,

      @PerfectBody: Du bekommst Frei- und Sonderpunkte, diese entspricht dein Grundumsatz. Sonderpunkte sind Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte. Freipunkte sind wie schon gesagt frei, kannst alles verzehren. Du solltest alle deine Punkte verbrauchen, ansonsten kommst du in Hungerstoffwechsel. Du kannst mehr Sonderpunkte essen als angegeben, dass wird dann von den Freipunkten angezogen, aber anders rum geht es nicht. Um die Punkte auszurechnen, musst du alle Lebensmittel abwiegen die du konsumieren wirst, dann bei Lebenmittelsuche eingeben, berechnen lassen und dann wird es in dein Tagebuch eingetragen. Du kannst auch selber die Punkte eingeben, Formel lautet 50 kcal = 1 Punkt.

      Wenn du noch Fragen hast, kannst du ruhig uns ansprechen. :)
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    • kathy30
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      Avatar von kathy30
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    • 21. Jan 2016 13:06
    • Besser hätte ich es nicht erklären können :)
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    • 21. Jan 2016 13:06
    • Danke miroam91.
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    • 21. Jan 2016 13:09
    • Ich war heute 30 min laufen...Da ich neben der Uni und Arbeit gut ausgelastet bin wollte ich zunächst einmal zwei Mal die Woche joggen.
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    • miriam91
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      Avatar von miriam91
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    • 21. Jan 2016 13:14
    • @perfectbody: Super. :) Hauptsache Bewegung.
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    • 24. Jan 2016 16:27
    • Guten Abend mummy s

      Wie läuft es bei euch?
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    • 24. Jan 2016 16:32
    • Die Punkte erscheinen mir viel wie kommt ihr mit euren Punkten zurecht? Ich habe 30 Punkte zur Verfügung.
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    • kathy30
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      Avatar von kathy30
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    • 24. Jan 2016 21:16
    • Huhu :)
      Hier läuft es prima. Nur noch 700 g und die 7 sagt tschühüüss; )
      Ich hab 26 fp und 5 sp. Für mich reicht das. Es wird ja mit Gewicht weniger. Bin mal gespannt. Wenn ich mein ziel erreicht habe dann mach ich noch weiter, allerdings etwas lockerer :)
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    • 24. Jan 2016 21:24
    • Das ist ja super kathy30!

      Bei mir sind es 600 Gramm dann heißt es Tschüss 7 .... Bin gespannt nächsten Sonntag ist mein Wiegetag.

      Gute Nacht. ...
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    • miriam91
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    • 24. Jan 2016 21:56
    • @kathy: Nochmals *daumenhoch* ;)

      @perfectbody: Wenn die Punkte auch viel vorkommen, musst du sie trotzdem verbrauchen, du gewöhnst dich schon. Ich habe 26 FP und 5 SP, mal passt es mal nicht.

      Ich werde erst naechste Woche sehen, ob sich was getan hat.
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    • kathy30
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    • 24. Jan 2016 21:57
    • Ja cool. Da bin ich aucu gespannt :)
      Ja hab Sonntag ja auch wiegetag. Hihi.
      Na schauen wir :) jetzt hab ich nochmehr Ansporn :)
      Gute Nacht
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    • 25. Jan 2016 14:58
    • Kathy30 wir schaffen das
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    • kathy30
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      Avatar von kathy30
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    • 25. Jan 2016 15:59
    • Klar schaffen wie das ;)