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Zuviele Punkte für mich???

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    • Stephi74
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      Avatar von Stephi74
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    • 02. Jul 2013 15:12
    • Hallo Ihr lieben,

      ich hätte eine Frage...ich darf am Tag 33 Punkte und 7 Sonderpunkte zu mir nehmen.
      1Punkt sind 50 kcl...das wären ja 2000 kcl :( Ich meine das liegt schon noch unter meinem Grundumsatz...aber ich hatte vorher versucht immer nur zw 1600 und 1800kcl am Tag zu mir zu nehmen.

      Könnt Ihr mir da helfen...mir erscheint das alles ein wenig viel :)

      Lg Stephi
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    • Kleine_Cara
    • Avatar von Kleine_Cara
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    • 02. Jul 2013 15:21
    • Hallo Stephi,

      das System errechnet von Grund auf 2-3 Punkte mehr als den reinen Grundumsatz, da wir ja auch nicht den ganzen Tag bewegungslos auf der Couch liegen ;-)
      ABER: es ist auf keinen Fall zu viel! Ich würde mich an die Punkte halten, auch wenn es dir erst mal viel erscheint. Die Punkte werden, wenn du abnimmst, auch weniger werden, da man ja für mehr Gewicht auch mehr Energie benötigt, als für weniger.

      Wünsche dir viel Erfolg
      Cara
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    • Manu79
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    • 02. Jul 2013 15:30
    • Hallo :)

      Ich habe 36 Punkte und 7 Sonderpunkte und esse alle auf. Man nimmt sehr gut damit ab. Es sind auf keinen Fall zuviel Punkte, wie kleine cara schon sagte.
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    • Stephi74
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    • 02. Jul 2013 16:05
    • Okay, dann mache ich das erstmal so ;-) vielen lieben Dank für eure Hilfe.
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    • Rovena
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      Avatar von Rovena
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    • 02. Jul 2013 18:18
    • ich benutz da gerne das Beispiel mit dem Auto: vollbeladen bis unters Dach braucht das Auto einfach mehr Sprit als wenn es komplett leer ist und nur der Fahrer drin sitzt. Mit unserem Körper ist das ähnlich.
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    • Stephi74
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    • 02. Jul 2013 18:30
    • Ich hab nur das Problem das ich nicht wirklich dolle Sport machen kann, aufgrund meiner Krankheit. Ausser ein bischen walken oder spazierengehen ist da nicht viel drin...hoffe ich schaffe es trotzdem.
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    • Rovena
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    • 02. Jul 2013 18:34
    • Das Programm ist auch nicht darauf ausgelegt Sport zu treiben. Es klappt auch ohne. Grundbedarf ist ja der Bedarf den dein Körper hat um überhaupt zu funktionieren. Deine Organe, dein Hirn, sämtliche Funktionen brauchen Energie. Die Sportpunkte kommen separat dazu.
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    • buffy1204
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    • 20. Jul 2013 17:55
    • Hi Leute ich hab jetzt erst angefangen und muss bald mit meiner Familie essen gehen wie rechne ich da die Punkte ich kann ja schlecht sagen bitte alle Zutaten einzelnt wiegen und mir auf schreiben :-) gibt es da einen Wert oder so das wäre lieb wenn mir jemand helfen könnte , achja das essen gehen ist abends .
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    • Wildkatze
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    • 20. Jul 2013 18:02
    • Da gibt es keinen Wert, wie sollte es auch. Es sei denn, das Restautrant hat eine Webside auf der es die Nährwerte der einzelnen Gerichte angibt. Aber ansonsten, kein Reataurantkoch kocht wie der andere. bBei dem einen triefen die Bratkartoffeln vor Fett, bei dem anderen sind sie kros und wenieger fettig. Auch Soßen macht jeder Koch anders. Und bei unserem Griechen z.B. sind die Portionen riesig, allein dienPommes Portion ist doppelt so viel, wie im Dorfgasthof. Also bleibt Dir nur schätzen. Du kannst Dir über Google Vergelchswerte suchen, trotzdem wird es immer nur geschätzt sein. An sich sollte man solche Tage außen vor lassen, hin und wieder darf man sich eine Auszeit gönnen, solange man am nächsten Tag normal weiter macht. Und es ist natürlich ratsam, nicht die kalorienreichsten Sachen von der Speisekarte zu essen ( Lieber Steak als Schweinebraten, besser Reis oder Salzkartoffel, als Pommes oder Bratkartoffeln
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    • Leylany
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    • 20. Jul 2013 18:07
    • Hallo,

      ich glaube ich hab hier den passenden Thread für mich gefunden.
      Mir kommen die Punkte auch sehr hoch vor und ich habe bis jetzt auch nur einmal geschafft sie aufzuessen.
      Ich weigere mich auch irgendwie, mir die Punkte die ich noch nicht gegessen hab, Abends rein zu pfeifen.
      Ich hab jetzt an zwei Tagen Sport gemacht und knapp 7,5 Punkte dazu verdient.
      Also hab ich heute praktisch fast nix an Punkten verbraucht und absolut keinen Appetit.

      Kann es denn auch in dieser Form funktionieren?
      Oder hab ich mir einfach nur das falsche wetter ausgesucht um mit MM zu starten...grins

      Morgen ist mein erster Wiegetag, drückt mir die Daumen, ja?

      Liebe Grüße Ley
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    • Wildkatze
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    • Angeloi
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      Avatar von Angeloi
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    • 20. Jul 2013 18:22
    • Zu deiner Frage: Ja, natürlich wird es "funktionieren" - der Körper muss ja irgendwo seine Erneregien herholen, um dich am Leben zu erhalten, also wird er sich über diese mageren Tage "retten". Allerdings nicht von Dauer.
      Wir weisen in einem solchen Fall gerne auf die Geschichte vom Grundumsatz hin: http://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/Geschichte-ber-den-Grundumsatz-363

      Gerade am Anfang einer Diät ist man sehr oft übermotiviert - da ist es normal, dass man meint nichts Essen zu müssen.
      Funktionieren wird es allerdings längerfristig nur, wenn du dich an die Punkte hältst. Und mal ganz ehrlich: Von nix Essen, ist noch niemand dick geworden :) - Also gehe ich davon aus, dass es dir vorher auch "geschmeckt" hat *lach*

      Halt dich an die Punkte und du wirst gesund und vernünftig abnehmen, ansonsten lässt früher oder später der JoJo grüßen

      LG, Angeloi

      ~edit* Isabel war schneller als ich ;))))
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    • Kleine_Cara
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    • 20. Jul 2013 18:44
    • Hallo Ley,

      die Punkte sind nicht zu wenig. Du isst sie halt nur nicht ^^
      Ferner glaube ich, dass Energydrinks keine Sonderpunkte sind ;-) da diese nur für Obst und Gemüse gewertet werden sollen (Mus / Säfte ohne Zusätze sind auch ok). Vielleicht solltest du dein Tagebuch noch mal genauer anschauen, da du oftmals den gelben Sonderpunkte nicht richtig gesetzt hast - er fehlt oft bei Gemüse, wo er hin soll und sitzt dafür bei Brot, wo er nicht hin gehört.

      Die Sportpunkte darfst du natürlich essen, musst du aber nicht! Ferner kannst du, um mehr Punkte zu bekommen, auch auf Light Produkte ein wenig verzichten. Außer du magst die Light Produkte lieber ;-) soll es ja geben, geht mir bei manchen Nahrungsmitteln auch so.
      Oder du darfst auch ruhig einfach ein wenig mehr essen - 22g Tomate kann ja unmöglich mehr sein als eine Cocktailtomate ;-) da unsere Strauchtomaten oftmals pro Stück schon 100 Gramm haben.

      Mir scheint, du bist einfach hochmotiviert (was toll ist!) und übertreibst dabei einfach ein wenig. Wenn du dauerhaft so viele Punkte über lässt, wird dein Körper irgendwann meckern, weil das auf Dauer zu wenig ist. Und wenn du dann wieder etwas mehr zu dir nimmst, wird er es behalten und bunkern (jojo). Denk mal darüber nach, wo du vielleicht etwas umstellen kannst. Bist ja auch erst am Anfang, da wächst man mit der Zeit rein. Keine Sorge ;-)

      Ich wünsche dir für deinen Wiegetag alles Gute und hoffe, die Waage ist nett zu dir.
      Liebe Grüße
      Cara
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    • Leylany
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    • 20. Jul 2013 18:51
    • Super!Ihr konntet mir wirklich sehr helfen, ich hab darüber nachgedacht und ihr habt vollkommen Recht!

      Na dann mal ran an die Punkte!Und das mit den Sonderpunkten hab ich toootal falsch verstanden XD

      Ley
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    • 09. Aug 2013 08:47
    • Also ich habe für mich festgestellt das ich mit den mir erlaubten Punkten nicht abgenommen habe...es hat stagniert. Jetzt zähle ich wieder die Kalorien...bleibe immer zw 70/80% (1500 - 1700kcl) des Tagesbedarfes und habe abgenommen. Langsam und stetig wie vorhher auch. Bei mir waren die Punkte auch fast 2000kcl ...das ist dann wohl doch etwas zuviel.
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    • MissPhoebe84
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    • 09. Aug 2013 09:24
    • Wenn deine Angaben damals korrekt waren, dann waren auch die für dich errechneten Punkte korrekt. Von daher waren die 2000 Kalorien nicht zu viel bei deinem Ausgangsgewicht und du hättest damit abnehmen müssen. Und du musst auch beachten, dass von diesen ja allein 350 Kalorien für Obst und Gemüse reserviert waren. Es macht einen Unterschied ob du für diese Kalorienanzahl normales Essen zu dir nimmst oder eben Obst und Gemüse. Also hattest du nur 1700 normale Kalorien am Tag zu dir genommen, wenn du alles richtig gemacht hast, genauso wie jetzt nach deiner Aussage auch.
      Leider kann man natürlich im Nachhinein nicht mehr kontrollieren, wo du damals Fehler gemacht hast und auch jetzt führst du dein Tagebuch nicht.

      Ich war auch mal in deinem Gewichtsbereich und habe mit meinen Punkten wunderbar abgenommen. Und ich habe alle gegessen, immer.

      Also nochmal für alle Übrigen, die wegen der Punkte unsicher sind: ja, jeden Tag ALLE Punkte aufessen!
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    • Stephi74
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    • 22. Aug 2013 08:34
    • Ich esse rein vegetarisch....viel Gemüse und Obst...Kohlenhydrate wie Nudeln und Kartoffeln..etc nur in Maßen. Ich habe also meine Sonderpunke teilweise verdoppelt. Aber jeder Körper tickt anders und jetzt esse ich weiter wie gehabt nur weniger kcl und es ist schon wieder ein Kilo runter...bzw jetzt schon 3 seitdem ich hier war. Ich muss auch jetzt alles abwiegen. Ich führe mein tagebuch auf einer anderen seite und habe das hier anfangs auch gemacht da konnte man sehen das ich mich an alles gehalten habe.
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    • cube
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    • 12. Okt 2013 15:02
    • Hallo,

      Bin neu hier. Eine Frage zu den Punkten:
      Wenn man abnimmt verringern sich dann zusammen mit dem "Kampfgewicht" auch die Punkte?

      Gruß,
      c.
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    • Kleine_Cara
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    • 12. Okt 2013 15:06
    • Hallo Cube,

      wenn du abnimmst, passt das Programm die Punkte automatisch an und sie werden - wie auch das Gewicht - weniger :)

      LG
      Cara
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    • aanten
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    • 12. Okt 2013 15:07
    • ja.. so ist es.. ungefähr bei 5 kg-Abnahme kommt die Veränderung

      ich glaube, unter INFORMATIONEN steht dazu genaueres.