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Mache ich es richtig?

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    • Cariola
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    • 02. Jul 2015 05:33
    • hallo ihr Lieben,

      Mache jetzt seit 3 Wochen MM, ich weiß man darf keine Riesensprünge erwarten, aber ich frage mich ob ich irgendetwas falsch mache oder ich Punkte reduzieren soll? Vielleicht kann sich jemand mal mein Tagebuch anschauen ? Oder soll ich mehr Sport machen? Bis auf Samstag, wo ich auf einer Hochzeitsfeier war habe ich mich immer an die Punkte gehalten... (oder war das schon ausschlaggebend ?????)
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 02. Jul 2015 05:44
    • Da Dein Tagebuch nicht öffentlich ist, kann ich dazu jetzt leider nichts sagen
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    • Cariola
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    • 02. Jul 2015 05:58
    • Oh sorry, jetzt ist es öffentlich :)
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    • kamuckel
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      Avatar von kamuckel
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    • 02. Jul 2015 06:17
    • nein, ist es immer noch nicht :)
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    • Cariola
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    • 02. Jul 2015 07:01
    • Ok am Handy gings irgendwie nicht... jetzt vielleicht? :D
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    • kamuckel
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    • 02. Jul 2015 07:17
    • ja, jetzt geht's :)
      an sich sieht das gar nicht schlecht aus, du isst deine punkte fast auf, einzig die sonderpunkte nicht immer. aber das fällt einem gerade am anfang schwer, ich spreche aus erfahrung. versuche die durch gemüse zu füllen und ausreichend zu trinken. aber ansonsten... und wenn ich mir deine kurve ansehe: 400g weg, dann 200g wieder rauf... die schwankungen hab ich von einem auf den anderen tag... mach dir da keinen kopf. iss deine punkte auf, trinke ausreichend, dann wird das schon.
      außerdem ist dein gewicht ja schon im sehr guten normalbereich, da gehen die kilos auch nicht so schnell weg wie anfangs bei mir beispielsweise...
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    • 02. Jul 2015 07:19
    • Sorry wenn ich das jetzt mal so sage, aber du bist laut deinem BMI schon am unteren Normalbereich, falls du dein Gewicht reduzierst driftest du schon fast ins Untergewicht ab und mal ganz ehrlich ist das erstrebenswert?
      Ich denke dein Körper befindet sich in seiner Wohlfühlzone und bunkert was er kriegen kann und das wird auch der Grund sein, wieso du nicht abnimmst....wenn du deinen Körper definieren willst, empfehle ich dir Sport zu treiben, Dich weiter gesund und ausgewogen zu ernähren, aber Deine Punkte solltest Du auf essen und nicht reduzieren!
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    • Cariola
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    • 02. Jul 2015 07:25
    • Ok danke schon mal für eure Beiträge. Ja es ist Normalgewicht, aber ich habe in den letzten 2-3 Jahren viel zugenommen. Sonst konnte ich auch immer essen was ich will und mittlerweile ist das nicht mehr so. War sonst immer unter 60kg - von daher ist es für mich definitiv nicht Wohlfühlzone wenn mittlerweile meine Hosen alle nicht mehr passen. Habe mittlerweile relativ viel Speck am Bauch, das stört mich eigentlich am meisten. Ich weiß halt, dass wenn ich so weiter essen würde wie bisher, käme ich sehr schnell auf Übergewicht. Das würde ich gerne vermeiden...
      Man sagt ja auch der BMI ist nicht so Aussagekräftig, kann auch gerne mal Taille/Hüfte messen
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    • Maja2108
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    • 02. Jul 2015 07:31
    • Hallo,
      dein essensplan sieht gut aus, aber ich würde etwas mehr trinken.
      Ich würde da erstmal ansetzen, die SP noch verbrauchen und dann weiter so machen.
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    • Maja2108
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    • 02. Jul 2015 07:36
    • Das Bauchproblem habe ich auch. Bei mir war es ein richtiger Rettungsring. Zudem Reiterhosen und dicke Waden :(
      Mein Ober- passt nicht zum Unterkörper.
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    • Wildkatze
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    • 02. Jul 2015 08:05
    • SchroedersMutti, 22,8 ist nicht unterer Normalbereich sondern in der Mitte..selbst mit iherm Zielgewicht ist sie noch nicht untergewichtig...also ich finde ja gut, wenn auch darauf geachtet wird..aber dann bitte richtig

      Zum Tagebuch: Wiegst Du? weil Deine Werte sind alle so glatt..mein Obst wiegt selten so genau 20g 50g oder 100g.... und mit Portionen würde ich sowieso nicht rechnen, die stimmen in den seltensten Fällen..wiegen ist das A und O bei MM und man gewöhnt sich schnell daran..und dann ißt Du viel zu wenig Gemüse..Gemüse ist der fatburner, regt den Stoffwechsel und die Verdauung an..sollte mengenmäßig mindestens die Hälfte der Sonderpunkte sein und trinken..und dabei am besten Wasser oder Kräutertee..nicht Cola und Co.
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    • Cariola
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    • 02. Jul 2015 09:57
    • @wildkatze: ja ich wiege wirklich alles ab. Mache es dann aber oft so, dass es glatte Beträge gibt ;). Außer wenn ich unterwegs bin, dann muss ich leider schätzen. Cola war ne Ausnahme, da Hochzeitsfeier. Ansonsten trinke ich ausschließlich Wasser, grünen Tee und mal ein Glas Osaft. Also Wasser schreibe ich nicht in mein Tagebuch. ( nur im Trinktagebuch). Mit Gemüse gebe ich dir recht, da habe ich noch Nachholbedarf. Vor allem am Anfang fiel es mir schwer "Tonnen" an Gemüse zu essen. Diese Woche ging das schon besser. Bin da leider auch etwas picky was Gemüse angeht :/
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    • Stolzeoma
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    • 02. Jul 2015 10:56
    • @ Wildkatze...ich hatte hier bis jetzt noch nichts geschrieben,aber man sollte schon darauf achten,das man nicht die falsche Richtung mit MM anstrebt.Ich bin der Meinung,das jeder sein eigenes Wohlfühlgewicht hat und auch für sich und seinen Körper verantwortlich ist...

      @Cariola......wie schon von den anderen beschrieben,finde ich Dein Tagebuch soweit ok.Die SP und vor allem auch die Trinkmenge machen es aus einen Erfolg zu verbuchen.Du schaffst das schon!!!

      Sollten noch Fragen aufkommen,immer her damit....hier gibt es viele Helferlein die immer zur Seite stehen,ob im Forum,Chat oder auch per PN.

      lg und weiterhin viel Spaß beim Abnehmen und halten!!!

      lg Stolzeoma
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    • Wildkatze
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    • 02. Jul 2015 11:25
    • Entschuldige Stolzeoma..ich hatte Schroedersmutti gemeint... ach die Nicks ;-)....ich ändere es unten mal, nicht wundern.
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    • Stolzeoma
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    • 02. Jul 2015 13:33
    • @ Wildkatze...kein Problem...kann ja mal passieren!:)
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    • Cariola
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    • 17. Jul 2015 07:19
    • Hallo nochmal,
      Es sind jetzt 4 Wochen vergangen und habe insgesamt 600g Gewicht verloren. Seit ihr immer noch der Meinung dass ich nicht Punkte reduzieren sollte?
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    • -Cheyenne-
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    • 17. Jul 2015 07:53
    • Warum möchtest du deine Punkte reduzieren wenn du sie sowieso an so gut wie keinem Tag komplett verbrauchst?!
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    • Cariola
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    • 17. Jul 2015 07:59
    • Ich verbrauche eigentlich immer alle Freipunkte, an den Tagen an denen ich Sport mache, esse ich die Sportpunkte nicht auf, dachte das soll man so machen?
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    • -Cheyenne-
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    • 17. Jul 2015 08:02
    • Also laut deinem Tagebuch hast du an den meisten Tagen um die 3 Punkte übrig.....wenn du dein Tagebuch scheinbar nicht richtig führst kann man dir schlecht Tipps geben.
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    • bandora78
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      Avatar von bandora78
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    • 17. Jul 2015 08:03
    • Hallo Cariola,

      Ich würde erst einmal versuchen, alle Sonderpunkte aufzuessen. Und dann im nächsten Schritt mehr Sonderpunkte, als Freipunkte. Die werden dann auf die Freipunkte angerechnet! Und dann mal abwarten, wie es mit dem Abnehmen weitergeht.
      Wie hast Du denn vorher gegessen? Vielleicht ohnehin zu wenig?

      Außerdem nimmst Du ja ab. Und da Du im Bereich Normalgewicht bist, dauert das halt länger, denke ich...