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Brauche mal wieder euren Rat, schon wieder Stillstand

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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 16. Feb 2013 09:25
    • Das kenne ich, wenn ich meine behandlungsresistenten Kopfschmerzen habe, dann bin ich auch nur am Essen, als wenn es dadurch besser würde... irgendwie Trostessen oder so... helfen tut es gar nicht, aber wenn schon der Kopf weh tut, dann will man nicht noch Hunger leiden;-).
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    • 16. Feb 2013 09:27
    • Danke Rumo. Ich hab auch das Gefühl ich bekomme Fieber :( ich versuche mich erstmal nicht mehr zu wiegen und weiter zu machen. Ich danke euch das ihr immer so fleißig und lieb antwortet.
      Oh Migräne ist nicht gut :( Hast du sonst auch viel mit blähbauch zu tun? Ich habe desöfteren gelesen das eine Histaminintoleranz auch starke Kopfschmerzen und eben auch Blähungen (das habe ich) vorallem aber nach extremen Sport verursacht. Mag vielleicht weit her geholt sein aber viele kommen nicht darauf und ich bin froh das meine Ärztin da drauf kam. Kopfschmerzen sind wohl am häufigsten ein Problem.

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    • 16. Feb 2013 09:30
    • Jeanie: ich hoffe ich kann das auch bald sagen das ich rund um zufrieden bin :) ich versuche das häufige wiegen abzustellen dann geht's mir auch besser. Ich hab mich nur so gefreu die 59 zu sehen und wollte wissen wie es weitergeht :) leider wieder nach oben aber das habe ich erwartet ich schwanke jetzt sicher wieder ne zeitlang zwischen 59,5 und 60.8 oder so bis ich wieder 1 kg drunter bin so war's jetzt die ganze zeit.

      Der Austausch mit euch gibt nur mehr kraft deshalb brauchte ich das :)
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    • Jeanie
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    • 16. Feb 2013 09:32
    • Ich wünsche Dir herzlichst, dass Du "es" schaffst. Dranbleiben und dann klappt es schon! Probiers einfach mit dem Durchschnitt.....
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    • Saru
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    • 16. Feb 2013 09:43
    • Hallo Stephanie,
      ein guter Rat - wenn du mit den täglichen Schwankungen nicht so gut umgehen kannst, dann wiege dich doch nur einmal die Woche an deinem Wiegetag.
      Diese Schwankungen können so viele Ursachen haben: hormonelle Schwankungen, Wassereinlagerungen in Muskeln nach Sport etc..
      Wir sind keine Maschinen und das lineare Abnehmen funktioniert nicht.
      Und die letzten Pfunde sind die schwersten. ;-)
      Mach dich nicht verrückt.
      Und iss all' deine Punkte auf und achte auf eine ausgewogene Ernährung.

      Alles Gute
      Gruß
      Saru
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    • twiggymops
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      Avatar von twiggymops
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    • 16. Feb 2013 09:48
    • Stephanie, falls es Dich tröstet: auch mein Fett hat mich lieb und mag nicht von mir lassen. Und diese eigentümlichen Schwankungen nehme ich inzwischen mehr oder weniger gelassen hin. So war ich beim letzten Wiegen unter 64 kg (JUHUUU, die 4 hinten ist weg!), aber sie blitzt immer und immer wieder auf. Heute zum Beispiel. Egal. Morgen zählt: Wiegetag! ;)

      Du schriebst: "Mein Bauch ist die ganze Woche auch wieder gebläht und tut weh" — und genau das könnte auch mit ein Grund für die Schwankungen sein. Wie steht es denn überhaupt mit Deiner Verdauung? Wenn mal ein Tag "ausfällt" ist schließlich am nächsten Morgen noch die ganze Nahrung vom Vortag im Bäuchlein ...

      Ich kann übrigens von erstklassigen Erfahrungen bei ab und an zickigem Darm (auch Blähungen betreffend) berichten.
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    • Saru
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    • 16. Feb 2013 09:55
    • Ich hab' mal kurz in dein Tagebuch geschaut.
      Da ist so wenig Kalzium dabei und auch gesunde Fette sind sehr wenig.
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    • twiggymops
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      Avatar von twiggymops
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    • 16. Feb 2013 10:08
    • Da mein Beitrag unten nur halb erschienen ist, hier der Versuch, den Rest zu posten ...


      Von einer im homöopathischen Bereich tätigen Freundin bekam ich den Tip, indische Flohsamenschalen zu essen (gibt's in der Apotheke). Und ich erinnerte mich an die alten Tipps von Mutter und Großmutter, Leinsamen zum Einsatz zu bringen. Deswegen startet mein Tag jeden Tag mit einem Activia-Joghurt (mit Früchten, damit es nicht so langweilig pappig schmeckt) mit diesen beiden Zutaten. Heute z.B. Activia Pfirsich-Maracuja 1,5%, 6g Flohsamenschalen aus der Apotheke, 6g Leinsamen (ganzes Korn) aus der Bio-Abteilung, schön gerührt, kleinen Moment warten und genussvoll löffeln. Finde ich sogar richtig lecker, hat nur 2,4 Punkte und macht auch ein bisschen satt, denn durch die Flohsamenschalen wird der Joghurt dicker, ähnlich wie bei Weizenkleie. Und was soll ich sagen? Nie mehr Blähungen gehabt, keine Verstopfung mehr.
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 16. Feb 2013 10:20
    • Ja Flohsamen hilft auch bei Pferden wunderbar. Kann ich bestätigen.
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    • 16. Feb 2013 10:28
    • An der Verdauung kann es nicht liegen ich war gestern ich war heute :-/

      Ich hab zwei Intoleranzen die es mir nicht einfach machen und ich hab diese Woche wohl etwas gegessen was mir nicht gut Tat :(

      Wenn ich jetzt mal den Vergleich zu letzter Woche ziehe habe ich 1.3 kg zugenommen ich glaube auch das man nicht immer pünktlich zum wiegetag abnimmt deshalb hab ich nicht wirklich einen. Ich hab meist nen Tag davor oder zwei später erst die Abnahme eben aufgrund der Schwankungen. Mein Bauch ist allerdings total dick und sehr hart denke auch das es daran liegen könnte :(

      Wo ist denn Calcium enthalten? Ich benutze nur fett beim kochen meist schreibe ich das auch Nicht auf das Öl. Margarine hab ich mir abgewöhnt wegen der Punkte.
      Ich darf halt vieles nicht das macht es schwierig.
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 16. Feb 2013 10:44
    • Der beste Calciumlieferant sind Milchprodukte. Auch in fettreduzierten.
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    • 16. Feb 2013 10:59
    • Ja und genau die darf ich nicht :( lantoseintoleranz und die laktosefreien bekommen mir nicht wenn ich zuviel von esse. Hab ich ne zeitlang gemacht bekomme ich sofort Probleme :(
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 16. Feb 2013 15:12
    • Schau mal bei Wikipedia: Calciumquellen sind diverse Nüsse unsd Samen, einige Gemüse, auch calciumhaltiges Mineralwasser ( ab 150 mg gilt es als calciumreich).
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    • 20. Mär 2013 06:02
    • Woche 8 und es steht immer noch. Ich mache doch garantiert etwas falsch es ist zum verrückt werden. Es passiert gar nichts mehr :( ich bin richtig Mies drauf echt. Nix geht nicht mal ein Gramm. In 2 Wochen bekomme ich wieder meine Tage dann geht's wieder hoch. Jeden Monat das gleiche. Seit 2 Monaten tut sich einfach mal so gar nichts mehr :( was mache ich falsch oder was kann ich ändern? Ich verstehs nicht :( nicht mal 100 Gramm oder so. Ich war zwar zwei Tage nicht auf Klo aber das kann es ja nicht sein. Selbst wenn ich heute gehen kann und weniger hätte dann hab ich den Darm morgen wieder gefüllt und wieder das gleiche Gewicht. Der Darm ist nunmal gefüllt und das die meiste zeit. Man kann nicht immer vom leeren ausgehen.

      Ich bin echt ratlos. Scheisse (Sorry)
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 20. Mär 2013 06:29
    • Ich weiß nicht , ob es daran liegt, aber Du ißt Deine Sonderpunkte vor allem in Obst und sehr wenig Gemüse. Gemüse hat aber die wichtigeren Inhaltstoffe, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Verdauung regeln... zwei Tage keinen Stuhlgang kenne ich gar nicht, jeden Tag und in der Regel zwei Mal... ich esse halt massig Gemüse.
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    • 20. Mär 2013 06:37
    • Esse ich doch normalerweise :( bis zu nem halben kg am Tag. Manchmal mehr. Gestern war es etwas weniger. Aber ich hab meist zum Mittag Reis (eher weniger) und dazu sehr viel Gemüse. Und das von 7 Tagen in der Woche esse ich 4-5 Tage so. Mmh :(
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    • Angeloi
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      Avatar von Angeloi
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    • 20. Mär 2013 08:05
    • Hallo Stephanie,

      ich kann mich erinnern, dass du auch sehr viel Sport betreibst. Isst du diese Punkte auch mit auf?
      So ein Stillstand kann total nerven, das weiß ich nur zu genau. Vielleicht ist es aber auch ein Zeichen, das dir dein Körper gibt und meint, dass er erst einmal genug hat. Ich habe das Gefühl, du bist auch ein wenig zu ehrgeizig, was dein Ziel angeht? *lach*
      Versuch es doch einfach mal mit einer kleinen Pause. Damit meine ich nicht "unkontrolliert essen". Z.B. eine Woche lang "normal" essen - Also deine errechneten Punkte - Sportpunkte dazu + ca 6 Punkte, das sollte normales Budget sein. Und dann wieder durchstarten, das kann manchmal Wunder bewirken ;)

      Vor allem aber: Setz dich nicht zu sehr unter Druck und mach dein Wohlbefinden nicht nur von den Zahlen der Waage abhängig. Gerade im Bereich des Normalgewichts ist es einfach schwerer abzunehmen.

      LG, Angeloi
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    • Jeanie
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    • 20. Mär 2013 08:31
    • Angeloi sagt es, sobald man locker an die Sache rangeht flutscht es wieder. Habe damals gedacht, na die können gut reden. Ich wünsche Dir gute Nerven!
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    • 20. Mär 2013 09:08
    • Mmh ich bin ehrzeigzig ja. Ich mache auch Sport aber eigentlich nie mehr als 3 mal die Woche, zählt das schon als viel? Letzte Woche waren es nur zweimal weil ich Probleme beim Laufen bekommen habe. Wenn ich laufen gehe dann immer so 7-10 km. Dann mache ich noch einmal die Woche Step. Joa mehr nicht. Die Punkte verbrauche ich eigentlich nicht und wenn dann 2-3 davon. Aber auch erst seit 2 Wochen oder so. Habe auch überlegt täglich mal 2-3 Punkte generell mehr zu essen. Vielleicht liegt es echt am Sport. Ich weiß es nicht. Ihc hätte halt gerne dieses bestimmte Gewicht. Ich fühle mich schon wohler, aber optimal ist es nicht. Ich möchte gerne noch mein Beinumfang reduzieren und die Seiten am Bauch könnten weniger sein. Die Zahl stört mich eben auch.

      Ihr seit sicher schon mega genervt von mir. Ich verspreche auch das ich nächste Woche nicht mehr schreibe :) Ich war mittlerweile auch auf Klo. Aber das macht ja nicht viel aus.

      Danke das ihr mir immer wieder schreibt.....
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    • Annsche
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    • 20. Mär 2013 09:22
    • Hallo Stephanie!
      Also, ich kann nur für mich reden (Und das ist recht einfach, bin aus Zeitgründen meistens eher passiv hier im Forum unterwegs und schreibe eher selten...), aber ich bin nicht genervt von Dir. :) Im Gegenteil. Ich kann Dich sehr gut verstehen. Bei mir stagniert es auch im Moment, von daher kann ich sehr gut nachvollziehen, wie sehr das die Motivation demontieren kann. Allerdings weiß ich im Gegensatz zu Dir, woran es bei mir liegt. Ich habe zwei Wochen ein bisschen herumgeschludert, weil ich einfach tausend andere Dinge im Kopf und zu tun hatte und kaum dazu gekommen bin, mein Essen zu wiegen, geschweige denn überhaupt darauf zu achten, was ich esse. Insofern bin ich eigentlich froh, dass es bei mir nur stagniert und nicht noch mehr wird...
      Was eigentlich mein Punkt ist: Das Thema Verdauung war bei mir auch ein riesiges. Drei Tage nicht auf Klo kenne ich sehr gut - ist bei mir immer zyklisch bedingt. Rund um den Eisprung und kurz vor der Mens geht gar nichts. Wenn dazu noch Wassereinlagerungen kommen, kann sich das schonmal mit 1 bis 1 1/2kg auf der Waage niederschlagen. Sehr frustrierend, wenn das am Wiegetag der Fall ist. Allerdings bin ich auch ein bekennender Täglich-Wieger, und wenn ich dann sehe, dass sich das innerhalb von ein bis zwei Tagen wieder eingependelt hat, sehe ich großzügig über die kurzzeitige Zunahme hinweg und schreibe mir aus Motivationsgründen den niedrigeren Wert auf. ;) Seit ca. einem Monat habe ich das allerdings sehr gut im Griff und zwar mittels eines Tricks, den Dir andere, glaube ich, auch schon verraten haben: Der gute alte Flohsamen. Ich kann ihn Dir nur wärmstens ans Herz legen! Funktioniert super, das Zeug. Probier es mal aus! Und vielleicht (oder ganz bestimmt) hilft ein funktionierender Stoffwechsel auch gut beim Abnehmen.