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Ich bin neu und suche Mitstreiter

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    • Hony_91
    • -9 kg
      Avatar von Hony_91
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    • seit Mai. 2015
    • 18. Feb 2016 22:34
    • Guten Abend zusammen,

      darf ich auch noch meinen Senf dazu geben?
      War grade auf einem (Fach)Vortrag wo es unter anderem auch darum ging. ;)

      Also ja anfänglich mehr Harndrang bei höherer Trinkmenge ist normal und ja wird besser und man kann es üben :) Beckenboden, der bemüht, berüchtigte Aufzug in der Körpermitte (hüftbreit hinstellen, leicht in die Knie gehen, ohne Entenpo, Hände an Hintern, und rauf und runter, wer den Hintern zusammen zieht macht es falsch ;) ) und dann versuchen den Harndrang eine gute Weile stand zuhalten und nicht gleich beim ersten Gefühl aufs Klo gehen, so kann man die "Speichermenge" erhöhen. Und positiver Nebeneffekt beugt Inkontinenz vor.
      Außerdem sorgt die Gewichtsabnahme, die wir ja alle haben, dafür das die Blase wieder entlastet wird. :)

      Ah und zu der Wasser gegen tee/Kaffee Diskussion, das enthaltenen Koffein hat Einfluss auf den adenosinrezeptor und wirkt Harn treibend, wurde früher sogar dafür eingesetzt.

      Definitiv genug kluggeschissen ;)

      Gute Nacht und lg Vic
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    • Nura
    • Avatar von Nura
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    • 19. Feb 2016 07:19
    • Danke Hony, für deine Ausführungen, ein bisschen Klugscheissen ist immer gut ;-) Nein, im Ernst, sehr interessant. Arbeitest du im Medizinwesen?

      Nachträglich ein herzliches Willkommen allen Neuen und allen weiterhin Erfolg.

      Euch einen schönen Tag (bei uns sieht's trüb aus und regnerisch), Nura
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    • Christina29
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      Avatar von Christina29
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    • 19. Feb 2016 07:34
    • Guten morgen und hallo an alle Neuen!

      Ja, das mit dem Trinken und Toilette gehen reguliert sich, aber es dauert einige Zeit, dafür tut man seinem Körper was gutes. :) Ich trinke recht viel Kaffee, rechne mit den aber nicht an, sondern versuche meine 2 Liter Tee/Wasser trotzdem vollzubekommen. Ich habe mir eine schöne Glas Karaffe gesucht, da kommt der Tee rein und dann wird das geleert. 2x :) Für Beckenbodenübungen kann ich das Buch TigerFeeling von Benita Cantieni empfehlen. Ist super erklärt und hilft, vor allem nach Schwangerschaften und Problemen mit dem Beckenboden.

      Ansonsten hab ich Stillstand und übelsten Heißhunger, egal auf was. Ich hoffe das gibt sich wieder, wenn meine Tage durch sind. So ist's grad sehr frustrierend. :(

      Ich wünsche euch ein schönes Wochenende

      Christina
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    • Balu79
    • Avatar von Balu79
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    • 19. Feb 2016 08:49
    • Guten morgen an alle

      @christina....Das wird sich bestimmt legen nach deiner Periode...Das hab ich auch...

      So heute geht es gleich wieder laufen...schneit zwar ein bisschen sber ist mir egal...Mittlerweile finde ich es richtig schön raus an die Luft mit dem Hund und den lauf Klamotten...Wenn ich 1x draussen bin ist alles super und ich zieh es durch...
      Nur muss ich manchmal Kurt ( innerer Schweinehund ) in den allerwertesten treten :-)

      Allen einen schönen Tag
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    • Nura
    • Avatar von Nura
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    • 19. Feb 2016 09:28
    • @Christina: Danke für den Buchtipp, werde ich mich mal informieren. Tatsächlich ist nicht nur das viele Trinken ein Problem, sondern schlichtweg der Beckenboden, der nach der Geburt drauf gegangen ist :-( Jä nu, Kinderkriegen ist kein Ponyhof!
      sIch hatte gestern auch noch einmal eine Fressatacke. Da wir nix mehr zum Nachen im Haus haben, war es dann das Nutellaglas :-( Heute reisse ich mich wieder am Riemen! War heute schon auf dem Trampolin mit Gewichtsmanchetten (in neckischem Pink ;-) ) und hoffe auf einen Naschfreien Tag :)

      Liebe Grüsse
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    • Hony_91
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      Avatar von Hony_91
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    • 19. Feb 2016 14:54
    • Hallo

      @ Nura ich bin auf dem Weg Apothekerin zu werden, dauert auch hoffentlich nur noch 4 Monate :)

      Ein straffer Beckenboden ist nicht nur gut für die Kontinenz, sondern auch ach ich wisst schon ;)

      LG Vic
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    • Balu79
    • Avatar von Balu79
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    • 19. Feb 2016 14:59
    • Das stimmt allerdings. ..Ich könnte da auch noch was trainieren. ..
      War grade 3.5 km in 30 minuten kaufen...500 Meter mehr als gestern in der gleichen zeit...langsam wirds und langsam wird es zur sucht
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    • 19. Feb 2016 16:22
    • Hallo zusammen
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    • Nura
    • Avatar von Nura
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    • 19. Feb 2016 16:43
    • @Hony: :-) Ja, ich weiss, was du meinst ;-)
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      Avatar von kuchentante
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    • 19. Feb 2016 18:49
    • Halli Hallo,
      nun da haben wir ja alle die gleichen Probleme?! Was sagen denn unsere Maenner dazu :o))) ?? Rennt ihr auch zu oft aufs Klo?
      @Frieda Herzlich willkommen!! Nicht schuechtern sein, du darfst ruhig was erzaehlen :o)
      @ Schnia Was hoeren wir da?? Disziplinlosigkeit??? Das wird hier nicht geduldet!!! Sofort wieder in Reih und Glied zurueck und artig aufschreiben!
      Oh je, jetzt kriege ich bestimmt Aerger ... schaem... :o))))))))))
      Ich druecke ganz ganz feste die Daumen das wir alle am Sonntag Erfolgsmeldungen berichten koennen!!! Ausserdem nur noch 10 Tage fuer die 1kg Februar Challenge!! Also ran an den Speck, den eigenen meine ich :o))
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    • 19. Feb 2016 19:41
    • Hallöchen! Ich bin Nicole und bin 23. Mein Sohn ist jetzt 1,5 Jahre und ich war schon dabei durch die Kohlenhydratarme Ernährung abzunehmen. Nur irgendwie ist das ziemlich schwierig. Ich bin oft unterwegs und da komme ich meistens an einem Brötchen o.ä nicht daran vorbei. Sport mache ich sehr gerne, nur meistens bin ich am Tag zu schlapp und müde, dass ich es nicht regelmäßig schaffe(1x die Woche im Schnitt). Ich hoffe, dass wir uns hier alle motivieren können und uns gegenseitig neue tolle Rezepte verraten, die Lecker schmecken und satt halten und freue mich einfach :-) lg
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    • RaHui
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      Avatar von RaHui
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    • 19. Feb 2016 19:48
    • Hallo Naschi. Willkommen in unserer Runde
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    • Paulinchen1978
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      Avatar von Paulinchen1978
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    • 20. Feb 2016 05:58
    • Guten Morgen!
      Heute ist mein Wiegetag und ich kann -1200g verbuchen....ich könnte grad mal ein Freudentänzchen machen :-))
      Es ging zwar immer vorwärts, aber eher in kleinen Schritten. Jetzt hab ich es mit einem Schritt unter 80 geschafft....
      Ich wünsche allen einen schönen Tag
      Paulinchen
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    • Nura
    • Avatar von Nura
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    • 20. Feb 2016 07:39
    • Wow, Paulinchen, ich gratuliere dir!!! Ich stagniere (immer noch), mal schauen, was die Woche bringt.
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    • Doerte58
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      Avatar von Doerte58
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    • 20. Feb 2016 08:22
    • Toll, Paulinchen !!

      LG
      Dörte aus Hamburg
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    • Nura
    • Avatar von Nura
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    • 20. Feb 2016 08:44
    • @Dörte: Oh, du kommst aus Hamburg? Wir wollen im Frühling noch einmal hianauf fahren (wir waren bis jetzt immer nur einen Tag dort als Ausgangspunkt unserer Motorradtouren). Gibt es da Geheimtipps, etwas wo einem die Reisführer und Touristenströme ev. nicht hinführen?

      LG Nura
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    • Doerte58
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      Avatar von Doerte58
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    • 20. Feb 2016 09:47
    • Liebe Nura,

      werde in den nächsten Tagen darüber nachdenken und Dir dann eine Liste mit Tipps zusammenstellen. Wie lange wollte Ihr denn bleiben?

      LG
      Dörte
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    • Doerte58
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      Avatar von Doerte58
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    • 20. Feb 2016 09:53
    • Liebe Nura,

      als erstes möchte ich Euch als Unterkunftsmöglichkeit das Seemannsheim Krayenkamp direkt in der Nähe des Hamburger Michels empfehlen. Es ist sehr zentral, urban und günstig. Schaut Euch einmal die Homepage an....
      http://www.seemannsheim-hamburg.de/

      Später mehr...

      LG
      Dörte
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    • Doerte58
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      Avatar von Doerte58
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    • seit Jan. 2016
    • 20. Feb 2016 10:22
    • Liebe Nura,

      was man meiner Meinung nach in Hamburg unbedingt sehen/machen muss und kostenlos ist:

      - ein Spaziergang um die Alster (Binnen- und Außenalster - ca. 2 Stunden)
      - den Hafen besichtigen (auch ohne die klassische Hafenrundfahrt lohnenswert), Hamburger Fischmarkt
      - einen Ausflug in den Hamburger Stadtpark und/oder Ohlsdorfer Friedhof (gleichzeitig riesiger Park)
      - das Schanzenviertel mit seiner bunten Kultur erleben, eher etwas für abends
      - besonders schöne Viertel mit einem großen Bestand an alten Häusern sind: Eppendorf, Winterhude, Eimsbüttel und Altona

      Auf dieser Web-Seite http://www.hamburg.de/ kann man sich auch umfassend informieren.

      Und dann hängt es noch ein wenig von den persönlichen Interessen ab, was man sich hier in Hamburg am besten anschauen sollte... : )

      Liebe Grüße

      Dörte
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    • RaHui
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      Avatar von RaHui
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    • 20. Feb 2016 11:41
    • @ Paulibchen: Herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme - da sieht man mal wieder das Ausdauer such auszahlt.

      @Derzeit und Nura: Ein Städtetrip nach Hamburg war schon immer ein Traum von mir. Habe gerade beschlossen. , dass ich den Traum verwirklichen wenn ich 70 kg erreicht habe. Quasi als Ansporn und als Belohnung