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Das ist ja doof...

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    • 23. Mär 2014 18:58
    • Hi ihr lieben,
      Habe heute mein Gewicht aktualisiert und jetzt wurden mir 1 sonderpunkt und ein freipunkt geklaut :( das ist hart ich hatte vorher schon nicht viel. Ich hätte gerne noch 1 Kilo weg ich bin gespannt ob ich mit weniger auskomme.
      Was aber doof ist jetzt stehen bei den vorherigen Tagen immer ein Minus obwohl ich nie so viel drüber war wenn überhaupt.
      Ach Mensch das wird jetzt eine Herausforderung ich hoffe das letzte Kilo lässt nicht so lange auf sich warten. Geht gar nicht.
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    • Velsheda
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    • 23. Mär 2014 19:11
    • Hi Stephanie,

      ich verstehe ja das psychologische Moment bei der Sache mit den "geklauten" Punkten und den plötzlichen Minus-Zeichen vor den vorherigen Tagen, aber ganz ehrlich, das sollte doch ganz klar von dem Glücksgefühl getoppt werden, bei der tollen Abnahme, die Du erreicht hast. Nicht böse sein, aber das ist doch schon Jammern auf sehr hohem Niveau, oder ;-)
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    • 23. Mär 2014 19:41
    • Ja versteht mich nicht falsch aber ist doof eingestellt. Und ich hab nun echt nicht mehr viele Punkte. Ich mache mir auch echt sorgen was das halten angeht :-/ das wird noch echt schwierig.
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    • denki
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      Avatar von denki
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    • 23. Mär 2014 19:50
    • Iss doch einfach weiter wie bisher. Nur weil da rechnerisch jetzt Punkte wegfallen, heißt das doch nicht, dass du gestern noch damit abnehmen konntest, heute aber nicht mehr...
      Du hast doch vorher auch kleine Punkteabweichungen toleriert. Da würde ich das nicht so eng sehen. Zum Gewichthalten wirst du ja auch wieder punktetechnisch experimentieren müssen, um zu schauen, was da passt. Dann fängst du halt jetzt schon damit an.
      Also, wenn du das Gefühl hattest vorher schon kaum satt zu werden, es grad so geschafft hast, dann bleib bei den Punkten. An guten Tagen schaffst du die neue Punktzahl. Damit nimmst du auch ab, machst dir aber weniger Stress.
      Letztendlich bist du deinem Ziel so nah gekommen, dass du stolz und froh sein kannst und wir dir hier nur gratulieren können.
      Lass es sacken. Der Kopf muss auch erstmal fassen lernen, dass du fast am Ziel bist. Wenn du dich jetzt an den fehlenden Punkten aufhängst ist das nur ein Versuch dir selbst ein Bein zu stellen und dich selbst zu sabotieren.
      Zieh es durch. Denk nicht zu viel drüber nach. In zwei Wochen fällt dir die neue Punktzahl bestimmt gar nicht mehr so schwer wie du jetzt denkst!!
      LG
      Denki
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    • 23. Mär 2014 19:58
    • Denki das hast du echt lieb gesagt danke :) ja war eben nur erstmal erschrocken. Hab es heute morgen gar nicht gesehen. Ich schaue mal wie ich zurecht komme. Ist ja im Grunde nicht so arg viel. Aber ich hab echt manchmal noch echt Hunger und Schwierigkeiten die Punkte einzuhalten. Etwas außer der Reihe ist gar nicht drin. Ich habe jetzt auch echt lange gebraucht um hier hin zu kommen wo ich bin. Hab langsam auch keine Lust mehr.
      Ich kann nur sagen das Programm funktioniert wenn man sich dran hält ;) hat bei mir nicht immer so geklappt.

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    • denki
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    • 23. Mär 2014 20:00
    • Während ich noch getippt hab, hast du es selber geschrieben: du hast Sorge, wie das Halten klappen wird. Das ist definitiv "sich selbst ein Bein stellen"...
      Du hast mit dieser niedrigen Punktzahl die Abnahme geschafft. Du wirst es auch gut schaffen eine höhere (Halte-) Punktzahl umzusetzen. Gib dir nur die Zeit das dann auch einzuüben. Und geh jetzt erstmal einen Schritt nach dem anderen- genauso wie bisher.
      Irgendwo in deinem Kopf geistert noch der Gedanke umher, dass es doch gar nicht sein kann, dass du es schaffst/ geschafft hast. Mach dir das bewusst, sonst kannst du diesem leicht erliegen und machst es wahr. Es gibt keine Vorgabe, wie lange du MM als Stütze nutzen kannst. Irgendwann lernst du dann das Laufen ohne diese Stütze. Du schaffst das ganz sicher!!!
      LG
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    • 23. Mär 2014 20:06
    • Hallo,
      Ich hätte da mal eine kurze Frage, ab wann werden einem denn Punkte gestrichen? Wonach richtet sich das??

      Weiß das jemand?
      Liebe Grüße Tinkerbell
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    • 23. Mär 2014 20:11
    • Denki ja genau mein Problem ist auch das ich jetzt mein wunschgewicht zum dritten mal runter geschraubt habe. Ursprünglich waren 58 Super dann 56 dann 54. jetzt denke ich mir ein Puffer wäre toll damit ich nicht gleich wieder bei 55-56 bin und 53 wären toll :-/
      Ich hab echt sooo Angst wieder zuzunehmen aber im Moment fällt es mir richtig schwer nicht außer der Reihe zu essen und mich zu zügeln. Ziehen jetzt am Samstag um und auf der Arbeit ist Stress weil wir übernächste Woche zwei große messen haben (übrigens in Köln :) )
      Unter der Woche dran halten geht immer easy mein Problem sind die Wochenenden.

      Heute hab ich beim schleppen auch eher ungesund nebenbei gegessen so dass ich abends kaum noch Punkte hatte musste alles schätzen und bin sicher drüber heute.

      Sowas macht mich immer runter irgendwie :-/

      Tinkerbell wann das passier weiß ich nicht ich hatte das bei 61 oder 60 Kilo und jetzt wieder. Dieses man waren es gleich 2 Punkte beim ersten mal nur 1 freipunkt.
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    • Velsheda
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    • 23. Mär 2014 20:13
    • Hallo Stephanie,

      natürlich wird es immer schwieriger, aber so gut wie Du davor bist packst Du auch das ganz sicher!

      Wenn Du eh (fast) am "Haltegewicht" angekommen bist, dann schließ Dich doch nochmal mit Isabel kurz, die hat bestimmt gute Tipps für die Haltephase. Die erfolgreichen Hasen hier, die können Dir bestimmt das Schreckgespenst des "ab jetzt muß ich hungern" nehmen.
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    • Kleine_Cara
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    • 23. Mär 2014 21:07
    • Liebe Stephanie,

      was die Punkte angeht, kann ich dir leider keinen Rat geben... da bin ich kein gutes Vorbild. Zähle ja seit Monaten nicht mehr und habe ja leider auch mein Zielgewicht nicht halten können, wie du weißt.

      Was mir eher Gedanken macht ist die Tatsache, dass du dein Zielgewicht immer weiter hinuntersetzt. Ich hoffe sehr, du findest den Schluss - also den Punkt, an dem du mit dir zufrieden bist und mit dem Abnehmen aufhören kannst. Du kannst so stolz auf dich sein! Du hast so ein Durchhaltevermögen bewiesen und so ein großes Maß an Disziplin, dass allein das Erlernen / Ausbauen dieser Eigenschaften schon Grund genug sein kann, dass du richtig stolz auf dich sein kannst. Und du hast die gefürchtete 57 hinter dir gelassen! Weit hinter dir gelassen!

      Ich würde mit den 28 Punkten weitermachen. Wir alle wissen, dass 2 Punkte mehr noch nicht für eine Zunahme sorgen - und so hast du dich eingewöhnt, eingependelt und weißt genau, was du essen kannst / darfst. Du hast nicht mehr viel vor dir, wenn überhaupt. Ich würde mir den Stress nicht machen, da jetzt noch 2 Punkte wegzunehmen.

      Wünsche dir alles Gute und vor allem hoffe ich, dass du deinen Erfolg siehst, wenn du dich im Spiegel erblickst ;-) Erfreue dich daran! Du hast es geschafft!
      Cara
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    • 23. Mär 2014 21:27
    • Kann mich der Kleinen Cara und Denki nur anschließen, bleib bei den alten Punkten, letztes Jahr habe ich die letzten 3 kg mit 5 Punkten mehr abgenommen...so gleitet man sanfter in die Haltephase uund ich könnte mir vorstellen, daß dann auch die Zunahme bei mehr Punkten nicht ganz so stark ausfällt. Und versuch doch mal alles etwas positiver zu sehen, ich kenne Dich hier irgendwie nur enttäuscht, um Motibvation rigend...Du hast so toll mitgemacht, so viel Hürden überwunden, Klippen umschifft, Sei stolz auf Dich freu Dich!
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    • naughty
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    • 23. Mär 2014 22:46
    • Die Punkte werden einem nicht geklaut oder einfach gestrichen - bei niedrigerem Gewicht hat man einfach einen geringeren Bedarf an Kalorien, daher werden die Punkte immer angepasst, richtig, Isabel?
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    • 23. Mär 2014 23:27
    • Steffi, kann es sein, dass dir das Beschäftigen mit dem Gewicht/ Essen/ Wunschgewicht eine gute Gelegenheit bietet von einer anderen/ wichtigeren/ schwierigeren Baustelle abzulenken? Ich wüsste jetzt nicht woran ich es festmachen sollte, aber irgendwie hört sich das bei dir sehr danach an?! Vielleicht lieg ich auch total falsch, aber falls dir grad beim Lesen gleich was in den Sinn gekommen ist, dann lohnt es sich vielleicht da nochmal genauer drauf zu schauen (auch, wenn du gleich nach der Idee eben gleich wieder versucht hast zu relativieren:"ach, das hat gar nichts damit zu tun. Ist halb so schlimm. Das hab ich im Griff...."). Und selbst, wenn du jetzt noch keine Idee hattest, dann lohnt sich vielleicht trotzdem nochmal zu schauen, warum du grad zweifelst. Machst du dir grad Gedanken, dass dir das runtergeschraubte Zielgewicht auchnicht 100%ig zusagt. Dass du da kein Ende findest? Dann ahnst du schon selber, dass der Hase nicht dort im Pfeffer liegt... Ein Kilo mehr oder weniger kann ja eigentlich nicht das Problem sein, oder? Bei mir zumindest ist der Druck schon so gut wie weg, obwohl mir fast alle meine Klamotten noch nicht passen und ich etwa noch 3 kg abnehmen möchte.
      Was passiert denn, wenn du das letzte Kilo abgenommen hast? Irgendwie scheint es einen großen Knall geben zu müssen, damit deine Erwartungen diesbezüglich erfüllt werden. Wenn man deinen Beitrag liest hat man den Eindruck als würde das letzte Kilo mindestens genauso schwer wiegen ( und abzunehmen sein) wie die bisherige Abnahme komplett. Lies es jetzt selber nochmal durch, nachdem du unsere Antworten dazu gelesen hast. Vielleicht hast du jetzt selber eine Idee, wie es kommt, dass dir die letzten Schritte so schwer fallen...

      LG
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    • 24. Mär 2014 06:03
    • Guten morgen ihr lieben,

      Danke für eure Antworten.
      Ich bin glücklich, wenn ich in den Spiegel gucke dann freue ich mich so dünn zu sein jetzt :) ich war nicht dick mit 64.5 Kilo aber der Unterschied jetzt ist enorm, am Bauch habe ich ca 16 cm verloren an den Beinen 10. das ist Wahnsinn. Ja stimmt Isabel wenn ich hier geschrieben habe dann meist negativ aber auch immer nur dann wenn es wirklich nicht weiter ging. Und ich mein ich habe jetzt über 1 gebraucht um es zu schaffen. Andere nehmen 10 Kilo in 4-6 Monaten ab (auch schlankere).

      Denki was du schreibst ist nicht ganz verkehrt ich muss dazu sagen das ich ein gestörtes Selbstbild von mir habe und mit 14 magersüchtig war. Ich leide noch heute an einer Essstörung und kann essen selten genießen und wenn ich mal ausgiebig esse und mal denke: heute ist es egal, dann fühle ich mich dafür tagelang richtig schlecht und habe das Gefühl 5 Kilo zugenommen zu haben. Das ist mein Problem und wenn Isabel schon schreibt die Zunahme ist bei mehr Punkten nicht so stark dann bekomme ich gleich Panik. Ich möchte mindestens 54 haben nicht mehr. Deshalb schraube ich noch runter und ich hab echt schiss mehr zu essen ich muss sehen wie ich es am besten mache. Nächste Woche arbeite ich 4 Tage auf Messe und bekomme sehr unregelmäßig wenig und ungesundes zu essen wenn ich mal zeit finde zu essen am 7.4. habe ich Geburtstag da möchte ich gerne essen gehen das machen wir auch und darauf das Wochenende und danach das Wochenende (1tag) wird geb gefeiert. Ich mache mir jetzt schon Gedanken wie ich das schaffe mein Gewicht über die Tage zu halten. Das ist schon seit Wochen in meinem Kopf. Ich wollte möglichst weit unter die 54 das ich nicht weit drüber komme danach. Bescheuert oder? Aber ich denke wenn ich bis zur Messe zähle und an der Messe schaue möglichst gesunde Sachen zu erwischen dann sollte das gehen. Und auch zwischen den feiern zu zählen und laufen zu gehen dann wird es nicht so schlimm. Meine Sorge ist das ich nie wieder ohne plan essen kann und das wird so sein. Mein halbes Leben geht das schon so nur mit mm fühle ich mich mittlerweile sicher und gut unter Kontrolle sonst neige ich dazu tagelang zu wenig zu essen dann mal wieder tagelang über die Strenge zu schlagen usw. Und mich ewig unwohl zu fühlen.

      Ich fühle mich schon toll in meinem körper jetzt und bin auch stolz auf mich versteht mich da nicht falsch ich hätte das mal öfter schreiben sollen aber ich hatte auch leider lange ne Phase an der es nicht weiter ging aber ich habe nun gelernt das es an mir lag. Habe mich nie konsequent an das Programm gehalten. Habe unter der Woche gezählt und am Wochenende nicht unbedingt. Mal Punkte übrig gelassen mal mehr gegessen. Immer so weiter. Und so ging nix runter.
      Eine andere Baustelle habe ich nicht ich bin die große Baustelle, schon immer gewesen. :-/
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    • Wildkatze
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    • 24. Mär 2014 07:33
    • Steffi, wenn Du wieder normal ißt und die üblichen 1-2 kg zunimmst, dann ändert sich zwar die Zahl auf der Waage, aber sonst gar nichts!!!!!! Die Zunahme berught darauf, daß sich die Glykogenspeicher in der Leber und der Muskulatur wieder füllen, und damit auch etwas Wasser eingelagert wird...aber Figurmäßig macht sich das nicht im geringstren bemerkbar...da sind nicht auch gleich wieder ein paar cm mehr.

      Du mußt Dich von der Zahl auf der Waage befreien...habe ich Dir glaube ich schon vor einem halben Jahr mal gesagt, das ist nur eine Zahl, sonnst nichts...Du siehst toll aus, das ist wichtig.... mir hat gerade vorgestern ein Mann gesagt, ich wäre so toll schlank, könne aber gut 5 kg MEHR vertragen... und ich habe einen BMI von 23... ich finde mich so toll wie ich jetzt bin, auch wenn Modemagazine was anderes sagen...und Männer mögen zu schlanke Frauen meist erst recht nicht. In erster Linie soll man sich selbst mögen...aber es ist nicht gut, dies am Gewicht festzumachen!!!!!!
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    • Kleine_Cara
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    • 24. Mär 2014 09:41
    • Das bringt mich auf einen kurzen Einschub:

      Mich hat letztens ein Kunde am Telefon gefragt, wann wir mal miteinander ausgehen. Gesehen hat der mich noch nie. Als ich das dann jemandem erzählt habe, meinte diese Person, ich sei gar nicht dem "Frager" sein Typ ;-) (komisches Deutsch). Vom Kopf her ja, aber der Rest "da wär zu wenig dran".
      Also frage ich mich: ich habe ja nun SCHON wieder ein paar Kilo zugenommen, aber dennoch soll "zu wenig dran sein"?
      Woher kommt es dann, das so viele Frauen immer dünner und dünner sein wollen?! Wie kommt das Bild in unseren Kopf, wenn Männer ja doch angeblich gar nicht auf ach so schlanke Frauen stehen?

      Nicht falsch verstehen, ich frage das alles mehr oder weniger rhetorisch um mal zum Nachdenken anzuregen.
      Ist zwar nicht direkt auf Stephanies Text bezogen, aber unter "das ist ja doof" passt es alle Mal - also bitte ich den kleinen Exkurs zu entschuldigen :)
      Frage mich gerade selbst, wie das sein kann, denn auch ich habe bisher eher erlebt, dass Männer einen schlank haben wollen und man mit ein paar Kilo "zu viel" unattraktiv wirkt.
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    • Wildkatze
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    • 24. Mär 2014 09:54
    • Cara, daß liegt dann vielleicht ein wenig an Deiner Jugend... vielleicht sind auch die jungen Männer heute auf ganz schlank gepolt...früher war Marilyn Monroe ein Sexsymbol, sie trug 42/44. Allerdings hat auch der junge Mann, mit dem ich vor drei Jahren eine Affaire hatte ( er war 22), mir gesagt, daß er es gearde toll findet, daß ich nicht so dünn bin ( da hatte ich 86 kg).... Wie gesagt, ich finde mich jetzt super, schlank, aber noch mit sexy Proportionen, Kurven, wo sie hingehören... auf dem Schlachthof höre ich seit einem Jahr nur, ich solle bloß nicht noch mehr abnehmen, ich wäre schon zu wenig... und jetzt eben vorgestern bei einem Date... ich werde deswegen nicht wieder zunehmen, ich soll mich ja selber wohlfühlen, aber wie gesagt, es sagt mir schon, daß es genug ist...und ich mich vielleicht lange Jahre geirrt habe, als ich mich fett und unattraktiv gefühlt habe... ich war unattraktiv, weil ich ausgestrahlt habe, daß ich mich selbst nicht mag, nicht weil ich zu dick war.
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    • Wildkatze
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    • 24. Mär 2014 09:58
    • PS. meiner Erfahrung nach sind es eher Frauen, die einem das Gefühl zu dick zu sein vermitteln...und eben die Werbung, die Modewelt, die Scheinwelt des Kinos
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    • Kleine_Cara
    • Avatar von Kleine_Cara
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    • 24. Mär 2014 10:08
    • Das ist ein sehr interessanter Gedanke:
      "meiner Erfahrung nach sind es eher Frauen, die einem das Gefühl zu dich zu sein vermitteln" ...

      Der Neid. Das Beobachten und "Abchecken" von oben bis unten. Das Getuschel, wenn man mal etwas anderes trägt, als die tägliche Jeans.
      Oder auch einfach das Konkurrenzdenken, -verhalten. Wenn man unterwegs ist und andere schlanke, schöne Frauen sieht, fühlt man sich ja selbst manchmal automatisch weniger schön ;-) oder aber betrachtet sich selbst viel kritischer. Da könnte schon was dran sein...

      Frauen sind Biester ;-) :D:D:D

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    • denki
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    • 24. Mär 2014 10:29
    • Steffi, immerhin erkennst du, dass du stolz auf dich und deine Figur sein kannst. Ob du jetzt unter MM-Anleitung mit dem Essen befasst bist (und dabei wenigstens gut und gesund isst..) oder ohne MM ständig Essen/ Abnehmen im Kopf hast und da als Folge mal zu wenig, mal zu viel isst... Da würde ich mich für MM entscheiden.
      Du verhältst dich nicht mehr magersüchtig, hast da rausfunden, also wirst du auch irgendwann einen Weg aus dem kontrollierten Essen finden. Bis dahin behältst du es bei. Du hast Sorge, für das letzte Kilo zu lange zu brauchen, dann hast du Angst vor der Zunahme beim Halten, dann davor, dass du nicht ewig mit dem Punktezählen beschäftigt sein willst, dann ob es zu schaffen ist...
      Verbau dir nicht deinen Weg damit! Das sind teilweise Dinge, die noch nicht dran sind unddu packst sie dir trotzdem schon auf die Schultern! Ich hab es schonmal irgendwo vorher geschrieben: geh einen Schritt nach dem anderen. Ich würde erstmal mit dem Wunschgewicht anfangen. Was ist dein ideal? Du siehst schon, dass dein Körper schön ist. Jetzt geht es noch darum, deinen Kopf zufriedenzustellen. Willst du eine 54 kg( inklusive voller Glykogenspeicher..) sein oder hast du da noch einen niedrigeren Wunsch in Petto?? Geh verschiedene Gewichtsvarianten durch und ENTSCHEIDE dich jetzt! Mit dem Hintergrund der früheren Magersucht halte ich nicht soviel von einem ungefähren Ziel mit "ich schau mal wo ich mich da wohl fühle". So, das hast du geklärt. Dann gehst du jetzt die restliche Abnahme an. Der Umstand, dass du öfters noch Hunger hast erklärt auch, warum du so lange für deine Abnahme benötigt hast. Aber andererseits hast du damit eine enorme Ausdauer und Durchhaltevermögen unter Beweis gestellt. Und du hast irgendwie den Dreh hingekriegt, es doch schon jetzt drei Mal bei deinem (immer niedrigerem) Zielgewicht anzukommen. Wenn du jetzt noch die letzten zwei Pufferkilos abnimmst (und so würde ich sie ab sofort auch nur noch bezeichnen, damit du sie nicht zu deiner Abnahme zählst und dich ärgerst, dass die Waage dir dann beim Halten wieder die 54 kg anzeigt!). Deine Abnahme hast du schon bewältigt. Jetzt beginnt deine Haltephase, in der du eben nochmal zwei Kilo verlierst, um die danach in der Haltephase unbedingt wieder zuzunehmen um deine 54 dann gut halten zu können. Und genauso wie du einen Weg gefunden hast, dich oft genug an die niedrige Punktzahl zu halten, um damit doch eben abzunehmen, wirst du einen Weg finden, dich an die etwas höhere Punktzahl zu halten mit der du dein Gewicht schon halten kannst. Diese Grenze zum Hunger/ Sattsein bedeutet nicht gleich einen Unterschied von 10 Punkten. Manchmal hatte ich das hier auch schon, dass ich mir dachte, dass da irgendwie noch Hunger in mir nagt. In meinem Kopf ist aber irgendwo noch drin, dass ich eigentlich sogar mit 10 Punkten mehr nicht wirklich zunehmen könnte!! Also hab ich mich da noch etwas essen lassen, damit ich eben satt bin. Das waren aber nie mehr als 4 Punkte, die ich dann drüber war, meistens sogar nur 2. Also noch immer im Abnahmebereich. In dem Augenblick des Hungers erscheinen einem die Punkte als so wenig, aber wenn man dann mal gegessen hat, dann passt meistens. Zum Halten wirst du bestimmt gute 6-8 Punkte mehr essen können. Das übst du mit MM eine Zeit lang ein, behältst dir deinen Wiegetag als Absicherung bei (als Indikator, ob wirklich alles im Rahmen geblieben ist). Das wird doch super! Genau das "außer der Reihe", was gerade nicht drin ist, passt doch dann in die zusätzlichen Punkte. Du kannst dich echt freuen. Du hast es bald!
      LG
      Denki