Kennt ihr das auch? Zunahme nach Wiegetag...Hilfe
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 07:32
Guten Morgen ihr Lieben,
kennt ihr das auch.....ich bin so unsicher. Ich habe ja schon geschrieben, das ich Sonntag am Wiegetag 80,2 hatte und dann ab Montag 80,6. Gestern war ichja so stolz das ich mich gut im Griff hatte und nicht auf die Waage gegangen bin. Heute morgen habe ich nicht wiederstehen können und bin auf die Waage gegangen und heuuuuuuuuul es waren wieder 81,0 obwohl ich mich ganz genau an die Punkte halte und die SP und so viel trinke das ich mich schon wie ein Goldfisch fühle. 2 Liter auf jedenfall. Auch bin ich seit Montag jeden Abend nach der Arbeit 40 - 50 Minuten gelaufen gewalkt.
Ach man, ich bin so verunsichert und auch ein bischen demotiviert!
Ich will euch bestimmt nicht nerven aber vielleicht hat jemand auch diese Anfangsschwierigkeiten.
Liebe Grüße leseratte
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- Angeldorie
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- 24. Jan 2013 07:42
Lass dich nicht so demotivieren und lies auch andere Beiträge, gewichtsschwankungen sind ganz normal. Schau mal auf mein Profil, hab mich letzte Woche auch dran gehalten, da gings aufwärts, hab durchgehalten und diese Woche gehts umso schneller wieder runter. Würde gern mal in dein Tagebuch sehen um dir zu sagen, wo sich vielleicht noch Fehler versteckt haben könnten, dazu müsstest du es jedoch öffentlich schalten. Kopf hoch Rücken gerade, weiter gehts!!! Das wird schon, liebe Grüße
Angeldorie
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 08:25
Danke Angeldorie,
werde mein Tagebuch nachher mal freischalten.
Ich will ja nicht jammern auf hohem niveau aber ich ärgere nich das ganze letzte Jahr schon über die vergeblichen Versuche.
Liebe Grüße leseratte0903
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- abheuteschlank
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- 24. Jan 2013 09:17
Hallo leseratte,
ich bin bekennende Täglichwiegerin und genau wie du beschreibst, ist es bei mir. Es pendelt im Laufe der Woche rauf und runter, eigentlich unerheblich. Der wirklich wichtige Wiegetag, ist der wöchentliche und welche Zahl dann auf der Waage steht, ist maßgeblich.
Ich hab immer das Gefühl, der Körper kreist erstmal um die neue Gewichtsabnahme herum.
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 10:04
Hallo abheuteschlank,
danke für deine Antwort. Ich halte durch! WEnn es bei so vielen klappt muss es ja auch igendwann bei mir klappen. Kann es dennauch sein, das jeden Tag laufen zu viel ist? Sollte ich vielleicht immer ein Tag dazwischen pausieren?
Gruß leseratte0903
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- scotty
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- 24. Jan 2013 10:37
Das kann schon sein. In dem Studio, in dem ich trainiere sagt man auch, der Körper braucht zwischendurch einen Erholungstag und tägliches trainieren bringt nicht mehr Erfolg
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 10:38
Danke scotty, dann werde ich heute Abend einmal aussetzen.
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- Pfefferminz
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- 24. Jan 2013 12:25
Ich muß ganz ehrlich sagen, daß ich heilfroh bin, vom täglich-wiegen weg zu sein.
Das hatte ich ganz lange auch und es machte mir einen unwahrscheinlichen Druck.Ich habe im November 2009 mit WW abgenommen und da beschlossen, nur am Wiege-
tag auf die Waage zu gehen. Morgens nüchtern, nackig für mich und halt abends mit
(immer gleichen) Klamotten beim Treffen.
So wusste ich morgens ja schon ne Tendenz und konnte mich meist freuen.Klar bin ich manchmal neugierig und wiege mich auch außerhalb. So wie heute (und die 2 blitzte :D).
Aber täglich - nie wieder.
Vielleicht probierst du es mal aus, anfangs mit 2 festen Wiegetagen statt täglich, und dann
irgendwann nur der WIegetag, den du hier ausgesucht hast?
Alles Gute!
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 13:29
@Pfeffermin ich freue mich über die vielen netten Ratschläge und die tolle Unterstützung hier bei MM. Ich werde das mit dem zwei mal wiegen ausprobieren, denn nur einmal, dass weiß ich halte ichsowieso nicht durch. Es ist bestimmt ein guter Mittelweg für mich. Aufjedenfall gehe ich jetzt erst Sonntag am Wiegetag wieder auf die Waage. Vielleicht kann ich mich dann doch ein kleines bischen freuen.
Danke!
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- silvia175
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EM
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- 24. Jan 2013 13:32
hallo,
gleiches konnte ich auch schon des öfteren festestellen.mich bringt es zu immer dazu, die waage auszuschimpfen und mit ihr bis zum wiegetag kein wort mehr mehr zu sprechen :( ( gehe ihr einfach schmollend aus dem weg) aber trotzdem gehe ich den weg weiter... weil ich gemerkt habe das der körper macht was er will WANN er will :)
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 13:47
Danke, geschimpft habe ich auch lach..... aber ich weiß nicht genau ob mit der Waage oder mit mir weil ich wieder drauf gegangen bin.
In diesem sinne, ich werde sie aufjedenfall ignorieren.
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- RoteZora
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-7 kg
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- 24. Jan 2013 13:50
Hi leseratte,
ich wiege mich nur einmal die Woche (bin aber auch erst seit 2 Wochen dabei), weil mich die Schwankungen wahrscheinlich auch nur verunsichern würden, obwohl ich ab und an schon sehr neugierig bin. Ich bleibe aber lieber standhaft und warte meinen Freitag ab.
Bezüglich deinem Training: Wenn du deinem Körper keinen Tag Pause gönnst, kann er sich nicht richtig erholen und daraus resultiert dann eher ein Leistungsabfall. Regelmäßig alle 2 Tage ist bestimmt effektiver. Kleine Grafik: http://marathon.pitsch-aktiv.de/bilder/bilder_wissen/prinzipien/superupdown.gif
Superkompensation nennt man das glaube ich, wenn man nach dem zweiten Tag im richtigen Moment wieder mit dem Training ansetzt... Aber hier spricht ein Laie! ^^ Und scotty hat es ja auch schon erwähnt - also wird bestimmt was dran sein, dass du deinem Körper einen Tag Pause gönnen sollst.
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- leseratte0903
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- 24. Jan 2013 14:12
Danke RoteZora, dieser Zuspruch hier ist wunderbar.
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- Hope76
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- 25. Jan 2013 07:11
- Ich gehöre auch zu denen, die der Waage nicht widerstehen können, aber ich sehe es nicht dramatisch, denn: ich sehe es als Hilfe! Sprich, ich überlege warum, natürlich schwangt das Gewicht, aber ich gehe noch einmal durch, was ich zu mir genommen habe und versuche dann bei Sachen mit hohen Punkten auf etwas umzusteigen, was weniger hat. Beispiel: statt Latte Macchiatto lieber Kaffee mit 1,5% Milch!
Außerdem habe ich festgestellt, wenn ich die Punkte nur zur Orientierung nehme und lieber auf mein Inneres höre ( bin ich satt ), dann hab ich auch nicht so hohe Schwankungen, als wenn ich auf Krampf die genauen Punkte zu mir nehme!
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- Lene91
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- 28. Okt 2013 05:00
- Ahh.. ich bin gerade so richtig demotiviert -.- immer wirklich immer wenn ich gerade bei 95 kg bin also endlich kurz vor den erstem 5 kg springt die Waage ordentlich nach oben...jetzt wieder...Freitag freue ich mich über 95.5 und heute trotz jedem Tag Sport und normal essen 97.8 ich werd waaaahnsinnig :'( so komm ich niiie an mein ziel
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- fungia
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- 28. Okt 2013 05:05
- Kopf hoch Lene. Auch ich hatte letzte Woche Mittwoch über 800 gr abgenommen. Heute (Wiegetag9 sind es nur -100 gr. solange die Waage nach unten geht ist es die richtige Richtung.Ich lasse mich nicht entmutigen. Habe ich in der Vergangenheit immer gemacht. Das kannst du anheand meiner Gewichtskurve sehen.
Wir schaffen es, dauert etwas länger, dafür hält es dann an.
LG
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- Lene91
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- 28. Okt 2013 05:09
- So lange es stehen bleibt oder minimal runter geht ist ja alles gut aber jedes mal ab 95 2kg drauf??
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- fungia
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- 28. Okt 2013 05:17
- Das sind bestimmt Wassereinlagerungen. Die habe ich manchmal auch. Desweiteren, hast du ja im Durchschnitt über 500 gr die Woche abgenommen. Das ist eigentlich ganz ordentlich, finde ich. Ich kenne das, man will immer schnell abnehmen, damit man zufrieden ist, am besten die anderen sprechen dich an... aber wie oft scheitern diese schnelle Diäten? Ich habe in den letzten 5 Jahren, ich glaube alle Diäten durch. Schnelle abnahme 2 kg in der Woche u. dann nach paar Wochen wieder Stillstand u. Jojo.. Lass dich nicht runterkriegen. Ich spreche aus Erfahrung
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- Lene91
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- 28. Okt 2013 05:21
- Ich versuche es...Muskeln können das auch nicht sein wegen eine Woche Sport..
naja bringt ja nix einfach weiter machen:-(
Danke für deine lieben Worte:-)
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- Apfel74
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- 28. Okt 2013 05:36
- Muskeln hat ein Mensch ja so oder so. Aber so wie ich das gelesen habe, hast du die letzte Woche viel gemacht.
Viele motivierte Sporteinsteiger beginnen ihr Training zu intensiv, zu lange und zu häufig. Die auf diese Weise stark überlasteten Muskeln reagieren zunächst, indem sie Wasser einlagern. Das führt natürlich zu einer Gewichtszunahme. Diese Gewichtszunahme hat nichts mit dem Körperfett zu tun, aber eine ganze Menge mit Unvernunft und Ungeduld. Vernünftig ist, das Training so zu gestalten, dass die eigene, derzeitige Leistungsfähigkeit berücksichtigt wird. Dann kommt es auch nicht zu Überlastungserscheinungen, die darüber hinaus auch noch das Verletzungsrisiko erhöhen und wahrscheinlich auf dem Umweg über die Erschöpfung zum Aufgeben führen.