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Macht ihr Sport?

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    • Stefffff
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      Avatar von Stefffff
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    • 14. Nov 2012 23:32

    • ich fahre mit dem Rad zur Uni (ja auch im Herbst und Winter wenn es nicht gerade Katzen hagelt). Ansonsten komme ich tagsüber nicht zu Sport ich lerne die meiste Zeit und da will ich wenigstens das für meine Fitness tun solange das Wetter es zulässt.

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    • cimera
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    • 01. Dez 2012 11:43

    • Ich gehe mindestens 2x die woche zum Zumba in meinem Fitnesstudio. Sonntags gibt es dann noch Zumba toning (mit leichten Hanteln). Das macht sehr viel Spaß, man merkt die Anstrengung gar nicht. und die Kilos purzeln auch schneller.

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    • Luftvogel
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    • 01. Dez 2012 12:16

    • Ich gehe normalerweiße 2 bis 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und mache Ausdauer- und Muskeltraining. Ausdauer fürs Abnehmen an sich und Muskeltraining für eine allgemein bessere Beweglichkeit (Nacken und Rücken) und zum straffen.
      War jetzt allerdings 2 Monate nicht, da ich entweder krank war oder einfach keine Zeit bzw. Nerv dafür hatte.

      Letzten Sonntag hab ich dann damit angefangen, dass ich zumindest zu Hause wieder aufs Fahrrad gehe, zur Motivation gibts während dessen Doctors Diary :D 
      Letzten Sonntag tat mir nach 20 Minuten der Hintern so weh, weil der Sattel total hart war (konnte Montag und Dienstag auch kaum sitzen :D ), habe mir dann einen Gelüberzug bestellt und war dann heute morgen erst wieder drauf - da gingen dann auch 30 Minuten, danach war ich dann aber auch trotzdem platt (habe die "ebene Strecke" mit 3 von 6 Widerstandsstufen genommen, letzte Woche nur Stufe 2).

      Ab Dienstag geht es dann auch mal wieder ins Fitnessstudio :) 

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    • Marystoteles
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    • 01. Dez 2012 12:19

    • Also theoretisch gesehen, gehe ich montags zum Rücken-Bauch-Beine-Po (1,5 Stunden) und freitags zum Bauch Intensiv (1 Stunde), aber theoretisch deshalb, weil ich es fast nie hinbekommen, wirklich zu beiden Kursen zu gehen. Meistens gehe ich nur zu einem. Macht aber auch echt null Spaß, muss ich mal sagen. Ich geh da eher aus Pflichtgefühl als aus Freude hin. :(

      Früher habe ich Kung Fu trainiert. 4x in der Woche für 2 Stunden. Das war schon ein echt heftiges Programm, aber es hat mir wirklich Freude bereitet. Aber das musste ich aus persönlichen Gründen leider aufgeben. Daher jetzt erstmal nur Fitness und mal gucken, ob ich irgendwann einen neuen Sport finde, der mir Spaß macht. 

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    • 01. Dez 2012 14:05

    • Also wenn zuviel Bauchmuskeltraining "sogar gefährlich" sein soll(???????), dann ist wohl die Aussage von @Jeanie sehr zutreffend, was? Aber davon habe ich noch nie was gehört. Ich hatte mal ne Arbeitskollegin, die jeden Abend Bauchmuskeltraining gemacht hat und damit heute noch lebt und einen super festen Bauch hat. Ansonsten geht es ihr sehr gut.

      Ich versuche jeden Tag für 10 Min. auf mein F-Rad zu Hause zu steigen. Wenn ich mehr fahre, dann 2-3 pro Woche 20 Min. Mehr schaff ich nicht, wegen meiner chron. Schmerzen. Leider bin ich im Moment auch mit ner Erkältung ausgebremst. Yoga mach ich immer, wenn ich Lust habe oder es brauche. Hilft ja auch gut gegen Schmerzen.

      Ich wünsche einen schönen ersten Advent.

      LG Sylvi

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    • cimera
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    • 01. Dez 2012 16:28

    • maggieo hat da aber recht. Es ist unnütz und nicht gerade gut den Bauch, aber nicht den unteren Rücken zu trainieren. Die Muskeln sind das Gegenstück zu den Bauchmuskeln, werden die gar nicht trainiert, kann man evtl eine schlechte Haltung bekommen.

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    • maggieo
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    • 01. Dez 2012 19:29

    • Ich hab nicht behauptet, dass zu viel Bauchmuskeltraining gefährlich ist. Gefährlich ist es nur, wenn man den Gegenmuskel (also beim Bauch den Rücken) nicht auch trainiert. Wie elithelen schon schrieb, kann das zu Haltungsschäden führen. Außerdem sieht es doch lächerlich aus, wenn man nen festen Bauch hat, aber am Rest des Körpers schwabbelts überall fröhlich hin und her. Ganzkörpertraining ist das einzig Sinnvolle.

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    • cimera
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    • 01. Dez 2012 19:46

    • ich frage mich ob die krankenkasse auch 80% für aquazumba übernimmt? :D 

      Ja was für ein Bild fester Bauch und der Rest schwabbel 0o.

      Ich habe in den letzten Monaten selten Krafttraining gemacht. Die Kurse reichen mir zur Zeit vollkommen. Wenn das Wetter wieder schön ist und ich wieder motivierter bin, werde ich wieder häufiger Gewichte stemmen.

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    • Nickiname
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    • 02. Dez 2012 09:58

    • Nur aus Pflichtgefühl mit Null Spaß zum Sport? Gibt es da so gar keine Alternative, Marystoteles? Hört sich ja gar nicht gut an :-/

      elithelen, frag doch lieber die Krankenkasse ;-D

      HIIT?? Hab mal grad "gegooglet". Maggie, hast Du Dir das selber beigebracht. Scheint ja nicht ganz ohne zu sein.

      Ich mache gerne Sport und gehe regelmäßig in ein Fitnessstudio - mindestens einmal in der Woche. Manchmal mache ich Kurse, meist trainiere ich an den Geräten. Wenn ich Sport fest in der Woche einplane, schaffe ich es mehr als einmal in der Woche.

      Früher bin ich gerne schwimmen gegangen. Als Schwabbel zeige ich mich nicht so gerne im Badeanzug :-/

      Ich wünsche Euch einen schönen ersten Advent.

      Nicki