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SOS Kriege heute die Sonderpunkte nit voll

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    • Gwendolyn
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      Avatar von Gwendolyn
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    • seit Feb. 2012
    • 14. Jan 2013 14:44

    • Hallo,

       

      hab ein rieeeesen Problem...Muss morgen einkaufen und nun ist mir gestern Abend das Obst ausgegangen. Kann heute definitiv keins kaufen weil mein Auto in der Werkstatt bis morgen ist und von ner Paprika und ner Tomate krieg ich die ja nit wech...also was tun ??? Soll ich die jetzt ausnahmsweise heute mal wie Freipunkte behandeln oder nehme ich deswegen dann schlechter ab???

       

       

      über ne schnelle Antwort würde ich mich freuen

       

      Lg

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    • Aliyah
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      Avatar von Aliyah
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    • 14. Jan 2013 14:56

    • Ausnahmen kann es immer geben und wenn du es nicht schaffst die Punkte zu verbrauchen, denn durch Gemüse ist das wirklich schwer, dann ist es eben einmal so. Hast du Dosenmais zu Hause, der hat sehr viele Sonderpunkte. Ansonst hast du einfach einmal Sonderpunkte übrig. Das ist sicher kein Weltuntergang.

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    • 14. Jan 2013 14:59

    • Vielleicht hast du einen Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz (Direktsaft) zuhause? Damit bekämst du die Punkte weg. Avocado und Kürbis sind auch super dazu, aber die hast du ja wahrscheinlich nicht vorrätig. Auch kein Gemüse mehr in der TK?

      Ich persönlich würde die SP heute nicht als FP behandeln....dann verfallen sie halt leider mal.

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    • Gothic-Girl
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    • 14. Jan 2013 15:36

    • Wenn die Punkte mal verfallen ist das kein Weltuntergang, solang es keine Dauer wird.

      Und für solche Fälle rate ich immer etwas Dosen oder TK Gemüse im Haus zu haben:)

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    • Gwendolyn
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      Avatar von Gwendolyn
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    • 14. Jan 2013 15:43

    • ok dann lasse ich die besser mal verfallen. Danke für die Antworten =)

      Also Butternut-Kürbis hätte ich jetzt zwar noch eingefroren aber ehrlich gesagt hab ich da heut echt keine Lust drauf da ich erst am Samstag Kürbis hatte. Säfte  habe ich gar nicht da, da ich eh nur Mineralwasser und Tees sowie ab und an mal ein Käffchen trinke. Wenn dann hab ich nur Fruchtsaft für meine kleine Tochter da von Hipp und co, aber zum selber trinken sind die mir zu teuer ;)

       

      Lg

       

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    • finnegan
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    • 16. Jan 2013 14:01

    • Hallo,

      ich bekomme bisher nie meine Sopnderpunkte voll.

      Heute habe ich eine Gemüse-Reispfanne gegessen und wirklich die ganze Pfanne voll Gemüse gehabt. Trotzdem habe ich noch 3 Punkte über.

      Wenn ich zu Hause bin, geht es ja noch. Da kann ich eben viel Gemüse und Obst verwenden. Aber an den Tagen, an denen ich arbeite, schaffe ich es beim besten Willen nicht, obwohl ich abends schon nur noch Salat esse.

      Außerdem habe ich entweder nicht richtig geguckt, oder der Fertigsalat von Aldi/Lidl wird nicht mit Sonderpunkten bewertet. Und jeden Mittag bei der Arbeit einen kalten Salat kann ich im Winter auch nicht essen. Gut Brötchen ist auch nicht warm, aber Salat schmeckt mir halt im Sommer besser.

      Hat noch jemand eine Tipp, wie ich die Punkte schaffe?

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    • Rovena
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      Avatar von Rovena
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    • 16. Jan 2013 14:05

    • @finnegan: Bananen, Äpfel und Avocado sind gute "punktekiller". Zur not tuts auch ein Direktsaft ( sprich Saft ohne Zuckerszusatz) oder ein Smoothie, das sind ebenfalls Sonderpunkte.  Und guck mal auf deine Dose Mais ob da zusätzlich Zucker mit aufgeführt ist beim Inhalt. Wenn nicht, darfst du auch da einen gelben Punkt hinsetzen. 

      Ich persönlcih hab momentan Trockenobst für mich entdeckt. Sind auch Sonderpunkte, aber recht viele. 

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    • 16. Jan 2013 14:42

    • @finnegan:

      Du, der Salat, den du wahrscheinlich in der LM-Datenbank gefunden hast gehört sicher zu den SP, wenn er kein Käse/Schinke/Ei oder so ist...d.h. wenn es nur Salat und Gemüse ist. Da wurde dann in der LM-Datenbank nur beim Eintragen vergessen das Häkchen für SP zu setzen. Das wird dir noch öfter bei solchen Sachen auffallen. Du kannst das aber in deinem TB dann in SP ändern, indem du hinter dem Eintrag auf das Symbol für Bearbeiten gehst und ein Häckchen bei SP setzt. Und wenn du ganz lieb bist, meldest du dieses falsch eingetragene LM dann auch an einen Admin/Mod oder ein "aktives" Mitglied, die können das alle in der LM DB ändern. Sobald du ein aktives Mitglied bist, kannst du das auch selbst tun.

      VG, Christina

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    • Angeldorie
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    • 16. Jan 2013 15:17

    • Ja freu mich auf bissel Arbeit :) könnt mir gern mal paar Lebensmittel melden

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      Avatar von Nathanael
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    • 16. Jan 2013 17:51

    • sonderpunkte klappt mitlerweile.. dafür haberts wieder an den andren :D alles ein lernprozess :D wird schon

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    • LunaAdulara
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    • 21. Jan 2013 21:16

    • Ich mach mir jetzt wieder jeden Tag ne Obst- und Gemüsebox für Arbeit.. mit fertig geschnittenem Obst (Apfel, Mandarine, Melone, Pflaume, Birne... je nachdem was wir da haben und worauf ich Bock hab)  und Gemüse (Cherry-Tomaten, Radieschen, Gurke, Paprika, etc.) - halt so, dass man es auch nebenher essen kann. Ich sitze viel vorm Rechner und da isses ganz cool, wenn man zwischendurch immer mal ne Kleinigkeit essen kann.. So bekomm ich die Sonderpunkte recht einfach voll und hab über den Tag verteilt eigtl. nie Hunger...

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    • 22. Jan 2013 07:14

    • Ich habe auch total Probleme die zu essen, nehme deshalb auch sicher nicht ab. Hab fast täglich alle oder mindestens 3 übrig :( Ich mag und darf vieles nicht und dann ist es echt schwer. Die Freipunkte bekomme ich problemlos weg, aber die Sonderpunkte überhaupt nicht auch wenn ich total viel Gemüse zu Mittag esse. Das hat nur leider kaum Punkte.:(

       

      Rohes Gemüse mag ich schon mal gar nicht :( Echt blöd. Aber mit den Fruchtsäften könnte ich mich anfreunden. Habt ihr Beispiele die keine Zusätze von Zucker haben? Oder darf man das hier nicht schreiben? Gibt tes die in jedem Supermarkt? Also Edeka und Co?

       

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    • Gothic-Girl
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    • 22. Jan 2013 10:39

    • Hallo Stephanie2008  ich trink gern Hohes C...Milde Orange

      das hat keinen extra Zucker oder auch von Valensina der Saft.....Mildes Frühstück heißt der...Orange, Mango und Ananas

      die beiden kenn ich, gibt aber auch noch sicher andere ohne extra Zucker.

       

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    • stern81
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    • 22. Jan 2013 10:45
    • ich wuerd zu fruchtsaeften eher im.notfall zurueckgreifen, mein ganz persönliches gefuehl... waere es nicht einfacher hochkalorisches gemuese in.den tagesplan einzubauen? ich steh derzeit voll auf avocado (halbe rausmachen, etwa 2g hochwertiges oel dazu, wenig salz und mit der gabel matschen), schmeckt superlecker als brotaufstrich, gerne auch mit ei/käse/wurst drüber. oder beilagen aus erbsen, linsen, süßkartoffeln, kürbis? ein salat mit konservenmais (ohne zucker) als basis?
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    • MissPhoebe84
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    • 22. Jan 2013 11:17

    • Ich trinke zwischendurch auch Säfte, wenn ich kein Obst sonst zu Hause habe. Gibt es wirklich in jedem Superamarkt. Einfach nur schauen, dass es Direktsaft ohne Zuckerzusatz und ähnliches ist. Ich habe eine zeitlang z.B. gerne Grapefruit Saft getrunken. Musst allerdings bedenken, dass trinken nicht genauso satt macht wie die Punkte zu essen :-)

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    • Rovena
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    • 22. Jan 2013 11:56

    • Soviel Gemüse mti vielen Punkten gibt es ja auch nicht unbedingt. Grad Avocado ist nicht jedermanns Sache (ich erweitere übrigens noch um eine halbe Zwiebel und einen Schuß Zitrone).  Und in der warmen Jahreszeit ist es einfacher viel Obst zu essen, weil da das Angebot viel größer ist.  Dann auf Säfte zurück zu greifen find ich völlig ok. 

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    • Nathanael
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    • 22. Jan 2013 12:05

    • der schon genannte Direktsaft (ohne zusatzstoffe) ist echt eine schöne Alternative die ich auch für mich gefunden habe. 

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    • stern81
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    • 22. Jan 2013 12:44

    • @rovena: doch, gibt es. es gibt wirklich einige alternativen. aber jeder soll es so machen, wie es ihm am besten tut, ich hab da meine eigene meinung (für mich selbst) dazu, meine motivation über dieses programm abzunehmen war vor allem meine kcal wieder "anständig" zu mir zu führen, also wieder viel mehr gemüse (und zu kleineren teilen auch obst) zu konsumieren. im idealfall wäre das wohl roh.

      bei einer ernährungsumstellung finde ihc das sehr wichtig, oder halt auch nicht unbedingt süße getränke zu konsumieren (also regelmäßig), sondern alternativen zu finden, die es mir auf dauer ermöglichen mich gut damit zu fühlen. aber jeder hat andere erfahrungen, ansätze, etc. mir widerstrebt der gedanke halt meinen tagesbedarf dadurch abzudecken.

       

      (im übrigen hab ich gerade nen 20-punkte-topf voll linsen-süßkartoffel-curry gekocht, wo 17 punkte von sonderpunkte sind ;) ich hab ein drittel davon als hauptmahlzeit gegessen und bin pappsatt)

       

      wollte nur darauf hinweisen, dass es nicht sooo schwer ist, das umzusetzen oder einzubauen, wenn man halt auch offen für ist. veganer z.b. decken ja fast den kompletten tagesbedarf durch obst/gemüse und nehmen nichtmal zwingend ab und diese ernährungsform ist schon sehr abwechslungsreich.

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    • MissPhoebe84
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    • 22. Jan 2013 13:07

    • Gemüse mit hohen Punkten: Mais und Kidneybohnen. Mal so als Beispiel.

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    • Jeanie
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    • 22. Jan 2013 14:43

    • Meine Meinung ist Obst zu "essen". Da kann man sich was in den Mund stecken, muss kauen, ist für eine Weile beschäftigt, macht satt und man wird abgelenkt. Den Saft hat man ruckzuck intus und dann?