So es reicht jetzt … ja das habe ich mir schon tausendmal gesagt …. und bin immer gescheitert.

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  • Lunatara
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  • 01. Mai 2016 06:44
  • Guten Morgen Triwi!
    Ab fünf Kilo ist es bei mir von selbst gekommen und dann aktualisiert es sich auch von selbst.
    Toll, wenn das erste Banner dann erscheint!!!!
    Gratulation zum 1. Kilo!
    Lunatara
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  • Triwi
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  • 02. Mai 2016 06:50
  • Hallo und guten Morgen !
    
    Das Programm ist sehr gut, man kann Essen und man hat seinen Verbrauch genau im blick. Da ich ja schon sooooo viel ausprobiert habe und auch immer abgenommen habe, fragt man sich natürlich was kommt danach . Ich finde immer, die Zeit danach ist viel schlimmer …. man hat abgenommen und dann was ist dann. Bis jetzt habe ich dann alles wieder drauf gehabt all die Kilos die man kontrolliert verloren hat schwups wieder da. Deswegen ja auch eine Umstellung und keine Diät ! Nur das ist immer leichter gesagt als getan, was ich unbedingt brauche ist der willen danach. Ich hatte mal ein Programm was diesem etwas ähnlich war, da musste man nur am Anfang nur Gemüse essen für eine Woche. Danach auch Kombinationen von Gemüse mit Reis oder oder …. einmal die Woche konnte man dann essen was man wollte. Da hatte ich viel mit abgenommen! Nur danach hatte ich richtige Heißhunger Attacken. Da wurde Eiweißbrot sehr in den Vordergrund gestellt ….. ich bekam Durchfall von dem Eiweißbrot ,wo ich leider erst danach drauf gekommen bin als ich ein Ausschluss Verfahren begonnen hatte. Als ich das E.Brot weg gelassen hatte war auch der Durchfall weg. Ihr kennt das ja selber ! Das danach ist es, was wir nicht aus den Augen verlieren dürfen.
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  • Lunatara
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  • 02. Mai 2016 15:57
  • Ja Triwi, drum lass ich mir Zeit und spüre nach, wodurch ich so richtig zellulär satt und froh werde. Das ist seit einiger Zeit rohes Gemüse. Ich denke das kommt daher, weil ich seit 3 Jahren Green Smoothies, meist aus Wildkräutern und Obst trinke. Die haben meinen Körper so richtig umgestellt, langsam!!! Und nun bekomme ich immer mehr Lust an Rohem und experimentiere damit! Einreden aber lass ich mir nichts mehr. Ich schau einfach, was mir jetzt grad gut tut! Eiweißbrot mag ich übrigens auch nicht!!!!!
    LG Lunatara
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  • Triwi
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  • 02. Mai 2016 21:16
  • Hi Lunatatara
    Ich habe mir zu Weihnachten einen richtig guten Mixer gewünscht.,.... Habe auch sehr viele S.gemacht...... Jetzt steht er unberührt rum . hast du ein paar Rezepte für mich ?dadrüber würde ich mich sehr freuen! Liebe Grüße Triwi
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  • Lunatara
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  • 03. Mai 2016 04:56
  • Gerne Triwi!
    Grundrezept!
    etwa 150 g Salat ( im Moment ist Feldsalat sehr fein)
    1 kleiner Apfel
    1 kliene Banane
    2 Scheiben roher Ingwer und etwas Zimt (beide regen den Stoffwechsel an)
    Wasser soviel du magst, ich mag es eher dickflüssig!
    
    Wildkräuter kannst du auch probieren, erfahrungsgemäß aber erst nach längerer Gewöhnungszeit an die Smoothies!
    Wenn ich mehr Zeit habe , gebe ich dir noch ein paar Tipps, jetzt muss ich bald weg,
    LG Lunatara
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  • kimimnet
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  • 03. Mai 2016 06:03
  • Hallo Triwi,
    
    bleib so begeistert dabei und taste Dich ran.
    Ich bin jetzt seit über einem Jahr dabei, bin im Moment bewusst eher im Halten des Gewichts und immer noch sehr begeistert.
    
    Da ich sehr leicht "verführbar" bin, z.B. Essen wegen innerer Unruhe o.ä., bleibe ich dabei.
    So behalte ich den Überblick, bleibe motiviert, mir mit gesunden Lebensmitteln etwas Gutes zu tun und die Ausrutscher schlagen nicht sofort so extrem durch.
    
    Meinen Morgen beginne ich regelmäßig mit Smoothies.
    Eine Hälfte trinke ich zu Hause, den Rest dann zwischendurch an der Arbeit (Schraubglas, vorsorglich in einer Plastiktüte).
    
    An Grünem tue ich im Moment sehr oft selbst gezogenes Weizengras rein, aber auch Feldsalat, Blattspinat und andere, eher "neutrale" grüne Zutaten sind für mich o.k..
    
    Im Zweifel achte ich auf den Geschmack.
    
    Der Gaumen gewöhnt sich aber durchaus um.
    
    Ganz viel Spaß beim Experimentieren.
    
    LG
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  • Triwi
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  • 03. Mai 2016 07:45
  • Guten morgen !Danke euch beiden für die Infos, das mit Ingwer und Zimt kannte ich noch nicht . Eigentlich sind es bei mir ja 3 Kilo die ich schon abgenommen habe nur die zwei bevor ich MM endet habe. Ich hatte gemerkt das ich Regeln brauche etwas was mir Hilft, dafür ist MM genau richtig. Was mir immer noch sehr schwer fällt ist es, Morgens zu essen weil ich einfach keinen Hunger habe. Aber ich weiß das ich mit einem Gesunden Frühstück einfach den Tag besser durch halte. Ich merke auch das ich viel konzentrierter arbeiten kann, mit Frühstück in Bauch ! Ich war Gestern bei H&M und da war es wieder die blöden Ärmel ! Die sind am Oberarm so eng jetzt habe ich mir welche ohne Arm gekauft und ziehe darunter eben ein Shirt mit 3/4 Arm an. Dann immer diese Durchsichtigen Sachen! Seit Jahren kann man fast nur noch Oberteile kaufen die durchsichtig sind …... so das man immer noch ein Unterteil dazu kaufen muss ….. damit machen die zusätzliches Geld. Nur wenn es heiß ist ,will man nicht zwei Oberteile tragen ! Sondern eines. Aber das Thema kennt wohl jeder. Ich wünsche euch noch einen Sonnigen Tag
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  • Lunatara
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  • 05. Mai 2016 07:34
  • Hallo Triwi!
    So jetzt habe ich Zeit und schreibe noch einwenig zu grünen Smoothies!
    Ich bin eine Frühstückerin und trinke mein Smoothie erst Vormittags als Snack.
    Grad eben habe ich in meinem Garten Wildkräuter gepflückt. Hauptsächlich Vogelmiere, aber auch noch anderes das ich kenne, wo ich aber keine Namen weiß, insgesamt 322g. Habe einen halben Apfel und eine Orange und eine halbe Banane dazugetan, Ingwer, Zimt und Steviablattpulver natürlich und bio,wegen der Süße, damit ich nicht soviel Obst nehmen muss! So sind fast 2 Liter entstanden, die mein Vitamix grad und grad schafft und die ich tagsüber in kleinen Schlückchen trinke. Leider nicht kaue, was man sollte!
    Im Moment könntest du noch junge Baumblätter reintun, z.B. Buchenblätter, die sind vollfein. da weiß ich natürlich keine Punkte und rechne einfach pauschal 1 Punkt pro 100g, das wird schon hinkommen! Lindenblätter sind sehr gut! Nussblätter schmecken wie Nüsse! Apfelblätter usw.
    Du kannst natürlich auch etwas eingeweichten Chiasamen dazu tun, wenn du deiner Quelle dafür vertraust, wegen der Pestizidbelastung!
    
    Gute Website zu Smoothies:
    https://gruenesmoothies.de/
    Da kannst du auch Rezepte kostenlos per E-Mail anfordern!
    
    Quäl dich nicht mit morgens essen, wenn du es nicht magst. Es gibt Menschen, die sagen, dass unser Körper bis 10 Uhr entgiftet und dass man daher morgens fasten sollte. Ich kann das nicht, aber wenn dein Körper das will, dann snacke in der Arbeit! Vorbereitete Smoothies kann man immer nebenbei trinken. Ich tue sie in die Kaffeetasse und keiner sieht, dass es Smoothies sind. Denn meine KollegInnen in der Arbeit grausten sich, so vor dem grünen Mus als ich es noch im Glas trank ! Jetzt sagen manche: "Gott sei Dank du trinkst keine Smoothies mehr!" und merken nicht, dass ich es dauernd vor ihnen tue. So sind unsere Vorstellungen: Kaffeetasse am Vormittag halten, heißt Kaffee trinken, lustig!
    Zu den durchsichtigen Blusen: ich mag sie sehr gerne. Ich habe mir aber eben einen Satz lange Unterzieh T- Shirts in meinen Farben gekauft. Das hat zwei Vorteile. So ein langes Shirt kaschiert die Oberschenkel und man wirkt irgendwie angezogen, finde ich!
    Bald werden deine Oberarme dünner sein, freu dich drauf!
    Viele liebe Grüße, Lunatara
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  • kimimnet
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  • 05. Mai 2016 07:50
  • Hallo Triwi und Luna,
    
    ich lese hier so interessiert mit. Luna mit ihrer viel weitergehenden naturbelassenen Ernährung fasziniert mich immer wieder...klasse!
    Ich schaue mir ab, was ich nur kann...
    Wir behalten das mit den Baumblättern noch ein wenig für uns, ja?
    Wenn das in Mode kommt, sind die Bäume nicht mehr sicher vor der Menschheit :-)
    Aber nein, viele werden auch dann noch Tütenprodukte und Fastfood bevorzugen.
    
    Ich habe gerade mein riesiges Müsli genossen und gehe gleich Wandern.
    Für das anschließende Grillen habe ich (für alle) 20 Gemüsespieße fertig gemacht. Wer nicht mag, muss ja nicht und kann weiterhin zu Fleisch und Wurst greifen.
    
    Luna, das mit dem Belächelt werden, bzw. Kopf schütteln, kenne ich auch.
    Ich bin froh, dass ich ein Einzelbüro habe und mich nicht täglich "rechtfertigen" muss.
    
    So ist es aber o.k.. Ich trinke den Smoothie nicht "heimlich" als sei es eine Sünde, aber ich gehe damit auch nicht hausieren.
    
    Mal sehen, wie viele von den Männern heute Nachmittag wegen der Gemüsespieße einen Spruch auf LAger haben werden....oder auch von den Frauen?
    Ich bin gespannt und genieße die angenehme Wachheit, die mir die weitestgehend pflanzliche Ernährung bringt.
    
    Euch allen einen schönen Tag!
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  • Triwi
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  • 05. Mai 2016 08:09
  • Guten Morgen Danke ! Das werde ich mal nachsehen.Danke das du mir den Link geschickt hast !
    Das mit den Frühstück mache ich weiter . Weil ich merke das es mir sehr gut tut ! Und ich abends nicht mehr solche Hungerarthaken habe wie sonnst. Ich höre auf meinen Körper und es gibt so viele Untersuchungen die sich widersprechen ! Was Heute noch gesund war ist Morgen genau das Gegenteil . Ich finde das der Körper Morgens in den Ausscheidungs- Modus schalltet …. Das ist doch das gleiche mit Eiweiß die einen sagen esse viel davon die anderen oh Gott das geht auf die Nieren und und …...... ich muss lernen was mir mein Körper sagt. Was ich weiß Gemüse ist sehr gut für mich ! Macht aber nicht satt !
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  • Lunatara
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  • 05. Mai 2016 08:19
  • Liebe Triwi!
    Auf dich hören, das stimmt, das machst du ganz richtig!!!!
    Zu Gemüse. lange machte mich das auch nicht satt.Das hat sich geändert!
    Magst du viel, viel Gemüse mit dich sattmachenden Beilagen essen? Tut das gut? Du wirst es sicher herausfinden!
    Gemüse hat ja Gott sei Dank kaum Punkte!
    LG, Lunatara
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 06. Mai 2016 07:34
  • Ich glaube es ist das erste mal das ich esse ohne Angst zu haben zu zu nehmen . Ich hatte ja schon Angst Brot Nudeln Kartoffeln und und zu essen …. jetzt weiß ich zumindest wie viel ich essen kann . Mein Körper hat nur noch gespeichert weil ich ihm zu wenig angeboten habe ! Wenn dann mehr gegessen wurde hat er alles auf die Hüften geparkt. Schön ist das ich bis jetzt keinen Hunger auf süßes habe , weil ich regelmäßig esse ! Ich habe Essen immer als Feind angesehen nicht als etwas was mir hilft zu überleben und sogar ab zu nehmen . Nun hoffe ich das ich das auch wirklich verinnerliche und so lerne das Nahrung gut für mich ist............ Hunger ist nicht die Lösung ! Gut und gesund essen , das ist der Weg …........
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 08. Mai 2016 06:49
  • Guten morgen meine lieben !
    So 69 sind es geblieben ! Also Nudeln reduzieren ich meine weniger Kohlenhydrate essen . Nur werde ich da auch weniger satt, was dann auch nicht gut ist. Ich will ja nicht mehr Hungern um ab zu nehmen. Heute versuche ich mal nur Gemüse zu essen wenn ich das hinbekomme !
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  • Lunatara
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  • 08. Mai 2016 15:43
  • Hallo Triwi!
    Da bist du natürlich enttäuscht, weil du nicht abgenommen hast. Das verstehe ich sehr gut, ginge mir auch so und ich wäre unrund!
    ABER:
    Wenn du dir jetzt nur Gemüse verordnen würdest, weil du grad den Stoffwechsel in Ordnung bringen musst und deshalb nicht abnimmst, wär das nicht kontraproduktiv? Kann es da nicht sein, dass du schon wieder Essens- Regeln aufstellst, die dich belasten? Nun fürchtest du dich vor Kohlehydraten! Für die gesunde Ernährung ist Gemüse toll, aber verordne es dir nicht, warte eher bis dein Körper mehr davon mag! Gib dir VIEEEL Zeit und Ruhe um eine Ernährungsumstellung zu schaffen, die hält. Im Moment ist es wohl so, dass du vielleicht auch mit mega viel Gemüse nicht gleich abnehmen würdest, wenn du immer brav alle Punkte aufisst. Dein Körper muss sich erst umgewöhnen. Gib ihm die Zeit dafür! Und iss Nudeln, wenn sie dich sättigen und du sie grad brauchst!
    Du kannst ja langsam die Glutenkohlehydrate reduzieren, wenn es gut geht. Ich brauchte dafür ein Jahr, jetzt fehlen sie mir kaum noch, vor allem Getreide nicht! Aber ich habe Ersatz; Buchweizen, Quinoa, Kichererbsen, viel davon gekeimt! Das geht nicht von heute auf morgen, denn wenn du dich zwingst, befürchte ich, dass du du dir nur Heißhunger Attacken einhandelst!
    Ganz langsam und mit viel Ruhe die Ernährung umstellen, die Abnahme kommt dann von allein.
    Ganz, ganz liebe Grüße, Lunatara
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  • Triwi
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  • 09. Mai 2016 06:55
  • Guten Morgen ! da hast du vollkommen recht !!!!!!!!!!!! ich hatte Gestern dann wieder Hunger ! Und genau das wollte ich ja nicht mehr. Ich lasse mir ja Zeit ! Weil ich keine Lust mehr habe zu Hungern und dann wieder alles im mich rein stopfe ! Ich muss nur endlich lernen das Essen kein Feind ist der mich Dick macht ! Deswegen bin ich ja hier um zu lernen ! Was ich eigentlich schon weiß, das ist da das verrückte !
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  • Lunatara
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  • 12. Mai 2016 09:02
  • Hallo Triwi!
    Wie gehts dir denn, bist du am Ausprobieren, sich freuen , wenn etwas gelungen ist, sich vergeben, wenn es nicht so lief! Einfach am vernünftigen Abnehmen mit allen Höhen und Tiefen?
    Gute Zeit, Lunatara
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  • Triwi
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  • 13. Mai 2016 06:57
  • Guten Morgen ! Lunatara
    
    Ich bin am ausprobieren wie du schon schreibst ! Hatte leider auch 2 tage dabei wo ich keine Pause machen konnte … das heißt nur Frühstück und Abends etwas essen. Das finde ich nicht gut, da ich mich ja daran gewöhnen möchte regelmäßig zu essen oder zu trinken . Ansonsten finde ich es immer noch interessant das es immer noch schwierig ist für mich alle Punkte auf zu brauchen ! Ich hoffe das ich Heute eine Pause machen kann um einen Salat zu essen ! Da ich je eigentlich meinen Körper daran gewöhnen will mehr Gemüse zu essen ! Nur merke ich das ich Brot und und brauche um auch richtig satt zu sein. Ich habe Zeit um zu lernen was das beste für mich ist … der weg ist das Ziel ….
    Liebe Grüße Triwi
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  • Triwi
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  • 15. Mai 2016 07:03
  • Guten Morgen !
    So ich habe mich ja die Woche ab und an gewogen , aber es nicht eingetragen . Heute bin ich ja mal neugierig da in der Woche das Gewicht immer zwischen 69 und 70 hin und her pendelte. Ich wiege mich aber immer erst nach zwei Kaffee ;-) und Toilettengang. Vom Gefühl her glaube ich aber nicht das da was runter gegangen ist . …............. so jetzt werde ich mal die Waage besuchen und ????? 69.5 habe ich es mir gedacht ! Egal weiter machen .
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  • Triwi
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  • 17. Mai 2016 05:23
  • Guten morgen ! Na ja am Wochenende war es dann etwas viel ! Das wird ja eine Herausforderung . Ich mache einfach weiter …... Mein Mann und ich haben ja keine Süßigkeiten mehr Zuhause. Da musste gestern Eierpfannkuchen her hallten . War das lecker mmmmm …. na ja gesund ist das nicht . Wir wollten uns eigentlich lecker Salat machen ! Aber da hat wohl der innere Schweinehund gesiegt. Heute Morgen bin ich mit Halsschmerzen und Schnupfen Aufgewacht toll …. das war die Anstrengende Woche auf der Arbeit ,,,, schwitzen und Klima Anlage . Plötzlicher Kälteeinbruch und die falsche Kleidung …....... das kann ich überhaupt nicht gebrauchen. Heute starte ich mit Gemüse und später Obst in den Tag...... ja auch Kohlenhydrate wenn mein Körper da nach schreit. Ich mache weiter …...... ich will endlich lernen was gut für mich ist . Wie gesagt eigentlich ist mir vollkommen klar was gut ist aber die Umsetzung ist sehr schwer. Ich merke auch das ich früher besser durchhalten konnte …... nur es geht ja nicht darum mit Gewallt ab zu nehmen, sondern auf Dauer zu lernen sich richtig zu Ernähren. Aber das muss erst einmal bei meinen grauen Gehirnzellen ankommen. Ich merke das ich Urlaub brauche Ruhe Sonne Strand und und …. wandern in der Natur ….. Im Moment fülle ich mich wie ein Hamster im Laufrad ! Du musst funktionieren ….. wie gerne würde ich da mal ausbrechen. So jetzt aber genug Selbstmitleid !
    
    Ich wünsche Euch eine schöne Woche
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  • Triwi
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  • 17. Mai 2016 06:08
  • mmmm ???? Ich war eben auf der Waage !? 69 ? ok sehr seltsam mach dem Wochenende ! Aber gut für mich ;-) Das ist ja mal schön essen und abnehmen .