Irgendwie funktioniert es nicht

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Irgendwie funktioniert es nicht

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- MissPhoebe84
- -29 kg
- Ehrenmitglied
- 662 Beiträge
- seit Jan. 2011
- 18. Dez 2011 14:14
- Hallo Leute,
  
  ich hatte an anderer Stelle schon mal einen Beitrag verfasst.
  
  Da hatte ich das Problem, dass ich trotz MM Programm und regelmäßig Sport 1 kg zugenommen habe.
  
  Das ist mittlerweile wieder weg, aber so langsam bin ich echt am verzweifeln:
  
  ich nehme nicht mehr hab.
  
  Ich hatte ein relativ hohes Startgewicht: 122 kg.
  
  Bisher habe ich 2 kg verloren und es tut sich absolut nix mehr auf der Waage. Ich weiss einfach nicht mehr was ich machen soll.
  
  Ich habe Anfang diesen Jahres ganz locker innerhalb weniger Wochen 5 - 7 kg verloren und da habe ich kaum Sport gemacht und auch nur etwas weniger gegessen. Ich habe auch über die Jahre immer recht schnell an Gewicht verloren - bis jetzt.
  
  Jetzt mache ich seit 4 Wochen schon das MM Programm, habe meine Ernährung umgestellt, trinke nur noch Wasser und mache 4 Mal in der Woche eine Stunde Sport.
  
  Ich habe aus lauter Verzweiflung schon angefangen mein Sportpensum zu erhöhen, also mittlerweile sogar jeden Tag eine Stunde Sport ( Pilates, Aerobic ) und zwischendurch sogar zusätzlich noch eine halbe Stunde zügiges Rad fahren.
  
  Und es tut sich nix!
  
  Ich bin so neidisch, wenn ich hier lese wie viel einige pro Woche so abnehmen.
  
  Ich weiss so langsam nicht mehr weiter, meine Motivation schwindet komplett dahin.
  
  Hat jemand von euch vielleicht einen Rat?
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- Angeloi
- -34 kg
- Ehrenmitglied
- 971 Beiträge
- seit Aug. 2010
- 18. Dez 2011 16:31
- Oh ja, das hört sich wirklich verzweifelt an :(
  
  Gerade bei einem relativ hohem Ausgangsgewicht wie deinem purzeln am Anfang normalerweise die Pfunde - Ich bin damals auch mit über 100kg gestartet und natürlich gab es auch mal Wochen in denen es nicht so gut lief und das Abnehmen eher zäh war, aber das kam erst später.Wenn ich das richtig verstehe, dann hast du in 4 Wochen 2kg abgenommen, was ja eigentlich gar nicht schlecht ist! "Schnell" vergiss am Besten gleich - Wenn du zwischen 2 und 4 kg im Monat verlierst, dann ist das prima! Man hat sich das Gewicht ja schließlich auch nicht in wenigen Wochen angefuttert *gg*
  
  Vergleiche nicht mit anderen - jeder Körper ist anders und einzigartig. Freue dich an DEINEN Erfolgen und nimm nicht andere als Maßstab, das frustriert nur! Es gibt so viele Ursachen, die das Gewicht mal schwanken lassen können: Krankheiten, wie Erkältungen, Hormonschwankungen, Wassereinlagerungen etc. - niemand tickt auf die gleiche Art und Weise.
  
  Wenn du dich allerdings ziemlich genau an die Punkte hältst (also nicht deutlich drunter bleibst), regelmäßig Sport treibst, genügend trinkst und trotzdem nicht (ein Pfund die Woche ist normal) abnimmst, solltest du vielleicht doch mal einen Arzt aufsuchen. Manchmal kann es auch gesundheitliche Ursachen haben.
  
  LG, Angeloi
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- MissPhoebe84
- -29 kg
- Ehrenmitglied
- 662 Beiträge
- seit Jan. 2011
- 19. Dez 2011 09:22
- Danke für deine Antwort!
  
  Also mir ist es einige Male passiert, dass ich etwa 5 - 7 Punkte übrig hatte, ich war aber satt.
  
  Ich habe mir jetzt erst mal vorgenommen nicht mehr auf die Waage zu steigen. Ich werde nämlich jeden Tag schlechter gelaunt
  
  und die Motivation überhaupt noch was zu tun, schwindet gegen 0.
  
  Zudem werde ich wohl um Weihnachten rum wieder etwas mehr essen und mal schauen, ob mein Körper vielleicht von dieser Notversorgung nochmal runter kommt.
  
  Ich werde jetzt also mal noch abwarten wie es im nächsten Jahr läuft und werde wenn es so weiter geht einen Arzt aufsuchen und mich mal gründlich
  
  durchchecken lassen.
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- MissPhoebe84
- -29 kg
- Ehrenmitglied
- 662 Beiträge
- seit Jan. 2011
- 23. Dez 2011 17:05
- Hey,
  
  ich wollte nur berichten, dass ich mittlerweile meinen Stillstand doch noch überwunden habe.
  
  Habe wieder etwas abgenommen. Ich halte mich jetzt an meine Punkte und wiege alles noch genauer ab und es funktioniert.
  
  Motivation ist also wieder gestiegen :-)
  
  Wünsche euch allen Frohe Weihnachten!
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- Prinz
- ehemaliges Mitglied
- 23 Beiträge
- seit Dez. 2011
- 23. Dez 2011 19:52
- Ich halte mich auch genau an die Punkte und wiege alles ab. Das ist am Anfang sauschwer und ich bin immer wieder überrascht wieviel doch alles wiegt ;)
  
  Ich habe auch schon abgenommen, obwohl ich erst seit letzten Sonntag dabei bin ;)
  
  LG und Frohe Weihnachten
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- Stefffiii
- Aktives Mitglied
- 8 Beiträge
- seit Dez. 2011
- 28. Dez 2011 11:33
- hey ich bin neu hier und wüsste von euch gerne wie das mit dem Wiegetag ist?
  
  kann ich nur an diesem Tag mein Gewicht nachtragen?
  
  Liebe Grüße und bleibt ehrgeizig :)
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- Phendora
- Admin
- Administrator
- 876 Beiträge
- seit Feb. 2010
- 28. Dez 2011 12:35
- Bitte beachten Sie, dass nur die letzte Gewichtsangabe pro Woche gespeichert wird. Sie können jedoch das Gewicht jederzeit ändern. Unabhängig von Ihrem Wiegetag beginnt die Woche Montags.
  
  Den Wiegetag können Sie allerdings frei wählen
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- jamaikasun
- Aktives Mitglied
- 7 Beiträge
- seit Nov. 2011
- 29. Dez 2011 10:22
- @MissPhoebe84
  
  hast du denn schon mal die Schilddrüse untersuchen lassen? Vielleicht liegt ja eine Unterfunktion vor? Ansonsten einen guten Rutsch und viel Erfolg im neuen Jahr!
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- fluse5
- Aktives Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Jul. 2011
- 04. Jan 2012 14:37
- @MissPhoebe84
  
  Es könnte auch sein, das du durch so viel Sport, Muskelmasse aufbaust und auf der Waage sich aber nichts tut. Gerade, wenn man vorher nicht so viel sport getrieben hat und jetzt so richtig los legt. Ich hatte das auch mal, habe ein 8 Wöchiges Sport abnehmprogramm mitgemacht. Auf der Waage hat sich in der Zeit nichts getan und ich war erst sehr frustriert aber ich habe dann meinen Bauchumfang gemessen und hatte stolze 11cm verloren. Also, vielleicht auch mal nachmessen. Denn Sport baut Muskelmasse auf und die wiegt auch was :-)
  
  LG Steffi
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- MissPhoebe84
- -29 kg
- Ehrenmitglied
- 662 Beiträge
- seit Jan. 2011
- 13. Jan 2012 04:59
- Hallo Leute,
  
  melde mich jetzt nach Weihnachten mal wieder zurück mit neuer Motivation :-)
  
  @jamaikasun: Ich war bisher noch nicht beim Arzt wegen der Schilddrüse, dass wollte ich machen, wenn es ohne Abnahme auch im neuen
  
  Jahr weiter geht. Allerdings habe ich jetzt innerhalb von 2 Wochen bereits 1,8 Kg abgenommen - es läuft also.
  
  Was ich anders gemacht habe ist: ich habe mich bisher noch nicht zu Sport aufraffen können. Ich vermute also auch, dass ich vor Weihnachten einfach zu viel Sport gemacht habe, wie fluse5 schon vermutet hat.
  
  Ich habe also vor momentan erst mal weniger Sport zu machen, bis die Abnahme so richtig läuft, damit ich nicht wieder sofort demotiviert werde.
  
  Wünsche euch anderen auch viel Erfolg im neuen Jahr!
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- Mechthild
- Aktives Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 13. Mär 2012 18:19
- Hallöle,
  
  bin schon etwas gefrustet, bin zwar erst ein paar Tage dabei...aber meine Punkte konnte ich bisher kein bisschen einhalten. Bin ja selbst Schuld, man ärgert sich über sich selbst! Heute war ich arbeiten...dachte eigentlich, ich läge ganz o.k. mit den Punkten...war dann heute abend doch erstaunt, wieviel Punkte manches hat. War vor Jahren bei den Weight Watchers...hat auch super funktioniert..solange man dabei blieb. Allerdings durfte man sich dort an Obst und Gemüse zu 0 Punkten satt essen (natürlich nicht jedes Obst). Ebenso gab es den Sattmacher Kartoffeln und Nudeln (Nudel satt 4 Punkte).
  
  Bräuchte ein bisschen Motivation und Antrieb...wie schafft ihr das?
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- 1Thesi
- -15 kg
- Aktives Mitglied
- 381 Beiträge
- seit Jan. 2012
- 13. Mär 2012 18:29
- Schau dir doch mal ein Paar Tagebuch Beispiele an,das hielft schon ,zb. meins
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- Angeldorie
- -5 kg
- Ehrenmitglied
- 888 Beiträge
- seit Jan. 2012
- 13. Mär 2012 18:36
- ich plane mein Essen meist vor, durch Arbeit frühstücke ich derzeit spät und gehe erst zur Mittagszeit auf Arbeit somit entfällt das Mittagessen und ich kann Abends richtig schlemmen....komm damit sehr gut zurecht (auf Arbeit ein Apfel, der geht immer)
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- Schwibbel
- EM
- Ehrenmitglied
- 152 Beiträge
- seit Feb. 2012
- 13. Mär 2012 18:38
- Hallo Mechthild!
  
  Du hast also keine Möglichkeit, zwischendurch mal ins Internet zu kommen (z.B. in der Mittagspause?) und mal deine bis dahin gegessenen Sachen einzutragen und die Pkt nachzurechnen? Wenn nicht, versuche doch dir am Abend ein paar Sachen rauszusuchen, die du dann am nächsten Tag essen kannst...
  
  Ansonsten starte hier erstmal richtig durch! Wenn man ein wenig dabei ist u. konsequent am wiegen ist, kann man nachher schon ganz gut "schätzen", wobei es natürlich nicht beim Schätzen bleiben soll! Ich schätze dann immer eher ein bißchen mehr, als das, was mir als erstes in den Sinn kommt...
  
  Ich hatte mein 1. Erfolgserlebnis auch "erst" nach 1,5 Wochen! Bleibe am Ball, halte dich an deine Pkt u. treibe etwas Sport - dann purzeln die Pfunde automatisch!
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- 1Thesi
- -15 kg
- Aktives Mitglied
- 381 Beiträge
- seit Jan. 2012
- 13. Mär 2012 18:46
- Mann kann so einiges vorbereiten und dann mit zur Arbeit nehmen.zb Salat ,Quark,Obst Brote uvm.
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- Aliyah
- -6 kg
- Ehrenmitglied
- 593 Beiträge
- seit Jul. 2010
- 13. Mär 2012 18:57
- @Thesi.
  
  Genau so mach ich das auch immer.
  
  War heute ca. 1 Stunde in der Küche und komme jetzt auch gerade wieder daher.
  Habe heute Nachmittag Essen vorgekocht (Gemüselasagne und Gemüsesuppe), diese dann portioniert, gleich mit den passenden Punkten versehen und eingefrohren. So kann ich das Essen jederzeit aus dem Tiefkühler rausnehmen, weiß wieviel Punkte es sind und essen. Eben habe ich mein 'Frühstück/Arbeitsjause und Mittagesse' für morgen für die Arbeit vorbereitet und mir gleichzeitig auch die Punkte ausgerechnet. Man muss einfach ein wenig Arbeit investieren, von alleine geht gar nichts.
  
  @Mechthild:
  
  Da jedes Nahrungsmittel Brennwerte, also Kalorien beeinhaltet gibt es soetwas wie Obst und Gemüse zu 0 Punkten nicht. Wie auch, das hieße ja, dass man davon Essen könnte soviel man will ohne zuzunehmen und das geht einfach nicht. Bei unserem System geht es darum genau diese Kalorien in vereinfachter Form zu zählen und da mal jedes Nahrungsmittel Kalorien hat muss man auch alles zählen und kann sich nicht 'durchschummeln'
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- Superwomen
- ehemaliges Mitglied
- 6 Beiträge
- seit Mär. 2012
- 13. Mär 2012 19:28
- Hallo ihr Lieben :)
  
  Bin jetzt seit ca. 1 Woche dabei,hab aber noch ein paar Fragen,und hoffe das ihr mir die beantworten könnt.
  
  Ich bin morgen bei einer Freundin,und wir machen zusammen essen.
  
  Es gibt Crepes mit Nutella.
  
  Jetzt weiß ich aber nicht,wieviele Punkte das hat.
  
  Hab auch schon in der Lebensmitteldatenbank nach geschaut,statt es aber leider nicht drin.
  Also meine Frage wie kann ich den ausrechnen,wieviele Punkte bestimmte Lebensmittel bzw. Mittagessen haben ?
  Gibt es da eine Formel oder so ?
  
  Würde mich über eine Antwort freuen !
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- 1Thesi
- -15 kg
- Aktives Mitglied
- 381 Beiträge
- seit Jan. 2012
- 13. Mär 2012 19:39
- ohha,Crepes mit mit Nutella,oje.da könnte ich mich aber nicht mehr bremsen........
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- Aliyah
- -6 kg
- Ehrenmitglied
- 593 Beiträge
- seit Jul. 2010
- 13. Mär 2012 19:40
- Die Formel ist ganz einfach. Kostet aber ein wenig Zeit und Mühe.
  
  Alle Zutaten die du für die Crepes verwendest müssen abgewogen und dafür die Punkte ausrechnen werden. So kannst du die Punkte für 1 Crepe ermitteln. Aber gleich ein ACHTUNG von mir Crepes haben sehr sehr viele Punkte!
  
  Für schnelle Fragen bin ich jetzt noch 30 Minuten im Chat zu finden :)
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- schwester
- EM
- Ehrenmitglied
- 226 Beiträge
- seit Jul. 2011
- 13. Mär 2012 19:43
- Für die Crepes brauchst du ja einzelne Zutaten, die wiegst du ab, schaust die Punkte für jede Zutat nach (natürlich auch Nutella abwiegen und schauen, wieviele Punkte das hat) und addierst.
  
  Dividiert durch die Anzahl der Portionen.
  
  ergibt deine Punktzahl für eine Portion

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