So es reicht jetzt … ja das habe ich mir schon tausendmal gesagt …. und bin immer gescheitert.

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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 25. Apr 2016 04:58
  • Hallo meine Lieben ! Ich bin Triwi 46 Jahre alt und 70 Kilo schwer
    
    So es reicht jetzt … ja das habe ich mir schon tausendmal gesagt …. und bin immer gescheitert. Es gibt glaube ich keine Diät die ich nicht schon mal gemacht habe . Von dem Geld was ich ausgegeben habe ganz zu schweigen . Was mich auch so Nervt, sind Menschen die kein Verständnis haben wenn man 8 oder 10 Kilo abnehmen will ….. Damit meine ich Menschen die 30 oder mehr abnehmen wollen. Und jemanden der 10 abnehmen will nicht ernst nehmen ! Ich wurde schon Angegriffen in Foren weil ich doch mein Gewicht Akzeptieren soll, das ist doch gut ?! Das hätte ich gerne und und...... ich bin 165 cm Groß und wiege exakt 70 Kilo ! Habe Kleidergröße 40 bis 42 . Bei mir lagert sich das Fett an den Oberarmen am Bauch und sehr extrem an den Oberschenkeln ab. Ich kann nur weite Hosen anziehen weil mir enge nicht stehen und ich auch nicht in sie hinein komme..... noch schlimmer sind Oberteile wegen den engen Ärmeln ich muss immer Größer kaufen weil ich sonnst nicht mit den Oberarmen in die Bekleidung passe. So sehe ich noch dicker aus und das ist so frustrierend . Jetzt kommt noch diese ewige Müdigkeit Lustlosigkeit und und und dazu ….ich glaube es reicht jetzt. Ich will endlich aus dieser Falle raus mich wieder wohl fühlen … das anziehen was mir gefällt . Ich will wieder die Frau sein die ich mal war ! Nicht die komplexbeladene die nicht mal mehr schwimmen geht und und …. ständig fummele ich an meinem Oberteil herum das es bloß nicht hoch rutscht. Auf der Arbeit ernähre ich mich Gesund nur zu wenig … so das ich Abends alles in mich hineinstopfe was ich finden kann. Eigentlich weiß ich wie es geht aber ich schaffe es nicht . Ich will da endlich raus aus diesem Teufelskreis …..
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  • Lunatara
  • EM
    
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  • seit Dez. 2015
  • 25. Apr 2016 05:15
  • Liebe Triwi!
    Super, dass du mal keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung machen willst. Problemzonen am Bauch, Oberarmen und Oberschenkeln ( ich habe dies leider auch) weisen darauf hin, dass man lange falsch gegessen hat. Das sind Ablagerungen von zuviel Fettem, Süßem und Weißmehl!
    Das geht dauerhaft weg, wenn du
    a) dir Zeit lässt und langsam abnimmst (sonst baust du nur Muskeln ab)
    und
    b) viel, viel Gemüse, etwas Obst und wenig Fett und am besten kaum Zucker isst und wenn geht auch wenig Getreide!
    Müde und lustlos war ich vor MM auch, weil ich so in ein Junkfood und Süßessen reingerutscht war! Jetzt wo ich besser esse bin ich wach, aktiv, satt und leichter. Ist das nicht toll? Ich bin erst seit 2. Februar so richtig dabei, nimm dir Zeit, sieh es gelassen, hier bist du richtig!
    WILLKOMMEN!
    Lunatara
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 25. Apr 2016 05:21
  • Hallo Lunatara !!!
    
    Danke dir du sprichst mir aus der Seele ! Ja es wird Zeit was zu ändern, so geht es nicht mehr weiter . Ich werde hier erst einmal lesen, habe leider wegen meiner Arbeit sehr wenig Zeit .
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  • HeikeAnita
  • -18 kg
    
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  • seit Feb. 2016
  • 25. Apr 2016 05:25
  • Hallo Twiri, willkommen bei mM. Hier wirst du mehr Unterstützung als in anderen Foren finden. Ich wünsche Dur ganz viel prügelnde Pfunde. Hab einen guten Start in die Woche
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  • Lunatara
  • EM
    
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  • seit Dez. 2015
  • 25. Apr 2016 05:27
  • Liebe Triwi!
    Genau so ging es mir auch. Wegen der Arbeit vernachlässigte ich mich so! Das habe ich geändert. Stell dir vor jetzt habe ich sogar mehr Zeit für mich. Konnte geringfügig weniger arbeiten und gewann viel mehr durch weniger müd sein! Schönes Profilbild!
    Ich geh jetzt ins Fitnesstudio, auch eine neue Errungenschaft, von der ich nie,nie dachte, dass das so Spaß unnd süchtig machen kann!
    Alles Gute dir, Lunatara
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  • Triwi
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  • 36 Beiträge
  • seit Apr. 2016
  • 25. Apr 2016 05:33
  • Danke ! Ja es muss sich endlich was ändern ich muss mich ändern mein Leben muss ich auf den Kopf stellen ! Damit fange ich Heute an und zum Glück auch mein Mann, er will auch endlich abnehmen.
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 25. Apr 2016 05:37
  • hi Das ist unser Hobby Meerwasseraquarium das machen wir jetzt schon 2 Jahre. Macht sehr viel Spaß.... Das ist ein Foto von unserem Seeigel haben zwei davon .
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  • judithschka
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  • seit Jul. 2014
  • 25. Apr 2016 05:44
  • Hallo Triwi,
    Mir geht es da ähnlich wie dir. Ich bin auch immer wieder gescheitert. Nur leider bleiben bei mir da soooo viel schlechte Gefühle. Ich schäme mich sehr und fühle mich als totaler Versager, da fällt das aufstehen einfach viel schwerer!
    Heute morgen hab ich beschlossen, das Abnehmen nochmal zu starten und dein Beitrag hat mich direkt berührt. Ich nehme das jetzt als Inspiration und Versuche mich nicht immer so fertig zu machen!
    Vielen Dank und viel Erfolg hier
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  • hjoerdis
  • -19 kg
    
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  • seit Jan. 2016
  • 25. Apr 2016 10:11
  • Guten Morgen Triwi und Judithschka,
    
    herzlich willkommen!
    
    Deine Überschrift, Triwi, hat mich auch angesprochen: tausendmal gesagt, gescheitert...
    Da finde ich mich auch wieder. "Ab morgen nehme ich ab" - ich weiß gar nicht, wie oft im Leben ich das schon gesagt habe, ohne es dann umzusetzen, weil dann dies kam und das und überhaupt.
    
    Ja, eigentlich wissen wir doch auch alle, wie es geht, oder?
    Aber da ist etwas tief Innen in uns, was uns unvernünftig handeln läßt, und was macht, daß wir "es" nicht hinkriegen.
    
    judithschka,
    ich finde nicht, daß Du ein Versager ist.
    Ich habe eben in Deinem Profil geschaut: Du bist ja schon bald zwei Jahre hier,
    und allein die Tatsache, daß Du immer wieder etwas in Deine Gewichtskurve einträgst - auch wenn nicht alles Dir gefällt - finde ich bewundernswert!
    Ich finde weder, daß Du ein Versager bist, noch daß Du Dich für irgendetwas schämen mußt.
    Du hast abgenommen, wieder zugenommen (womit Du kein Einzelfall bist!), und jetzt stehst Du hier und hast beschlossen, nochmal zu starten.
    Das ist doch prima!
    Vergiß, was war, beginne heute mit Deinen xx kg und schau vorwärts in die Zukunft!
    
    Triwi, ja, ich wäre froh, hätte ich Dein Gewicht, und vermutlich wäre ich auch froh mit Deinem Aussehen.
    Nur die Sache ist die: ich bin halt nicht Du!
    Und wenn DU unzufrieden bist und Dich in Deinem Körper nicht wohlfühlst, dann ist das ein Grund etwas dagegen zu tun - auch, wenn ich viel dicker bin als Du. Da gibt's doch ja gar keinen Zusammenhang!
    Du fühlst Dich in Deinem Körper nicht wohl, und in meinem würdest Du Dich noch unwohler fühlen. So einfach ist die Sache.
    Manchmal muß man echt auf Durchzug schalten, wenn Leute reden, oder auch mal ein bißchen deutlicher werden.
    Und so mager, daß man Dich davon abhalten müßte, ein paar kg abzunehmen, bist Du ja auch nicht.
    Also, ich find's schön, daß Du da bist, wünsche Dir einen guten Start hier und viel Erfolg - so ganz die Frau, die Du mal warst, wirst Du natürlich nicht werden, denn sicher liegen ein paar Jährchen dazwischen, und die verursachen ja durchaus kleine Veränderungen innen und außen,
    und ich meine, DAS ist etwas, was man akzeptieren muß, wenn man sich wohlfühlen möchte.
    Du hast Dein Eß-Problem ja schon herausgefunden. Damit wäre ein Lösungsansatz natürlich, daß Du Dir für die Arbeit ein wenig mehr oder Sättigenderes vorbereitest, und vielleicht auch schon im Vorfeld einen Plan entwickelst dafür, was Du am Abend gerne essen möchtest. Ideal wäre, wenn es schon vorbereitet wäre, aber das muß man erstmal schaffen...
    
    LG Hjördis
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  • vero79
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  • 25. Apr 2016 11:42
  • Hallo Triwi schön, dass du zu uns gefunden hast.
    Wenn du alle deine Punkte aufisst, vor allem die Sonderpunkte in Form von Obst und Gemüse
    und ausreichend trinkst, wirst du mit Sicherheit abnehmen.
    Ich wünsche dir viel Erfolg und auch Durchhaltevermögen.
    
    Hi Judithschka,
    wenn du auf mein Profil schaust wirst du sehen, dass ich ein ähnliche Problem wie du habe.
    Bin auch schon ca. 2 Jahre dabei nehme gut ab und dann bekomme ich einen Hänger.
    Das wichtige ist doch im Endeffekt nicht aufzugeben
    und versuchen immer das Beste zu geben,
    wie es aussieht machen wir beide dann doch etwas richtig.
    Ich wünsche dir dieses Mal mehr Kraft und auch Durchhaltevermögen beim Erreichen deines Wunschgewichtes ;-)
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  • xenophenia
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  • seit Sep. 2014
  • 25. Apr 2016 23:26
  • Hallo zusammen,
    
    ich kenne das - vor allem das "Luxusproblem", ganze 3kg wieder abnehmen zu wollen, die einfach seit drei Monaten auf den Hüften kleben ("sieht man doch gar nicht" ...). So kam ich im September 2014 zu MM.
    
    Ich brauchte knapp 3 Wochen und war dann im Zielgewicht. Was ich sehr wichtig fand, waren die gelben Punkte. Ich schaffte diese zu Beginn nicht, Gerade heute bzw. gestern habe ich 65% gelbe Punkte in meinem Tagebuch und meistens über 40% meines Tagesbudgets. Mein Trick - und dafür bin ich MM unendlich dankbar: Ich wurde Gelb-Fan! Seitdem habe ich ein Gewicht oberhalb 65 kg (bei 1,70m - meine absolute Nogo-Grenze) nicht wieder gesehen.
    
    Ganz nebenbei esse ich kaum noch: Brot, Back- und Teigwaren, Frittiertes, Paniertes etc. - da gibt es ja keine gelben Punkte für ;-)
    Ja, hoch verarbeitete Lebensmittel, Convenience und Fast Food, Zucker, Weißmehl und andere hoch verarbeitete Stärken machen fett. Ist halt so. Du merkst einfach nicht, dass Du satt bist und willst stattdessen sogar mehr davon.
    
    Ich habe mein Gewicht (59.5 bis 60.5 kg) seit 25 Jahren ohne viele Einschränkung weitgehend halten können (manchmal ging es gen 62/63 kg, aber ab 65 kg ist für mich persönlich "Schluss mit Lustig"). Seit MM esse ich manchmal mehr als "satt" (weil mir danach ist) und nichts passiert, denn ich esse weitgehend Obst und Gemüse, frisch gekauft und von mir selbst ver- oder bearbeitet. Für mich persönlich war es das letzte Rad, dass es zu bewegen galt, um nicht mehr über das Thema "Figur" nachdenken zu müssen. Meine Haut ist - nach einem zwischenzeitigen Hänger im doppelten Sinn* straff (nicht nur wegen des Gewichts; das kenne ich auch anders: 58 kg mit viel "Speck" auf den Hüften) und ich habe Energie.
    
    Ich mache keine Diäten mehr; ich jage gelbe Punkte, und
    wünsche Euch allen viel Erfolg!,
    xe.
    ~~~
    * Ich habe das Gefühl, dass sich das innere Bauchfett sich nach Außen verlagert und dann wieder abgebaut wird. Nur so kann ich mir erklären, warum ich alle Vierteljahre auf einmal griffig um die Hüften werde und dennoch nicht zugenommen habe, von 1/2-kg Schwankungen abgesehen.
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  • Lunatara
  • EM
    
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  • 26. Apr 2016 03:45
  • Guten Morgen Triwi mit dem schönen Profilbild!
    Du hast ein Meerwasseraquarium mit Seeigel? Toll, wohnst du neben dem Meer, damit du immer Meerwasser nachfüllen kannst?
    Toll, dass dein Mann auch beim Abnehmen mitmachen will!
    Xe hat so recht, auf die Ernährungsumstellung kommt es an, viel, viel Gemüse!!!!
    Ich liebe rohes Gemüse inzwischen und schmecke so viele Unterschiede und Nuancen neuerdings, schön ist das!
    Wie war dein erster Tag?
    Liebe Grüße, Lunatara
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  • kimimnet
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  • 26. Apr 2016 05:56
  • Hallo Triwi,
    da Deine Art, Dich zu ernähren sehr meiner gleicht (zu wenig, aber noch recht gesund an der Arbeit, dann falsch und zu viel abends) will ich mich mal kurz melden. Habe im Moment leider etwas wenig Zeit...
    Bei mir haben nur massive Gemüse-Gegenattacken geholfen, die abendlichen Aussetzer zu minimieren, d.h. mit wirklich leckeren gemüselastigen Gerichten ordentlich satt essen.
    Das hat mir zu sehr viel weniger Kilos verholfen, dürfte aber auch bei Deinem Wunsch nach "nur" 10 kg weniger durchaus helfen.
    Xeno ist da mein Vorbild. Sie geht mit allem da noch einen Schritt weiter...ich versuche immerhin, den Anschluss an diese Lebensart nicht zu verlieren :-)
    
    GGLG und viel Erfolg hier!
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 26. Apr 2016 07:50
  • Ups das sind ja viele Antworten das ist schön ! Ich habe mit dem Programm noch gar nicht angefangen ! Ich habe die Seite erst Gestern morgen eindeckt, kurz bevor ich zur Arbeit musste. Also konnte ich mich noch überhaupt nicht einlesen wie und was . Jetzt habe ich 3 Tage frei und will Heute starten ! Es ist schön zu sehen das ich nicht die einzige bin die eine Essstörung hat. Übrigens bin ich eine Vegetarierin seit meinem 14ten Lebensjahr. Weil ich Fleisch nicht mag ! Ich koche aber für meinen Mann Fleisch und schmecke auch ab. Also was Gemüse essen angeht bin ich ganz vorne. Bei mir sind es die Nudeln Abends mit Parmesan Kartoffeln und und das sind meine Dickmacher und das weiß ich auch.
    
    
    Mit dem Satz damit fange ich Heute an, meinte ich das ist der Tag wo mir bewusst wurde so geht es nicht weiter. Denn hatte ich schon des öfteren leider ;-) Früher in einem andern Leben, war ich total sportlich bin mit dem Farad zur Arbeit gefahren ob Sommer oder Winter. Ich war Sport süchtig 4 bis 5 mal die Woche hat man mich in Studio angetroffen. Nach einer heftigen Trennung bin ich 2 Jahre aufs Land gezogen da habe ich übrigens 48 Kilo gewogen . Bei mir fing das alles mit 40 an, da ging mein Gewicht stetig nach oben. Ich wohne jetzt schon 7 Jahre in unser schönen Hauptstadt ! Und seid dem besteht gefüllt mein Leben nur noch aus Arbeiten aufstehen Arbeiten …... früher hatte ich um 18 Uhr Feierabend jetzt um 21 Uhr. Ich muss lernen mir Essen mit zur Arbeit zu nehmen ! Oder besser noch es auch zu essen. Ich bin jemand der teilweise keine Pause macht also manchmal esse ich nur einen Apfel am Tag …. aber Abends dann …. Hunger.
    
    
    
    Hi Lunatara
    
    neee am Meer wohne ich leider nicht ;-) du kannst ja mal Meerwasseraquarium Googeln da findest zu bestimmt viele Bilder rund um das schöne Hobby ! Wenn du Lust hast können wir ja zusammen starten ! Ich mache mal ein Thema in Erfahrungsberichte auf mit dem Titel wir schaffen das hoffentlich !
    
    Liebe Grüße Triwi
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 26. Apr 2016 08:45
  • Jetzt habe ich schon drei mal versucht einen Beitrag bei Erfahrungsberichte zu erstellen aber ich finde ihn dann nicht mehr ? Mache ich was falsch ?
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  • kimimnet
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  • seit Mär. 2015
  • 26. Apr 2016 20:50
  • Hallo Triwi,
    ich glaube, es geht frühestens, wenn Du nicht mehr "nur" als Mitglied, sondern als "aktives" Mitglied geführt wirst.
    (Nach ein paar Wochen???) Da können Andere sicher mehr zu sagen oder Du stöberst Dich weiter durch...
    Habe dadurch gesehen, dass ich wiederum dort "gelistet" bin :-)
    Da ich nicht mehr so viel Stöbere, hatte ich das noch gar nicht wahrgenommen. Danke also!
    Und: Wir können uns die Hand reichen.
    In den letzten beiden Tagen hat mir auch mein allmorgendlicher Smoothie nicht geholfen.
    Er war alles, was ich bis zum Feierabend (jeweils nach 20 Uhr!) zu mir genommen hatte...aber dann...:-(
    Da mein bewegter Alltag momentan noch sehr an mir zehrt, mache ich mich deshalb momentan mal nicht so verrückt deswegen.
    Sollte die Mehrfachbelastung aber irgendwann mal wegfallen, werde ich wohl anfangen müssen, Marathon zu laufen, um das Gewicht zu halten. We'll see.
    Alles Gute für Dich!
    P.S. Die "Favoriten" für Deine Lieblingsgemüsesorten etc. sind eine große Erleichterung beim Führen des Tagebuchs.
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  • Lunatara
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  • 27. Apr 2016 05:34
  • Liebe Triwi!
    Nur kurz, weil ich keine Zeit mehr habe, bevor ich weg muss! Deine Beiträge sind angekommen. Schau unter Fporum und dann: "Forensuche"!
    Weiterhin alles Gute für dich, Lunatara
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  • Triwi
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  • 30. Apr 2016 05:54
  • Hi guten Morgen !
    
    Habe mich Heute mal gewogen, fast 1 Kilo weniger obwohl ich mehr esse als sonst ! Das ist ja toll .ich hoffe ja das es Morgen 1 richtiges Kilo ist !
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  • Lunatara
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  • 30. Apr 2016 06:27
  • Liebe Triwi!
    Toll, du bist auf dem richtigen Weg! Lass dir Zeit!!!!!! Erfreu dich an der Ernährungsumstellung und wiege dich vielleicht nur 1 mal die Woche, damit das Gewicht nicht so im Vordergrund steht!
    Bei " Zentrum der Gesundheit"
    http://www.zentrum-der-gesundheit.de/rezept-des-monats.html
    kannst du ganz viel über gesunde Ernährung lesen! Für mich immer wieder eine Fundgrube!
    Lunatara
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  • Triwi
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  • seit Apr. 2016
  • 01. Mai 2016 06:22
  • hi Und guten morgen ! Ja 1 Kilo ist geschafft das ist ja schön ! Wie macht ihr eigentlich eure Abnehmerfolge in euer Avatar Bild ? Danke für die Tipps