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nahrungsergänzungen

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    • Emma100
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    • 03. Apr 2015 17:47
    • Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe? Und welche Präparate sind gut?
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    • 03. Apr 2015 18:11
    • Wieso willst du sowas nehmen? Hast du Mangelerscheinungen? Ansonsten ist das nur teurer Urin, wenn man sich ausgewogen ernährt, man muss auch vorsichtig sein mit sowas, zumal zuviel auch alles verstoffwechselt werden muss und über die Leber und Nieren wieder verarbeitet werden müssen. Du solltest sowas wenn überhaupt nur nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen!
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    • Emma100
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    • 03. Apr 2015 18:40
    • Hallo, ich habe in den letzten 2,5 Jahren 34 Kilo zugenommen. Depressionen, das dazugehörige Schokosuchtprogramm und Antidepressiva taten ihr übriges. Außerdem habe ich vor zwei Monaten mit dem Rauchen aufgehört. Ich dachte, etwas Ergänzung, um den Stoffwechsel anzukurbeln, außer Sport. Die Antidepressiva wurden im Januar gegen Johanniskraut ersetzt.
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    • 03. Apr 2015 19:19
    • Gerade mit Wissen um diesen Hintergrund musst du das mit deinem behandelnden Arzt absprechen!
      Aber ich an deiner Stelle würde mich einfach nur ausgewogen ernähren, viel Obst und Gemüse ( alles mit ein wenig Fett, da viele Vitamine fettlöslich sind) Aminosäuren nimmst du am besten durch Fisch zu dir (Meeresfisch) auch gut für die Iodzufuhr...., Hülsenfrüchte sind auch gut und haben viele gute Bestandteile....und wie gesagt, herrscht kein Mangel besteht auch keine Notwendigkeit irgendwelche Pillen zu schlucken :-)
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    • Emma100
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    • 03. Apr 2015 19:22
    • O.k. vielen dank.
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    • Wildkatze
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    • 03. Apr 2015 19:32
    • Nahrungsergänzungsmittel ergänzen in der Regel nur das Einkommen der Hersteller und der Händler..Künstliche Vitamine haben nicht die geleiche Wirkung wie natürliche, viele billige Mineralstoffergänzungsmittel enthalten Verbindungen, die der Körper gar nicht aufnehmen kann...bei einer gesunden ausgewogenen Ernährung braucht man keinerlei Ergänzung. Deshalb sind hier ja auch die Mindestmengen für Obst und Gemüse vorgeschrieben. Ausnahmen sind Schwangerschaft, da muß wohl in vielen Fällen Folsäure ergänzt werden und starke Menstruationsblutungen, da kann es zu Eisenmangel kommen...aber in beiden Fällen wird das eh ein Arzt verschreiben.
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    • Emma100
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    • 03. Apr 2015 19:42
    • O.k. noch eine wahrscheinlich blöde Frage: wie kommen die Wiegeergebnisse von 3 bis 5 kg pro Woche zu Stande, auch bei Leuten, die nicht über 100 kg wiegen? Das kann doch gar nicht wahr sein.
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 03. Apr 2015 20:10
    • Nun, in den ersten 2-3 Wochen kann man durchaus so 1-3 kg pro Woche abnehmen, allein aufgrund der Ernährungsumstellung. Die Glycogenspeicher werden geleert und damit verliert man auch Wasser. Aber leider halten sich auch viele nicht an das Programm und essen zu wenig...dann purzeln die Kilos zunächst einmal rapide...aber irgendwann stagniert es dann, dann geht nichts mehr, oft nehemn sie sogar wieder zu, obwohl sie immer noch zu wenig essen...und dann kommt der Jojo, sobald sie auch nur etwas mehr essen...orientiere dich nicht an denen... durchschnittlich 500g die Woche sind optimal, mehr nicht wirklich erstrebenswert
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    • Emma100
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    • 03. Apr 2015 20:26
    • Habe mal Biggest Loser geschaut und konnte diese Abnehmerfolge gar nicht glauben. SPORT,Sport und nochmals Sport. Normalerweise wiegen aufgebaute Muskeln doch mehr, als abgebautes Fett. Nah ja, nützt wohl alles nichts, ich werde mindestens 15 Monate brauchen, um wieder mein altes Gewicht zu haben(34 kg weniger). Danke und ein schönes Osterfest.
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    • cube
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      Avatar von cube
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    • 04. Apr 2015 10:59
    • Hallo Emma,

      Ich nehme regelmäßig Vitamin B12 hochdosiert, dazu zwischendurch B-Komplex mit allen B-Vitaminen. Im Winter regelmäßig auch Vitamin D hochdosiert.
      Bei Erkältungen (selbst oder wenn andere in meinem Umfeld betroffen sind) nehme ich Zink ab 25mg aufwärts.
      Calzium versuche ich über die Nahrung aufzunehmen.
      Für Magnesium trinke ich regelmäßig Rogaska-Mineralwasser, das bekomme ich nur bei einem Großhändler und muss dafür 25 km mit dem Auto fahren aber es lohnt sich.
      Ansonsten habe ich wohl keinen Vitaminmangel - esse viel Orangen, Karotten, Gemüse und Nüsse/Kerne usw. und verwende Leinöl, Weizenkeimöl.

      Bestimmte hochdosierte Pillen muss man am besten im Ausland kaufen (die dürfen das herstellen), aber das ist guter Stoff - einfach mal beim amazon gucken oder ebay die haben gute Anbieter aus GB.

      Ich fühle mich bumberlgesund, bei der letzten Grippe-Epedemie in Nürnberg waren fast alle Kollegen mehr oder weniger teils wochenlang platt - ich hab mich beim ersten Anzeichen einen Tag ins Bett gelegt und war wieder fit.

      Jeder muss selber wissen was er/sie macht und was gut für einen selbst ist, da lass ich mir nicht reinreden.
      Wenn ich so mitbekomme was andere für Schlafprobleme haben und mit Müdigkeit und Abgeschlagenheit kämpfen dann mache ich wohl nix falsch. Ich schlafe wie ein Baby und früh macht es Bling - Auf gehts!

      ... auch wenn die von mir hochgeschätzte Wildkatze vermutlich jetzt gleich die Schaufel auf mich draufhaut, aber ich wollte Dir mal meinen Standpunkt zu deiner berechtigten Frage darlegen.

      Gruß,
      cube
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 04. Apr 2015 11:09
    • Draufhauen tue ich jetzt nicht, wenn Du Vegetarier oder Veganer bist, ist es mit dem Vitamin B12 auch sicher gerechtfertigt...allerdings wäre ich bei Nahrungsergänzungsmitteln aus dem Ausland mehr als vorsichtig, es ist z.B. in Fachkreisen bekannt, daß in ayurvedischen Nahrungsergänzungsmitteln hohe Arsen- und Quecksilbergehalte vorkommen können. Z.B.von den am Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit untersuchten Produkten fielen drei durch extrem hohe Arsen- (bis zu 59 mg/kg) beziehungsweise Quecksilbergehalte (bis zu 64 mg/kg) auf.

      http://www.zeit.de/online/2008/35/ayurveda-schwermetall-gesundheit

      Dies die Quelle, die ich jetzt auf die schnelle gefunden habe... aber generell, im Ausland gelten z.T noch viel laschere Bestimmungen als hier..es hat oft einen Grund, warum man etwas hier nicht bekommt..aber wenn TIPP kommt, bekommen wir auch hier den ganzen Mist

      Übrigens bin ich auch sehr selten Infektrank, jetzt hatte ich zwar zwei Wochen zwar eine leichte Erkältung, war nicht ganz fit, aber auch nicht wirklich krank..und bei 12 Stunden Schichten und massiven Schlafmangel, macht hal auch mal das beste Immunsystem schlapp.
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    • cube
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      Avatar von cube
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    • 04. Apr 2015 11:28
    • @Wildkatze,

      Danke für die milden verständnisvollen Worte. Bei diesen zammgemixten ayurvedischen Mittelchen aus Indien gebe ich dir Recht - da weiss wirklich keiner was drin ist.
      Die Umweltschäden in Indien sind enorm, der Boden und das Grundwasser teilweise wirklich stark vergiftet. In bestimmten Gegenden sterben die Leute an Arsen- und quecksilberhaltigem Trinkwasser wie die Fliegen. Deswegen kaufe ich auch keine Gewürze oder Nahrungsmittel von dort - einzige Ausnahme ist der zertifizierte Grüntee von der Teecampagnie, da dessen Produktion vollständig überwacht wird.

      Gruß,
      cube
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    • Emma100
    • Avatar von Emma100
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    • 04. Apr 2015 19:56
    • Danke Euch beiden. Werde mir noch mal in Ruhe Gedanken machen. Mitte April werde ich eine Laboruntersuchung haben und dann mal weiterschauen. Bis bald. Gruß Emma
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    • Notenteufel
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      Avatar von Notenteufel
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    • 11. Apr 2015 07:24
    • Hallo ihr Lieben,

      beim Stöbern bin ich hier über diesen Post "gestolpert"... :-)

      Ich selbst nehme täglich Vitamin D (ich habe MS, daher ist mein D-Spiegel recht tief und ich muss ausgleichen) und Juice+ Plus (Obst, Gemüse und Beeren).
      Damit fühle ich mich sehr gut. Ich bin auch überzeugt davon, dass mir das viel bringt. Normalerweise hab ich jeden Winter 3 Erkältungen, 1 mal Magen-Darm und was sonst noch so rumgeht. Diesen Winter hatte ich.... nen Schnupfen. :-) Und das, obwohl hier alles gefiebert, gerotzt und gespuckt hat um mich rum. Selbst mein Mann lag flach (und das kommt herzlich selten vor).

      Und bevor jetzt vielleicht jemand mit dem erhobenen Zeigefinger kommt: Es ist mir völlig klar, dass diese Kapseln NahungsERGÄNZUNGsmittel sind und eine gesunde Ernährung nicht ersetzten können. :-)

      Liebe Grüße
      Biggi
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    • cube
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      Avatar von cube
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    • 11. Apr 2015 09:20
    • Hallo Notenteufel,

      Was wirfst du sonst noch so ein außer D?

      Für gute Einkauf-Tipps bin ich immer dankbar, denn: kauf z.B. mal Zink in der Apotheke . das ist so wie mit der Druckertinte - Preise wie für Goldstaub. In der Erkältungsphase brauchst du aber täglich mindestens 50mg rein oder 100mg als Zinkcitrat.

      Ich selbst bin im Moment auf der Suche nach reinem originalem OPC (so wie es schon in den 50ern erfolgreich in Frankreich angewendet wurde).

      Hast du Erfahrungen mit Schwefel-Pulver, es soll ja den Körper und die Haut entgiften, der Freund einer guten Freundin von mir und der chronisch schwer krank und zig-Therapien hinter sich hat schwört darauf und sagt das ist das einzige Mittel um die Gifte wieder aus dem Körper zu bekommen.

      Gruß,
      cube
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • cube
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      Avatar von cube
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    • 11. Apr 2015 15:11
    • Danke Wildkatze für den gut gemeinten Tipp,

      Aber mit den homobadischen Sachen kenne ich mich gar nicht aus. da soll ja eigentlich gar nix drin sein was wirken könnte, na gut dann kann es zumindest nicht schaden. Und teuer ist es ja auch noch.

      Ich habs lieber wenn drauf steht 50mg, 1000mg und so, unter dem 3D und 6D usw. kann ich mir nix vorstellen.

      Gruß,
      cube
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 11. Apr 2015 21:43
    • Nun Cube, Schüssler salze sind keine Homöopathika nur halt ähnlich Potenziert..ich selbst habe schon Tieren ducht Homöopathie das Leben gerettet und bin selbst nach einer Op wesentlich schneller geneses, der Krankengymnast und die Ärzte waren erstaunt..weil ich zur Op Vorbereitung und danach Schüssler Salze genommen habe..und satt 6 verordneter Novalgin am Tag, nur Traumeel.. und ich hatte keine Schmerzen..aber jeder wie er es will.. 400 Tabletten Schüssler Salz Nr 21 kosten 6.50 € das finde ich jetzt nicht teuer
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    • Notenteufel
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      Avatar von Notenteufel
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    • 12. Apr 2015 06:16
    • Cube:

      ich nehme ausser dem Vit D die Juice+Plus Tabletten. Wenn du willst kannst ja hier mal guggen: http://www.juiceplus.com/content/JuicePlus/de_ch.html#.VSoMQ5ORTIU



      Und was die Wirksamkeit der "alternativen Medizin" betrifft ist es wie mit allem: Wenn man davon überzeugt ist, hilft es auch. Egal ob das "Smarties" (Plecebos) sind oder (ich sag jetzt mal salopp) deine Packungen mit 50mg oder 100 mg. (nicht böse gemeint!)

      Mein persönlich bestes Beispiel: Die Geburt meines Sohnes vo 1,5 Jahren. Die Frauenärztin meinte "Der Kleine ist zu groß. Kopf noch viel größer. Runtergewandert ist er auch nicht.... das wird keine natürliche Geburt! Ich denke, das wird ein Kaiserschnitt!" Dank Akkupunktur (die vier Wochen vor dem Geburtstermin) und Fußreflexzonenmassage am Tag des errechneten Termins kam er ganz von alleine, in einem rasanten Tempo und so wie wir es uns gewünscht hatten im Hebammenhaus (und nicht in der Klinik) zur Welt. Er ist quitschfidel, entwickelt sich prächtig und ist einn echter kleiner Sonnenschein der viel am Lachen und Grinsen ist. :-)

      Grüßle
      Biggi
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    • cube
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    • 12. Apr 2015 09:42
    • @wildkatze,

      Danke ich habs gesehen bei amazon ab 6,50 Eur + Versandkosten, da waren anscheinend die Preise für die hömobadischen Mittel bei mir noch im Kopf.

      Ich hab auch ein bischen was gegugelt. Dieser Dr. Schüßler hatte ja damals die Hömobadenszene ganz schön durcheinander gewirbelt. Mehrere tausend Rezepturen auf 12 reduziert - was für ein böser Bube, da war ziemlich Aufregung.

      In einem Interview mit einer sehr bekannten Heilpraktikern Gräfin von und zum und so - Reichenbach wird aber schon klar gesagt dass die Schüßler-Salze kein Mineralstoffdefizit ausgleichen können, sondern die Zellen nur angeregt werden ihre Aufnahme an den fehlenden Stoffen zu steigern - die werden sozusagen wieder angeschubst, wenn es denn funktioniert.

      Das ist ja auch schon mal was. Einen Versuch werde ich mal machen und die Zink- und Phosphor-Salze ausprobieren, weil ohne Phosphor geht ja gar nichts. Sollten die Schüßler-Salze die Mineralstoffaufnahme erleichtern bzw. anregen kann das nur positiv für mich sein sein.

      Die Versandkosten bei der Versandapotheke spare ich mir wenn ich noch was von Weleda dazu bestelle . . . Bassd scho.

      Gruß und Dank,
      cube