Gruppe: Schlank für die Bikinifigur ( 3 Kg weniger bis Juli

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  • Ginaa12
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  • seit Mai. 2013
  • 04. Jun 2013 04:39
  • Guten Mogren
    Geht es euch gut und was habt ihr heute vor? Also ich habe heute 2 Stunden Englisch und 3 Projektstunde und am Nachmittag 2 Stunden so Lernatelier und dann noch 1 Stunden Französisch und am Abend Nachtwanderung bis am halb 12 oder so :)
    Ja ich habe euch einen guten Tipp gegen Heisshunger also ihr müsst zwischen den Mahlzeiten immer etwa 4 Stunden Pause machen und dann solltet ihr keine Heisshunger Attacken haben.
    Lg Gina
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  • Deelay254
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  • seit Apr. 2013
  • 04. Jun 2013 08:48
  • guten morgen, bis auf arbeiten habe ich noch nix vor.vielleicht heute abend eine runde fahrrad fahren,wenn das wetter so schön bleibt.also mit den 4 stunden pause zwischen den mahlzeiten komme ich nicht klar.ich brauche immer einen snack zwischendurch.heute habe ich mir ein schokomuffin eingeplant ;-). schönen tag
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  • schaina
  • -24 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 04. Jun 2013 19:15
  • bei mir heißt es schon den ganzen tag lernen, lernen, lernen...
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  • sikmo
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  • seit Feb. 2011
  • 04. Jun 2013 21:12
  • Ich habe momentan echt Motivationsschwierigkeiten. Habt ihr das Tipps? Was hilft euch, wenn ihr Schokolade und Eis widerstehen wollt?
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  • Deelay254
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  • seit Apr. 2013
  • 05. Jun 2013 05:17
  • Guten morgen sikmo,also ich kaufe sowas sowieso erstmal nur in kleinen mengen, weil ich schlecht aufhören kann.denk doch einfach an den sommer und was du für eine tolle bikinifigur du hast wenn du wiederstehst :-D. ansonsten gab es den thread hier schon vor ein paar tagen.irgendwas mit 'gelüsten'. einfach mal suchen. ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.sonnigen tag.
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  • Ginaa12
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  • seit Mai. 2013
  • 05. Jun 2013 05:39
  • Hier ein paar Tipps gegen Heisshunger und auch Süssigkeiten Gelüste :
    Zähne putzen
    Immer zwischen den Mahlzeiten 3-4 Stunden Pause machen
    Ein grossses Glas Wasser trinken
    Sport
    Wenn man Lust auf Schoki hat muss man Oliven essen wegen dem Zink und so ¨
    
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  • sikmo
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  • seit Feb. 2011
  • 05. Jun 2013 07:26
  • Dankeschön schonmal. :)
    Ich bin,wenn ich Sport mache, immer hochmotiviert. Da ich jedoch eine Beinverletzung habe, ist das genau umgekehrt. kein Sport -keine Motivation.
    Ich hoffe,wenn ich das durchziehe,dass ich mich bei meiner Europa Reise endlich wieder wohl fühle.
    Viel Glück euch allen für heute! Bei mir scheint die Sonne schon motivierend durch das Fenster. :)
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  • schaina
  • -24 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 05. Jun 2013 13:11
  • Diese dämlichen beinverletzungen, ich darf auch länger kein Sport machen, werde aber heute mal schwimmen gehen, mal sehen ;)
    Gegen heißhunger hilft auch vanilleduft, einfach paar Kerzen mit dem.Duft an machen und du hast keine Lust mehr auf süßes! :)
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  • Ginaa12
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  • seit Mai. 2013
  • 07. Jun 2013 04:45
  • Hei
    Also ihr müsst mir helfen. Seit Tagen schreibe ich keine keine Einträge ins Tagebuch mehr ein und bin total unmotiviert. Ja es geht mir nicht so gut, weil ich Zweifel in letzter Zeit nur noch an mir rum und finde mich zu dick. Ich bin nicht zu dick aber ich hätte gern 3 Kilo weniger für die Ferien.
    Lg Gina
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  • sikmo
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  • seit Feb. 2011
  • 07. Jun 2013 07:51
  • Bei Motivationsproblemen bin ich immer frustriert, und dann schludere ich noch mehr ..
    Ich lese gerne Fitnesszeitschriften und anderes,was motiviert. Mir hilft auch, ein Bild aus meiner dicksten Zeit anzuschauen,oder sogar aufzuhängen. Oder auch ein Bild von der Wunschfigur. Ansonsten kann man bei dem guten Wetter ja fast nur Lust aufs abnehmen haben. :)
    viel glück, du schaffst das!
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  • Ginaa12
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  • seit Mai. 2013
  • 07. Jun 2013 10:48
  • Danke
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  • sikmo
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  • seit Feb. 2011
  • 07. Jun 2013 12:20
  • Du musst immer daran denken, dass die langfristige Freude über deine Disziplin und deine Erfolge die kurzfristige Freude des Essens überwiegt.
    Aber ich kenne solche Tage (manchmal auch Monate... habe zwischendurch wieder fast zehn Kilo zugenommen) und das möchte ich nie,nie wieder, mein Programm so schleifen lassen. :)
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  • Kleine_Cara
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  • seit Apr. 2013
  • 07. Jun 2013 12:22
  • Ginaa... mir geht es ähnlich. Ich habe auch seit gut einer Woche eine Phase, in der ich immer mal nicht zähle und dann auch über die Punkte esse und mich nicht gut motivieren kann. Es fällt mir sehr schwer, mich an die Punkte halten gerade. Ich hatte jetzt mal wieder 3 Tage, an denen es geklappt hat und gestern abend dann wieder nicht mehr. Heute versuche ich es erneut... aber es ist unglaublich schwer.
    
    Auch ich ärgere mich dann über die Zunahme, bzw darüber, dass es nicht weiter runter geht (was kein Wunder ist - ich weiß!) und das steigert meine Unlust und eigentlich auch den Drang, wieder zur geliebten Schoki zu gehen, da die mich ja so gut tröstet *haha* ...
    
    Ich versuche, es nicht zu tun. Man muss kämpfen. Aber all den guten Tipps zum Trotz: wenn dein Wille nicht stärker ist als die fehlende Motivation hilft alles nichts...
    
    Wünsche dir viel Kraft!
    LG
    Cara
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  • schaina
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  • seit Mär. 2013
  • 07. Jun 2013 13:22
  • ich habe moemntan die selbe phase. ich bin hochmotiviert, darf allerdings kein sport machen und genau DAS zieht mich so runter!
    Und dass du immer denkst du seihest zu dick, dass habe ich auch, habe aber mittlerweile herausgefunden dass ich dünner aussehe wenn ich klamotten eine nummer kleiner anziehe da die "alten" langsam zu groß werden...
    Ich weiß nicht ob du vielleicht das selbe problem in der hinsicht hast? :)
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  • Ginaa12
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  • seit Mai. 2013
  • 08. Jun 2013 07:14
  • Ich bin jetzt schon ein bisschen mehr motiviert wegen euch und haben meine Freundinnen gesagt das meine Beine dünner geworden winde und a habe ich gemerkt die Bein Übungen helfen mir echt und ich mache die jetzt auch wieder ab heute
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  • schaina
  • -24 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 10. Jun 2013 06:34
  • Das ist doch Super wenn andere schon deine Erfolge sehen ;)
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  • Ginaa12
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  • seit Mai. 2013
  • 10. Jun 2013 15:11
  • Ja ist es . Hei ist diese Gruppe nicht mehr so aktuell, weil so fast keine Beiträge mehr kommen. So ab heute wieder voll Gas geben. Ich will bis Ende Juli 3 Kg weniger haben.
    Lg Gina
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  • schaina
  • -24 kg
    
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  • seit Mär. 2013
  • 10. Jun 2013 18:41
  • Ich auch, ich kann mich und meinen Körper so nicht mehr sehen, ich hab jetzt eine App. Gefunden wo ich Situps mache kann also auch so nach Levels wie shred nur hält per Handy dann, ich werd das einfach mal in Verbindung zum laufen, shred und anderen Ganzkörperworkouts machen :)
    Ich weiß leider nicht auswendig wie die heiß aber wenn es jemand interessiert schreib ich das noch hier rein ;)
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  • sikmo
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  • seit Feb. 2011
  • 10. Jun 2013 20:11
  • Ich habe schon öfter was geschrieben, aber meine Beiträge werden oft nicht mehr gesendet... :/
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  • PapasTochter
  • -7 kg
    
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  • seit Jan. 2013
  • 11. Jun 2013 04:36
  • Guten Morgen @ alle :-)
    So, gestern hat das Zählen geklappt, der Sport und auch das Trinken. Ich hoffe, das geht die Woche so weiter. Euch allen auch viel Erfolg. Bei dem schönen Wetter hat man ja auch mehr Motivation muss ich sagen.