Nichtraucher werden, ohne Angst vor Zunahme

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- Casablanca
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- seit Feb. 2014
- 09. Apr 2014 09:32
- Und ich war gerade mehr als gefährdet.....Thema .....Auto!
  
  Wir lassen uns nicht unterkriegen.
  Auf ein Neues.....Casa
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- honey-bunny
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- seit Nov. 2013
- 09. Apr 2014 09:42
- Hallo ihr Lieben, ich würde mich gerne bei euch einklinken. Ich habe meine letzte Zigarette letzte Woche Donnerstag geraucht. Seitdem helfe ich mir mit Nikotinkaugummis. Ist auch nicht die perfekte Lösung, aber immerhin. Ich lese jetzt parallel dazu das berühmte Buch "Endlich Nichtraucher" und hoffe, dass ich dann auch von den Kaugummis loskomme. Ich habe es 2012 schon mal geschafft, mit den Nikotinkaugummis von den Zigaretten loszukommen. Ich hab die ungefähr sechs Wochen lang benutzt, und bin danach auf normale Kaugummis umgestiegen. Die konnte ich dann auch wieder nach ca. sechs Wochen weglassen und war dann etwa ein halbes Jahr komplett nikotinfrei. Wie so viele andere habe ich dann leider aber wieder angefangen, so nach und nach ist es wieder immer mehr geworden.
  
  Dabei finde ich rauchen echt so ekelig. Mir war so schlecht nach meiner ersten Zigarette nach dem halben Jahr, dass ich mich fast übergeben hätte. Da merkt man mal, was das für Gift ist das man dem Körper da zuführt und wie sehr er sich dagegen wehrt.
  
  Zu der Zunahme/Abnahme kann ich nur sagen, dass ich meine zusätzlichen Pfunde schon mit dem Rauchstopp verbinde. Ich habe einfach viel viel mehr gegessen. Als Ersatzbefriedigung. Ich hoffe sehr, dass ich es diesmal mit MM besser im Griff habe...
  
  Liebe Grüße an alle, ich wünsche euch einen wunderbaren rauchfreien Tag!
  
  @moppel: Ich wohne auch in KA, bzw. direkt daneben :-)
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- moppel2409
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- 09. Apr 2014 09:53
- @ Casa ... eine Zigarette hätte Deine Autosituation auch nicht geändert :-)
  
  @ honey-bunny... herzlich willkommen bei uns Nichtrauchern :-). Dann hast Du genau 3 Wochen nach mir aufgehört. Ich nehme noch nicorette spray. Wenn das 3. Fläschchen aufgebraucht ist, werde ich auch damit aufhören. Ich bin eigentlich fest entschlossen, nie wieder anzufangen. Schon allein deswegen, wie Du sagtest, dass man nach der ersten Zigarette fast umkippt. Ein anderer Grund ist, dass ich nicht nochmal vergebens mit Entzugserscheinungen kämpfen möchte. Und schliesslich habe ich auf ärztlichen Rat aufgehört. Der wichtigste Grund ist aber meine Tochter, die ich nicht nochmal enttäuschen möchte.
  
  Ganz liebe Grüße
  Moppel
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- Casablanca
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- 09. Apr 2014 10:10
- Das sind diese Einflüsse von außen, die einen straucheln lassen......wird alles wieder gut!
  
  Aber es heute der Tag 975.....in meiner Zeitrechnung.
  
  Ich finde es sehr schön, daß sich immer mehr outen, die wichtigsten Menschen in unserem Leben sind wir selbst.
  Diese Frage müßt ihr mal in eurem Umfeld stellen, die Antworten sind immer die gleichen, Familie, Kinder, Freunde......und wir kommen immer an letzter Stelle....warum eigentlich? Wenn ich mir nicht wichtig bin...was dann? Wie soll alles ablaufen?
  
  So, jetzt bin ich erstmal weg, meine Freizeit ruft.....Training...ich muß was anderes sehen und hören....und ich bin mir wichtig!
  
  Viele liebe Grüße, bleibt stark und gebt dem Affen keinen Zucker!
  Casa
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- honey-bunny
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- 09. Apr 2014 10:18
- Hört sich vielleicht blöd an, aber was ich von anderen gehört habe die mit Suchtdruck, Heißhunger oder einem andersartigen Verlangen zu kämpfen haben: Sie stellen sich eine Wecker. So nach dem Motto: In den nächsten fünf Minuten rauche/esse/etc. ich nicht. Wenn die fünf Minuten dann vorbei sind, aber das Verlangen immer noch da ist, stellt man den Wecker erneut. So hat man nicht diese bedrohliche Vorstellung von "nie wieder" oder "für immer" sondern man hält einfach nur diese fünf Minuten durch. Wem da zu lang ist, der kann sich auch von Minute zu Minute hangeln. Oder auch fünfzehn Minuten wählen, wenn das für sie/ihn realistisch erscheint. Die Zeitspanne kann ja jeder individuell für sich anpassen.
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- moppel2409
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- 09. Apr 2014 10:19
- ... ja das bleiben wir Casa. Hab noch einen Schönen Tag!!!
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- moppel2409
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 10:21
- .. .hast Du das selbst schon probiert mit dem Wecker honey-bunny.... ich glaube für mich wäre das nichts. Aber es muss ja jeder für sich selbst entscheiden. Mir hilft immer noch am meisten mein Strohhalm. Und mir ist total egal was andere von mir denken wenn sie es sehen. :-)
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- honey-bunny
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- seit Nov. 2013
- 09. Apr 2014 10:36
- Ja habe ich und es hat geholfen (allerdings in Bezug auf Fresslust). Habe nur festgestellt, dass es blöd ist, wenn der Wecker dann klingelt. Ich hatte nämlich oft innerhalb der fünfzehn Minuten vergessen, dass ich essen wollte und mich stattdessen wieder auf meine Arbeit konzentriert. Wenn der Wecker dann piepte wurde ich wieder erinnert. Blöd. Also dann lieber einen lautlosen Handytimer oder eine Sanduhr, die heimlich still und leise vor sich hinrieselt.
  Wegen deines Strohalmes... der ist doch voll ok. Sieht alle Mal besser aus als so ne Kippe und stinkt auch viel weniger :-)
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- moppel2409
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 10:50
- ... stimmt :-)
  
  Obwohl ich ja leidenschaftliche Raucherin war, fiel mir jetzt beim Shoppen auf, wie blöd (sorry und irgendwie assimäßig ....oder es lag an der Frau) es doch aussieht wenn Frauen mit Kippe in der Hand bzw. Mund durch die Fussgängerzone laufen.
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- Kaze
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- seit Mär. 2014
- 09. Apr 2014 12:19
- @ moppel
  Nein, hatte auch alles weggeworfen, was mit Rauchen zu tun hat- sogar meinen
  Aschenbecher. Leider brauche ich nur 5 Minuten bis zu einem Kiosk.. >_<
  Der Witz ist, ich bin in der Nacht noch total rumgetanzt, war fröhlich und hab gesungen *Ich
  bin frei, endlich frei* und am nächsten Tag.. Murks. ^^
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- Kaze
- ehemaliges Mitglied
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- seit Mär. 2014
- 09. Apr 2014 12:19
- Oh und willkommen in der Nichtraucher-Gruppe honey-bunny. :)
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- Ella0182
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- seit Feb. 2013
- 09. Apr 2014 12:24
- Hey Honey-Bunny!!! Hier ist jeder Willkommen je mehr umso besser! Gemeinsam sind wir stark!!!
  
  Das schaffen wir!!!!! ðŸ˜‰
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- moppel2409
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- 09. Apr 2014 13:33
- @ Kaze.... ich glaube solche Momente haben wir alle zwischendurch mal. Meine größte Herausforderung ist immer in der Firma, wenn ich mal in die Raucherküche muss, wo die ganzen Zigaretten liegen. Aber so ekelig gelb und stinkig wie es da ist, denke ich mir immer DU nicht mehr und bin froh, dass ich nicht mehr in diesem ekeligen Gestank rauchen muss.
  
  Finde es schön, dass wir hier zusammengefunden haben :-)
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- Kaze
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- seit Mär. 2014
- 09. Apr 2014 14:29
- Finde das auch sehr schön. :)
  
  Mir geht es ähnlich wie dir, moppel, ist zwar kein Ort, aber eine Zeit:
  Abends vor dem Schlafengehen- wenn ich völlig erschöpft bin, nur noch schlafen
  will, aber erst noch mindestens 10min richtig durchlüften muss, obwohl das
  Fenster immer auf Kippe steht- sonst huste ich mich durch die Nacht und
  bekomm Kopfschmerzen.. das will ich so nicht mehr, es ekelt mich inzwischen
  so sehr an und stört mich so sehr, dass ich das Schlafengehen hinauszögere,
  nur um nicht 10-15min bibbern am Fenster zu hocken und zitternd ins Bett
  gehen zu müssen.
  Das würde im Sommer zwar anders, erinnere mich aber gerade an die heißen Tage,
  an denen es so schwül ist, dass der Rauch in jede Pore eindringt und immer
  eine Wolke um einen bildet, gar nicht angenehm. An so feucht- warmen Tagen
  stinkt man auch mehr nach Rauch als sonst, meistens rieche ich kaum nach
  Rauch (sagen die Leute), aber meine Wohnung.. naja. ^^
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- Flohkati
- -5 kg
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- seit Okt. 2013
- 09. Apr 2014 15:16
- ja, und wenn ihr dann ne Weile Nichtraucher seid und mal wieder in einer "Raucherkneipe" landet, seit ihr abends entsetzt, dass selbst die Unterwäsche nach Rauch stinkt.... Alles Gute weiterhin...
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- Kaze
- ehemaliges Mitglied
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- seit Mär. 2014
- 09. Apr 2014 15:27
- Meine Wohnung ist der einzige Ort, an dem ich drinnen rauche, ansonsten gehe ich
  immer raus. Alkohol trinke ich höchstens im Sommer mal 1-2 Bier, dann aber
  draußen im Biergarten, daher.. so richtig dichtgedrängt kommt der Rauch eben nur
  dort, wo ich schlafe- da hilft dann auch Fenster auf Kippe nicht ausreichend. :)
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- moppel2409
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 17:16
- ... ich hab mich sogar im Winter auf die Terrasse gestellt zum Rauchen. Außer morgens meine erste.... Ihr könnt jetzt denken, dass ich spinne, aber die habe ich wenn es richtig kalt war unter der Dunstabzugshaube geraucht. Was macht man nicht alles für die Sucht wenn man den Geruch im Haus nicht ertragen kann.... traurig aber wahr.
  
  So jetzt wollen wir aber nicht mehr vom Rauchen sondern vom Nichtrauchen "reden" :-) und von unserem Gewicht natürlich. Wie gesagt ich habe bisher 1 kg zugelegt. Aber nur gestern und vorgestern mal ganz wenig genascht ... sonst gar nicht .... ehrlich !!!! :-)))))
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- Uwe49
- -57 kg
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- seit Jan. 2014
- 09. Apr 2014 17:54
- Heute um 19.46 Uhr bin ich seit, 19 Tagen-22Stunden-17Minuten RAUCHFREI !!!
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- honey-bunny
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- seit Nov. 2013
- 09. Apr 2014 18:02
- Hallo ihr Lieben. Danke für euer herzliches Willkommen :-) Es hat mir schon die ganze Zeit viel Mut gegeben, hier bei euch mitlesen.
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- Ella0182
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- seit Feb. 2013
- 09. Apr 2014 19:15
- Klasse Uwe! Weiter so!!